Bokt.nl

**Geplaatst**: 05-02-16 16:47

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 05-02-16 16:47

Klinkt lekker hoor

Zo'n menu is idd altijd heel groot :))

Ik ben best wel een beetje trots. Een non-stretch skinny jeans waar ik een paar weken terug niet in paste, zit nu helemaal netjes $*\o/*$

**Geplaatst**: 05-02-16 16:51

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 05-02-16 16:51

Goed zo!

**Geplaatst**: 05-02-16 16:54

Geplaatst: 05-02-16 16:54

Oeps, ik was weer thuis en daar liggen de kasten wel vol

O: 500 gram kwark met honing
T: appel
L: stukje stokbrood, salade (247 kcal)
T: slagroom, wit kapje pindakaas en chocopasta, 2 plakken indische cake, stukje kaas

A: kruidige couscous maaltijdpakket van de appie

Zit hiermee aan 1725 kcal. Iets boven mijn doel van 1600.

**Geplaatst**: 05-02-16 17:00

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 05-02-16 17:00

Hihi ja eat dat betreft kun je beter aan het werk zijn. Ik snaai ook altijd meer thuis dan op mn werk :')

**Geplaatst**: 05-02-16 17:07

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 05-02-16 17:07

Mijn lijstje vandaag:

O: Maaltijdreep Weight Care
T: Sinasappel
L: (buiten de deur geluncht met vriendin), 3 glazen verse jusdorange met een wrap met gerookte kip (altijd lastig dat je niet precies weet wat erop zit)
A: Salade met forel

**Geplaatst**: 05-02-16 17:19

Geplaatst: 05-02-16 17:19

Weer een redelijk normale dag na 2 cheatdagen. Schade was +400 gram, dus dat moet er maar weer af. Mijn lijstje voor vandaag:
O: 2 rijstwafels met appelstroop, 225 gr aardbeien
T: breaker high protein
L: 1 cracker met kaas en komkommer, 3 crackers met rosbief
T: klein handje winegums
A: verse worst, 200 gr gebakken aardappeltjes, 200 gr diepvriesspinazie
B: hele dag werken, veel staan/lopen

**Geplaatst**: 05-02-16 18:49

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 05-02-16 18:49

Dat klinkt heerlijk maanlicht! Ik heb nog drie rauwe worteltjes gegeten als tussendoortje en bij de pilav nog zes cassave chipjes...ik denk dat ik t daarbij laat voor vandaag!

**Geplaatst**: 05-02-16 18:52

Geplaatst: 05-02-16 18:52

_Caitlinnn schreef:
Mijn lijstje vandaag:

O: Maaltijdreep Weight Care
T: Sinasappel
L: (buiten de deur geluncht met vriendin), 3 glazen verse jusdorange met een wrap met gerookte kip (altijd lastig dat je niet precies weet wat erop zit)
A: Salade met forel

Mn avond is toch wat veranderd ..
De salade smaakte me ecbt niet dus kwart gegeten en rest aan mn moeder gegeven en mn forel lekker op cracker gedaan

**Geplaatst**: 05-02-16 19:10

Geplaatst: 05-02-16 19:10

O: 220 gr skyr honing met granenkoek erdoor
T: yoghurt dessert (wel spijt van maar had er zo'n zin in

)
L: vegetarische groentencurry met volwaardige rijst
A: 2 of 3 liefde en passie broodjes met kaas
T: indien 2 broodjes bij het avondeten, eet ik het 3de later op, anders een appel

ik vond de skyr zelfs lekker vandaag $*\o/*$
qua eiwitten zit ik goed maar teveel koolhydraten.. zal tussen de 1600 - 1700 kcal schommelen
Beweging is even op een laag pitje helaas, nachtwerk en slecht slapen is geen goede combinatie

die protein bars enzo, waar halen jullie deze? Internet of supermarkt?
Ik woon in België en we hebben enkel een Albert Heijn..

Hier ook iemand die beter eet als ze werkt, ook water drinken enzo is dan veel beter

$*\o/*$ dilan93

**Geplaatst**: 05-02-16 19:25

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 05-02-16 19:25

Ik haal mn proteïnerepen bij kruidvat. Zijn van t Dr. Atkins dieet

al doe ik niet aan dat dieet hoor, de repen zijn gewoon lekker

**Geplaatst**: 05-02-16 19:56

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 05-02-16 19:56

Ik zie iedereen hier aan de skyr. .

Is toch soort kwark? Wil het morgen eens halen

**Geplaatst**: 05-02-16 20:01

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 05-02-16 20:01

Ben hier een tijdje weg geweest want kon echt niet meer de motivatie vinden

Zit zo vast in mijn oude eetpatroon, het moet echt drastisch veranderen anders kom ik nooit op een gezond gewicht.
Net alle gemiste pagina's weer bij langs geweest en dat geeft toch wel weer wat motivatie. Moet mezelf nu toch eens een schop onder m'n kont geven.. want ik word gewoon echt moe van mezelf dat het nu wééér niet lukt....

