Bokt.nl

**Geplaatst**: 03-12-12 15:32

Geplaatst: 03-12-12 15:32

Nee volg geen speciaal dieet.

**Geplaatst**: 03-12-12 15:41

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 03-12-12 15:41

Soms heeft het gewoon tijd nodig Julia. Als je niet dagelijks van die uitschieters hebt, dan moet er echt wat vanaf gaan.. Al is het maar een paar gram per week, na een jaar zie je dat echt wel hoor

**Geplaatst**: 03-12-12 15:42

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 03-12-12 15:42

Nou ja als je wekelijks zoiets wegwerkt denk ik toch echt dat je niet gaat afvallen. is nogal een bak calorieën die je dan wegwerkt en opslaat! Voordat je dit weer teniet hebt gedaan! Duurt echt super lang.

**Geplaatst**: 03-12-12 15:43

Geplaatst: 03-12-12 15:43

Idd wat dais zegt. Beter langzaam afvallen en het eraf houden dan snel veel afvallen en het dubbele weer aankomen

**Geplaatst**: 03-12-12 15:44

Geplaatst: 03-12-12 15:44

Wij zijn gewoon jaloers, ik wil ook ijs!

**Geplaatst**: 03-12-12 15:47

Geplaatst: 03-12-12 15:47

Voor de afvallende bokkers met een smartphone wil ik de app 'gewichtsrecorder' aan raden. Kun je bij elk weeg moment invullen wat je woog en dan krijg je een grafiek

.
Het motiveert mij enorm, maarja dat zeg ik op dit moment tijdens afvalpoging 392

**Geplaatst**: 03-12-12 15:50

Geplaatst: 03-12-12 15:50

Dais_ schreef:
Soms heeft het gewoon tijd nodig Julia. Als je niet dagelijks van die uitschieters hebt, dan moet er echt wat vanaf gaan.. Al is het maar een paar gram per week, na een jaar zie je dat echt wel hoor

Een jaar? Nou dat is motiverend. Nog geen 5 kilo in een jaar.

**Geplaatst**: 03-12-12 15:53

Geplaatst: 03-12-12 15:53

Ahhww Julia :(:)

Nee joh! Je bent vast geen jaar bezig met 5 kg. Maar weet je wel zeker dat die extra 5 kg vet is ipv spier? Als je echt gezond eet en zoveel sport kun je toch niet veel vet hebben?

Misschien een keer alles laten wegen/meten? Vet-, spier- en vochtmassa?

**Geplaatst**: 03-12-12 15:55

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 03-12-12 15:55

Heb ik wel eens laten doen, mijn vetpercentage was toen 27%, dus daar mag wel wat af.

Spieren heb ik wel, maar ben absoluut niet 'droog', als je snapt wat ik bedoel?

**Geplaatst**: 03-12-12 15:57

Geplaatst: 03-12-12 15:57

Hmm lastig! Tja ik zou dan denk ik 6 weken shakes "eten". Net zoals al die mannen doen die snel de laatste paar vetjes kwijt willen

Of gewoon stoppen met snoepen, maar ik mag niks zeggen

Laatst bijgewerkt door Selka op 03-12-12 16:03, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 03-12-12 16:01

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 03-12-12 16:01

Hmmmm gewichtsrecorder ga ik eens opzoeken daar dit voor mij ook po ging zoveel is

**Geplaatst**: 03-12-12 16:04

Geplaatst: 03-12-12 16:04

leonie87 schreef:
Nou ja als je wekelijks zoiets wegwerkt denk ik toch echt dat je niet gaat afvallen. is nogal een bak calorieën die je dan wegwerkt en opslaat! Voordat je dit weer teniet hebt gedaan! Duurt echt super lang.

Offff je moet gewoon heel erg veel sporten. :))

**Geplaatst**: 03-12-12 16:05

Geplaatst: 03-12-12 16:05

Julia schreef:
Dais_ schreef:
Soms heeft het gewoon tijd nodig Julia. Als je niet dagelijks van die uitschieters hebt, dan moet er echt wat vanaf gaan.. Al is het maar een paar gram per week, na een jaar zie je dat echt wel hoor

Een jaar? Nou dat is motiverend. Nog geen 5 kilo in een jaar.

Hahaha vandaar ook die knipoog erachter.. Ik denk trouwens wel dat het een jaar duurt wanneer je vaak B&J eet, maar dat terzijde

Een vetpercentage van 27 procent is toch netjes? Ik zit aan...*spiekt op briefje* 36 procent..

