Bokt.nl

**Geplaatst**: 17-02-10 00:47

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 17-02-10 00:47

Oeh ik wil weer beginnen maar ik ben op zoek naar een fijne podcast ik heb 2 jaar terug voor school hardgelopen en kwam eingelijk vandaag tot de conclusie dak weer wil geen hardlopen ivm mijn lichamelijke conditie

Voor school hadden we gewoon een dril docent maar dat zit er nu niet in ik was opzoek naar die mp3 verzie van die evy uit belgie maar die staat niet meer online? of iig niet gratis

Iemand die mij hier aan kan helpen of aan een andere verzie? mag ook via pb

**Geplaatst**: 17-02-10 13:00

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 17-02-10 13:00

doet er iemand van jullie ook mee met de TT run???

[LZP] TT run, wie doet er mee??

**Geplaatst**: 18-02-10 10:19

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 18-02-10 10:19

Blon_D, volgens mij is die podcast idd niet meer op het internet te verkrijgen. Dan zal je al iemand moeten vragen hier op bokt. Dat is toch van start to run? Daar loopt nl ook een heel topic over!

Leandrotje, ik ga kijken wanneer de TT-Run is....

**Geplaatst**: 18-02-10 10:21

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 18-02-10 10:21

Helaas 4 april gaat mij niet lukken, kom dan net uit de nachtdienst en lijkt me geen juiste combi!

**Geplaatst**: 18-02-10 10:21

Geplaatst: 18-02-10 10:21

Vanmiddag ga ik weer een poging wagen, eens kijken of mijn tanden zover hersteld zijn dat ik van het hardlopen niet zo heel veel last zou hebben.

Zaterdag he bik weer een centrale clinic voor de 5 km run en dan wil ik toch vast wat gedaan hebben

**Geplaatst**: 18-02-10 10:32

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 18-02-10 10:32

Ik ga zaterdag weer lopen! Ga vanavond ws spinning doen en heb morgen Zumba...beetje afwisseling moet er zijn he!?

Vandaag nog wel ff een stuk wandelen met de hond in het bos!

**Geplaatst**: 18-02-10 10:36

Geplaatst: 18-02-10 10:36

marjoleintje schreef:
Ik ga zaterdag weer lopen! Ga vanavond ws spinning doen en heb morgen Zumba...beetje afwisseling moet er zijn he!? Vandaag nog wel ff een stuk wandelen met de hond in het bos!

Dat is ook leuk!
Zou ik ook wel willen, maar ik train ook nog voor de Trailwalker, 100 km in 30 uur wandelen. Dus nog meer activiteiten trek ik echt niet 8-)

**Geplaatst**: 18-02-10 11:13

Geplaatst: 18-02-10 11:13

Allemachtig....100km in 30 uur? En dan loop je dus achter elkaar door? Uiteraard met pauzes...of overnacht je wel?

Ik vind spinning persoonlijk ontzettend leuk! Kan daar ook echt m'n energie uit halen! Heb ook ooit 6 uur achteréén gefietst voor een marathon!

Dacht dat dat al een prestatie was, maar 30 uur lopen...pfoei! 8-)

**Geplaatst**: 18-02-10 11:18

Geplaatst: 18-02-10 11:18

marjoleintje schreef:
Allemachtig....100km in 30 uur? En dan loop je dus achter elkaar door? Uiteraard met pauzes...of overnacht je wel?

Je neemt wel korte pauzes natuurlijk. S Nachts loop je door, met hoofdlamp op.

www.trailwalker.nl

**Geplaatst**: 18-02-10 12:00

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 18-02-10 12:00

Dat lijkt mij ook nog wel wat!!!

**Geplaatst**: 18-02-10 15:00

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 18-02-10 15:00

En ik zo blij dat ik weer lekker 4 kilometertjes heb gelopen in 28 min. hahaha.
100 km in 30 uur, dat gaat mij boven mijn pet. :-)

Zowaar zo goed als geen last van mijn achillespees. Ben flink aan het rekken geweest.

**Geplaatst**: 18-02-10 15:01

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 18-02-10 15:01

Ik heb me opgegeven voor de TT run, nu nog gaan trainen, haha

**Geplaatst**: 18-02-10 22:50

Geplaatst: 18-02-10 22:50

Jeannine schreef:
100 km in 30 uur, dat gaat mij boven mijn pet.

Het is zo ongeloofwaardig, dat ik het echt DE ultime uitdaging vind!

**Geplaatst**: 19-02-10 10:09

Geplaatst: 19-02-10 10:09

Ik ga morgen weer hardlopen...ga dan 2x12 min hardlopen met 2 min wandelen tussendoor! Vavond weer een lesje Zumba mee doen....

Ik mocht gisteren zowaar op het podium mee fietsen met spinning!

