Bokt.nl

**Geplaatst**: 19-05-09 17:08

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 19-05-09 17:08

Nee hoor, dat valt wel mee.
Het is gewoon een volkorenbeschuitje en het vult welliswaar niet zoveel als 1 boterham (het is dan ook iets minder punten waard dan 1 snee brood), maar het is nog steeds wel gezond.
Je moet er alleen geen 6 eten, maar dat geldt ook voor 6 boterhammen bij je ontbijt

**Geplaatst**: 19-05-09 17:08

Geplaatst: 19-05-09 17:08

kebie schreef:
Mies, hoe kruid jij je kipfilet dat je niet op een droog stuk zit te kauwen? Ik marineer op die reden tegenwoordig alle kipfilet en hamlapjes, het liefst in satemarinade

Het is al gekruid, bij de LIDL gekocht

**Geplaatst**: 19-05-09 18:45

Geplaatst: 19-05-09 18:45

Schema voor vandaag:

6u30: smoothie
10u45: twee rijstwafels
13u15: twee croque monsieurs met tomaat/ajuin/kaas + groentjes
15u: mini-tomaatjes + twee aardbeien
18u30: groentensoep + kalkoenfilet + courgette + één aardappel
21u: kiwi

Op de croques met kaas op na, ziet het er redelijk goed uit vind ik

**Geplaatst**: 19-05-09 20:22

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 19-05-09 20:22

Ik ben weer terug van een weekendje Centerparcs en heb echt heel erg gezondigd, ongezond eten en veel wijntjes...
Morgen ga ik wegen, ben benieuwd wat de schade is :))

Schema voor vandaag:
O: 2 boterhammen met filet americain
T: 2 mandarijnen
L: 2 boterhammen met slankie smeerkaas
T: mandarijn en eierkoek
D: aardappeltjes, italiaanse salade en vega burger!

**Geplaatst**: 19-05-09 21:15

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 19-05-09 21:15

ik ben net terug van mn dieetclubje, en er is alweer 1 KILO!! vanaf... en dat ondanks de bbq afgelopen zondag! totaal ben ik nu 5kg kwijt (in 6 weken).. dus het gaat heel goed.

**Geplaatst**: 19-05-09 21:33

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 19-05-09 21:33

Jij gaat als een speer Juval

**Geplaatst**: 19-05-09 22:02

Geplaatst: 19-05-09 22:02

Geweldig Juval!

Ik had vandaag snelle steenovenpizza van de AH gekocht. Kost zo'n hele pizza gewoon mijn hele dagtotaal aan punten :oo

Ben er maar vanuit gegaan dat dat incl. de olijfolie was die ik er niet op heb gedaan en heb dus iets meer dan de helft gegeten. Dat kon net

**Geplaatst**: 19-05-09 22:08

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 19-05-09 22:08

ja, het gaat inderdaad lekker, het is ook redelijk makkelijk vol te houden.
ik heb geen speciaal dieet verder. Ik snoep niet, eet gezond met veel groente/fruit en vezels en weinig vet en koolhydraten, drink 2/3 liter water/thee per dag, en na 20.00 uur eet ik niets meer. En ik probeer meer te bewegen door op de fiets naar paard te gaan..
het is makkelijk vol te houden alleen in de weekenden heb ik het wat moeilijker. De dieetclub motiveert echt en is een stok achter de deur.. ik moet daar toch weer elke week op de weegschaal, dan wil je niet aangekomen zijn.

**Geplaatst**: 19-05-09 22:09

Geplaatst: 19-05-09 22:09

Schematje:
o: 2 bruine boterhammen met light jam
t: liga milk break
L: 3 boterhammen met light jam
t: niets (stress X heel veel haha)
A: 1 aardappel, flinke hoop sla zonder dressing en 1 tomaat
T: lu crackers ofzo denk ik

Ik heb nog een hele mooie zwarte stretch broek in de aanbieding! Maat 40 en lengte maat! voor 25 euro incl verzenden mag hij weg want hij is.............. TE GROOT!!!!! joehoe!!!!

