Bokt.nl

Zo ik ben er ook weer!
Ik moet nog ontbijten! Dus zo even bammetjes smeren!
Drukke dag voor de boeg!

O: 2 boterhammen delight
T: niets
L: 3 boterhammen, of tosti met 20+kaas en tomaat
T: geen idee
A: eten in de stad dus een salade ofzo zonder dressing
T: geen idee moeten kleren gaan kopen...... heb geen zin erg he!

Ik ga zo mijn rondje dorp eens doen, gemeentehuis, fysio en wat boodschapjes. Daarna naar stal, in bad en vriendlief ophalen en dan shoppen. Ik heb er echt geen zin in eigenlijk maar moet echt nieuwe schoenen voor mijn werk want mijn huidige vallen bijna uit elkaar en ik moet gewoon schoenen hebben die super lekker zitten aangezien ik een hele dag loop en sta.

**Geplaatst**: 27-05-10 10:37

Geplaatst: 27-05-10 10:37

Ik zou sowieso beginnen met 2 liter water per dag drinken, en tussendoortjes nemen, zodat je vetverbranding regelmatiger wordt.

**Geplaatst**: 27-05-10 10:39

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 27-05-10 10:39

2 liter water :wow:

**Geplaatst**: 27-05-10 10:50

Geplaatst: 27-05-10 10:50

Guernica schreef:
Ik zou sowieso beginnen met 2 liter water per dag drinken, en tussendoortjes nemen, zodat je vetverbranding regelmatiger wordt.

daar sluit ik me bij aan

**Geplaatst**: 27-05-10 10:51

Geplaatst: 27-05-10 10:51

Wat ook belangrijk ik heb ik zelf ontdekt: Door mijn redelijk hectische werk dronk ik tijdens het werk echt veel te weinig. 1 glas thee tijdens de koffie 's morgens, 1 glas water tussen de middag. Daarna 's avonds een heleboel water, ranja en een glaasje cola light. Ik werd 's morgens gewoon wakker met dikke enkels omdat hetgeen wat ik 's avonds dronk er niet meer uit ging tot 's morgens. Nu probeer ik echt tijdens het werk een glas bij me in de buurt te hebben en die toch minimaal 1x per uur te vullen. Scheelt een hoop ellende!

**Geplaatst**: 27-05-10 11:07

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 27-05-10 11:07

Dat is wel een erg goed idee lillytjuh. Om een glas/flesje water bij je te houden! ik drink ook maar iets van 2 of 3 glazen sap of water van sochtends 8.00 tot savonds 17.00!

Ik ga nu gelijk een glas water pakken!

mijn dagje vandaag:
(ben best een beetje trots want heb ontbeten! welliswaar in de auto onderweg naar me werk maar tóch gegeten. en normaal doe ik dat niet)

O: LU ontbijtcracker met appelstroop + glas vifit
T: x
L: 2 bruine bolletjes met kipfilet
T: Kiwi
A: Rode bieten + gekookte aardappelen + gebakken tartaartje

Beweging:
Vanavond fitnessen [ongeveer 5 kwartier]

**Geplaatst**: 27-05-10 11:10

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 27-05-10 11:10

Trouwens he, een vraagje over appelstroop. Ik vind het echt heerlijk op rijstwafels, maar ik eet het nu bijna nooit meer omdat het zo ontploft van calorieen. Nu heb ik pas ergens gehoord dat het niet echt uitmaakt omdat het goede suikers zijn die er in zitten.
Kan me er zelf weinig bij voorstellen, maar ben toch wel benieuwd of iemand hier dat weet?

**Geplaatst**: 27-05-10 11:51

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 27-05-10 11:51

Ik mag van mijn dieetiste gewoon appelstroop eten.

En drinken.. ik drink veel!
Bij het ontbijt 1 kop groene thee, tussendoor 2 kopjes koffie, bij de lunch een mok optimel, dan over de middag 500-750 ml water en 's avonds nog 2 koppen thee.

