Bokt.nl

**Geplaatst**: 17-08-24 08:07

Geplaatst: 17-08-24 08:07

Wow, wat gaan jullie hard! Ik pik er even een paar kleine dingen uit:
Piekosj, sterkte met je paard. Niet leuk
Eef_bam, leuk een nieuw horloge! Veel plezier ermee
Suliko, weer lekker op fietsvakantie! Veel plezier.
Welkom vogeltjem.

Een aantal van jullie starten een loop vandaag: veel succes

Een aantal anderen hebben vakantie: geniet er van!

Daar doe ik trouwens aan mee, die vakantie! Maandag ga ik starten met mijn 3 weken wandelen. Moet even kijken of ik tijdens die weken verder kan met mijn Start2Run, anders start ik gewoon opnieuw!

Gister les 8 gedaan, ging goed, maar merkte wel dat ik harder aan het werk was. Afstand en gemiddelde snelheid weer verbeterd ten opzichte van eerder (niet bewust), maar gemiddelde hartslag lag wel hoger. Eens kijken hoe dat blijft gaan.
Afbeelding

Qua lopen voor of na het werk: voor het werk is voor mij eigenlijk geen optie, dus wordt het na het werk. Maar, dagen dat ik vrij ben, vind ik het heerlijk om in de ochtend te gaan. Op de nuchtere maag en geen rekening hoeven houden met hoe lang ik al na het eten zit qua tijd....

**Geplaatst**: 17-08-24 09:45

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 17-08-24 09:45

Vogeltje, welkom!
Wandelen tussendoor is prima hoor. Doe ik ook nog steeds tijdens duurlopen.

Danseresje, lekker gelopen!

Ik had dus gisteren een lokale loop met 2 stalgenootjes.
Beiden zijn pas een maand bezig met hardlopen. En ze deden het supergoed!
Afbeelding

En de Stakenbergtrail dus uit mn hoofd gezet. Vanochtend om 5:45 uur de deur uit en wel zien waar mn benen me zouden brengen. Dat was naar het strand. Totaal 25 km waarvan 16 over het strand.
Was wel genoeg ook, 34 km in het bos met heuvels zou teveel zijm geweest.
Heb wel nog oog in oog gestaan met de vos. Bleef 2 meter van me vandaag staan, zo leuk!

Afbeelding

**Geplaatst**: 17-08-24 09:54

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 17-08-24 09:54

Prachtige Sherivey!

Welkom VogeltjeM!

**Geplaatst**: 17-08-24 10:08

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 17-08-24 10:08

Welkom Vogeltje!

Wat een mooie foto’s weer Sherivey!
Lekkere afstand weer!

Ik ga morgen voor een lange run, vandaag geen wekker dus.

**Geplaatst**: 17-08-24 11:21

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 17-08-24 11:21

ik heb vandaag ook een rustdag en morgen een korte tempotraining (deload-weekje). Hoop dat ik m'n trainingen op vakantie lekker door weet te zetten, met het oog op de Dam tot Dam. Ik probeer nu ook als het zwaar wordt niet te gaan wandelen maar op een heel rustig tempo te dribbelen.

**Geplaatst**: 17-08-24 11:42

Geplaatst: 17-08-24 11:42

Supervixen schreef:
Welkom VogeltjeM, is toch prima als je je afstanden op die manier in het bos doet?

Qua intervallen maakt het niet zoveel uit denk ik waar je mee begint. 200 metertjes loop je immers harder dan 800 meters. Het zou meer om het aantal gaan dat je er achter elkaar doet.
Ik zou in jouw geval eens beginnen met 4 of 6 intervallen en kijken of je dit volhoudt. Bijvoorbeeld 4 van 800, omdat je dan al op 3200m zit en dan moeten de herstelstukjes en warming up en cool down er ook nog bij. Dan zit je al snel aan 6km.
Of 6 van 200m met bijvoorbeeld 300m of 2 minuten herstel ertussen.
Er is van alles mogelijk natuurlijk!

Je kunt ook 200-400-600-400-200 doen, dat is ook een leuke training.

Dankjewel voor de tips!

En wauw Sherivey wat een afstand

ik vind het superknap, ondanks dat je eigenlijk de 34 zou lopen!

**Geplaatst**: 17-08-24 14:17

Geplaatst: 17-08-24 14:17

@Sherivey wat leuk dat je met 2 beginnende stalgenootjes hebt gelopen! Netjes voor pas een maand onderweg.

@Vogeltje welkom

@danseresje lekker! Ik loop net iets langzamer dan jij maar ik merk ook dat ik ietsje vooruit ga. Leuk al die statistiekjes

Ik heb coach Amy ontslagen en ga vandaag het programma van Run2Day volgen, stap in in week 4 oid. Dan kan ik het tenminste zelf inplannen en ben ik wat flexibeler.

