Bokt.nl

**Geplaatst**: 27-03-15 12:45

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 27-03-15 12:45

Kan je de verhoudingen k/e/v instellen/kiezen op my fitnesspall?
Ben niet tevreden met hoe ze nu staan, maar krijg het niet aangepast...

**Geplaatst**: 27-03-15 12:53

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 27-03-15 12:53

Ja, in de app via je doelen

**Geplaatst**: 27-03-15 12:54

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 27-03-15 12:54

Volgensmij als je naar meer gaat en dan naar doelen

**Geplaatst**: 27-03-15 17:51

Geplaatst: 27-03-15 17:51

@Kirrr oeh, frozen yoghurt > lekker

Gezonde snack of...?

@Cecile, netjes!

Ik woog vanochtend 63.5 kg $*\o/*$ Dus ben ongeveer een kilo afgevallen in een week. Denk dat het wel een aantal jaren terug is dat ik nog 63kg woog :oo

Vandaag wel wat ongezond dagje :')

maar goed, morgen maar weer rustig aan doen dan

Als ik volgende week vrijdag ochtend 62.8 oid weeg ben ik helemaal blij.

Ik hou nu niet elke dag mijn calorieen meer bij, want ik weet nu aardig goed hoe veel ik bij een normale dag doordeweeks moet eten. Vind t nogal een werk om alles elke keer in te vullen xD Doen jullie dit wel echt standvast elke dag?

**Geplaatst**: 27-03-15 18:28

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 27-03-15 18:28

Ik wel, ik maak aan het begin van de week een weekmenu waar ik alles op invul. Makkelijk, dan hoef ik nergens meer over na te denken

**Geplaatst**: 28-03-15 17:14

Geplaatst: 28-03-15 17:14

Thesserd, ongeveer 100kcal voor een potje. Je kunt nog chcolade en sausen toevoegen etc. Maar dat is niet de bedoeling natuurlijk.

Ga eens proberen of ik het kan aanpassen in de app.

Gisterenavond
Afbeelding

Vanochtend (met dank aan de vriend)
Afbeelding

**Geplaatst**: 28-03-15 20:39

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 28-03-15 20:39

Oeh lekker!

Had vanmiddag een korset aan die flink aangesnoerd was, toen voelde ik me ineens heel slank

**Geplaatst**: 28-03-15 20:46

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 28-03-15 20:46

jaloers met zo'n vriend

ik heb heeeeerlijk getraind gisteren.. ben nu wel giga blauw.. maar merk echt dat ik meer kracht krijg

Afbeelding

**Geplaatst**: 29-03-15 01:14

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 29-03-15 01:14

@secricible
Oh lol, ik wist niet eens dat dat kon :')

eens even kijken komende week.

@Kirrr damm dat ziet er lekker uit

en doe mij ook zo'n vriend

@goldenarrow haha die taille hè. Volgens mij heb ik nog nooit een korset aangehad. Waarom zou je zoiets aan doen eigenlijk tegenwoordig :')

@Gianti wauw, looking good :oo

Een ding waar ik alleen elke keer aan moet denken als ik zo'n paal in een woonkamer zie...
Van die faal filmpjes waar ze met paal en al onderuit gaan :')

**Geplaatst**: 29-03-15 09:39

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 29-03-15 09:39

Haha Thesserd, ik moest idd hetzelfde denken. Niks voor mij, wel vet dat je dat kan.

Goldenarrow, misschien heb ik iets gemist, maar waarom had je een korset aan?

Net weer yoghurt met aarbeien, blauwe bessen en frambozen gegeten.
En ga dadelijk even een rondje met de hond. Dan paardrijden en dan naar de gym

.

**Geplaatst**: 29-03-15 11:41

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 29-03-15 11:41

Oh, gewoon voor de lol

ik heb allerlei kostuums, waaronder een victoriaanse jurk (is nog niet af). Maar daar hoort een korset bij. En ik zit bij historisch showteam Langenort, vandaar de kostuums.