**Geplaatst**: 05-02-16 20:22

Geplaatst: 05-02-16 20:22

_Caitlinnn schreef:
Ik zie iedereen hier aan de skyr. .
Is toch soort kwark? Wil het morgen eens halen

Is ijslandse yoghurt. Structuur is een beetje als roomkaas. Ik heb de honingsmaak, is niet heel zoet

**Geplaatst**: 05-02-16 21:06

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 05-02-16 21:06

Skyr vind ik echt heel ranzig...haha

O: 5 crackers met kipfilet, flesje yakult
T: protein cookie
L: appel, 4 boterhammen met kipfilet
T: 25 gr chocolade pepernoten( ik vond ze in de kast, ik moest ze opeten

) 2 crackers met kipfilet
A: 140 gr snijbonen, 100 gr kipkrokant, 90 gram vales milner
T: whey shake met water

B: rustdag, 20 min wandelen

1800 cal -121 gr eiw - 196 gr kh - 56 gr vet

**Geplaatst**: 05-02-16 22:00

Geplaatst: 05-02-16 22:00

Dilan93 schreef:
_Caitlinnn schreef:
Ik zie iedereen hier aan de skyr. .
Is toch soort kwark? Wil het morgen eens halen

Is ijslandse yoghurt. Structuur is een beetje als roomkaas. Ik heb de honingsmaak, is niet heel zoet

Oh dat klinkt niet heel lekker haha daarom moet iedereem er mis zo aan wennen

zijn de andere wel heel zoet dan ?

**Geplaatst**: 05-02-16 22:02

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 05-02-16 22:02

Ik vind de honingsmaak juist te zoet. De cranberry gaat maar vind ik ook nog wat zoet.
Het liefste neem ik de naturel en dan doe ik er zelf frambozen door.

**Geplaatst**: 05-02-16 22:12

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 05-02-16 22:12

Ik ben een zoetekauw :')

vind de honing precies goed. Denk dat ik de andere al gauw te zuur vind

**Geplaatst**: 05-02-16 22:26

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 05-02-16 22:26

Ik neem ook altijd de normale en dan gooi ik er of een questbar of bosbessen door :))

**Geplaatst**: 05-02-16 22:30

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 05-02-16 22:30

Ik hou van de cranberry-framboos variant als toetje maar als ontbijt liever naturel met iets van muesli en fruit. Moet zeggen dat ik Skyr wel pak omdat ik het zo lekker vind. In magere kwark van de Lidl zitten bijna evenveel eiwitten en dat is een stuk goedkoper.

**Geplaatst**: 05-02-16 22:48

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 05-02-16 22:48

Maar zit daar ook dat kwarkachtige geurtje aan? Misschien een vage vraag maar ik vindt kwark echt stinken sinds de zwangerschap! Echt onpasselijk wordt ik als mn vriend dat 's morgens eet! Heb dit alleen bij kwark en pindakaas hahaha

**Geplaatst**: 05-02-16 23:11

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 05-02-16 23:11

Ze hadden geen Griekse joghurt meer bij ons, enkel een variant die net zo duur was als de skyr, dus de naturel meegenomen...vandaag relatie veel koolhydraten gegeten, dus morgen iets meer eiwit eten...net naar t theater geweest en het was erg leuk, maar had kramp...thuis heb ik een bodempje wijn gehad en een paar rauwe noten...nu lekker naar bed!

**Geplaatst**: 06-02-16 00:20

Geplaatst: 06-02-16 00:20

Farjen schreef:
die protein bars enzo, waar halen jullie deze? Internet of supermarkt?
Ik woon in België en we hebben enkel een Albert Heijn..

Hier ook iemand die beter eet als ze werkt, ook water drinken enzo is dan veel beter

$*\o/*$ dilan93

Je kan beter een proteine shake nemen dan zo'n proteine bar van de AH ..
Bij zo'n reep worden weer veel ongezonde dingen aan toegevoegd om het lekker te maken. Dan kan je net zo goed een mars nemen. Ik vind ze ook altijd zo lekker (vooral met banaan) maar toen heeft mijn trainer het mij echt afgeraden om die dingen te nemen. Ik neem nu een proteine shake na de training en voor dat ik ga slapen.

**Geplaatst**: 06-02-16 08:33

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 06-02-16 08:33

De macros van mijn protein bars zijn toch echt niet vergelijkbaar met een mars hoor.... I wish

**Geplaatst**: 06-02-16 08:44

Geplaatst: 06-02-16 08:44

Mijn lijstje voor vandaag:

O: havermoutpannekoekjes met honing en stukjes mango
T: (als trek krijg) 2 mini babybel light
L: 2 wraps met zuivelspread en kalkoenfilet
T: proteïnereep
A: tomaat-groentensoep met een bruine boterham
T: 150 gram skyr

Totaal 1526 kcal. Beetje laag mischien, maar ik doe vandaag ook niet zo veel aan beweging. Enkel werken en stal uitmesten

**Geplaatst**: 06-02-16 14:07

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 06-02-16 14:07

Mijn lijstje (1450 kcal):
O: -
L: Club Sandwich
T: mineola, Tony Chocolonely caramel zeezout (23,5 gram)
A: sticky varkensvlees met rijst en sla