**Geplaatst**: 20-05-09 07:32

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 20-05-09 07:32

Ja hoor nu ben ik 0,4 zwaarder dan gister en ik heb helemaal niet gezondigd. Gadver, ik kan er zo moedeloos van worden!

**Geplaatst**: 20-05-09 07:34

Geplaatst: 20-05-09 07:34

xManon_ schreef:
Ja hoor nu ben ik 0,4 zwaarder dan gister en ik heb helemaal niet gezondigd. Gadver, ik kan er zo moedeloos van worden!

volhouden

Wow Juval geweldig $*\o/*$

**Geplaatst**: 20-05-09 09:18

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 20-05-09 09:18

Zo juval, jij gaat goed zeg!!

Balen dat je iets bent aangekomen Manon, maar gewoon volhouden hoor.. de aanhouder wint

Ik ben niets aangekomen na het weekendje centerparcs!!

Ook niks afgevallen maar dat had ik ook niet verwacht.

Mijn schema voor vandaag:
O: 2 boterhammen met slankie smeerkaas
T: 2 mandarijnen
L: 2 boterhammen met filet americain
T: eierkoek
D: nog geen idee, iets van aardappels, groente & vlees.

**Geplaatst**: 20-05-09 09:21

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 20-05-09 09:21

Goeiemorgen!

Netjes zeg Juval! Hoeveel nog te gaan?

Wooow Thirsa, ik ben jaloers!

Manon, misschien is het vocht!

Ik hoop morgen ook beter nieuws op de weegschaal!

Schema vandaag:
O: 2 bammen swspread
T: appel
L: 3 bammen mager beleg
T: Eierkoek
A: maaltijdsalade met bruin broodje
T: Sinaasappel

**Geplaatst**: 20-05-09 09:40

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 20-05-09 09:40

goedemorgen

Loesss, nog zo'n 20 kg, maar ik doe het in stapjes van 5kg. Ik heb er nu wel vertrouwen in dat het goed gaat komen.
ik ben ook wel blij dat de dieetclub in de zomervakantie gewoon door gaat, ik heb het denk ik nog wel even nodig als extra ondersteuning.

**Geplaatst**: 20-05-09 09:45

Geplaatst: 20-05-09 09:45

Komt goed! De eerste 5 zijn er al af, eerste stap is bereikt! Super!

**Geplaatst**: 20-05-09 09:52

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 20-05-09 09:52

goeienmorgen allemaal!!..
heb vanochtend niet zo'n zin in eten, alles wat we in huis hebben had ik geen zin in:S
heb dus maar een bakje yoghurt en 2 sinaasappelen gegeten.
En ondertussen kwam ik erachterdat we nog wat vs in saus hadden, had ik ook niet echt veel zin in, maar beter dna al het andere.
dus hier mijn schema:
o: 1 bakje vruchtenyoghurt en 2 sinaasappelen
t: 2 boterhammen met vis in tomatensaus
m: 2 boterhammen met vis in tomatensaus
t: pasta!!
a: boterham met iets erop

ik moet van 4 tot 8 werken, dus dan eet ik altijd mijn avondeten vantevoren en naderhand nog een boterham. Want anders ga ik gegarandeerd snoepen

**Geplaatst**: 20-05-09 10:02

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 20-05-09 10:02

Ieuw een boterham met vis in saus op je brood? Klinkt viesss!

