Bokt.nl

**Geplaatst**: 10-09-12 10:27

Re: Hardlopen, wie nog meer? #2

Geplaatst: 10-09-12 10:27

De muziek en de opbouw is anders.

Evelijn: Ik ben er ook bij met de 4 mijl. Gelukkig nog een paar weken te gaan

**Geplaatst**: 10-09-12 10:34

Re: Hardlopen, wie nog meer? #2

Geplaatst: 10-09-12 10:34

maar beide versies gaan gewoon tot les 30?

**Geplaatst**: 10-09-12 10:52

Re: Hardlopen, wie nog meer? #2

Geplaatst: 10-09-12 10:52

Tylando, volgens de schema's gaan ze allebei tot les 30. Echter, met de versie van 2006 mag je het na les 27 zelf uitzoeken.

**Geplaatst**: 10-09-12 11:06

Re: Hardlopen, wie nog meer? #2

Geplaatst: 10-09-12 11:06

Ok maar weer even vragen aan mijn vriend of hij dat download. Niet dat ik zover al ben.

**Geplaatst**: 10-09-12 11:10

Geplaatst: 10-09-12 11:10

Danseresje schreef:
schaam, schaam, schaam. Judie en Deedee, ik dacht echt dat STR 2006 ook tot 30 ging. Maar les 28 is al de tekst met 'gefeliciteerd, bla-bla-bla'. Ik dacht echt dat er nog een les 28 en 29 was en dat dan les 30 deze tekst bevatte. Kortom, ik heb jullie dus verkeerd geïnformeerd en kan jullie helemaal niet van de bestanden voorzien. Eventueel zouden jullie wel les 28 t/m 30 van 2011 kunnen downloaden, dan heb je wel een bestand van 30m achter elkaar hebben.
Nogmaals, mijn excuses!

Haha maakt niet uit!

**Geplaatst**: 10-09-12 12:02

Re: Hardlopen, wie nog meer? #2

Geplaatst: 10-09-12 12:02

gelukkig maar Judie!

ben net bij de Lidl geweest. 2 reflectiehesjes (2 maten) en de reflectiebandjes met LED-lampjess meegenomen. Kleinste maat hesje heb ik net gepast. gaat op zich prima. Maar ik denk met meerdere lagen dat de grote maat beter is. dus ik hou ze ook maar allebei!

**Geplaatst**: 10-09-12 12:32

Re: Hardlopen, wie nog meer? #2

Geplaatst: 10-09-12 12:32

De vier mijl loop ik niet, ik vind het vreselijk om zo lang te moeten wachten in het startvak en het eerste stuk in file te moeten lopen

Ik ga vanavond ook even naar de Lidl! Reflectiehesje ziet er goed uit

Maar eerst even lopen straks:les 6

**Geplaatst**: 10-09-12 13:15

Re: Hardlopen, wie nog meer? #2

Geplaatst: 10-09-12 13:15

net les 8 gelopen! had nog wat meters over dus rustig geluisterd naar les 9 ( wandelend ) pff dan gaan we opeens naar 4 en 5 minuten..hele stap maar ben benieuwd!

**Geplaatst**: 10-09-12 14:32

Geplaatst: 10-09-12 14:32

Ben ook naar de Lidl geweest. Reflectiehesje en leds gekocht en nieuwe lange hardloopbroek voor de wintermaanden alvast.

**Geplaatst**: 10-09-12 14:33

Geplaatst: 10-09-12 14:33

Is die broek warm?

hoe is de lengte? Want ik heb korte pootjes

(ik heb echt geen zin om nu te lopen, zo maar even mijzelf naar buiten schoppen

)

**Geplaatst**: 10-09-12 14:46

Re: Hardlopen, wie nog meer? #2

Geplaatst: 10-09-12 14:46

Wil ik ook weten, ik heb lange pootjes

Zo'n vestje heb ik wel gelukkig.

**Geplaatst**: 10-09-12 14:48

Re: Hardlopen, wie nog meer? #2

Geplaatst: 10-09-12 14:48

Haha janine; zou balen zijn als de broeken normaal vallen :')

**Geplaatst**: 10-09-12 14:49

Re: Hardlopen, wie nog meer? #2

Geplaatst: 10-09-12 14:49

Ja inderdaad

**Geplaatst**: 10-09-12 14:57

Re: Hardlopen, wie nog meer? #2

Geplaatst: 10-09-12 14:57

Sorry dat ik weer ineens zo binnen val maar ik heb even een vraagje.
Weet iemand hoe het met die kikarun zit?
Zijn die elk jaar op de zelfde plek of juist telkens ergens anders?
Zag namelijk dat er afgelopen juni een in Spaarnwoude was en dat zou voor mij ideaal zijn als dat volgend jaar juni weer zo zou zijn

**Geplaatst**: 10-09-12 15:30

Geplaatst: 10-09-12 15:30

http://www.runforkika.nl/
Op de startpagina zie je alle lopen, maar je kan ze altijd even mailen lijkt mij voor de planning van volgend jaar

Of misschien staat er iets op http://www.inschrijven.nl? (dat is sowieso een handige site als je mee wilt doen met lopen

)

