Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-09-18 18:13

Geplaatst door de TopicStarter : 19-09-18 18:13

Ik doe niets meer vandaag ...10 uur gewerkt .
Al wel lekker gedoucht , zo wat eten ..dan voetjes hoog .
Morgen weer een nieuwe dag ..start 07:00 uur .

@VHU : +:)+

..gaat goed komen .

**Geplaatst**: 19-09-18 18:50

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 19-09-18 18:50

Ik heb vanmiddag toch even bij de huisarts gezeten..ze vertrouwde het niet met mijn voet dus naar het ziekenhuis om foto's te laten maken.
Gelukkig niet gebroken!! Enkelbanden zijn wat opgerekt en m'n voet is flink gekneusd en ook nog steeds dik!

Helaas...over 5 weken had ik eigenlijk de halve marathon in Amsterdam...weet niet of ik dat nog ga redden.

VHU, hardlopen komt vanzelf goed! Je hebt de hele winter om te trainen!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-09-18 04:36

Geplaatst door de TopicStarter : 20-09-18 04:36

LM ....Van een kneuzing kun je ook fiks last hebben .
Natuurlijk balen als het met de halve marathon niet gaat lukken .
We houden de fingers crossed , dat het toch gaat lukken .

Ik ben iig blij als het weekend is , het is mega druk op het werk.
Weinig ( goed ) personeel waar ik wat aan heb .
Sporten behalve zwemmen afgelopen maandag ligt op een laag pitje .
Van het weekend maar weer , het mooie weer maar genieten .

**Geplaatst**: 23-09-18 20:07

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 23-09-18 20:07

En hoe was jullie weekend?
T gaat met mijn voet aardig wat beter, het is niet meer strompelen maar lopen! Al blijven trappen lastig

Vanmiddag ook de eerste les van de borstcrawl cursus gehad. Erg leerzaam, ben heel benieuwd naar de rest van de cursus.

**Geplaatst**: 23-09-18 20:11

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 23-09-18 20:11

Cool! Hoe lang duurt die cursus?

Ik heb zaterdag vol gas mijn fysio oefeningen gedaan (ben begonnen met 10kg belasting en zit inmiddels op 20/25

) en vandaag 40 minuten spinning gedaan. Toch fijn met dit weer O:)

**Geplaatst**: 23-09-18 20:16

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 23-09-18 20:16

6 lessen met video analyses. Om de 2 weken een les en daartussen moet je dus zelf oefenen met de tips en trucs die je hebt gekregen!

Super Doubtless! Dat is echt flink gewicht opgebouwd! Binnen fietsen is indd een stuk beter met dit weer inderdaad

**Geplaatst**: 23-09-18 20:50

Geplaatst: 23-09-18 20:50

Wat lekker Lovemaylo wat gaaf om dat zo te doen!
Doubtless lekker binnen bezig, heel verstandig

Ik ben zeiknat geregend maar wel lekker buiten gelopen en zowaar voor het eerst 2e looptraining binnen de week. Vandaag geen last gehad hoop dat het zo blijft en dat we naar iets van eens in de 5 dagen trainen kunnen ipv 1x per 7 dagen zou erg fijn zijn

Wat een baggerweer he. Wilde de Harbour tour gaan doen (70 km fietsen) maar durfde het niet aan.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 24-09-18 05:15

Geplaatst door de TopicStarter : 24-09-18 05:15

Morguh

Ik had een redelijk lui weekend ...zaterdag echt de hele dag niets gedaan .

Heel veel geslapen ...het was op het werk echt een heftige week .
Heb iedere dag over moeten werken .
Behalve zwemmen afgelopen maandag niets aan sport gedaan .

Gisteren zouden we spinning hebben i.p.v. op de racefiets i.v.m. het weer .
Maar ben om 09:00 uur op de fiets gestapt en heb een uurtje in het droge
kunnen fietsen .Was precies voor de regen thuis .
Het heeft dan ook de hele dag geregend .
Wilde eigenlijk s,middags nog naar de sportschool voor wat core/kracht maar
ben op de bank blijven hangen .
Nieuwe week , nieuwe kansen .

