Bokt.nl

**Geplaatst**: 22-06-13 22:25

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 22-06-13 22:25

Oh en die V-raises met squat uit level 2. Mijn armen lijken er dan gewoon af te scheuren met 2 kilo. Vreselijk vind ik die!

**Geplaatst**: 23-06-13 00:00

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 23-06-13 00:00

Shred heb ik met 1 kg gedaan, ging prima.

Zo, ben eindelijk terug uit het theater. We hadden generale repetitie en 's avonds show. Met andere woorden; 9/10 van de tijd is het wachten.

Ben er gewoon 13 uur aanwezig geweest.

Morgen nog zo'n dag en over 2 weken ook en dan ben ik er wel weer klaar mee.

**Geplaatst**: 23-06-13 00:06

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 23-06-13 00:06

Ik deed shred na een weekje met 2kg (daarvoor had ik nog geen gewichtjes gekocht).

Body Revolution doe ik volledig met 2 kg, maar ik ben al heel lang aan het denken dat ik voor bepaalde oefeningen 3 of 4 kg zou nodig hebben (zoals de woodchoppers en de kettlebell swing). Maar ik heb niet zoveel zin om daar opnieuw in te investeren.
Heb net workout 9 er voor de laatste keer op zitten, viel best mee!

**Geplaatst**: 23-06-13 13:09

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 23-06-13 13:09

poe.. Ik heb er gewoon spierpijn van! Ongelovelijk!
Ik kreeg mn push ups bijna niet meer voor elkaar door mn spierpijn. En mn bovenbenen, die heb ik echt al lange tijd niet zo gevoeld..
Vandaag gewerkt met water flesjes zoals er iemand had geadviseerd, morgen kan ik niet meer bewegen ben ik bang

**Geplaatst**: 23-06-13 15:10

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 23-06-13 15:10

Toch pittiger dan het eruit ziet hè!

**Geplaatst**: 23-06-13 15:14

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 23-06-13 15:14

Die eerste drie dagen zijn altijd het leukste haha.

**Geplaatst**: 23-06-13 15:21

Geplaatst: 23-06-13 15:21

Bhriseis schreef:
Oh en die V-raises met squat uit level 2. Mijn armen lijken er dan gewoon af te scheuren met 2 kilo. Vreselijk vind ik die!

Jaa die zijn zo zwaar inderdaad! Ik deed ze wel met 2 kg maar op het eind had ik idd het gevoel dat mijn armen er af vielen :))

**Geplaatst**: 23-06-13 15:27

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 23-06-13 15:27

En toen was voor mij de lol er een beetje af

**Geplaatst**: 23-06-13 15:31

Geplaatst: 23-06-13 15:31

Bhriseis schreef:
En toen was voor mij de lol er een beetje af

hup hup!
Ander programma doen ofzo?

**Geplaatst**: 23-06-13 15:35

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 23-06-13 15:35

Jep, ik ben overgestapt op Body Revolution, en ben nu weer héél gemotiveerd $*\o/*$
Ik kon elk filmpje nog steeds meezeggen met Jillian van de eerste keer Shred, en in combinatie met warm weer en veel examenstress, kon ik het op sommige dagen echt niet opbrengen om nog om 23.00 uur te staan hupsen

Ik zag er echt heel de dag tegen op tegen het vooruitzicht van de workout, terwijl ik het de eerste keer superleuk vond.
Maar thanks voor het schopje!

**Geplaatst**: 23-06-13 16:21

Geplaatst: 23-06-13 16:21

Sall schreef:
Toch pittiger dan het eruit ziet hè!

Hahaha, ik neem terug dat ik heb gezegt dat ik dat wel aankon!
Maar ik heb het vandaag weer braaf gedaan, ben benieuwd hoelang ik het volhoud..
Werkt het ook tegen cellulitis en lovehandles?

**Geplaatst**: 23-06-13 16:29

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 23-06-13 16:29

Het werkt tegen alles :))

**Geplaatst**: 23-06-13 17:51

Geplaatst: 23-06-13 17:51

Bhriseis schreef:
Het werkt tegen alles

Kijk, dat moet ik hebben! $*\o/*$ $*\o/*$

Heeft iemand al resultaat wat betreft cellulitis en lovehandleS?

**Geplaatst**: 23-06-13 18:00

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 23-06-13 18:00

Mijn cellulitis is enorm verminderd door de shred. Nadien heb ik nog Ripped gedaan en daarna Killer Buns, en sindsdien ben ik tevreden met hoe mijn benen en kont er uitzien.
Ik denk wel dat gezonde voeding ook een grote rol speelt.