Ik heb heerlijk gelopen! Les 6 ging super! 7.58 km/h gemiddeld en dat is al sneller dan alle keren hiervoor

hiervoor zat ik met moeite tegen de 7 aan!
3.16 km gelopen

**Geplaatst**: 10-09-12 16:44

Geplaatst: 10-09-12 16:44

ohw wat stom,ik denk er niet eens bij na,maar hebben jullie ook iets bij je waar je adresgegevens op staat?
ik dus niet,ik loop alleen met mijn ipod en heb niks bij me,is eigenlijk wel verstandiger om te doen he.

die gemiddelde snelheid wil ik straks ook eens uitrekenen,geloof dat dat via afstandmeten ook wel gaat

**Geplaatst**: 10-09-12 17:00

Re: Hardlopen, wie nog meer? #2

Geplaatst: 10-09-12 17:00

Ik ga nu les 4 lopen! Waait best wel hard dus zal wel zwaar worden denk ik

**Geplaatst**: 10-09-12 17:03

Re: Hardlopen, wie nog meer? #2

Geplaatst: 10-09-12 17:03

ellepel, ik heb mijn telefoon mee en in de armhouder voor mijn telefoon steek ik mijn pinpas en rijbewijs. daarnaast heb ik, sinds mijn pech met de auto in augustus, ook mijn anwb-pas mee. dit past er prima in. kortom, mocht er iets ernstigs gebeuren, ben ik wel te identificeren.

succes sjors! hier is het zo goed als windstil! en volgens de thermometer op mijn computer ook nog steeds aan de warme kant. heb wel gehoord dat het weer slechter gaat worden....ben ik dus lekker mee als ik woensdag weer mag gaan lopen, haha!

**Geplaatst**: 10-09-12 17:13

Geplaatst: 10-09-12 17:13

ellepel schreef:
ohw wat stom,ik denk er niet eens bij na,maar hebben jullie ook iets bij je waar je adresgegevens op staat?
ik dus niet,ik loop alleen met mijn ipod en heb niks bij me,is eigenlijk wel verstandiger om te doen he.

die gemiddelde snelheid wil ik straks ook eens uitrekenen,geloof dat dat via afstandmeten ook wel gaat

Ik heb ook niets bij mij, maar ben ook niets van plan mee te nemen moet ik eerlijk zeggen. Ik ga ervanuit dat ik wel weer thuis kom hihi en als ik wel word aangereden dan is vast wel iemand zo lief om een ambulance te bellen

en vanuit daar verder zoeken.
(ik heb ook alleen maar een piepklein zakje in mijn broek waar net een huissleutel in past, dus geen pasjes oid)

Over ongevallen gesproken; ben verdorie bijna aangereden door zo'n scheurende sjonnie

scheelde nog geen 10 centimeter. zijn reactie? 'sorry lieverd!' met een knalrode kop!
Goed daar moest ik dan weer om lachen, kwam er zo mooi uit haha

**Geplaatst**: 10-09-12 17:19

Geplaatst: 10-09-12 17:19

ik denk dat ik in het hoesje van mijn ipod een adreskaartje/papiertje doe,tja er kan altijd wat gebeuren he.

haha,mooie reactie zeg ,gelukkig liep het wel goed af

ik heb helemaal geen zin om te lopen

,ben echt zoooo lui!
maar ja ik hoef maar 3x1 en 3x2 dus dat moet makkelijk lukken.
denk dat ik dan nu maar ga,als ik terugkom heb ik waarschijnlijk wel weer energie gekegen van het lopen

**Geplaatst**: 10-09-12 17:42

Re: Hardlopen, wie nog meer? #2

Geplaatst: 10-09-12 17:42

ik zit te twijfelen. officieel heb ik mijn twee rustdagen, maar wil eigenlijk toch een rondje gaan lopen. en dan geen 30m maar ik wil dan de les van 18m van renate wennemars doen......ff er uit (zit al de hele dag binnen, een poging te doen om ecg's in mijn hoofd te stampen).

**Geplaatst**: 10-09-12 17:53

Geplaatst: 10-09-12 17:53

Leuk, ecg's stampen!

Stukje lopen kan geen kwaad, 18 minuten klinkt goed! Is goed voor de concentratie om er even uit te gaan

frisse neus halen is lekker dan! Geeft ook weer energie!

**Geplaatst**: 10-09-12 17:57

Geplaatst: 10-09-12 17:57

Nou, zo leuk is het niet hoor......kan alle ritmes niet meer uitgeklaard houden en dan nog eens aan de hand van het ecg zien waar er wat aan de hand is (voorwandinfarct, achterwandinfarct, etc).
O ja, en dan nog alle tijden van de complexen berekenen....pffff
Denk dat ik dan idd maar een stukje met Renate ga rennen...Kijken of okido hernieuwde energie kan vinden om tegen de ecg's aan te gaan....

**Geplaatst**: 10-09-12 17:58

Geplaatst: 10-09-12 17:58

Kan soms erg fijn zijn hoor, tussendoor even een stukje hardlopen

Kun je er daarna weer met frisse moed tegen aan ( succes met leren pfffff )

**Geplaatst**: 10-09-12 17:58

Geplaatst: 10-09-12 17:58

Haha ik vind dat juist leuk :')

Ik had een ecg thuis voor de studie (alleen r toppen) en uit pure interesse ben ik al dat soort dingen gaan bestuderen en leren. Gewoon omdat het kon

Hele proefschriften doorgebladerd, hartstikke leerzaam!
Iets anders is als je het moet leren, ik deed het voor de lol