Hopen dat je voet toch nog op tijd voor de HM weer fit is LM

De BC cursus van zwemanalyse heb ik in Nijmegen gedaan .
Kleine groepen , veel feedback /correctie .

Klinkt goed VHU ...rustig opbouwen .

**Geplaatst**: 27-09-18 10:04

Geplaatst: 27-09-18 10:04

VHU fijn dat je geen last hebt gehad! Morgen weer op pad?

Zo kennen we je niet T2T

Wel goed bij kunnen tanken?

Ik heb een nieuwe blog geschreven, over de sportschool ipv triathlon-specifiek (helaas);
http://www.labrands.nl/totale-awkwardne ... ortschool/
Ondanks het onderwerp denk ik dat jullie je er misschien wel in kunnen vinden

**Geplaatst**: 27-09-18 15:52

Geplaatst: 27-09-18 15:52

ik vind sportschool echt vreselijk zolang het enigszins kan ga ik er niet heen

Jeetje T2T alles goed verder? Beetje dipje of gewoon ff jezelf rust gegeven? Met dit mooie weer van de laatste dagen ben je vast weer opgeknapt

Vandaag lekker ff op de pedalen gestaan wat een zaaaaalig weer.
En mijn lange broek is binnen voor lopen naja hoe noem je zoiets, legging? geen idee maar dat is wel zo prettig 's ochtends want het wordt al frisser.

Mijn andere bezigheidstherapie de tinkertjes van mijn stalbaas, zulke schatjes

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-09-18 05:53

Geplaatst door de TopicStarter : 28-09-18 05:53

Doubtless schreef:
Zo kennen we je niet T2T Wel goed bij kunnen tanken?

Klopt ...qua werk was het effe allemaal te veel .
Heb dus in het weekend echt bij moeten tanken .
Deze week is de druk er weer af ..dus ben weer lekker bezig qua sport .
Ma

wemmen
Di : 2 km hardlopen (warming up ) daarna kracht
Wo: hardlooptraining
Do :hardlopen (warming up ) , daarna core .

Onze trainingen starten bijna altijd vanuit de sportschool ( hardlopen en fietsen )
Ik kom er wel graag , ga regelmatig de vloer op om mijn oefeningen te doen .

Leuke knollies VHU .

**Geplaatst door de TopicStarter** : 29-09-18 16:26

Geplaatst door de TopicStarter : 29-09-18 16:26

Hoe is het hier ?

Wat een dagje vandaag ... lekker genieten van de zon .
Op de LIV gestapt om een rondje te doen.
Richting huis helaas gevallen -O-

Er zat een bult in het asfalt van het fietspad ... ( opkomende boomwortel ) .
Door schaduw op het wegdek dit helaas niet gezien . Een fikse schuiver gemaakt .
Schaafwond onder mijn knie en aan mijn heup . En een fikse snee onder mijn elleboog .
De derailleur is verbogen ... baal echt mega .

**Geplaatst**: 29-09-18 18:54

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 29-09-18 18:54

Jeetje, flink balen T2T! Schaafwonden zijn heel naar, hoop dat je er niet teveel last van gaat krijgen! Materiële schade is balen maar kan gerepareerd worden... Als jij eerst maar goed herstelt :(:)

Ik heb ook nog last van m'n voet, zot nu ingetaped. Volgende week maar eens kijken of ik een stukje Jan lopen.
Heel weinig tijd om te sporten helaas. Altijd laat thuis van school en of werk en stage...

**Geplaatst**: 29-09-18 20:23

Geplaatst: 29-09-18 20:23

Sterkte time2tri! Das wel heel zuur. Net wat lovemaylo zegt, hopelijk ben jij snel hersteld :(:)

.
Ook jammer lovemaylo dat je zo weinig tijd hebt...

