Bokt.nl

**Geplaatst**: 23-07-12 19:22

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 23-07-12 19:22

Een boost heb ik niet nodig, tijdens het sporten geen last namelijk, dan toch maar die boterham? Niets eten word ik echt niet lekker in de zin van duizelig en misselijk

**Geplaatst**: 23-07-12 19:25

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 23-07-12 19:25

Je moet wel genoeg eten, alleen goede koolhydraten zorgen ervoor dat je de training zonder problemen kan voltooien!

**Geplaatst**: 23-07-12 20:59

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 23-07-12 20:59

Zo, mijn krachttraining zit er ook weer op

Nu bijna 2 week niks, ga woensdag op vakantie! Hopelijk kan ik in daar wat aan kracht doen.

**Geplaatst**: 23-07-12 21:10

Geplaatst: 23-07-12 21:10

Gewichtjes mee Chrissie!! Doe ik ook

Fijne vakantie!!

**Geplaatst**: 23-07-12 21:13

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 23-07-12 21:13

Ik heb alleen maar 1 kg gewichtjes dus daar schiet ik niet zoveel mee op. Ik kan wel grondoefeningen doen met buik en benen!
Dankjewel!

**Geplaatst**: 23-07-12 21:16

Geplaatst: 23-07-12 21:16

En grondoefeningen voor armen kan ook he!
Fijn te horen dat je zo gemotiveerd bent en dat je goed resultaat hebt geboekt!! Ga zo door!!

**Geplaatst**: 26-07-12 08:50

Geplaatst: 26-07-12 08:50

Hoe gaat het met iedereen? Zijn jullie nog aan het trainen of zijn jullie op vakantie?

Ik heb vandaag een rustdag, ga alleen mn buik thuis ff trainen. Het is een stuk rustiger in de sportschool deze week, super! Heb even wat extra getraind gisteren en mn spieren deden weer zeer!!! Heerlijk! Gisteren triceps-dag, 7 apparaten langs geweest en ze doen nu echt zo zeer. Heb al extra eiwitten genomen. Maar de spieren liggen er weer mooi op!

Vanavond even hardlopen en morgen de benen en buik!!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-07-12 10:05

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst door de TopicStarter : 26-07-12 10:05

Ik ben net terug!

Was er iets over 9, veel beter met dit weer!

Hier ook een stuk rustiger in de sportschool.. Vooral met dit weer ook, het is nu niet fijn daar..
Het was er gister toen ik er was 24 graden..

Goed bezig missfitness!!

**Geplaatst**: 26-07-12 10:09

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 26-07-12 10:09

Ah Nancy wat fijn weer wat van je te horen! Goed van je dat je vanmorgen al bent geweest!
Hoe gaan de trainingen?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-07-12 10:39

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst door de TopicStarter : 26-07-12 10:39

Prima tot zover!

Alleen is het dus zo verschrikkelijk warm in de sportschool.. Dat is niet zo fijn.. Maar probeer wel mijn rondje te doen.

Ik was om 7 uur al op

Kan dan maar beter gewoon gaan sporten dan thuis zitten

**Geplaatst**: 26-07-12 10:43

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 26-07-12 10:43

Gelijk heb je, ik was er ook al vroeg bij!
Merk of zie je ook verschil nu je meer cardio doet?

**Geplaatst**: 26-07-12 22:02

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 26-07-12 22:02

zoo ik ben vanaaf wezen hardlopen en goed getraind

morgen weer sportschool

**Geplaatst**: 26-07-12 22:49

Geplaatst: 26-07-12 22:49

Wat een weertje..!!
Heb vanmiddag in de tuin wat bootcamp oefeningen gedaan en wat cardio :')

na een halfuur compleet bezweet en een lekkere koude douche gepakt.
Morgen ochtend na het werken ga ik zwemmen. De avond hardlopen of paardrijden

Nancy sportiefff

lekker bezig!!

Toushie ook lekker bezig..

ging het hardlopen een beetje ondanks de hitte?

