Bokt.nl

**Geplaatst**: 16-01-11 12:34

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 16-01-11 12:34

Als je 2,5 kilo in de week verliest kan het ook niet anders dan dat je heel veel vocht hebt verloren. Het is echt onmogelijk om 2,5 kilo aan vet te verliezen in een week..

**Geplaatst**: 16-01-11 12:43

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 16-01-11 12:43

Hier ook weer -0.5 in 2,5 week is er nu 2.5 kilo vanaf!
Vandaag ga ik in ieder geval weer proberen om minstens 5km te gaan lopen...
MIjn hond vindt het in ieder geval erg prettig zoveel lopen whahaha

**Geplaatst**: 16-01-11 13:01

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 16-01-11 13:01

Vandaag planning;
O; roggebrood met beetje boter en gekookt eitje. Kopje thee.
T; 2 kiwi's.
L; Restje van gisteravond. Rijst met groente en ketchup.
T; Paprika en wortels en mandarijn.
A; Soep met roggebrood en kip.
T; Perzik yoghurtje.

**Geplaatst**: 16-01-11 13:12

Geplaatst: 16-01-11 13:12

Babsiej schreef:
Hier ook weer -0.5 in 2,5 week is er nu 2.5 kilo vanaf!
Vandaag ga ik in ieder geval weer proberen om minstens 5km te gaan lopen...
MIjn hond vindt het in ieder geval erg prettig zoveel lopen whahaha

Dat houden ik en mijn hond niet vol LOL
Super van je

**Geplaatst**: 16-01-11 13:25

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 16-01-11 13:25

Ik heb zin in morgen dan heb ik heerlijke bietenyoghurt salade hmmmm

Ik heb vanmorgen 2 pitas 20+ kaas en 2 mandarijntjes en een kop thee gehad.

**Geplaatst**: 16-01-11 13:58

Geplaatst: 16-01-11 13:58

Pff ik heb de laatste dagen weer veel gezondigd $:\$
Morgen mijn eerste examen.. spannend. Ik denk dat ik daardoor zo'n ongelofelijke vreetbuien heb :')

Net 2vk met gekookt ei, ontbijtspek en drie kerstomaatjes (340kcal) en een kiwi (51kcal).
Morgen ga ik om 19u een uurtje bodysteppen

**Geplaatst**: 16-01-11 14:11

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 16-01-11 14:11

morgen weegdag!
Ben benieuwd, heb vanacht van kwart voor 12 tot kwart voor 5 non stop gedanst :))

**Geplaatst**: 16-01-11 14:42

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 16-01-11 14:42

Ben hier al een tijdje niet geweest, helaas te druk om telkens bij te lezen.
Maar heb me gister gewogen, was 2 weken bezig. En ben al 3,2 kg kwijt

dus ik was heel blij!

**Geplaatst**: 16-01-11 15:07

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 16-01-11 15:07

Echt super van jullie allemaal!

Ik heb vannacht ook lekker gedanst van half 12 tot half 5. :))

Niet non stop maar wel veel!
Werd ook om 1 uur wakker dus ontbijt al gemist.

**Geplaatst**: 16-01-11 15:24

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 16-01-11 15:24

Ik heb gister echt heerlijk gegeten!

Kipfilet alla toscana (de nieuwe maaltijdpakketten van Bertolli) echt een aanrader!!!
Heb voor vanavond nog een beetje over, dat vul ik aan met een salade...

Gister een uur gereden, ruim half uur met mn ponys gewandeld en natuurlijk met de fiets naar stal (30 min)...
vandaag ruim een uur gewandeld en naar de stad en stal gefietst (totaal 60min) en ga zo mn plafond nog een keer witten...

Morgen weer lekker sporten en een uurtje rijden...

**Geplaatst**: 16-01-11 15:47

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 16-01-11 15:47

Planning vandaag: Heel apart :')

06.00 -> 2 bruine boterhammen 1 met 20+ smeerkaas en 1 met sandwichspread komkommer + beker optimel
08.30 -> 1 beker rooibos thee
11.00 -> 4 bruine boterhammen 2 met ham, 1 met smeerkaas20+ en 1 met sandwichspread komkommer + 1 beker rooibos thee + 1 bekertje cola light
Dit was het tot nu toe, vage planning maar komt door werken.

**Geplaatst**: 16-01-11 16:34

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 16-01-11 16:34

Ik kan mijn bericht niet meer wijzigen!

