Bokt.nl

**Geplaatst**: 23-02-11 09:29

Geplaatst: 23-02-11 09:29

Carlijn__ super zeg $*\o/*$

xNavatu schreef:
Ik ga volgende week denk ik beginnen met dat South Beach dieet
Lijkt me best vol te houden

dat is een heel fijn dieet als je even snel wat kwijt wilt

makkelijk vol te houden

Gisteren
O. Wake up Brinta
T mueslireepje
L 2 boterhammen met slankie sambal
T peer
A paar aardappeltjes, kipfilet en doperwten

Laatst bijgewerkt door Splinter op 23-02-11 09:35, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 23-02-11 09:34

Geplaatst: 23-02-11 09:34

Goed zo Carlijn_ ! $*\o/*$
en knabbelgirl, beterschap, we kunnen elkaar de hand geven. Ik ben denk ik ietsje te enthousiast begonnen met weer te eten (medium biefstuk enzo).

Vandaag maar even anders aanpakken;
O: 2 sneeën brood dat paps heeft gemaakt met alleen een beetje zout en peper, plus een stuk komkommer.
T: 1 mandarijn
L: 1/2 liter bouillon (kip) en twee sneeën brood van papa met een beetje zout en peper
T: 1 appel
A: ff afwachten wat papa gaat maken.

Ik heb trouwens mijn afvalvoornemen bijgesteld: het gaat mij er nu vooral om dat ik me weer fit voel en lekker in mijn vel voel.

**Geplaatst**: 23-02-11 09:41

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 23-02-11 09:41

Moet ff mn stuk rijstevlaai van gister compenseren juul

Maar valt best mee hoor zit met dit al op 1200Kcal.

**Geplaatst**: 23-02-11 09:42

Geplaatst: 23-02-11 09:42

Ik meld me hier ook weer. Ik had het goede voornemen om vanaf 1 januari weer te beginnen met afvallen. Streefgewicht is 60kg, ik weet nu 67. Op één of andere manier gaat er totaal niets meer af, ik snoep niet meer, eet 3x per dag en eet goede tussendoortjes. Het probleem zit vooral in de avond. Als ik thuis kom van mijn werk ben ik zo 'hongerig' (slap, trillerig) dat ik ga snaaien. Ik hoop hier wat tips te krijgen, dit is echt geen doen meer.

**Geplaatst**: 23-02-11 09:42

Geplaatst: 23-02-11 09:42

Zo slecht is rijstevlaai nou ook weer niet...
Ik heb gisteren een hapje dame blanche pudding met chocoladesaus gegeten

en welkom Medea!

**Geplaatst**: 23-02-11 09:52

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 23-02-11 09:52

medea, eet je avondeten op je werk dan? Als je dit doet als je thuis bent en tussen 6 en 7 eet dan moet je als het goed is geen snaaitrek meer hebben. En zorg dat er gewoon niks te snaaien is in huis, neem een lekkere kop thee (zonder koekje) dat stilt ook vaak het hongergevoel.

**Geplaatst**: 23-02-11 09:57

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 23-02-11 09:57

Zo he Carlijn_! Dat is veel!! :oo

Ik ben deze week 0,6 kg kwijt, in totaal nu dus net iets meer als 4 kg

Welkom Medea!

**Geplaatst**: 23-02-11 10:13

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 23-02-11 10:13

Beterschap voor de zieke :(:)

Ja de kunst inderdaad het zo te houden haha.

Amy: vind ik goed van je, want het gaat opzich niet om gewicht maar hoe je jezelf erbij voelt super!

Anthea ook goed bezig!

Iedereen gaat zo wel redelijk goed he

Net lekker rondje hardgelopen, even douche en dan op de fiets naar stal [fotoshoot]

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-02-11 10:44

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst door de TopicStarter : 23-02-11 10:44

knabbelgirl schreef:
Hallo meiden!
Toch nog iets kwijt hier, wel 0.2 kilo Naja beter dan niks toch!

goedzo

djuulsie schreef:
Hier in t westen is t toch echt ergens op uitgekeken zijn.... uitgegeten... Noooooit van gehoord...

hahaa inderdaad

eline1991 schreef:
omdat er wordt gezegd dat dat ook wel hier kan.. lekker overzichtelijk dan
aangezien ik dat al eerder geprobeerd heb maar daar niet mee opschoot

heh! dat is jammer!

Carlijn__ schreef:
52,7 kg $*\o/*$ Joehoe - 13,3 kg nog 0,7 te gaan en dan klaar

Mijn lijstje vandaag:

O: Brinta
B: Hardlopen
T: banaan
M: 1 broodje met rookvlees en roggebrood met honing
B: 1,5 uur fitnissen
T: Appel met kaneel
A: ?
B 30 minuten paardrijden/ of buikspieroefeningen
T: sinaasappel

goed

hoelang ben jij al bezig?

**Geplaatst**: 23-02-11 11:07

Geplaatst: 23-02-11 11:07

Ik eet vaker chocolademoussetaart

-1,2!!!!
Maar ik snap niet dat ik een week geen resultaat zie en dan ineens ruim een kilo afval, hoe kan dat?

Nou ja, hier mijn lijstje:

O: 2 bruine boterhammen met filet
T: stukje ontbijtkoek
L: 2 bruine boterhammen met filet

T: weet ik nog niet precies, ik ga naar een museum in Groningen en denk dat ik even wat meeneem
A: geen idee!
T: ik gok niks, moet treinen

B: 2x 20/25 min fietsen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-02-11 11:18

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst door de TopicStarter : 23-02-11 11:18

Geen idee, ik schommel ook altijd met een hoop kilo's, kan per dag zo 2 kg verschillen!

**Geplaatst**: 23-02-11 11:27

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 23-02-11 11:27

Ik ben gelukkig ook afgevallen. Weeg nu 64,5.
En week geleden 65,8.
Dus alle feest kilo zijn er weer af.
Nog 2 kilo tegaan, denk ik.

Mijn ontbijt van vandaag: mok 0% vet aardbeien yoghurt met beetje special k. Een Mineola, 2 kiwi s. 7 wortels :p

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-02-11 11:31

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst door de TopicStarter : 23-02-11 11:31

Ik ga zo voor het eerst na 10 jaar weer touwtje springen denk

**Geplaatst**: 23-02-11 11:33

Geplaatst: 23-02-11 11:33

Hoi allemaal,

Bij deze wil ik mij ook graag aanmelden:

San87, Sanne, 24 jaar, 174 m, 64 kilo, streefgewicht is 60 kilo, zo doorgaan met eten en vooral meer gaan bewegen

Minder dan een jaar geleden woog ik 76 kilo, binnen 5 maanden ben ik 12 kilo afgevallen. Dit heb ik gedaan zonder calorieën te tellen, lijstjes te maken, extra te sporten of honger te lijden. Vandaar dat ik dit ook weiger te gaan doen. Behalve het sporten dan, ik weet zelf ook wel dat dit belangrijk is om te doen.
Ik heb mij aangemeld, omdat ik nog graag de laatste 4 kilo kwijt wil en ik dat deze keer wil gaan doen door te sporten.