Bokt.nl

**Geplaatst**: 27-07-12 16:28

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 27-07-12 16:28

Yes ik ga ook naar de sportschool. Maar ben wel heel lui haha, vaak als ik weinig zin heb train ik kort maar wel super zwaar(voor mijn doen)

**Geplaatst door de TopicStarter** : 27-07-12 17:00

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst door de TopicStarter : 27-07-12 17:00

Hoii!

Terug van het werken, en mannn ik ben kapot..
Dit weer vreet echt energie..
Heb zoveel gedronken vandaag..

En heb niet eens echt hoeven plassen

Heb bewust alleen water gedronken en heel af en toe een klein glaasje met sinas, dat ik toch wat suikers binnen krijg, al zijn ze niet nuttig.. Maar het hield me op de been.

Geen sportschool voor mij, heb genoeg getraind tijdens het werk

Met dit weer val ik altijd heel snel af,, Hebben daar meer mensen last van??

Ik merk, sinds ik meer cardio doe, dat mijn heupen smaller worden en mijn armen meer vorm krijgen.
Naaiiss!!!

Dus dat gaan we even zo volhouden nu

Jullie zijn wel lekker goed bezig! Met dit weer naar de sportschool.. Knap hoor!

**Geplaatst**: 27-07-12 18:38

Geplaatst: 27-07-12 18:38

pff... je kon een zwembad vullen zo zweten maar wel heerlijk

**Geplaatst**: 27-07-12 19:10

Geplaatst: 27-07-12 19:10

Nancy, had ik er maar ''last'' van dat ik nu snel zou afvallen.. maar helaas

men, ik drink nu zo'n 3 liter water per dag en ga zeker 2 a 3 per uur naar de wc haha
fijn dat je resultaat merkt

toushie lekker hoor

Pfoee missfitness respect hoor.. zo zwaar trainen met dit weer!
Ik kwam niet verder dan 2 uur zwembaden (waarvan 3 kw. zwemmen) en buikspieren

Mixje90 schreef:
Uh afvallen en kracht behouden/vermeerderen voor de vechtsport :p

Oke klinkt duidelijk. heb je meer info over jezelf?

**Geplaatst**: 27-07-12 19:14

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 27-07-12 19:14

haha , inderdaad was het maar waar dat ik nu snel af zou vallen.. was mooi meegenomen

**Geplaatst**: 27-07-12 19:15

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 27-07-12 19:15

Echt he!

Oh ik heb een dilemma. Zondag ben ik jarig, in de middag komen er _+ 10 personen en in de avond ook.
Nou wil ik zelf taart bakken, maar niet te ingewikkeld want ik weet hoe gestresst ik daarvan wordt

helllppp

**Geplaatst**: 27-07-12 19:21

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 27-07-12 19:21

Hier doen de kwarktaarten het altijd erg goed! Voor de variatie er aardbeien tussen doen (bij de aardbeien variant

) en dan is het helemaal goed! Dus laagje kwark, laagje aardbeien, laagje kwark en vlak voor je hem opdient nog wat slagroom er op! Mjum!

**Geplaatst**: 27-07-12 19:21

Geplaatst: 27-07-12 19:21

Er moet wel heel iets bijzonders aan de hand zijn als ik niet kan trainen Marije

Haha ja ik kon ook wel een zwembad vullen door al dat gezweet, maar wat maakt het uit, heerlijk toch!

Nancy maar lekker uitrusten na al dat harde werken!!
Marije ik heb een topic voorbij zien gaan over taarten bakken geloof ik??? Ik zal ff voor je zoeken...

Laatst bijgewerkt door missfitness op 27-07-12 19:21, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 27-07-12 19:21

Geplaatst: 27-07-12 19:21

sorry ik kan niet bakken niet en niet koken niet :')

( oke stiekem een klein beetje ) maar kan je er niet mee helpen..
vraag het even in het taartenbak topic !

Alvast gefeliciteerd

**Geplaatst**: 27-07-12 19:32

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 27-07-12 19:32

Kwarktaarten zijn ook niet veel werk, is een goede optie.
Kan het topic even niet vinden maar wel veel over taarten decoreren maar daar zit je ook niet op te wachten denk ik.

**Geplaatst**: 27-07-12 19:44

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 27-07-12 19:44

arretjes cake is ook lekker en makkelijk! (maar wel idioot veel calorien) Monchou taart is ook lekker en makkelijk.

Zo, ik heb vandaag heerlijk 3 uur gekanoed

Was super gezellig, en was date nummer 3, dus hihi, geloof dat dat wel goed zit

**Geplaatst**: 27-07-12 19:44

Geplaatst: 27-07-12 19:44

ooeeeh. date nummer 3 al ?

arretjes cake

**Geplaatst**: 27-07-12 19:46

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 27-07-12 19:46

ja, goed he? maandag is hij hier komen eten, donderdag stelde hij opeens zelf voor hier te komen en dan chinees te halen, en vanmiddag zijn we dus wezen kanoen

Echt super gezellig en leuk enzo

**Geplaatst**: 27-07-12 19:47

Geplaatst: 27-07-12 19:47

Hallo iedereen van dit topic,

zou ik hier mogen aansluiten? :Y)

**Geplaatst**: 27-07-12 19:52

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 27-07-12 19:52

Airborn wat leuk om te horen!! Hebben jullie al weer een nieuwe afspraak gemaakt?