Ik heb vandaag meegedaan aan de bosbaan triathlon. Ik was woensdag en donderdag ziek en eigenlijk vandaag nog niet helemaal fit, maar wilde wel graag meedoen gezien ik samen met een vriendin startte.
Water was behoorlijk koud :brr:

, gelukkig wel een wetsuite gehuurd. Zwemmen ging helaas alsnog niet zoals ik t graag zou willen. Weinig lucht en een zwembrilletje die 2x besloeg (iemand tips?). Fietsen daarentegen niks te klagen over, gemiddeld 30. Bij t lopen kreeg ik een steek bij mijn ribben waardoor ik echt even moest lopen, ook hier dus niet helemaal top. Eindtijd 1u 35 min en 13 sec :)F

.
Wissels bij elkaar ruim 5 min gezien ik daarbij telkens wel beetje moest bijkomen en daarnaast wat pijntjes bij wissel van fietsen naar loopschoenen aandoen.
Al met al niet ontevreden, maar moet beter kunnen.

Waar ik me meer op wil focussen is het hardlopen. Dit is mijn "zwakke" kant en daarnaast ga ik toch wat zwemlessen nemen.

Seizoen daarmee afgesloten. Volgend jaar samen met vriendlief 1 doen $*\o/*$

**Geplaatst**: 29-09-18 20:31

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 29-09-18 20:31

Ohja brr...kan me voorstellen dat het water super koud was! Ik was vanochtend vroeg bij een evenement om te helpen en daar was het vanochtend maar 4graden! :brr:

Voor je zwembril: Beetje spuug erin en dan even door het water halen, klinkt vies maar werkt bij mij wel

Toch een mooie tijd hoor!! Nu kan je lekker heel de winter trainen en dan op naar volgend seizoen!! $*\o/*$

**Geplaatst**: 29-09-18 21:36

Geplaatst: 29-09-18 21:36

Toch heerlijk Jeanette dat je een hele hebt kunnen doen en ik vind het heul goed $_/-\o_$
Wat een rottige schuiver T2T.... ben daar zo bang voor om zo beroerd te vallen, hoort er wel een beetje bij dat je af en toe een schuiver maakt denk ik maar brrrr.... ben je ingeënt tegen influenza?
Ik neem altijd Arnica D6 druppels als ik een schuiver of val heb gedaan, dat helpt wel altijd erg goed tegen de blauwe plekken en spierpijn :(:)

@Lovemaylo mmmmmm iets zegt me dat je nog gewoon veel meer tijd nodig hebt voor je blessure... sterkte daarmee!

Hier vandaag weer goed gelopen maar maar klein stukje maar goed. Wel lekker dus dat is OK :-)

het lijkt morgen heerlijk weer te worden weet niet wat gezin wil gaan doen maar als ze niets willen weet ik wel wat ik wil namelijk lekker stuk fietsen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 30-09-18 07:19

Geplaatst door de TopicStarter : 30-09-18 07:19

Morguh ...
Nou ik baal ook best van de materiële schade

Op de eerste blik is aan het carbon frame niets .
De blauwe plek en schaafwond gaan wel ...de wond onder de elleboog is wat
minder .Zal wel effe duren voordat dat dicht is .

Balen van je voet nog LM ...wanneer had je eigenlijk ook alweer je halve marathon ?

@Jeanette : Nou ..toch goed gedaan hoor

Je mag zeer zeker tevreden met je tijd zijn .
Kan me voorstellen dat het water koud was :brr:

, tis toch best laat in het
seizoen .
Voor de zwembril gebruik ik altijd zo,n spray zodat hij niet beslaat .

@VHU ; denk dat je een tetanus enting bedoelt ?
Die zou ik idd nog moeten hebben .
Verder smeer ik een zalf op mijn blauwe plek ...zal straks wel een foto
maken hoe dat eruit ziet .En koel het .
Op mijn open plek zit een gaasje met verband ...heeft toch fiks gebloed gisteren .

**Geplaatst**: 30-09-18 08:23

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 30-09-18 08:23

Hè Gedver T2T! Zo ongelukkig ook! Hopelijk herstel je snel... :(:)

Ik ga volgende week weer beginnen met zwemmen

alles heeft op een laag pitje gestaan de afgelopen weken, maar heb nu weer zin om het weer op te pakken

**Geplaatst door de TopicStarter** : 30-09-18 15:24

Geplaatst door de TopicStarter : 30-09-18 15:24

Leuk Doubtless ...
Zwemmen word niks morgen bij mij .

De bil

Afbeelding

Elleboog met een wel heel dik puntje -O-

**Geplaatst**: 30-09-18 17:50

Geplaatst: 30-09-18 17:50

niet fijn.
Inderdaad wat stom van me ik bedoel tetanus ja.