06.00 -> 2 bruine boterhammen 1 met 20+ smeerkaas en 1 met sandwichspread komkommer + beker optimel
08.30 -> 1 beker rooibos thee
11.00 -> 4 bruine boterhammen 2 met ham, 1 met smeerkaas20+ en 1 met sandwichspread komkommer + 1 beker rooibos thee + 1 bekertje cola light
15.30: 2 rijstwafels 1 met smeerkaas 20+ en een glas water
Dit was het tot nu toe, vage planning maar komt door werken.

**Geplaatst**: 16-01-11 17:50

Geplaatst: 16-01-11 17:50

Ik ben net terug van 3 uur lopen met de hond

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-01-11 17:52

Geplaatst door de TopicStarter : 16-01-11 17:52

Ziet er niet super verkeerd uit hoor Flying_Angel.

Iedereen die me een Pb heeft gestuurd zet ik morgen weer in de lijst!

Verder heb ik vrijdag een 2 uur durende sprint- en techniektraining gehad en vandaag weer. Alleen was het vandaag wel veeeeel beter weer. Lekker zonnetje! Ik mocht afgelopen vrijdag een kilo aan natte kleding meer meesleuren $:\$ Pff wat een buien zeg!

Omdat het zo'n lekker weer is heb ik direct daarna ook nog 3 km gelopen met de honden. Lekker doorstappen, hopende dat de spierpijn van vrijdag en vandaag mee gaat vallen :Y)

Mijn dag vandaag qua eten:
O: 2 volkoren boterhammen met kaas. 1 glas melk
T: niks (laat ontbijt)
L: 1 bruine bol met kaas en een flesje appelsientje jus d' orange
T: Een stuk komkommer
A: Nog onbekend
T: nog onbekend.

**Geplaatst**: 16-01-11 18:15

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 16-01-11 18:15

Fijn dat je zo goed hebt gesport sabine! alleen flesje jus dorange bevat veel slechte suikers.

**Geplaatst**: 16-01-11 18:16

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 16-01-11 18:16

ik heb wederom een slechte dag :))

O: -
T: -
M: klein bakje magere vruchtenjoghurt en puntje monchou taart :')

T: eierkoek, time out granenbiscuits
A: macaroni

**Geplaatst**: 16-01-11 18:54

Geplaatst: 16-01-11 18:54

O: 3 volkoren craquottes met light smeerkaas
T: koekjes 90kcal
L: 3 sneden volkoren brood met light smeerkaas en oude kaas en rauwkost
T: 1 appel
L: ?
T: een fruityoghurt

**Geplaatst**: 16-01-11 18:55

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 16-01-11 18:55

ik heb zwáár gezondigd .. we zijn gaan High Tea'en met alle vriendinnen _O-

.. morgen maar op rantsoen

**Geplaatst**: 16-01-11 18:56

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 16-01-11 18:56

Een keer een slechter dagje kan toch geen kwaad?

Ik zondig ook één keer in de week, gewoon om het langer vol te houden

**Geplaatst**: 16-01-11 18:57

Geplaatst: 16-01-11 18:57

Super dat het bij iedereen zo goed gaat!

Ik zal mijn lijstje van vandaag maar niet plaatsen... Was vergeten lunch mee te nemen en tussendoortjes ook niet echt gehad.

**Geplaatst**: 16-01-11 19:02

Geplaatst: 16-01-11 19:02

Farjen schreef:
Een keer een slechter dagje kan toch geen kwaad?
Ik zondig ook één keer in de week, gewoon om het langer vol te houden

Dat moet ook kunnen inderdaad

anders houd je het ook niet vol..

**Geplaatst**: 16-01-11 19:02

Geplaatst: 16-01-11 19:02

NonaWen schreef:
Farjen schreef:
Een keer een slechter dagje kan toch geen kwaad?
Ik zondig ook één keer in de week, gewoon om het langer vol te houden

Dat moet ook kunnen inderdaad anders houd je het ook niet vol..

Precies, anders krijg je alsmaar meer trek in die lekkere (foute) dingen

**Geplaatst**: 16-01-11 19:03

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 16-01-11 19:03

haha klopt _O-

**Geplaatst**: 16-01-11 19:03

Geplaatst: 16-01-11 19:03

Deze week was er 2.7 kilo af dus op 2 weken tijd de volle 5 kilo kwijt! Vandaag is echter een klote dag, mijn oma is deze namiddag overleden en moet me echt inhouden om niet alles op te vreten wat ik tegenkom...

**Geplaatst**: 16-01-11 19:06

Geplaatst: 16-01-11 19:06

3/4 pakje philadelphia light opgegeten.. hoe krijg ik het voor elkaar

.
Zometeen kip, volkoren noedels en zoetzure saus met veeel groenten eten (opwarmen van gisteren), dus dat is gelukkig weinig kcal