Bokt.nl

**Geplaatst**: 11-03-09 15:38

Geplaatst: 11-03-09 15:38

Trouwens... Volgens mij is er een positief verband tussen spierpijn en afvallen! Als ik spierpijn heb, snoep ik minder omdat ik er dan constant aan herinnerd wordt dat ik me niet voor niets uitsloof in de sportschool

**Geplaatst**: 11-03-09 15:41

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 11-03-09 15:41

Haha wie weet Bonechi! Wel goed iig van je!

Hmm ik wilde net naar vriendjes kast rennen voor iets te snacken, maar net op tijd toch maar magere kwark gepakt, wat vruchtjes erin gekiepert en een beetje vanillesuiker! Smull!

**Geplaatst**: 11-03-09 15:43

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 11-03-09 15:43

Daarentegen Bonechi denk ik vaak als ik terug kom na 2 uurtjes afzien hummmmm heb eigenlijk wel wat verdiend

**Geplaatst**: 11-03-09 15:45

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 11-03-09 15:45

haha ja precies, dat heb ik dus ook!

**Geplaatst**: 11-03-09 15:55

Geplaatst: 11-03-09 15:55

miep1979 schreef:
Daarentegen Bonechi denk ik vaak als ik terug kom na 2 uurtjes afzien hummmmm heb eigenlijk wel wat verdiend

Hahahaha. Oh dat heb ik gelukkig niet. Ik heb nooit honger na het sporten. En ik vind het echt altijd zonde van het werk om dan meteen weer verbrandde calorieen aan te vullen

**Geplaatst**: 11-03-09 16:02

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 11-03-09 16:02

ik wordt altijd helemaal wild als ik gesport heb. zo veel energie krijg ik daarvan!
geen tijd om te eten, soef>huisopruimen, soef> boodschappen doen, soef> tuin aanvegen, soef> was doen.
en dan is het zo 7 uur. tijd om, soef> eten te koken

**Geplaatst**: 11-03-09 16:09

Geplaatst: 11-03-09 16:09

HELP! het lukt me echt niet meer! het is zoooo goed gegaan, toen was het gewoon allemaal vanzelfsprekend. En nu weet ik gewoon niet meer waar ik de motivatie vandaan moet halen. Ik kan de verleidingen gewoon niet weerstaan en het dieeten gaat echt voor geen ene meter. Ik ga jullie topic maar weer volgen, hopelijk kan ik er de kracht en motivatie uitputten om verder te gaan want de zomer komt er alweer aan! Hoe gaat het met jullie dan? Ik ga gewoon proberen er nog een dikke 5 a 6 kilo af te krijgen voor de vakantie, dan ben ik tevreden! Maar dit gaat lang niet zo makkelijk als de eerste 8 kilo

Maar ik ga gewoon echt weer door.

**Geplaatst**: 11-03-09 16:11

Geplaatst: 11-03-09 16:11

lijntje87 schreef:
geen tijd om te eten, soef>huisopruimen, soef> boodschappen doen, soef> tuin aanvegen, soef> was doen.
en dan is het zo 7 uur. tijd om, soef> eten te koken

Zo gaat mijn hele dag al, dag in dag, week in, week uit, maand in, maand uit :Y)

**Geplaatst**: 11-03-09 16:15

Geplaatst: 11-03-09 16:15

Wowh... serieus?
En savonds chillen of dan sporten?

**Geplaatst**: 11-03-09 16:30

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 11-03-09 16:30

dan eerst 2 paarden doen en sporten, meestal tegen 10en thuis

**Geplaatst**: 11-03-09 16:40

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 11-03-09 16:40

Ik heb vandaag om 13.00 2 broodjes bapao op.
Nu een bordje bami en tegen 20.00 uur eet ik brood

Ga zo lessen met de paarden en daarna sporten :p

**Geplaatst**: 11-03-09 16:41

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 11-03-09 16:41

Jij bent lekker Oosters

!

Is Bapao niet erg slecht?

**Geplaatst**: 11-03-09 16:44

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 11-03-09 16:44

Maakt het uit, is wel lekker

**Geplaatst**: 11-03-09 16:56

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 11-03-09 16:56

Haha klopt.... vroeg het me gewoon af!

**Geplaatst**: 11-03-09 17:01

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 11-03-09 17:01

Eerlijk ik weet het niet

Maar vergeet niet dat je af en toe ook slechte dingen nodig hebt

**Geplaatst**: 11-03-09 17:08

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 11-03-09 17:08

Haha vergeet ik niet hoor. Er vliegen bij mij nog regelmatig frietjes, chipjes etc in hoor

!

