Bokt.nl

**Geplaatst**: 23-02-11 12:36

Geplaatst: 23-02-11 12:36

Eefske schreef:
Ik heb net een bonbon gegeten!
Maar ik heb vanochtend om half 7 voor het laatst gegeten (boterham met appelstroop)
en geen idee wanneer ik weer kan eten. Dus ik had heel veel honger en beetje
lage suiker dus toch maar die bonbon aangenomen..

Dat heb ik echt zo vaak..en dan toch pak ik iets zoets inplaats van iets hartigs...zucht!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-02-11 12:37

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst door de TopicStarter : 23-02-11 12:37

afvallen is ook moeilijk meiden!

**Geplaatst**: 23-02-11 12:38

Geplaatst: 23-02-11 12:38

SteffiiY schreef:
naja als je er maar van genoten heb eefske

Hij was heerrrrlijk! Melkchocolade gevuld met witte chocolademousse en soort frambozenjam

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-02-11 12:38

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst door de TopicStarter : 23-02-11 12:38

Jammie, maak jij me even hongerig

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-02-11 12:43

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst door de TopicStarter : 23-02-11 12:43

*Kwam net foto's tegen van 3 jaar geleden toen ik nog helemaal strak buikje had*

**Geplaatst**: 23-02-11 12:53

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 23-02-11 12:53

Ik heb nu mijn lunch, idee is iets veranderd, het is nu 2 sneeën eigen gemaakt bruin brood met margarine, zout, peper, 1 plakje kaas en tomaat uit de oven (ik eet alleen gesmolten kaas nl.)
Met 1 gekookt ei en een kwart komkommer in plakken gesneden en een halve liter thee.

**Geplaatst**: 23-02-11 12:58

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 23-02-11 12:58

SteffiiY schreef:
Geen idee, ik schommel ook altijd met een hoop kilo's, kan per dag zo 2 kg verschillen!

Dat heb ik niet ik blijf heel stabiel.

en ik ben vanaf september t/m december bezig geweest en toen -7 kg en toen even tussen stop gehad
en nu vanaf januari ongeveer weer en nu de laatste 7 kg eraf!

**Geplaatst**: 23-02-11 13:02

Geplaatst: 23-02-11 13:02

SteffiiY schreef:
*Kwam net foto's tegen van 3 jaar geleden toen ik nog helemaal strak buikje had*

Ik ken het..ik ben niet dik maar als ik fotos van vroeger zie dan was ik toch een stuk mooier in proportie.
Veel vinden het bij mij niet nodig (weeg 56kg)maar ik voel me gewoon fijner bij 54kg,dan klopt mn lijf beter!

Vandaag wel goed begonnen heb tot nu enkel 2 rijstewafels op,vanmiddag op mn werk tosti eten met bieslookcremekaasje.En dan nog iets voor savonds verzinnen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-02-11 13:04

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst door de TopicStarter : 23-02-11 13:04

inderdaad Melody, wacht ik zal jullie even helpen

Door me foto te plaatsen

http://img534.imageshack.us/img534/1457/0161h.jpg

**Geplaatst**: 23-02-11 13:07

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 23-02-11 13:07

Is het nu zoveel meer dan steffie?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-02-11 13:07

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst door de TopicStarter : 23-02-11 13:07

Naja ik wil je via PB wel een foto sturen van hoe ik nu ben

?

**Geplaatst**: 23-02-11 13:08

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 23-02-11 13:08

doe maar kan ik me er iets bij voorstellen..

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-02-11 13:10

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst door de TopicStarter : 23-02-11 13:10

Heb je een PB gestuurd

**Geplaatst**: 23-02-11 13:11

Geplaatst: 23-02-11 13:11

ik meld me ook.
ben niet echt aan het afvallen, maar gewoon gezonder aan het eten.
ik snoep niet meer (of heel weinig) en eet na 7 uur liever niets meer.

ben daardoor toch al 3 kg kwijt

ik loop 3x in de week hard (hard lopen, loop hard

) en doe wel wat buikspier oefenningen

iemand tips voor me? om een beetje in mijn ritme te blijven

ben nu al 5 weken bezig met weinig snoepen en het bevalt me best goed, af en toe heb ik echt trek in een stuk chocolade

maar die trek werken we maar weg met een appel of een bakje yoghurt

**Geplaatst**: 23-02-11 13:13

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 23-02-11 13:13

Zo ben je toch hardstikke goed bezig.

?

**Geplaatst**: 23-02-11 13:13

Geplaatst: 23-02-11 13:13

Bij honger naar chocolade werkt een muesli reep met van die chocolade drops erop bij mij wel!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-02-11 13:13

Geplaatst door de TopicStarter : 23-02-11 13:13

ik wil net zeggen, snoepgoed vervangen door gezonde dingen is stap 1

**Geplaatst**: 23-02-11 13:14

Geplaatst: 23-02-11 13:14

Pasamba schreef:
Zo ben je toch hardstikke goed bezig. ?

dat hoopte ik ook

af en toe is het wel zwaar, als je bijvoorbeeld in je trainingspakje buitenstaat en het blijkt toch best wel koud te zijn

maar dan gewoon even doorzetten en uiteindelijk ben je na 30 minuten ook weer klaar :p

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-02-11 13:15

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst door de TopicStarter : 23-02-11 13:15

ik houd echt niet van hardlopen

**Geplaatst**: 23-02-11 13:15

Geplaatst: 23-02-11 13:15

MelodyT schreef:
Bij honger naar chocolade werkt een muesli reep met van die chocolade drops erop bij mij wel!

die zijn ook erg lekker inderdaad

@SteffiiY haha ik eerst ook niet :p maar ik loop nu met zo'n programmatje op mijn mp3 en dat werkt vrij goed moet ik toegeven

**Geplaatst**: 23-02-11 13:18

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 23-02-11 13:18

trouwens even tussendoor vraagje, onder het hardlopen wat voor oordopjes hebben jullie in?
Want ik loop nu hard zonder muziek, omdat mijn oordopjes de hele tijd uitvallen.

**Geplaatst**: 23-02-11 13:19

Geplaatst: 23-02-11 13:19

Ik kan mezelf in de zomer wel tot hardlopen aanzetten..vorig jaar wilde ik dat eigenlijk gaan doen maar was mn hond nog te jong.Deze zomer ga ik lekker savonds met mn hondje joggen!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-02-11 13:19

Geplaatst door de TopicStarter : 23-02-11 13:19

Ik heb gewoon i pod oordopjes die blijven wel lekker zitten bij mij!

**Geplaatst**: 23-02-11 13:22

Geplaatst: 23-02-11 13:22

Carlijn__ schreef:
trouwens even tussendoor vraagje, onder het hardlopen wat voor oordopjes hebben jullie in?
Want ik loop nu hard zonder muziek, omdat mijn oordopjes de hele tijd uitvallen.

ik heb een koptelefoon, oordopjes werken bij mij ook niet

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-02-11 13:23

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst door de TopicStarter : 23-02-11 13:23

Koptelefoon zou dan inderdaad een oplossing zijn, want die kan echt niet afvallen denk!