Welkom elilyxx!!! Zeker mag je hier ook meepraten! Doe je al aan krachttraining of wil je gaan beginnen? Vertel!

**Geplaatst**: 27-07-12 20:21

Geplaatst: 27-07-12 20:21

Ik zal me even voorstellen,
Ik ben 17 jaar en begin na de zomervakantie aan een nieuwe opleiding.
Ik zit al m'n hele leven op turnen en dit heeft er voor gezorgd dat ik redelijk sterk ben geworden. Alleen de laatste tijd doe ik nog maar 1 uurtje per week aan turnen dus ik ben m'n kracht een beetje verloren

Ik ga niet naar de sportschool, maar ik zou thuis graag aan de slag gaan om zo m'n kracht en lenigheid te verbeteren. Ik zou graag een ietjes opvallende sixpack krijgen(mn buik is nu gewoon normaal)

en er gewoon wat gespierder eruitzien, ik vind dit net zoals bij mannen erg mooi staan

.
Ik ga zo al deze oefeningen hier bekijken en het topic helemaal doorlezen en dan ga ik morgen beginnen :')

dus dat was het wel

**Geplaatst**: 27-07-12 20:42

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 27-07-12 20:42

Ah leuk een turngenootje!! Ik heb ook geturnd, maar das al een lange tijd geleden. Ik moest stoppen ivm blessures, was door turnen al gespierd geworden, na turnen gaan fitnessen en ontdekte dat je je lichaam kon vormen met krachttraining. Hier ben ik in verder gegaan, heb me er in verdiept en van het één kwam het ander. Ik doe nu zo'n 10 jaar aan krachttraining en met resultaat!

Nu wil jij het zonder sportschool gaan doen. Ik weet niet hoe hoog je hebt geturnd en hoeveel, maar de oefeningen voor de buik die wij altijd met turnen deden waren zeer effectief! Daarnaast is voeding en een stukje cardio erg belangrijk. Er valt veel over te vertellen en kan nog wel even door gaan haha...

Lees het topic maar eens rustig door, er zijn veel meiden met ervaring hier en als je vragen hebt, stel ze gerust!

**Geplaatst**: 27-07-12 21:11

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 27-07-12 21:11

Missfitness, nope, nog geen nieuwe afspraak, maar komt volgende week vast wel

wel leuk trouwens, hijs echt veel groter dan ik, rond de 2 meter, en veel sterker

Altijd goed, hihi

emily, welkom!

**Geplaatst**: 27-07-12 21:18

Geplaatst: 27-07-12 21:18

Hier lekkere airco in de fitness. Bij jullie niet?
Vandaag lekker hard getraind, hoewel het me vandaag niet zo vlot af ging. Komt door de warmte buiten denk ik.
Ga morgen zeker een aantal spieren voelen, samen met de vriend trainen laat je toch nog wat dieper gaan.

Welkom Emily, ik hang hier ook nog maar recent rond!

**Geplaatst**: 28-07-12 11:08

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 28-07-12 11:08

bij ons in theorie wel, maar tis dr alsnog zo benauwt en warm met zulk weer als afgelopen week dat ik het echt niet fijn trainen vind Kirrr.
Ik wou eigenlijk vandaag nog gaan sporten, maar kom dr neit aan toe, teveel andere dingen te doen, en ik zit steeds te dromen, dus dat schiet écht niet op...

**Geplaatst**: 28-07-12 11:09

Geplaatst: 28-07-12 11:09

Oww wat heerlijk dat de Olympische Sspelen zijn begonnen, twee weken lang sport op tv!! En nu de gespierde mannen opspeuren

**Geplaatst**: 28-07-12 11:24

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 28-07-12 11:24

Oh wel grappig trouwens: was van de week aan het stoeien met mn date, en hij moest toch wel moeite doen om te winnen, ondanks dattie echt een stuk groter en sterker is dan ik

Best tegenstrijdig, want wil wel altijd dat de jongen echt sterker is dan ik, maar zo met worstelen dan ben ik toch ook wel fanatiek genoeg om te willen winnen _O-

Wel voor het eerst dat iemand het voor elkaar kreeg mn polsen in 1 hand vast te houden trouwens...

**Geplaatst**: 28-07-12 11:33

Geplaatst: 28-07-12 11:33

Go Airborn!! Wij vrouwen kunnen ook sterk zijn hoor! $*\o/*$
Er zijn ook maar weinig mannen die mij in de houdgreep kunnen krijgen

**Geplaatst**: 28-07-12 11:37

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 28-07-12 11:37

hehe, nouja, moet wel bekennen dat ik iets valsspeelde door mn nagels in zn handen te zetten

Maar dan nog kostte het hem best moeite

wel extra motivatie om sterker te worden, want wil toch wel proberen te winnen met stoeien natuurlijk

**Geplaatst**: 28-07-12 12:06

Geplaatst: 28-07-12 12:06

missfitness schreef:
Oww wat heerlijk dat de Olympische Sspelen zijn begonnen, twee weken lang sport op tv!! En nu de gespierde mannen opspeuren

Ebke!