Bokt.nl

**Geplaatst**: 13-04-15 13:34

Geplaatst: 13-04-15 13:34

Thnx meiden!

Ik doe een beetje experimenteren met de taarten die ik maak en gooi zo nu en dan eens een drankje er door. De likeur taart vonden ze op het werk erg lekker!
Heb ook een tulband gemaakt met rum

**Geplaatst**: 13-04-15 13:42

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 13-04-15 13:42

Gefeliciteerd gribaldi!

**Geplaatst**: 13-04-15 14:05

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 13-04-15 14:05

Gribaldi gefeliciteerd! jammer dat het weer net niet zo lekker is als gisteren! welke taarten heb je uiteindelijk gekozen?

_Tara, hier laten we de katten uit, tuigje om en dan mogen ze de tuin in. je moet er alleen altijd bij blijven, de andere kant van de schutting is schijnbaar veel leuker. Helemaal los mogen ze niet naar buiten, zo een drukke weg voor. Verder ook nog mensen in de wijk die er veel voor doen om de katten weg te krijgen!

**Geplaatst**: 13-04-15 14:24

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 13-04-15 14:24

Gefeliciteerd Gribadi.

Yasmine wat fijn dat ze dan toch nog van de zon kunnen genieten op z'n manier.

Mijn lijstje voor vandaag:
O: zuurdesem met vlokken, zuurdesem met kipfilet, dun crackertje van de lidle met kaas.
T: banaan.
L: yogurt 300 ml met muesli.
T: 2 dunne lidle crackertjes, met zalmsalade/ kaas. 1 gekookt ei.
A: salade met ei, tomaatjes, komkommer (mozerella) , gebakken (oven) aardappeltjes, denk zonder vlees, miss een vleesvervanger of vis.
T: glaasje witte wijn (schoonmoeder heeft gister me dure fles wijn zonder te vragen geopend, die moet dus op nu $:\$ )

**Geplaatst**: 13-04-15 14:33

Geplaatst: 13-04-15 14:33

Gefeliciteerd Gribaldi!

Ik heb vandaag wel een fijne dag. Mijn lijstje:

O: 1 sneetje pompoenbrood met pindakaas + banaan
T: -
L: Eiwit shake
T: 1 eierkoek met biologische kokosolie & een beetje lightjam
A: 2 wraps met salade en bonenschotel met kipfilet
T: 1 blokje 70% chocolade

Edit: Ik heb vanmorgen 1,5 uur gesport op de sportschool $*\o/*$

**Geplaatst door de TopicStarter** : 13-04-15 14:39

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst door de TopicStarter : 13-04-15 14:39

Mijne tot nu toe

O: Brinta en een blokje 72% pure chocolade
L: 2 boterhammen met pindakaas en een blokje 72% pure chocolade
T: banaan
T: LU crackers (verbaasde me over de calorieen 137)
A: weet ik nog niet..

**Geplaatst**: 13-04-15 14:59

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 13-04-15 14:59

Het valt mij echt op hoe weinig kcal ik op sommige dagen eet.. Zit nu ook pas op 710 en ik eet altijd bar weinig avondeten

Krijg nu alleen wel weer trek dus ga zo even opzoek naar wat te snacken :')

**Geplaatst**: 13-04-15 15:07

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 13-04-15 15:07

Dank jullie wel allemaal!

_Yasmine_ ik heb een kwarktaart, tulband rum, likeur 43 taart, bananen taart, boterkoek en een oero taart gemaakt

Voor vanavond maak ik nog wat kleine hapjes, collega's hebben bijna alle taart op gegeten

**Geplaatst**: 13-04-15 15:27

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 13-04-15 15:27

Steef vergis je niet in hoe veel kcal er in avondeten zit

Stukje kipfilet is al snel 225 kcal!

**Geplaatst**: 13-04-15 15:34

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 13-04-15 15:34

mijn lijstje voor vandaag

O: 2 crackers
T: 200 gr meloen
T: witte kitkat
L: kleine salade met olijf, tomaat, feta en komkommer
T: 2 dropjes en kippen boulion
A: zure kool ovenschotel

B: 25 min turnen & 12 km fietsen

**Geplaatst**: 13-04-15 16:20

Geplaatst: 13-04-15 16:20

het is zalm uit de oven geworden, lekker en gezond. Zo maar eens koken

.

Ik ben gestopt met kcal te tellen, kwam weer in me oude patroon om steeds minder kcal te moeten innemen.. $:\$

Is pure chocolade echt gezond??