**Geplaatst**: 20-05-09 10:19

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 20-05-09 10:19

is lekker hoor
is uit zo'n blik.
Eet het niet vaak, maar soms is het wel lekker.
Had laatst ook met paprikasus

**Geplaatst**: 20-05-09 11:13

Geplaatst: 20-05-09 11:13

heej iedereen,
ik wil graag een aantal kilo's kwijt....maar elke keer als ik begin dan gaat het goed. maar naar een aantal dagen wordt de verleiding voor een lekker stukje chocola weer te groot....wat kan ik daar aan doen.?

hier is mijn schema wat ik vandaag heb gegeten en ga eten.

o: 2 boterhammen ( tarwe ) met cervelaatworst en een glas halfvolle melk
t: niks ( laat ontbeten )
l: 2 boterhammen ( tarwe ) met kaas ( misschien nog wel een tosti )
t: een banaan
a: lasagne ( zelfgemaakt met veel groente

)
t: ? misschien nog een stuk fruit.

is dit een goed schema voor een dag?

**Geplaatst**: 20-05-09 11:14

Geplaatst: 20-05-09 11:14

Ik heb net Waaltje uitgezwaaid

Vanaf dinsdag gaat ze op begeleid dieet

Nu fff lekker op vakantie!!

Ik ga voor haar paarden zorgen, dus wie weet vliegen de kilo's er nu net zo snel vanaf als het bij haar gegaan is O:)

Nu ga ik ffff mijn huis verder schilder klaar maken, morgen beginnen ze

MataHari13 schreef:
heej iedereen,
ik wil graag een aantal kilo's kwijt....maar elke keer als ik begin dan gaat het goed. maar naar een aantal dagen wordt de verleiding voor een lekker stukje chocola weer te groot....wat kan ik daar aan doen.?

hier is mijn schema wat ik vandaag heb gegeten en ga eten.

o: 2 boterhammen ( tarwe ) met cervelaatworst en een glas halfvolle melk
t: niks ( laat ontbeten )
l: 2 boterhammen ( tarwe ) met kaas ( misschien nog wel een tosti )
t: een banaan
a: lasagne ( zelfgemaakt met veel groente )
t: ? misschien nog een stuk fruit.

is dit een goed schema voor een dag?

Cervelaat is vet, kaas of 20 + of 30+ maar geen tosti!!! Lasagne is ook een slechte keus, gesmolten kaas is echt not done

**Geplaatst**: 20-05-09 11:27

Geplaatst: 20-05-09 11:27

Ben ik niet met je eens, je kunt best een tosti maken van meergranenbrood, 20+ kaas en magere achterham. Doe er dan gelijk wat ui, tomaat, ananas of paprika tussen of mijn persoonlijke favoriet, magere geitenkaas, schijfjes appel, wat druppeltjes honing en wat gecrushte walnoten, jammie

Cervelaat is inderdaad heel vet, alles waar worst achter staat, kun je beter laten staan en vervangen door iets magerders

**Geplaatst**: 20-05-09 11:33

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 20-05-09 11:33

Tegen mij is gezegd, gesmolten kaas is hoe dan ook slecht!!!

**Geplaatst**: 20-05-09 11:34

Geplaatst: 20-05-09 11:34

matahari, veel succes alvast!!

als je trek in iets lekkers krijgt, neem dan eerst een glas water, en/of een appel, dat scheelt echt.
ook is het handig om voor het avondeten een appel te eten.
Verder gewoon gezond eten, en letten op vet/koolhydraten en kcalorieën. let wel op dat je goed ontbijt, dat is echt de belangrijkste maaltijd van de dag.

**Geplaatst**: 20-05-09 11:45

Geplaatst: 20-05-09 11:45

miep1979 schreef:
Tegen mij is gezegd, gesmolten kaas is hoe dan ook slecht!!!

Ik heb altijd geleerd dat het weinig uitmaakt of kaas gesmolten is of niet want het vet zit er toch wel in, alleen bij gesmolten kaas zie je het en bij gewone kaas niet

**Geplaatst**: 20-05-09 12:04

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 20-05-09 12:04

http://www.yes.nl/yescafe/forums/thread/847439.aspx

Je hebt id gelijk

Dus mijn heerlijke kaascroissant op zondagmorgen kan stiekem toch wel behouden worden