Bokt.nl

**Geplaatst**: 18-01-13 16:16

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 18-01-13 16:16

Als het lukt om vanavond het filmpje te downloaden wel. Niks uitstellen naar morgen wat je vandaag kan doen!!! ( Klinkt overtuigende he

)

**Geplaatst**: 18-01-13 16:18

Geplaatst: 18-01-13 16:18

Welkom Monster, succes ermee

Meten doe ik trouwens niet... Stap 2 a 3x in de week op de weegschaal.
Maar doe het ook niet om gewicht te verliezen. Ik wil graag wat conditie kweken en wat mooiere lijnen krijgen :-)

**Geplaatst**: 18-01-13 16:20

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 18-01-13 16:20

oke geef me een schop aub, moet nu echt dag 9 gaan doen.
Moet om 6 uur naar de manege en ook daarvoor nog eten.
dus moet nu echt beginnen anders moet ik rennen, maar ik zit zo lekker.....

**Geplaatst**: 18-01-13 16:21

Geplaatst: 18-01-13 16:21

Monster, je kan toch gewoon met youtube openen?

Nickolay: SCHOP!

**Geplaatst**: 18-01-13 16:22

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 18-01-13 16:22

Welkom Monster

Hup hup Nicolay, na de manege heb je vast geen zin meer... en na het shredden heb je veel energie!

**Geplaatst**: 18-01-13 16:23

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 18-01-13 16:23

thanx meiden, matje ligt klaar, waterfles is gevuld.
Dus tot straks

**Geplaatst**: 18-01-13 16:24

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 18-01-13 16:24

Veel succes!

**Geplaatst**: 18-01-13 16:30

Geplaatst: 18-01-13 16:30

Sabini schreef:
Monster, je kan toch gewoon met youtube openen?

Nickolay: SCHOP!

In principe had dat gekund als ik thuis internet had

Ik heb geen internet, leef thuis op mn telefoon met internet, maar daar youtube filmpjes op kijken vreet MB's Als ik echt computer nodig heb ga ik naar mijn ouders. Ga daar dus vanavond proberen het fimpje te dowloaden en op mijn laptop te zetten. Gebruik ik die ook nog eens

**Geplaatst**: 18-01-13 16:35

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 18-01-13 16:35

Vandaar

Succes Monster!

**Geplaatst**: 18-01-13 16:36

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 18-01-13 16:36

Welkom Monster!!

Gaat vast lukken

Zo ik ben net klaar met dag 2 (l.1) Nu naar de paardjes

**Geplaatst**: 18-01-13 16:37

Geplaatst: 18-01-13 16:37

Ik ben ook net klaar met dag 2 van level 1

**Geplaatst**: 18-01-13 16:53

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 18-01-13 16:53

Ik wil ook beginnen maar dat kan helaas niet.
Ik sta in mijn winkel (dierenspeciaal zaak en trimsalon). Staat beetje raar als ik het hier ga doen XD
Aangezien ik ook een beetje zweet is het ook niet echt slim om het hier te doen, om vervolgens stinkend in de winkel te staan..
En vanavond moet ik ook weer gelijk weg, en pas 's avonds laat thuis.
En dan ben ik pas op dag 2 O:)

Nu al problemen dat ik niet weet hoe ik het red.

**Geplaatst**: 18-01-13 16:54

Geplaatst: 18-01-13 16:54

En weer een workout achter de rug.
Ben echt super blij dat we elkaar zo steunen, alleen was me dit nooit gelukt om vol te houden

**Geplaatst**: 18-01-13 16:55

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 18-01-13 16:55

Super Nickolay dat je het toch nog gedaan hebt.

Je voelt je zeker wel weer lekker dat je het toch maar gedaan hebt?

**Geplaatst**: 18-01-13 16:58

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 18-01-13 16:58

Dag 12 is a wrap! Dacht halverwege dat ik even kapot ging (Jillian blij ofcourse :')

) maar Anita heeft mij er doorheen gesleept :Y)

**Geplaatst**: 18-01-13 17:00

Geplaatst: 18-01-13 17:00

Vandaag sla ik ook nog 1 dag over, gister ook al maar mijn maag, en hoofd slaan behoorlijk op hol als ik al loop dus laat staan met de jumping jacks, ik voel me wel vies en bah en vet. Des te meer redenen om morgen er echt keihard tegen aan te gaan!