**Geplaatst**: 11-03-09 17:25

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 11-03-09 17:25

vanavond bij mij relaxt.
tv avondje denk ik, heb ook nog een goed boek liggen.
morgen weer druk druk.

ik heb ontbeten met geroosterd broodje smeerkaas, geluncht met heerlijk broodje filet americain, en ga nu boodschappen doen voor het avond eten. iemand nog goede ideeen?

tussendoor vreet ik me gek aan het fruit. heeeerlijk.

net hardgelopen, wat een fantastisch weer, dit is weer eens wat anders dan 3 weken in de regen lopen.

**Geplaatst**: 11-03-09 17:30

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 11-03-09 17:30

Jaaa maak een salade geitenkaas!

Makkelijk en heerlijk!

Pak een bak sla die je lekker vind, daar doorheen doe je cherry tomaatjes (of zongedroogde tomaatjes, maar die zijn vetter) en komkommer en een gesneden rood uitje! Evt wat je lust zoals paprika of iets ander lekkers. Dan snijd je een bruin pistoletje door de helft en in stukjes. Die beleg je met geitenkaas en dat gaat even in de oven. Daarna leg je de broodjes met geitenkaas op de salade! Lekkere honing erover als dressing en evt spekjes of bacon eroverheen strooien! En dan afmaken met een flinke hand pijnboompitjes! Jummie! Ik ga dat nu ook maken!

**Geplaatst**: 11-03-09 17:36

Geplaatst: 11-03-09 17:36

Ben ik ook weer

Vandaag kwa eten een best wel slechte dag gehad helaas.
Moest vanmorgen onverwacht toch aan het werk (was vrij) dus geen tijd gehad om goed te ontbijten. Tussendoor gebakje gehad van een collega. Mijn dag tot nu toe:
O - Eierkoek
T - Gebakje
L - 2 plakken witbrood (was geen bruin) 1 met kaas en 1 met
ham
T - niks (weet het slecht)
A - zal aardappelpuree worden met spinazie.
Nie een hele goede dag dus vandaag.
Ga vanavond samen met een vriendin bij een andere stal kijken voor de paarden.
Oja niet te vergeten Heb weer een blaasontsteking

Word er niet goed van. De vorige keer is amper een maand geleden en nu dus alweer.

**Geplaatst**: 11-03-09 17:38

Geplaatst: 11-03-09 17:38

Noppert je moet het zelf bakken en ze hebben het Atkins brood bij ons bij de A.H.

**Geplaatst**: 11-03-09 17:50

Geplaatst: 11-03-09 17:50

lijntje87 schreef:
vanavond bij mij relaxt.
tv avondje denk ik, heb ook nog een goed boek liggen.
morgen weer druk druk.

ik heb ontbeten met geroosterd broodje smeerkaas, geluncht met heerlijk broodje filet americain, en ga nu boodschappen doen voor het avond eten. iemand nog goede ideeen?

tussendoor vreet ik me gek aan het fruit. heeeerlijk.

net hardgelopen, wat een fantastisch weer, dit is weer eens wat anders dan 3 weken in de regen lopen.

N lekker soepje met stokbrood?

**Geplaatst**: 11-03-09 18:46

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 11-03-09 18:46

lijntje: hier wordt het boerenkool stamppot met een kipkrokant, heerlijk!!

**Geplaatst**: 11-03-09 19:43

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 11-03-09 19:43

bij mij is het macaroni geworden.
morgen denk ik soep dagje
loess ik hou niet van geitenkaas.

weekend wordt weer brood, heb avonddoienstjes

**Geplaatst**: 11-03-09 19:44

Geplaatst: 11-03-09 19:44

CoSa schreef:
Ben ik ook weer
Vandaag kwa eten een best wel slechte dag gehad helaas.
Moest vanmorgen onverwacht toch aan het werk (was vrij) dus geen tijd gehad om goed te ontbijten. Tussendoor gebakje gehad van een collega. Mijn dag tot nu toe:
O - Eierkoek
T - Gebakje
L - 2 plakken witbrood (was geen bruin) 1 met kaas en 1 met
ham
T - niks (weet het slecht)
A - zal aardappelpuree worden met spinazie.
Nie een hele goede dag dus vandaag.
Ga vanavond samen met een vriendin bij een andere stal kijken voor de paarden.
Oja niet te vergeten Heb weer een blaasontsteking Word er niet goed van. De vorige keer is amper een maand geleden en nu dus alweer.

dat hou je niet lang vol. probeer ook met haast toch goed te eten.
en als er geen wit is op je werk, neem dan bruin mee.

**Geplaatst**: 11-03-09 22:13

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 11-03-09 22:13

Zo poe poe 2 paarden gedaan en lekker gesport

Verder zo nog even wat dingetjes doen hier in huis

Dan heb ik het nodige weer verbrand