Ik voel me nu echt heel dik -O-

Mjetterd, ik doe dit online op de site van het voedingscentrum. Grafiekjes (die naar beneden gaan als het gewicht betreft!) zijn altijd leuk

**Geplaatst**: 03-12-12 16:12

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 03-12-12 16:12

Heb hem ook geïnstalleerd geeft duidelijker beeld

**Geplaatst**: 03-12-12 16:54

Geplaatst: 03-12-12 16:54

Dais_ schreef:
Haha Mi_amore.. Balen zeg, gun je jezelf een keertje wat, heb je niks in huis

Dianta, ik heb een schouderblessure en ik eet 1200 tot 1600 ckal per dag. Ben jij nieuw hier trouwens? Of heb ik er overheen gelezen

Nee hoor, nergens overheen gelezen

Ik heb al in andere dieettopics gepost maar nu doe ik niet meer actief mee. Ik vecht namelijk tegen een eetstoornis. Ik wou een paar kilootjes kwijt maar het is uiteindelijk een strijd met voedsel geworden. Ik kijk nog regelmatig in dit topic, omdat de meesten wel een gezond beeld hebben van eten en dat helpt me wel.

**Geplaatst**: 03-12-12 17:23

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 03-12-12 17:23

He, akelig zeg Dianta. Heel veel sterkte!

**Geplaatst**: 03-12-12 18:18

Geplaatst: 03-12-12 18:18

Dais_ schreef:
Hahaha vandaar ook die knipoog erachter.. Ik denk trouwens wel dat het een jaar duurt wanneer je vaak B&J eet, maar dat terzijde Een vetpercentage van 27 procent is toch netjes? Ik zit aan...*spiekt op briefje* 36 procent.. Ik voel me nu echt heel dik

Mjetterd, ik doe dit online op de site van het voedingscentrum. Grafiekjes (die naar beneden gaan als het gewicht betreft!) zijn altijd leuk

Ben ik nou gek? (niet om jullie een vervelend gevoel te geven!!! Ik heb geen dietist of zo) Dacht dat 15/20% gangbaar was? of is dat extreem weinig? En hoe betrouwbaar is zo een weegschaal hierin eigenlijk?

Ow das weer de andere kant dianta. Fijn dat dit topic je dan een beetje helpt

**Geplaatst**: 03-12-12 18:31

Geplaatst: 03-12-12 18:31

leonie87 schreef:
Dais_ schreef:
Hahaha vandaar ook die knipoog erachter.. Ik denk trouwens wel dat het een jaar duurt wanneer je vaak B&J eet, maar dat terzijde Een vetpercentage van 27 procent is toch netjes? Ik zit aan...*spiekt op briefje* 36 procent.. Ik voel me nu echt heel dik

Mjetterd, ik doe dit online op de site van het voedingscentrum. Grafiekjes (die naar beneden gaan als het gewicht betreft!) zijn altijd leuk

Ben ik nou gek? (niet om jullie een vervelend gevoel te geven!!! Ik heb geen dietist of zo) Dacht dat 15/20% gangbaar was? of is dat extreem weinig? En hoe betrouwbaar is zo een weegschaal hierin eigenlijk?

Ow das weer de andere kant dianta. Fijn dat dit topic je dan een beetje helpt

Bij mijn weten is rond de 20 voor vrouwen en rond de 15 voor mannen

.
Helaas kom ik met mijn 38,1 nog niet in de buurt

**Geplaatst**: 03-12-12 18:35

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 03-12-12 18:35

10% vet is trouwens de grens. Daaronder is gevaarlijk.

**Geplaatst**: 03-12-12 19:13

Geplaatst: 03-12-12 19:13

Lous schreef:
10% vet is trouwens de grens. Daaronder is gevaarlijk.

ligt er heel erg aan. Ik ben wedstrijdcoach bij lichte roeiers en hun seizoens percentage is 8-9%
daaronder is (onder 6%) is gevaarlijk

**Geplaatst**: 03-12-12 19:14

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 03-12-12 19:14

Ik zat vroeger altijd op 8%... Leef ook nog.

Maar hoe betrouwbaar is een weegschaal hierin?

**Geplaatst**: 03-12-12 20:42

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 03-12-12 20:42

Had ik ook maar zo'n handige weegschaal. Die van ons is niet eens digitaal.

**Geplaatst**: 03-12-12 20:51

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 03-12-12 20:51

Ik ga op zo'n weegschaal bij de fitness, thuis kan hij dat ook maar die vertrouw ik niet hoor

Ik weet niet wat normaal is. Ik weet wel dat mijn bmi al 'gezond' is...

Moet dus alleen nog wat gewicht van vet omtoveren in spieren en dan zit ik goed

Dianta, fijn dat dit topic je toch een beetje steun kan geven

**Geplaatst**: 03-12-12 21:33

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 03-12-12 21:33

Ik heb thuis ook een met een wijzertje, mijn moeder heeft een digitale die dat allemaal aangeeft, maar vraag me dus echt af hoe betrouwbaar is dit...

**Geplaatst**: 04-12-12 10:13

Geplaatst: 04-12-12 10:13

Lous schreef:
10% vet is trouwens de grens. Daaronder is gevaarlijk.

10% is denk ik gevaarlijk als je weinig ontwikkelde spiermassa hebt.