Bokt.nl

**Geplaatst**: 15-02-10 15:36

Geplaatst: 15-02-10 15:36

Paar dagen al niet gereageerd in dit 'actieve' topic zie ik! Ik heb zelf al veel langer niet gereageerd! Maar ik ga NU mijn hardloopkleding en -schoenen aantrekken en dan ga ik 2x10 min hardlopen met 2 min wandelen tussendoor! Ik ben benieuwd...wordt echt tijd! Heb steeds wel een excuus gehad, nieuw hondje, studiebezigheden, huisklusjes, boodschappen etc. Maar ik ga NU echt...

**Geplaatst**: 15-02-10 15:39

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 15-02-10 15:39

Ik wil weer beginnen O:)

**Geplaatst**: 15-02-10 15:53

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 15-02-10 15:53

Ik sla even een week over... Mijn tand is eruit getrokken en is gehecht en ik heb daar veel last van.

**Geplaatst**: 15-02-10 17:07

Geplaatst: 15-02-10 17:07

Ik ben nog steeds niet begonnen

, ik wil graag eerst weten hoe jullie zijn begonnen.
Toen jullie voor het eerst begonnen he, hoeveel en hoelang liepen jullie?

**Geplaatst**: 15-02-10 17:21

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 15-02-10 17:21

Rivaldo...pak snel je hardloopschoenen en ga gewoon!

Werkt het allerbeste..uiteraard met een opbouwende rustige training!

Antheman...dat lijkt me idd niet prettig om dan te gaan hardlopen, dreunt natuurlijk nog extra door als je gaat hardlopen. Dus lekker even een weekje rustig aan doen. Volgens mij zet jij ook altijd wel door. Dus dat komt vast goed.

SemdeLorijn...ik zou als ik jou was een beginnersschema van internet halen. Er zijn genoeg hardloopschema's die je goed kan gebruiken. Op www.prorun.nl of www.runinfo.nl staan volgens mij ook goede schema's.

Ik ben zelf gelukkig ook weer gegaan vandaag. Ging lekker, heb het goed kunnen vol houden. Zelfs door de zwaar besneeuwde paden gerend in het bos...lekker zwaar!

Goed gevoel weer gelukkig!

**Geplaatst**: 15-02-10 18:00

Geplaatst: 15-02-10 18:00

zo ook ik heb weer eens gelopen

Was wel beetje koud zo op de vlakte en glad door de aangereden sneeuw, bijna onderuit gegaan maar ging net goed haha.
Ben gewoon weer helemaal bij les 1 begonnen om rustig op te bouwen voor mijn been. En op het einde moest ik eigenlijk 3 min lopen maar het ging zo lekker dat ik dacht ik loop nog even door en toen had ik 6 min gelopen.. oeps hihi!

@Antheman: auw, nie zo fijn idd, even rustig aan en dan gewoon weer lekker verdergaan!

@Marjoleintje: is toch wat zwaarder he die sneeuw.. vind het opzich ook altijd wel weer fijn om wat zwaarder te lopen

**Geplaatst**: 15-02-10 18:01

Geplaatst: 15-02-10 18:01

Sinds 2weken terug loop ik ook :))

Helaas lukt het nu ff niet met het weer, maar net bij fitness centrum ook stuk op de loopband gerent

**Geplaatst**: 15-02-10 18:37

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 15-02-10 18:37

net 7km rondje in een rustig doorren tempo gedaan.

kreeg alleen bijna thuis ineens flinke steek in mijn rechter zij moest echt ff stilstaan en voorover voor ik verder kon en daarna was het weer goed. Heel raar. Het doet dan echt pijn, pijn!
Iemand ervaring hiermee? heb het eerder ook wel eens gehad maar geen idee waar het vandaan komt. Soms nergens last van en soms moet ik echt ff stoppen.

**Geplaatst**: 15-02-10 19:04

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 15-02-10 19:04

Wildflower: dat heb ik ook wel eens, dan moet je gewoon echt stoppen. Doet inderdaad echt pijn, pijn!
Ik heb het een paar keer gehad, zo ineens en soms gaat het ook zo weer weg en soms blijft het doorzeuren.

**Geplaatst**: 15-02-10 19:10

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 15-02-10 19:10

Gelukkig dat ik niet de enige ben.. Jij enig waar het vandaan komt of hoe het te voorkomen is?

**Geplaatst**: 15-02-10 19:11

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 15-02-10 19:11

als ik niet meer ziek ben ga ik ook weer beginnen....

ben al drie weken strontverkouden

**Geplaatst**: 15-02-10 19:18

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 15-02-10 19:18

Die pijn in je zij is je milt.... wat wel eens wil helpen ( vraag me niet waarom, maar heb ik geleerd tijdens conditie training toen ik nog volop sportte) is met je duim in je vuisten gaan lopen.

