Bokt.nl

**Geplaatst**: 19-02-15 10:08

Geplaatst: 19-02-15 10:08

Groepslessen als je ze goed doet zeker effectief!

Ik ga zo weer even de fitness in voor ik weer ga werken.

Gisteren heb ik een vast contract mogen tekenen op mn werk super blij mee!
werk er pas sinds afgelopen april dus zooo blij mee!

**Geplaatst**: 19-02-15 10:14

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 19-02-15 10:14

top, gefeliciteerd!

**Geplaatst**: 19-02-15 10:47

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 19-02-15 10:47

Gefeliciteerd!!!

**Geplaatst**: 19-02-15 11:07

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 19-02-15 11:07

Gefeliciteerd!!!

Ook bij mij is de onderste zwemband ook langzaam aan het verdwijnen :))

**Geplaatst**: 19-02-15 11:09

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 19-02-15 11:09

Lekker bezig

Ik wil dat de lijntjes bij mn onderbuik ook mooi doorlopen..

**Geplaatst**: 19-02-15 11:18

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 19-02-15 11:18

Gefeliciteerd!!:D

Ik heb mijn kuitspier verrekt. Dus vandaag maar een dagje rusten en even kijken hoe het morgen gaat.. :roll:

**Geplaatst**: 19-02-15 11:28

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 19-02-15 11:28

ooh doe voorzichtig!

ik ben weer onwijs blij :):)

ben weer iets aangekomen :):)

kleine stapjes goede richting op

januari: 2 en 17 januari gewogen - 5 februari - 19 februari
gewicht: 49.3 kg - 49,9 kg - 50,3 kg
taille: 57 cm - 59 cm - 59 cm
buik(2cm onder navel): 71 cm - 73 cm - 72 cm
heupen: 86 cm - 88 cm - 89 cm
vetpercentage: 15,6%

**Geplaatst**: 19-02-15 11:59

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 19-02-15 11:59

je komt aan en je taille wordt kleiner

Volgens mij niet helemaal goed gemeten, hihi. Maar op je heupen wel duidelijke toename. Vetpercentage maar 1x gemeten?
Wil je ook wat vet aankomen of alleen in spiermassa?

**Geplaatst**: 19-02-15 12:13

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 19-02-15 12:13

ja heb mijn vetpercentage maar 1x gemeten, even laten doen morgen!! wat ik nu denk is dat mijn buik gewoon strakker is geworden, heb nml wel echt meer buikspieren gekregen

Meet bewust alles 3x en neem daar gemiddelde van

om meetfouten te verkleinen

wil zowel als vet en spiermassa.. vetpercentage wil ik tussen de 18 en 20% hebben

**Geplaatst**: 19-02-15 12:38

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 19-02-15 12:38

Goed bezig! Ik wil graag mijn vetpercentage laten meten maar ik weet niet waar ik dat kan laten doen hier in de buurt. Ik heb het wel eens op internet gedaan maar dat gaat volgens gemiddelden dus dat is niet accuraat. Eentje vroeg niet eens om mijn lengte en concludeerde vervolgens dat ik tegen obesitas aan zat. :')

**Geplaatst**: 19-02-15 12:39

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 19-02-15 12:39

Whahahaha wauw _O-

Bij mij kan bij sportschool en diëtiste meet het ook

**Geplaatst**: 19-02-15 12:51

Geplaatst: 19-02-15 12:51

Mijn sportschool valt meer in de budget-categorie dus die mogelijkheid heb ik helaas niet.

Een diëtiste lijkt me erg duur? Als ik meteen een consult moet doen of zo alleen om wat op te meten. Ik dacht aan misschien zelf een huidplooimeter kopen. Maar dan moet ik wel leren hoe ik die moet gebruiken. Gelukkig bestaat Google.

EDIT: Trouwens ik was nog wat vergeten! Ik denk erover om voor de gewichten handschoentjes te kopen. Ik krijg geen last van mijn handen maar ze worden vaak een beetje zweterig en daardoor ligt de stang een beetje te glibberen. Maar ik weet niet waar ik die kan kopen. We hebben hier een Intersport, Aktiesport, op hun site staan echter geen handschoenen voor fitness. Misschien is er nog wel een sportwinkel... Ik durf ze niet via internet te bestellen omdat ze dan misscien niet passen. Hoe heb jij dit gedaan?

**Geplaatst**: 19-02-15 13:03

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 19-02-15 13:03

Zelf huidplooi meten als je daar geen kennis van hebt is absoluut onbetrouwbaar. Dietist is opgenomen in het basispakket, maar wellicht vind je iets als je Googled op lichaamssamenstelling laten meten?

**Geplaatst**: 19-02-15 13:05

Geplaatst: 19-02-15 13:05

Heb ze gewoon bij de Perry gehaald

simpele van nike

**Geplaatst**: 19-02-15 13:15

Geplaatst: 19-02-15 13:15

Simoonzel schreef:
Mijn sportschool valt meer in de budget-categorie dus die mogelijkheid heb ik helaas niet.
Een diëtiste lijkt me erg duur? Als ik meteen een consult moet doen of zo alleen om wat op te meten. Ik dacht aan misschien zelf een huidplooimeter kopen. Maar dan moet ik wel leren hoe ik die moet gebruiken. Gelukkig bestaat Google.