**Geplaatst door de TopicStarter** : 13-04-15 17:51

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst door de TopicStarter : 13-04-15 17:51

Hele pure wel, maar daar heb ik zo op t moment geen goede bron voor

**Geplaatst**: 13-04-15 17:53

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 13-04-15 17:53

vroeger kon je bij de jan linders van die Zwitserse kopen van 90% ofzo.

**Geplaatst**: 13-04-15 18:06

Geplaatst: 13-04-15 18:06

Emmaa_ schreef:
Steef vergis je niet in hoe veel kcal er in avondeten zit Stukje kipfilet is al snel 225 kcal!

Ja ik eet alleen amper vlees en amper groente en amper aardappels _O-

Alleen als ik pizza eet ofzo sla ik toe, maar normaal.. Doe mij maar 3 keer op een dag ontbijtbuffet :))

**Geplaatst**: 13-04-15 18:11

Geplaatst: 13-04-15 18:11

_sharonnn schreef:
Hele pure wel, maar daar heb ik zo op t moment geen goede bron voor

De aldi heeft 70 en 85% pure chocolade. 70 is nog lekker, maar 85 vind ik niet te pruimen :')

**Geplaatst door de TopicStarter** : 13-04-15 18:12

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst door de TopicStarter : 13-04-15 18:12

Ik heb 72% van de AH

**Geplaatst**: 13-04-15 18:42

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 13-04-15 18:42

Ik heb 98% van de AH

Lag bij de biologische afdeling. Even wennen :')

maar niet veel van nodig.

**Geplaatst**: 13-04-15 18:57

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 13-04-15 18:57

Zo, was even vergeten mijn suiker en zout in de gaten te houden vandaag. Ging net tegen de vlakte in de supermarkt

Dus zit nu maar even aan een blikje cola en zoute dropjes

**Geplaatst**: 13-04-15 18:57

Geplaatst: 13-04-15 18:57

Gefeliciteerd Gribaldi!

**Geplaatst**: 13-04-15 21:33

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 13-04-15 21:33

Iedereen is lekker in beweging geweest zo te lezen!

70% pure chocolade is nog te doen daarboven vind ik het ook echt niet lekker!

Ik heb vandaag gefietst (maar 6 km) en paardgereden.

Nu lekker naar bed en morgen maar weer eens de sportschool bezoeken.

**Geplaatst**: 13-04-15 21:41

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 13-04-15 21:41

Ik heb mooie hardloopschoenen gezien, ik vraag me alleen af of ik ook daadwerkelijk ga hardlopen als ik ze heb _O-

**Geplaatst**: 13-04-15 21:47

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 13-04-15 21:47

Ik heb hardloopschoenen gekocht toen ik nog dacht dat hardlopen wel ging lukken (kapotte knie werkt helaas niet mee), maar die dingen zitten heeeerlijk, wandel er nu op :')

**Geplaatst**: 13-04-15 21:48

Geplaatst: 13-04-15 21:48

Mijn dag vandaag:

O: Twee stukjes zelfgemaakte proteïnebrood, besmeerd met pindapasta, halve liter water
T/L: Smart protein shake

Beweging: Twee paddocks mesten en vegen, buitenrit van een uur

T: Bak zwarte koffie, victory bar, halve liter water
A: Maaltijdsalade kip ketjap

Beweging: 1,5 uur sportschool

T: Schaaltje volle yoghurt met walnoten, maca en honing, halve liter water

Van het gesprek in de sportschool ben ik niet per se wijzer geworden. Hij vond dat ik al veel zelf wist. Wel heeft hij aangegeven dat ik meer moet eten (1800 kcal per dag), heeft ie verteld hoe ik mijn macro's moet invullen op trainings- en rustdagen en geadviseerd nog intensiever te trainen (4 keer per week kruipend naar huis zeg maar :')

). Ik heb er wel zin in om keihard aan de slag te gaan!

**Geplaatst**: 14-04-15 01:32

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 14-04-15 01:32

ik heb net chocolade van 74 procent cacao gekocht,
er staan nieteen kcal waarden op, is het dan zo 'gezond'? O:)

**Geplaatst door de TopicStarter** : 14-04-15 07:52

Geplaatst door de TopicStarter : 14-04-15 07:52

nanoukkie schreef:
ik heb net chocolade van 74 procent cacao gekocht,
er staan nieteen kcal waarden op, is het dan zo 'gezond'?

Bij mij is 1 blokje (niet het hele tablet dus) 72% pure chocolade 23 kcal