**Geplaatst**: 27-05-10 12:28

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 27-05-10 12:28

Ow help
Ze gaan hier op de afdeling broodjes halen.
Heb toch maar nee gezegt maar het is zo moeilijk

**Geplaatst**: 27-05-10 12:30

Geplaatst: 27-05-10 12:30

montiej schreef:
Ow help
Ze gaan hier op de afdeling broodjes halen.
Heb toch maar nee gezegt maar het is zo moeilijk

Ja lekker is dat hé.

Bij ons eten we op woensdag broodjes van Bakker Bart, op vrijdag eerst vis en later patat... :Y)

**Geplaatst**: 27-05-10 12:32

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 27-05-10 12:32

maar is niet goed voor de lijn dus (hoe moeilijk het ook is) heb ik nee gezegt

**Geplaatst**: 27-05-10 12:35

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 27-05-10 12:35

O: 2 vk boterhammen met dun laagje pasta.
T: 1 vk boterham met dun laagje pasta, stukje komkommer.
L: 2 vk boterhammen met dun laagje pasta, stukje komkommer.
T: 1 vk boterham met dun laagje pasta, stukje komkommer.
T: 1 plakje ontbijt koek (vlak voor dat ik weg ga van stage)
A: weet ik nog niet.
T: Boterham met kaas proberen.

Edit: Zag dat ik nog een extra stukje komkommer had. Dus die even toegevoegd aan het lijstje

**Geplaatst**: 27-05-10 12:40

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 27-05-10 12:40

Ziet er een stuk beter uit Montiej!

Wat vinden jullie van pangafilet? En wat eten jullie erbij?

**Geplaatst**: 27-05-10 12:43

Geplaatst: 27-05-10 12:43

heb het nog nooit gehad maar lijkt me lekker.
Ik heb helemaal niet het gevoel dat ik afval maar juist aankom.
Snap er niks van }:0

**Geplaatst**: 27-05-10 12:43

Geplaatst: 27-05-10 12:43

Zie bericht eronder.

Laatst bijgewerkt door Zonnetje81 op 27-05-10 12:44, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 27-05-10 12:44

Geplaatst: 27-05-10 12:44

montiej schreef:
Maar omdat ik nog thuis woon en mn ouders niet vanalles speciaal voor mij willen kopen lukt dat niet. Daarbij kun je dan de helft van het brood weggooien.
Maar mn eet patroon is al veel beter geworden.
Ben van 6 bolletjes 1 appel 8 kopjes warme chocomel( op het werk) 3 borden warm eten, en vaak ook nog veel lekkers 's avonds (kon zo een hele zak chips alleen opeten) naar dit gegaan:$

Als je dit eerst at...en nu 1 bord en paar boterhammen en die chocomel niet meer en geen chips etc. Dan kan je niet aankomen lijkt me.

**Geplaatst**: 27-05-10 12:46

Geplaatst: 27-05-10 12:46

Ja ik snap het ook niet,
Misschien komt het ook wel omdat ik mijn maandelijke probleempje krijg volgende week.
Ik weeg mij ook niet btw.
Maar het lijkt alsof mijn buik dikker word

**Geplaatst**: 27-05-10 12:48

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 27-05-10 12:48

Dat kan zijn omdat je wat gespreider eet? Ik zou gewoon na een week wegen.

**Geplaatst**: 27-05-10 12:48

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 27-05-10 12:48

Dan moet ik eerst een weegschaal kopen haha
mama heeft daar een fobie voor

**Geplaatst**: 27-05-10 12:50

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 27-05-10 12:50

Qua gewicht val ik nog niet veel af maar qua cm's wel.
Opzich logisch nu ik weer actieve therapie heb voor spieropbouw.

Maar is altijd een teleurstelling als je dan op de weegschaal gaat..

**Geplaatst**: 27-05-10 12:50

Geplaatst: 27-05-10 12:50

Hoe wil je dan 'meten' hoe het gaat? Anders meet je je benen/buik met een centimeter?