Bokt.nl

**Geplaatst**: 30-05-22 18:37

Re: Afvallen 2022 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 30-05-22 18:37

Nja, ik weet dat drie eetlepels kwark zoveel gram is. Avondeten probeer ik wel elke dag te wegen.

**Geplaatst**: 30-05-22 19:12

Geplaatst: 30-05-22 19:12

Ik weeg geen eten. Ik hou mijn eten wel bij in de app, maar vul altijd grote portie of 1,5 portie in bij het avondeten (ik ben een vrij grote warm-eter).

**Geplaatst**: 30-05-22 19:12

Geplaatst: 30-05-22 19:12

Zertab schreef:
Nja, ik weet dat drie eetlepels kwark zoveel gram is. Avondeten probeer ik wel elke dag te wegen.

Er is een lepel of een lepel haha. Ik ben ook van mezelf voor de gek houden door steeds te smokkelen. En een keer extra schudden met de kellogs scheelt ook.

**Geplaatst**: 30-05-22 19:14

Re: Afvallen 2022 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 30-05-22 19:14

Niet als je elke dag dezelfde lepel pakt qua formaat.

**Geplaatst**: 30-05-22 19:16

Geplaatst: 30-05-22 19:16

Zertab schreef:
Niet als je elke dag dezelfde lepel pakt qua formaat.

Natuurlijk wel. Neem aan dat je het niet afstrijkt haha. Hoe groot de schep is varieert en 3x15 gram extra is bijv bij bepaalde dingen behoorlijk.

**Geplaatst**: 30-05-22 19:23

Re: Afvallen 2022 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 30-05-22 19:23

Dat klopt, maar bij magere kwark maakt dat niet veel uit. Vandaar dat ik het alleen bij mijn ontbijt niet meer weeg

**Geplaatst**: 31-05-22 20:28

Geplaatst: 31-05-22 20:28

Zelf lees ik regelmatig de blogs op www.droominrichting.nl daar worden ook regelmatig lekkere en gezonden recepten gedeeld.

Zelf vind ik de https://droominrichting.nl/2022/05/25/g ... kers-bars/ echt super lekker.

**Geplaatst**: 01-06-22 07:52

Re: Afvallen 2022 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 01-06-22 07:52

Mooie resultaten weer en fijne recepten!

Hier zit ik nu op -12 en blijf een beetje hangen. Moet ook zeggen dat ik even klaar ben met er op letten. Dus in mijn foodapp ingesteld dat ik m’n streefgewicht hebt bereikt en wil behouden en daarmee de calorieën laten berekenen wat ik nodig heb om op gewicht te blijven. Daarnaast 4x in de week sportschool, wandelen en paardrijden. Dan gaat t maar iets minder snel, -12 ben ik al heel blij mee

Heb zelfs en jumpsuit gekocht laatst! Iets wat me nooit stond, maar nu met wat kilo’s minder toch wel leuk blijkt te staan!

**Geplaatst**: 01-06-22 12:40

Re: Afvallen 2022 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 01-06-22 12:40

Vond deze wel toepasselijk

**Geplaatst**: 01-06-22 12:51

Re: Afvallen 2022 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 01-06-22 12:51

Toepasselijk!

Deze week gaan we voor de -11 $*\o/*$
En de riem kan al bijna 2 gaatjes strakker. Mensen gaan het nu ook beetje zien dus dat is ook wel leuk

Tot een jumpsuit bamisalami! Zo leuk als dingen weer passen

**Geplaatst**: 01-06-22 21:21

Geplaatst: 01-06-22 21:21

Jullie zijn goed bezig!

**Geplaatst**: 02-06-22 15:32

Re: Afvallen 2022 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 02-06-22 15:32

Poosje rustig meegelezen. Ben nu 3.5 kwijt dus doel 1 gehaald heb de doelen per 5 kg ingesteld anders is het ineens zoveel.

Eten jullie wel eens wraps en welke gebruiken jullie dan?

**Geplaatst**: 02-06-22 15:35

Re: Afvallen 2022 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 02-06-22 15:35

ik pak meestal gewoon volkoren wraps. Laatst een keer via Hellofresh van die wortelwraps op, en die smaakte ook prima moet ik zeggen!

**Geplaatst**: 02-06-22 15:45

Re: Afvallen 2022 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 02-06-22 15:45

Hier ook volkoren wraps. Meestal van de jumbo

**Geplaatst**: 02-06-22 15:49

Re: Afvallen 2022 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 02-06-22 15:49

Top dank je wel

**Geplaatst**: 02-06-22 16:19

Re: Afvallen 2022 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 02-06-22 16:19

Hier ook de volkoren wraps van jumbo

**Geplaatst**: 02-06-22 16:24

Geplaatst: 02-06-22 16:24

Ha ha goed plan, hoog nodig weer eens iets met wraps maken. Soms vergeet je gewoon weer goede recepten. Ik pak ook gewoon de volkoren wraps van de appie (125 kcal per kale wrap... ha ha ik ben een wandelende calorieën rekenmachien)

**Geplaatst**: 04-06-22 17:11

Re: Afvallen 2022 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 04-06-22 17:11

Ik eet bijna nooit wraps, maar maak weleens een ''pizza'' van een wrap. Dan pak ik No Fairytales wortelwraps. Tomatenpuree op en dan heel veel groenten en dan in de oven.