**Geplaatst**: 26-07-12 23:33

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 26-07-12 23:33

Ik ben na de rugproblemen weer voorzichtig terug in gang geschoten.
Maar vandaag heb ik meer genoten van de koude douche en het terrasje achteraf, dan van de work-out zelf. Het ging me niet goed af vandaag.
Moet maandag alweer terug aan het werk en ik zit in mijn opzegperiode, laatste 2 weken bij dit bedrijf dus. Ik kijk er enorm tegenop om daar nog 2 weken elke dag binnen te moeten stappen.
Hopelijk morgen meer plezier aan de work-out.
De airco werkt goed bij ons, maar het is toch net dat ietsje warmer als normaal en je lichaam heeft er ook gewoon meer last van precies.

**Geplaatst**: 27-07-12 00:02

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 27-07-12 00:02

Ben wel geen vrouw, maar misschien zitten er hier wat experts :p
Krachttraining doen en dan 30min cardio... Heb gehoord dat dat een goede combinatie is als je wil afvallen en in kracht vooruit wil gaan... Maar of t klopt... Weet iemand hier dat?

Hoi trouwens

**Geplaatst door de TopicStarter** : 27-07-12 08:03

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst door de TopicStarter : 27-07-12 08:03

Mixje, dat hebben we inderdaad al vaak besproken

En Hoi!

Vandaag eerst werken tot een uur of 6.. En daarna sporten misschien en daarna nog sowieso skeeleren

Lekkoorrrrrrr :):)

**Geplaatst**: 27-07-12 08:12

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 27-07-12 08:12

2 keer sporten op een dag, fanatiek weer hoor nancy!
kirrrr, vervelend zn opzeg termijn idd *hug*

Hmz, ik heb het deze keer druk gehad met sociale dingen ipv studie, maar eind resultaat is nogsteeds weinig sporten. Maar vind het niet zo heel erg want onwijs leuke week gehad, met een bbq met studie genootjes en 2 dates

Vanmiddag date nummer 3, maar heb barstende koppijn dus hoop dat die koppijn weggaat anders kom ik niet ver vandaag..

**Geplaatst**: 27-07-12 08:57

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 27-07-12 08:57

Goed zoeken als ik thuiskom dus :p Enig idee waar het ongeveer besproken is? :p

**Geplaatst**: 27-07-12 09:07

Geplaatst: 27-07-12 09:07

Mixje90 schreef:
Goed zoeken als ik thuiskom dus :p Enig idee waar het ongeveer besproken is? :p

[MW] Krachttraining voor vrouwen.

hier is het ook meerdere malen besproken

**Geplaatst**: 27-07-12 09:28

Geplaatst: 27-07-12 09:28

Toushie schreef:
Mixje90 schreef:
Goed zoeken als ik thuiskom dus :p Enig idee waar het ongeveer besproken is? :p

[MW] Krachttraining voor vrouwen.

hier is het ook meerdere malen besproken

Okidoki, thnx

Ik hoef opzich maar max 3/4kg af te vallen

**Geplaatst**: 27-07-12 09:55

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 27-07-12 09:55

Gezellig, wat mannelijk gezelschap hier!
Wat is je doel precies? afvallen? sterker worden? spiermassa kweken?

Ik ga nu 1,5 uurtje zwemmen met mama

lekker

**Geplaatst**: 27-07-12 10:07

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 27-07-12 10:07

lekker marije!
ik heb vanochtend fasted cardio gedaan

**Geplaatst**: 27-07-12 10:26

Geplaatst: 27-07-12 10:26

Marije__ schreef:
Gezellig, wat mannelijk gezelschap hier!
Wat is je doel precies? afvallen? sterker worden? spiermassa kweken?

Ik ga nu 1,5 uurtje zwemmen met mama lekker

Thnx

Uh afvallen en kracht behouden/vermeerderen voor de vechtsport :p

**Geplaatst**: 27-07-12 10:53

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 27-07-12 10:53

en train je ook op de sportschool?
Ook van jou zijn foto's natuurlijk welkom

, mocht je van plan zijn in het topic te blijven hangen..

Ik ga vanmiddag , ben al een paar keer niet op vrijdag geweest en de instructeur die er alleen vrijdags is mist me..

**Geplaatst**: 27-07-12 12:37

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 27-07-12 12:37

Zo ik ben er ook weer! Weer lekker gebeult in de sportschool en het was weer niet druk dus heerlijk kunnen sporten!! Vandaag benen en buik gedaan, blokjes liggen er weer mooi op! Nu eerst weer wat extra eiwitten innemen.