**Geplaatst**: 18-01-13 17:01

Geplaatst: 18-01-13 17:01

Loose, gefeliciteerd!
Ah, das minder Monster (leuke naam zo _O-

), hopelijk kun je hem vanavond op je pc krijgen!

Zag weer mooie resultaten voorbij komen

Vanmorgen had ik dus al geshred, net ook nog een minuut of 40 gefietst

. Bijrijdster ging op m'n haf naar buiten dus ik ben mee gegaan op de fiets _O-

**Geplaatst**: 18-01-13 17:03

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 18-01-13 17:03

Ik ga normaal 's middags naar stal en dan shred ik 's avonds, maar ik gooi het vandaag even om. Nu eerst shredden en dan na het eten naar stal. :-)

Dag 10 van level 1 voor mij vandaag!

**Geplaatst**: 18-01-13 17:03

Geplaatst: 18-01-13 17:03

Ik heb het bananen pannenkoekje uitgeprobeerd (wat in het topic stond). Was erg lekker, aanrader!

Afbeelding

1 banaan, 2 eiwitten, gebakken in olijfolie, klein laagje pindakaas en amandel schaafsel

**Geplaatst**: 18-01-13 17:08

Geplaatst: 18-01-13 17:08

Olina schreef:
Loose, gefeliciteerd!
Ah, das minder Monster (leuke naam zo ), hopelijk kun je hem vanavond op je pc krijgen!

Tjah het went, word in de meeste topics Monster genoemd :Y)

Zijn er meer mensen die het filmpje gedownload hebben?

**Geplaatst**: 18-01-13 17:17

Geplaatst: 18-01-13 17:17

Nou heb ik gister voor het eerst level 2 gedaan, maar bij die eerste 'strength'-oefening liep ik een beetje vast. Hoe kom ik in hemelsnaam bij de grond met mijn handen (zonder dat ik omval, iets moet breken, niet meer terug omhoogkom etc.

)? Kan ik het laatste stukje mijn knieën buigen?

**Geplaatst**: 18-01-13 17:18

Geplaatst: 18-01-13 17:18

Nou dag 9 zit er op en ik voel m'n armen, vooral m'n schouderspieren, nog steeds branden!
Wat blijven die front raises vervelend zeg!

Werd tijdens de laatste cardio gestoord door de bel. Stond er een vent voor de deur, met een soort klembord met wat papieren erop in z'n hand. "Oh jij bent de dochter?". Ik: Ja dat lijkt me wel? Hij "Ja ik kom voor je ouders." Ik: ja? Hij "Zijn ze thuis?" Ik: Nee ze zijn op vakantie. Hij "Oh dus ze zijn er om 6 uur ook niet?" Ik: Uh nee.
En toen kon ik weer verder. Fijn zo'n ongewenste afkoeling (wel zo slim geweest om m'n haarband af te doen en m'n vest aan).
En ik heb geprobeerd er nog een korte cardio work out achter aan te doen, maar dat ging dus niet. Blijkbaar ben ik dus toch moe genoeg.

Ik ben een paar dagen alleen thuis, dus heb voor mezelf allemaal gezonde dingen in huis gehaald.
Moet nu even m'n groentensoepje gaan maken, anders heb ik straks geen trek in m'n avond eten.

**Geplaatst**: 18-01-13 17:22

Geplaatst: 18-01-13 17:22

Die pannekoek ziet er niet heel lekker uit vind ik :')

Maar fijn dat ie wel lekker smaakte!

Ik ga vandaag maar even zonder gewichtjes doen denk ik, misschien probeer ik het eerst even met maar ik heb nu al spierpijn in mijn arm. Paard was zó ontiegelijk vervelend vandaag dat ik nu al spierpijn heb in mijn armen.

Dat wordt de über Anita manier dus vanavond

**Geplaatst**: 18-01-13 17:25

Geplaatst: 18-01-13 17:25

Remember schreef:
Jij heet niet voor niks NeverGiveUp

Precies

**Geplaatst**: 18-01-13 17:27

Geplaatst: 18-01-13 17:27

Aranel schreef:
Die pannekoek ziet er niet heel lekker uit vind ik Maar fijn dat ie wel lekker smaakte!

Ik ga vandaag maar even zonder gewichtjes doen denk ik, misschien probeer ik het eerst even met maar ik heb nu al spierpijn in mijn arm. Paard was zó ontiegelijk vervelend vandaag dat ik nu al spierpijn heb in mijn armen.

Dat wordt de über Anita manier dus vanavond

Aan mijn bakkunsten moet nog gesleuteld worden

Succes vanavond!