Was destijds een recept van de diëtiste, voor als ik zin had in pizza. Was dit een beter alternatief :')

**Geplaatst**: 04-06-22 19:52

Geplaatst: 04-06-22 19:52

Ik meld mij. Deze week weer begonnen met WW. Ik heb keto en paleo gedaan maar de combinatie met drukke baan en (bijzondere) kinderen maakt dat ik slecht apart kan koken. Ik vind de app van WW erg fijn en het feit dat het een prijzige gebeurtenis is maakt dat ik nu misschien een keer doorzet :’)
Streven is voor 1-1-24 20/25 kilo afvallen want dan gaat mijn jonge merrie in training en ik wil graag slank opstappen :')

**Geplaatst**: 05-06-22 12:17

Re: Afvallen 2022 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 05-06-22 12:17

Ik ga weer aan proberen te haken als dat mag. Door giga chaotisch voorjaar zit er weer meer aan dan ik hoopte. Wil voor de zomervakantie nog wel wat eraf krijgen wat lukt. In het verleden veel motivatie gekregen van dit topic, dus hoop dat dat nu ook weer helpt

Vrijdag allemaal gezonde snacks in huis gehaald van tomaatjes en andere groenten en fruit etc. Wat gezonde maaltijden op het menu.

Ik ga er weer voor!

**Geplaatst**: 08-06-22 12:21

Re: Afvallen 2022 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 08-06-22 12:21

Gisteren de -12 aangetikt. Kreeg ik van de PT met sqatten een cattle ball van 12 kilo in mijn handen gedrukt om mee te sqatten. Ik zei...doe normaal...is zwaar. Tja zei hij, eerder sqatte je ook met dat gewicht dus niet zeuren.

Best bizar en confronterend als je dan zo'n gewicht in je handen hebt en denkt...dit zeulde ik dus gewoon 24/7 met me mee.

**Geplaatst**: 08-06-22 18:10

Re: Afvallen 2022 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 08-06-22 18:10

Haha dat is wel een goeie inderdaad. Maar wauw -12, wat goed gedaan al

**Geplaatst**: 08-06-22 18:27

Re: Afvallen 2022 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 08-06-22 18:27

Netjes hoor -12! En je pt heeft wel gelijk en dan besef je pas hoeveel die 12 kilo is.

Hier gaat het echt ruk.. wel -17.5, maar dat gaat nu al twee maanden tussen de -17 en min -18/19. Zit ook niet zo lekker in mijn vel en totaal geen zin om te koken. Pt stelde voor om dan voor 3/4 dagen te koken zodat ik het alleen maar op hoef te warmen.. maar wat moet ik koken? Als iemand nog recepten heeft?

**Geplaatst**: 11-06-22 08:26

Re: Afvallen 2022 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 11-06-22 08:26

Ik ben er ook nog steeds hoor. Zo'n bal als voorbeeld is een hele goede! Ik had voor mijzelf steeds voor ogen dat ik een zak brokken (a 25 kg) wil afvallen. Daar sleep ik wekelijks mee in de rondte en daarmee heb ik goed voor ogen hoe veel dat wel niet is aan gewicht dat ik teveel had.

Ik heb nu een mindere periode gehad, namelijk een plateau van ruim 8 weken. Dat terwijl ik niks had veranderd, was erg frustrerend, maar vandaag was de weegschaal eindelijk weer lief met -0.8 kg, dus hopelijk zet het nu weer verder door. In totaal zit ik nu op -15,7 kg. Al een eind op weg met die zak brokken! Ik voel het ook wel aan mijn kleding. De zomerjas die ik vorig jaar had gekocht is nu veel te groot en mijn spijkerbroeken zakken af. Maar als ik in de spiegel kijk zie ik nog steeds diezelfde lelijke dikke buik en kont, dat zal natuurlijk wel als laatste pas minder gaan worden _O-

**Geplaatst**: 11-06-22 08:35

Re: Afvallen 2022 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 11-06-22 08:35

Dat gaat goed met die zak brokken Muronia :))

Ik zei ook al…de kilo’s zakken bij mij echt naar m’n voeten ofzo. In m’n gezicht en taille zie je duidelijk verschil, maar m’n heupen en benen blijven voor m’n gevoel gelijk. Dus denk dat ik straks enorm dikke tenen heb en de rest slank is

Weer mooi stapje richting de -12 deze week en ik werd erg gelukkig van het weekmenu deze week dus dat wordt weer helemaal geen straf!