@Doubtless lekker weer aan de slag met zwemmen +:)+

Hier ff soort van stuk gegaan

denk iets van 70 km gefietst en kreeg aan het eind erge last van mijn polsen/armen en nek. Laatste 10 km was ff te veel :))

maar goed heb weer een goede workout gehad }:0

maar het was ouderwets afzien

Brengt me op de volgende vraag heeft iemand een tip voor iets van een kolletje oid wat je onder je shirt kunt doen, of welke hebben jullie? En ik dacht dat ik niet zoveel steunde op mijn handen maar blijkbaar doe je dat toch meer dan je denkt. Naja, leerpuntje.

**Geplaatst**: 01-10-18 05:14

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 01-10-18 05:14

Dat ziet er pijnlijk uit time2tri! En uiteraard baal je ook van de materiële schade. Fiets is ook nog nieuw bijna, en vast niet goedkoop om te repareren. Sterkte komende week!
Beide ook bedankt voor de tips. Van t spugen ben ik op de hoogte, helaas hielp het niet. Toch maar voor een spray kijken.
@Vhu toch maar weer netjes gedaan! 70 km is een lange rit.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 01-10-18 08:10

Geplaatst door de TopicStarter : 01-10-18 08:10

Morguh ...

Zo ik ben nog lekker drie dagen vrij $*\o/*$
Morgen rijd ik naar Münster voor de Giro die a.s woensdag is .

Gisteren het gaasje/verband eraf gehaald ..in de Badedas er mee gezeten
en gekoeld .
Plek aan de elleboog is nu mooi droog , is ook minder dik nu .

Vind het altijd lastig wat aan te trekken nu op de fiets .
Gisteren waren we al vroeg onderweg en het was iets van 5 a 6 graden .
Uiteindelijk had ik me te warm aangekleed ...
Een windbreaker vest en losse armstukken zijn altijd heel handig , die kun
je uittrekken , oprollen en achter in je zakje stoppen .
Verder goed ademende kleding .

**Geplaatst**: 01-10-18 09:26

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 01-10-18 09:26

Goedemorgen!

Ai dat ziet er pijnkijk uit T2T! Hopen op een snel herstel.
Halve marathon is eigenlijk 21 oktober... Maar misschien dat ik hem kan omzetten naar een kortere afstand,even afwachten nog.

@VHU, ik heb een buff niet eens gekocht heb er verschillende gekregen bij evenementen. Die dingen zijn heel handig ik gebruik ze in de winter veel!

@doubtless, heerlijk dat je weer kan beginnen!

Ik ga morgen weer proberen hard te lopen, heel klein stukje

**Geplaatst door de TopicStarter** : 01-10-18 10:03

Geplaatst door de TopicStarter : 01-10-18 10:03

lovemaylo schreef:
Goedemorgen!

Ai dat ziet er pijnkijk uit T2T! Hopen op een snel herstel.
Halve marathon is eigenlijk 21 oktober... Maar misschien dat ik hem kan omzetten naar een kortere afstand,even afwachten nog.

@VHU, ik heb een buff niet eens gekocht heb er verschillende gekregen bij evenementen. Die dingen zijn heel handig ik gebruik ze in de winter veel!

Ik ga morgen weer proberen hard te lopen, heel klein stukje

Thanks ....ziet er vandaag al beter uit ...wel nog gevoelig natuurlijk .

Hoop dat het nog goed komt met je halve marathon

Ach ja ...de Buff ...multifunctioneel ding .
Heb er ondertussen ook al een paar ...

Wel grappig ...vroeger spaarde ik hoefijzers ...plukjes manen etc

Nu ; badmutsen , Buff,s , bidon,s , finisher t-shirts _O-

**Geplaatst**: 01-10-18 12:23

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 01-10-18 12:23

Ziet er pijnlijk uit!!
Al enig idee wat je fiets gaat kosten?

Hier ook een buff fan

Wilde dus vanavond gaan zwemmen, is er op het tijdstip dag ik wilde gaan geen vrij zwemmen

Dus vanavond ff poging tot hardlopen doen. Kijken hoe dat gaat.