Wat lovehandles betreft: je kan niet kiezen waar de vetjes het eerste wegsmelten. Neem een foto voor je begint, en als je netjes eet zal je na elke work-out-maand wel verschil zien

**Geplaatst**: 23-06-13 18:05

Geplaatst: 23-06-13 18:05

Bhriseis schreef:
Mijn cellulitis is enorm verminderd door de shred. Nadien heb ik nog Ripped gedaan en daarna Killer Buns, en sindsdien ben ik tevreden met hoe mijn benen en kont er uitzien.
Ik denk wel dat gezonde voeding ook een grote rol speelt.

Wat lovehandles betreft: je kan niet kiezen waar de vetjes het eerste wegsmelten. Neem een foto voor je begint, en als je netjes eet zal je na elke work-out-maand wel verschil zien

Dat wordt dus echt elke dag aan t werk

Ik vind dit beter vol te houden dan Insanity.. Enkel... Ik kan dat niet plat op de grond liggen.
Ten eerste moet ik elke keer mijn laptopje naar de grond verplaatsen, en mn onderrug doet zeer als ik op de grond lig... Ik doe nu maar een aantal andere oefeningen voor de buikspieren en moet even zo een matje vanm zolder halen bij mijn ouders (als ze die nog hebben

)

**Geplaatst**: 23-06-13 18:17

Geplaatst: 23-06-13 18:17

Wat zijn cellulitis en lovehandles ?

Heb net dag 1 level 1 van de shred gedaan en gezond gegeten vandaag, dus heb volle motivatie voor deze week

Heb ook nog begin gedaan van Jillian Michaels: Yoga Meltdown Level 1, maar was het na 7 minuten al wel zat, dus ben toen gestopt

**Geplaatst**: 23-06-13 18:26

Geplaatst: 23-06-13 18:26

Wat vervelend dat jouw computer geen Google heeft, Nomarjet...
Dat is juist zo handig!

http://www.google.nl/search?q=celluliti ... ent=safari

http://www.google.nl/search?q=love+hand ... ent=safari

**Geplaatst**: 23-06-13 18:33

Geplaatst: 23-06-13 18:33

Sorry

Dat was nogal een luie reactie van mij geloof ik .

**Geplaatst**: 23-06-13 18:35

Geplaatst: 23-06-13 18:35

Bij mij lijkt de cellulitis afgenomen (maar moeilijk om dat goed op foto te zien) en mijn lovehandles zijn zeker verminderd, het verschil is duidelijk te zien!

**Geplaatst**: 23-06-13 18:44

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 23-06-13 18:44

Cellulitis had ik niet, maar mijn lovehandles zijn verdwenen, daar ben ik erg blij mee.

**Geplaatst**: 23-06-13 18:52

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 23-06-13 18:52

Merk jij dat ook Karin, dat cellulitis wegsmelt als je gaat hardlopen? Toen ik nog liep had ik geen enkel putje, toen ik stopte wel.

**Geplaatst**: 23-06-13 20:29

Geplaatst: 23-06-13 20:29

Bhriseis schreef:
Merk jij dat ook Karin, dat cellulitis wegsmelt als je gaat hardlopen? Toen ik nog liep had ik geen enkel putje, toen ik stopte wel.

Hardlopen wordt voo rmij niets.. Mijn knieen trekken dat niet..

Kan iemand mij trouwens helpen aan een kalender voor shred?
En een voedings boekje/weet ik het? Dan kan ik echt is gezond eten!

**Geplaatst**: 23-06-13 20:37

Geplaatst: 23-06-13 20:37

Ik heb daar nog nooit last van gehad Bhris.

Op VT loopt wel een topic over gezond eten.

Wel meerdere eigenlijk.

**Geplaatst**: 23-06-13 20:46

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 23-06-13 20:46

shred is volgens mij geen kalender voor, gewoon alle levels 10 dagen doen
Misschien kun je googlen voor een voedingsboek van Jillian?

**Geplaatst**: 23-06-13 21:13

Geplaatst: 23-06-13 21:13

@ch_ntii123 Even googlen op: 30 day shred calendar dan vind je heel veel

zelf heb ik deze uitgeprint, vind het altijd fijn visueel iets te hebben waar ik op af kan strepen wat ik al gedaan heb :))

http://25.media.tumblr.com/470ae259aa3d ... o2_250.png