Paard vandaag controle, na 5 weken boxrust (OCD operatie). Ze loopt nog niet goed, dus nog een periode van 6 weken op boxrust (met 2x per dag 15 min. onbelast stappen)
Toch een kleine teleurstelling ook al zei onze DA dat we onze echt nog geen zorgen hoeven te maken.
Eind vd dag lopen, even koppie leeg maken.

Laatst bijgewerkt door Koekie73 op 17-08-24 14:31, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 17-08-24 14:26

Geplaatst: 17-08-24 14:26

Jammer dat je er niet was Sherivey, maar verstandig.

SV en meneer SV hebben zo te zien lekker gelopen

Ik had ook beter thuis kunnen blijven, wat een blamage, hebben er bijna 4:30 over gedaan :')

kreeg mijn hartslag niet naar beneden en kon ook niet eten. Van de week maar eens bloed laten nakijken, ik heb wel eens een slechte dag, maar dit herken ik totaal niet.

En welkom aan de nieuwelingen! Lees later rustig bij, moet nog even bijkomen

**Geplaatst**: 17-08-24 14:48

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 17-08-24 14:48

Ik lees ook later even bij!
Zag iig dat Sherivey heerlijk op het strand gelopen heeft.

Ik heb bij Stakenberg de 10km gelopen, welke uiteindelijk net geen 11km bleek te zijn.
3/4 van de route ging over de heide dus het was bloedje heet in de volle zon. Maar de route was waanzinnig mooi, de hei staat volop in bloei en ik heb echt genoten.
De locatie en organisatie vond ik top, ik vond het hier gemoedelijker dan de andere 2 runs die ik nu gedaan heb. Het starten in een tijdvak vond ik heel prettig, bedankt voor wie dat tipte +:)+

Door de hitte heb ik enkele keren even kort gewandeld om wat te drinken (mijn hartslag wilde helaas niet erg zakken), maar ik heb alsnog echt fijn gelopen op 7.07 gemiddeld.

Afbeelding

SV, leuk dat ik je na het lopen nog even zag!

**Geplaatst**: 17-08-24 14:51

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 17-08-24 14:51

Wauw knap dat je dat gelopen hebt, Goof. Wat een prachtige plaatjes, dat zal best warme geweest zijn ja

**Geplaatst**: 17-08-24 15:03

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 17-08-24 15:03

Knap gedaan Goof!
Is inderdaad warm, even wandelen is dan wel fijn toch.

O Ninus, dat is niet fijn zeg. Hopelijk voel je je gauw beter!

**Geplaatst**: 17-08-24 15:24

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 17-08-24 15:24

Heerlijk Goof! Knap ook in die hitte. Het is stiekem echt nog benauwd vandaag.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-08-24 15:43

Geplaatst door de TopicStarter : 17-08-24 15:43

Ninus wat jammer dat het zo slecht ging, ik zag al op garmin dat jullie veel gewandeld hebben. Slim om even bloed te laten prikken, zeker als je het niet herkent.
Het was die laatste kms op de hei ook wel echt doodgaan.

Goof echt leuk om je eens te zien! Relaxt altijd bij trailrunning events, ik heb er al meerdere gelopen en de organisatie is echt prettig. Chris is ook een topgozer.

Hier dus ook de 34km gelopen van de Stakenbergtrail, wij deden er iets minder dan vier uur over.
Aangezien ik niet echt goed getraind was en uit een enorme hrv dip kom, met heel weinig energie de laatste twee weken, ben ik hier wel blij mee. Alleen de laatste 6km was echt afzien, vol over de hei in de zon. Er moet echt nog wel wat gebeuren voor de 45km freedomtrail qua conditie. Hopelijk lukt dat in combinatie met mijn nieuwe baan. Anders zet ik hem om naar korter.

Hier mijn foto's van vandaag:

Afbeelding

**Geplaatst**: 17-08-24 15:50

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 17-08-24 15:50

Danseresje, ga je een trektocht wandelen ofzo?
Jeetje Ninus, dat is wel echt balen. Slim dat je het laat checken. Wel uitgelopen dus?
SV, mooie foto's ook. Wanneer loop je die freedomtrail?