**Geplaatst**: 20-02-10 10:35

Geplaatst: 20-02-10 10:35

Ik ga vandaag beginnen met hardlopen!

Ik ga zoals de TS vandaag 4x 2min lopen, 2min wandelen

Iemand nog tips

**Geplaatst**: 20-02-10 11:09

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 20-02-10 11:09

Geen tips. Klinkt verstandig en als een goede start. Succes!

Door persoonlijke omstandigheden heb ik inmiddels twee maanden niet meer gelopen.. Ben erg benieuwd. M'n vriend gaat mee, dus die zal me wel aansporen dat ik door moet bikkelen.

**Geplaatst**: 20-02-10 11:53

Geplaatst: 20-02-10 11:53

ElineBungle schreef:
Ik ga vandaag beginnen met hardlopen!
Ik ga zoals de TS vandaag 4x 2min lopen, 2min wandelen

Iemand nog tips

Ik ben vandaag ook begonnen. en ben ook met dit schema begonnen. Alleen heb ik het iets aangepast..want die 2 min lopen waren zo voorbij. Heb 2x 2 min gelopen en 2x 3 min gelopen en tussendoor uiteraard 4x 2 min gewandeld. Het viel me niks tegen. Maandag ga ik weer

**Geplaatst**: 20-02-10 14:00

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 20-02-10 14:00

De mensen die om watvoor reden dan ook weinig gedaan hebben de afgelopen tijd, hoe is het met jullie conditie? Ik heb voor kerst voor het laatst serieus een paar keer in de week gelopen en ik merk nu dat ik echt niet of nauwelijks achteruit ben gegaan. Kan nog zonder moeite (en zonder spierpijn) 10 minuten achter elkaar lopen, dat had ik niet verwacht!

**Geplaatst**: 20-02-10 14:04

Geplaatst: 20-02-10 14:04

Ja ik kan ook nog tien minuten hard lopen achter elkaar,
baal wel erg van mijn blessure gevoeligheid dus blijf op de tien minuten steken voorlopig, dat gaat net

**Geplaatst**: 20-02-10 16:22

Geplaatst: 20-02-10 16:22

Het lopen zelf ging best goed!
Alleen nu heb ik erg veel spierpijn, maar ik ga morgenvroeg weer!

**Geplaatst**: 20-02-10 19:15

Geplaatst: 20-02-10 19:15

Vanmorgen had ik weer een centrale clinic, en het ging erg lekker. Ik loop echt veel harder dan gemiddeld, heb ik gezien. Er is me door Gerard Nijboer gevraagd of ik niet de 10 km wilde doen en de coach vroeg me of ik al over tijden had nagedacht

. Dat had ik niet, ik wil de finish halen, dat is mijn doel. Omdat ik ook voor de Trailwalker train, ga ik geen 10 km trainen, anders had ik het wel gedaan denk ik. Was wel allemaal een lekkere egoboost.

**Geplaatst**: 21-02-10 11:46

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 21-02-10 11:46

Ik ben vandaag weer gaan lopen.
Het ging al beter dan gisteren maar ben wel dood nu

**Geplaatst**: 21-02-10 11:54

Geplaatst: 21-02-10 11:54

rommie schreef:
De mensen die om watvoor reden dan ook weinig gedaan hebben de afgelopen tijd, hoe is het met jullie conditie? Ik heb voor kerst voor het laatst serieus een paar keer in de week gelopen en ik merk nu dat ik echt niet of nauwelijks achteruit ben gegaan. Kan nog zonder moeite (en zonder spierpijn) 10 minuten achter elkaar lopen, dat had ik niet verwacht!

Hier nog zo 1! Had een week of 5 niet gelopen ivm drukte en ziekte, maar kon zonder problemen zo 5 km hardlopen zonder te stoppen.
Moet wel zeggen, dat ik wel elke week min. een uur wandel en natuurlijk ook nog 4x per week paardrijd, dus bewegen doen we toch wel.
Maar toch, had het niet verwacht!

Ik ga morgen trouwens weer. Ga 2 lesjes van S2R doen, les 11 en 12 ofzo. Wil veel interval, maar wel min. 45min bezig zijn, dus dan maar 2 achter elkaar.
Doel is toch wel om in juli 10km te kunnen lopen...

**Geplaatst**: 21-02-10 12:03

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 21-02-10 12:03

Ik loop nu 50 minuten achter elkaar en schat een km of 7, kan er 1 naast zitten hoor...
Maandag hebben we altijd interval, best zwaar maar hoort erbij voor een goede conditie! In april met pasen moet ik een loop van 10 km doen, ben benieuwd...

**Geplaatst**: 21-02-10 12:04

Geplaatst: 21-02-10 12:04

leandrotje schreef:
Ik heb me opgegeven voor de TT run, nu nog gaan trainen, haha

Bestaat die ook?!