**Geplaatst**: 15-02-10 19:32

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 15-02-10 19:32

duim in mijn vuisten... okey. Klinkt niet geheel alsof het één iets met het ander te maken heeft maar ga ik zeker proberen

En moet dat dan de hele route of alleen wanneer het pijn begint te doen?

**Geplaatst**: 15-02-10 19:34

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 15-02-10 19:34

nee dat dacht ik toen de tijd ook: hoe kan dat nou helpen???!!! maar het helpt echt, ik doe het nog steeds. Gewoon alleen als je de pijn voelt opzetten.
En wat het precies met je milt is weet ik ook niet helemaal meer (is ook al 10 jaar geleden dat ze het uitgelegd hebben!)

**Geplaatst**: 15-02-10 19:35

Geplaatst: 15-02-10 19:35

mijn ervaring is dat het absoluut geen pijn in je milt is!! Dit is veel heftiger!
Als het wel pijn in je milt is kan inderdaad vuisten maken helpen zolang je het voelt of even met je arm omhoog naar de andere kant rekken.

**Geplaatst**: 15-02-10 19:47

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 15-02-10 19:47

Pijn in je milt tijdens sporten doet echt goed zeer

zeker als je er al een tijdje tegen aan loopt te ''zeuren''.
En neem aan dat mijn instructeurs in die tijd wisten waar ze het over hadden, sportte op hoog westrijd niveau, en waren niet de eerste beste sporters waar ik les van had

**Geplaatst**: 15-02-10 20:30

Geplaatst: 15-02-10 20:30

marjoleintje schreef:
Antheman...dat lijkt me idd niet prettig om dan te gaan hardlopen, dreunt natuurlijk nog extra door als je gaat hardlopen. Dus lekker even een weekje rustig aan doen. Volgens mij zet jij ook altijd wel door. Dus dat komt vast goed.

Precies, ik maak me niet druk hoor

Citaat:
kreeg alleen bijna thuis ineens flinke steek in mijn rechter zij moest echt ff stilstaan en voorover voor ik verder kon en daarna was het weer goed. Heel raar. Het doet dan echt pijn, pijn!
Iemand ervaring hiermee? heb het eerder ook wel eens gehad maar geen idee waar het vandaan komt. Soms nergens last van en soms moet ik echt ff stoppen.
net 7km rondje in een rustig doorren tempo gedaan.

Dat ligt toch ook wel aan je ademhaling hoor. Je pompt te weinig zuurstof dan door je lijf. Altijd goed door je neus ademen en uitademen door je mond. Toen ik begon met lopen had ik het wel ja, maar nu gelukkig nooit meer. Het kan idd erg pijn doen.

**Geplaatst**: 15-02-10 22:51

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 15-02-10 22:51

Ádemhaling heb ik juist altijd wel goed onder controle. Kan alleen niet door mijn neus ademen (word wel mee gebruikt) wegens chronische verkoudheid. Als ik wel door mijn neus ga ademen ben ik binnen no time volledig buiten adem want dan kom er echt te weinig binnen.
Ik las trouwens ergens dat je milt aan de linkerkant zit (is dat vanuit mezelf gezien of vanuit iemand die tegenover mij staat?)

Want vanuit mezelf gezien zit het altijd rechts.

**Geplaatst**: 16-02-10 12:22

Geplaatst: 16-02-10 12:22

De milt zit aan de linker kant van je lichaam, voor de kijkers rechts

**Geplaatst**: 16-02-10 12:35

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 16-02-10 12:35

thanks voor de uitleg

Dan zou het mijn milt niet moeten zijn. Las ergens ook iets over luchtbel in dikke darm. Dat zit wel rechts... volgens mezelf... links voor de kijkers

**Geplaatst**: 16-02-10 12:39

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 16-02-10 12:39

Ik ga nu ook maar weer een blokje doen. Van de week voor het eerst weer 2 km gelopen. Na een periode van 2 x buikgriep en gebroken nachten etc.
Heb er wel zin in.

*gaat zich nu omkleden*

**Geplaatst**: 16-02-10 13:02

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 16-02-10 13:02

succes met lopen! en veel plezier natuurlijk

**Geplaatst**: 16-02-10 14:54

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 16-02-10 14:54

Wildflower: klopt je milt zit links, het is dus geen pijn in je milt. Dat voelt ook heel anders

Jeannine: veel plezier en succes!!

**Geplaatst**: 16-02-10 15:23

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 16-02-10 15:23

toch dan de darmbel

**Geplaatst**: 16-02-10 21:36

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 16-02-10 21:36

Lastig die pijn in de rechterzijde Wildflower, misschien toch een problemen van voeding waardoor het een darmprobleem wordt?

Ik ben weer goed bezig...heb net een uur spinning erop zitten, ook fijn voor de afwisseling.