EDIT: Trouwens ik was nog wat vergeten! Ik denk erover om voor de gewichten handschoentjes te kopen. Ik krijg geen last van mijn handen maar ze worden vaak een beetje zweterig en daardoor ligt de stang een beetje te glibberen. Maar ik weet niet waar ik die kan kopen. We hebben hier een Intersport, Aktiesport, op hun site staan echter geen handschoenen voor fitness. Misschien is er nog wel een sportwinkel... Ik durf ze niet via internet te bestellen omdat ze dan misscien niet passen. Hoe heb jij dit gedaan?

http://www.aktiesport.nl/fitness-handsc ... 11154.html
http://www.aktiesport.nl/wmns-fundement ... 15697.html
http://www.aktiesport.nl/perf-glove_200014819.html

Ze hangen in de winkel vaak achter de kassa.

**Geplaatst**: 19-02-15 13:35

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 19-02-15 13:35

Ik kom weer even binnenvallen. Ik heb niet alles bijgelezen maar in grote lijnen wel. Vanwegen de carnaval bijna niet online geweest. De hele week niet gesport en 5 dagen alleen maar alcohol en vette hap. Wil ik vanavond weer gaan sporten, bellen ze me op om te werken vanavond. Dan morgenmiddag maar de zaal in.

**Geplaatst**: 19-02-15 13:39

Geplaatst: 19-02-15 13:39

manzano schreef:
Simoonzel schreef:
Mijn sportschool valt meer in de budget-categorie dus die mogelijkheid heb ik helaas niet.
Een diëtiste lijkt me erg duur? Als ik meteen een consult moet doen of zo alleen om wat op te meten. Ik dacht aan misschien zelf een huidplooimeter kopen. Maar dan moet ik wel leren hoe ik die moet gebruiken. Gelukkig bestaat Google.

EDIT: Trouwens ik was nog wat vergeten! Ik denk erover om voor de gewichten handschoentjes te kopen. Ik krijg geen last van mijn handen maar ze worden vaak een beetje zweterig en daardoor ligt de stang een beetje te glibberen. Maar ik weet niet waar ik die kan kopen. We hebben hier een Intersport, Aktiesport, op hun site staan echter geen handschoenen voor fitness. Misschien is er nog wel een sportwinkel... Ik durf ze niet via internet te bestellen omdat ze dan misscien niet passen. Hoe heb jij dit gedaan?

http://www.aktiesport.nl/fitness-handsc ... 11154.html
http://www.aktiesport.nl/wmns-fundement ... 15697.html
http://www.aktiesport.nl/perf-glove_200014819.html

Ze hangen in de winkel vaak achter de kassa.

Waarom kon ik die net niet vinden?!?!?! 8)7

Ik ga zo even naar de stad om te kijken! Perry zit hier helaas niet, maar hiermee zal ik ook wel uit de voeten kunnen.

Diëtist zit niet in de basisverzekering volgens mij. Ik kan het niet vinden in ieder geval.

**Geplaatst**: 19-02-15 13:43

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 19-02-15 13:43

Zeker wel, als je in nl woont iig. 4uur per jaar.

**Geplaatst**: 19-02-15 13:52

Geplaatst: 19-02-15 13:52

"U krijgt elk jaar een vergoeding van maximaal 3 uur dieetadvisering door een diëtist op medische indicatie."

Dat klinkt alsof het alleen op doorverwijzing geldt...

Edit: Ja dat staat er zelfs onder zie ik nu, haha. Dat zal wel niet mogelijk zijn dan als ik geen overgewicht of afwijkende bloedwaarden heb of iets anders medisch.

**Geplaatst**: 19-02-15 14:03

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 19-02-15 14:03

Je kan je verwijzing gewoon halen bij de huisarts, dat is nooit een probleem

anders de dietist vragen om te bellen met de ha. De dietist doet meer als alleen wat jij noemt

**Geplaatst**: 19-02-15 14:14

Geplaatst: 19-02-15 14:14

Maar ik wil alleen dat mijn vetpercentage gemeten wordt, voor de rest niks. Hoewel een beetje gratis voedingsadvies geen kwaad zou kunnen, natuurlijk.
Ik lees wel artikelen van een jaar geleden dat er geen doorverwijzing meer nodig is, om huisartsen te ontlasten? Maar waarom staat het dan nog wel op de site van mijn verzekeraar? Grrrrrrrrrr ik snap er al niks meer van. Misschien heb ik wel per se een doorverwijzing nodig om het vergoed te krijgen, maar niet om een diëtist te bezoeken. :)*

**Geplaatst**: 19-02-15 14:15

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 19-02-15 14:15

Er zijn diëtisten met een directe toegankelijkheid, maar niet alle verzekeraars vergoeden dat

**Geplaatst**: 19-02-15 15:00

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 19-02-15 15:00

Gaat volgens mij sowieso van je eigen risico af, dus "gratis" is het niet.

**Geplaatst**: 19-02-15 15:23

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 19-02-15 15:23

correct, je moet uiteraard wel je eigen risico betalen.

Volgens mij krijg ik een buikgriep.... wil morgen crossfit doen

**Geplaatst**: 19-02-15 15:50

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 19-02-15 15:50

Hier na de carnaval ook 'uitgeschakeld' dankzij griepje/langdurige kater, hoe je het noemen wilt.

Sporten en gezond eten dus nog niet geheel opgepakt.. Stapje terug.