**Geplaatst**: 17-08-24 15:52

Geplaatst: 17-08-24 15:52

Het was inderdaad prachtig op de hei! En de organisatie was goed voor elkaar

Garmin vindt me productief, schrale troost :))

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-08-24 16:09

Geplaatst door de TopicStarter : 17-08-24 16:09

Ninus schreef:
Het was inderdaad prachtig op de hei! En de organisatie was goed voor elkaar
Garmin vindt me productief, schrale troost

Mij vindt ie overbelast :')

De freedomtrail is 15 september, dus al snel

**Geplaatst**: 17-08-24 16:16

Geplaatst: 17-08-24 16:16

Nou dat is ook onaardig zeg -O-

Snap er soms niks van.

Wij zijn weer thuis, ik ga de wei leeg halen, ze komen zo bemesten dus ik heb nog wat werk te doen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-08-24 16:19

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst door de TopicStarter : 17-08-24 16:19

Nou ik snap het wel, ben op dit moment ook niet helemaal getraind om zo ver te lopen.
Ach ja, jammer dan.
Succes met de paarden!

**Geplaatst**: 17-08-24 16:20

Geplaatst: 17-08-24 16:20

Sherivey, goed gedaan! En je stalgenootjes natuurlijk ook! Zeker met een maand bezig met hardlopen een 5km loop! Moet er nog niet aan denken.....
Prachtige strandfoto's van je loopje!

Tiggs gaat voor de Dam tot Dam! Super cool. Ik heb hem ooit gedaan..... Uitgelopen, maar was geen heel groot succes. Wie weet ooit nog!

Leuk koekie, dat je net als ik merkt dat het ietsjes vooruit gaat. Ben jij ook net begonnen?
Statistieken kan ik ook echt onwijs naar kijken. Snap ik overal wat van? Nee. Vind ik het leuk om te vergelijken? Absoluut!

Ninus, ondanks dat het niet lekker ging, heb je het toch gedaan! Petje af hoor. Ik ken het gevoel (met wandelen) als het gewoon niet lekker gaat zoals je wil...

Ook Goof super knap gedaan! Het zal inderdaad warm zijn geweest in de volle zon op de hei.

En dan supervixen en partner, wow! 34km. Echt knap zeg! Hele mooie en leuke foto's ook.

Goof, ik ga inderdaad een trektocht wandelen. Ga het rondje Limburg lopen. Dat is een tocht van 385km in 18 etappes. Neem mijn tent mee op mijn rug en heb uitloop tot 21 dagen, alhoewel ik dag 21 ook terug naar huis moet. Hangt ook een beetje af van de overnachtingsmogelijkheden.
Ben, ahum, heel goed voorbereid....not! Maar het gaat goedkomen!
Heb mezelf vandaag nog verwend met een lichtgewicht stoeltje!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-08-24 16:23

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst door de TopicStarter : 17-08-24 16:23

Wat een avontuur Danseresje! Noem het maar een rondje, het is gewoon een grote ronde! Veel succes en plezier alvast. Wanneer begin je?
Limburg is wel prachtig.

**Geplaatst**: 17-08-24 16:30

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 17-08-24 16:30

Gaaf plan, echt heel leuk! Geniet ervan.

**Geplaatst**: 17-08-24 16:57

Geplaatst: 17-08-24 16:57

Nou ja, zo heet ie dus officieel

Limburg is zeker prachtig. Zuid-Limburg ben ik al verliefd op, maar vorig jaar tijdens het Pieterpad ook een stuk noord-Limburg gezien wat ik prachtig vond!

En mede dankzij Suliko haar fietsavontuur vorig jaar toen last minute besloten tot kamperen!

Maandag start ik. Ben nu de tas eens aan het inpakken. Nog niet alles kan er in, want er hangen nog wat dingetjes te drogen.... Maar ben blij dat ik een grotere tas heb dan vorig jaar :')

Nu alleen zorgen dat het qua kilo's binnen de perken blijft

Dank jullie wel in ieder geval

**Geplaatst**: 17-08-24 17:30

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 17-08-24 17:30

Wat tof zeg zo'n tocht. Heb je dat al vaker gedaan? Ben wel heel benieuwd naar je verhalen daarna.
Ja ik ben ook net weer begonnen :-)

**Geplaatst**: 17-08-24 17:33

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 17-08-24 17:33

Het Pieterpad vorig jaar was mijn eerste wandel trektocht. Vond het echt geweldig

en mis het nog steeds.

Grote wens van mij is ook om de Camino de Santiago te gaan lopen. Liefst zou ik vanuit huis gaan lopen, maar anders is de zuidroute, de Via de la Plata, ook een wens.
Of gewoon allebei en nog meer varianten :):)

Leuk dat jij ook net begonnen bent. Dan zitten we een beetje in hetzelfde schuitje!

**Geplaatst**: 17-08-24 18:21

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 17-08-24 18:21

Wauw super SV! Wat een afstand ook! Mooie foto’s!

Dam tot Dam ga ik ook lopen!