@Gina: Gaaaaf

ik wil ook zo graag leren paaldansen!

**Geplaatst**: 30-03-15 08:13

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 30-03-15 08:13

Gianti gaaf dir foto's!

Deze week halve kilo afgevallen dus nu totaal 2 kg! Mooi op schema

gisteren verjaardag gehad dus vanavond weer knallen op de training :))

**Geplaatst**: 30-03-15 13:29

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 30-03-15 13:29

Vanochtend de eerste keer yoghurt getest rechtstreeks van de boerderij.
Super lekker!
Vanmiddag home made tonijnsalade.

Doe ik iets fout of vindt my fitnesspall dat je geen kcal verbruikt met KT?
Ik gisteren al mijn oefeningen ingeven, maar tevergeefs.

Proficiat Ingrid!

**Geplaatst**: 30-03-15 13:33

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 30-03-15 13:33

Leuke foto's! Wat heb je ook een prachtig lichaam!

**Geplaatst**: 30-03-15 13:40

Geplaatst: 30-03-15 13:40

Kirrr schreef:
Vanochtend de eerste keer yoghurt getest rechtstreeks van de boerderij.
Super lekker!
Vanmiddag home made tonijnsalade.

Doe ik iets fout of vindt my fitnesspall dat je geen kcal verbruikt met KT?
Ik gisteren al mijn oefeningen ingeven, maar tevergeefs.

Proficiat Ingrid!

Myfitnesspal doet idd niks met KT, had m'n vriend ook al last van

**Geplaatst**: 30-03-15 13:42

Geplaatst: 30-03-15 13:42

Oké, dan doe ik dus al niks fout

**Geplaatst**: 30-03-15 14:25

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 30-03-15 14:25

Hello ladies!

Hartstikke goed Ingrid! Vind je het leuk?

Wat gaaf Gianti! Knap dat je zo kan blijven hangen. Volgens mij heb jij enorm gespierde armen

Ik heb een slechte week. Niet zo zeer met eten, maar wel met sporten. Geen dip hoor, gewoon niet zo veel kracht -O-

Vanavond cardio dagje

Succes deze week!

**Geplaatst**: 30-03-15 17:11

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 30-03-15 17:11

Wat zijn goede buikspieroefeningen? Planken ben ik al een tijdje aan het doen, maar dat is gewoon niet dé oefening voor mij en mijn motivatie neemt behoorlijk af, daarom wil ik die veranderen in een ander. Suggesties?

**Geplaatst**: 30-03-15 17:22

Geplaatst: 30-03-15 17:22

Marrie_L schreef:
Wat zijn goede buikspieroefeningen? Planken ben ik al een tijdje aan het doen, maar dat is gewoon niet dé oefening voor mij en mijn motivatie neemt behoorlijk af, daarom wil ik die veranderen in een ander. Suggesties?

Sit-up, crunch, legraise?

Zie 30 days Ab Challenge app (voor Android iig)

@goldenarrow, aah vandaar. Gaaf!

@ingrid, good busy

@Lins_Vetra ah dat is vervelend. Te weinig slaap oid? Dat is bij mij meestal de oorzaak. Gisteren ook veeel te laat. Wat er voor zorgt dat ik vanavond lekker ga gamen :')

**Geplaatst**: 30-03-15 17:42

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 30-03-15 17:42

Wat ik een hele fijne vind is Blogilates en dan vooral deze:
https://m.youtube.com/watch?v=xGWrjmoukpI

**Geplaatst**: 30-03-15 17:44

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 30-03-15 17:44

Legraises, planken en de abwheel

**Geplaatst**: 30-03-15 19:19

Geplaatst: 30-03-15 19:19

Lins_Vetra schreef:
Hartstikke goed Ingrid! Vind je het leuk?

Ja ik vind het wel leuk

moet mezelf zo wel naar de sportschool slepen want vandaag hele dag training gehad dus nu helemaal gesloopt en op maandag is het circuit extra zwaar

Maar goed, das even 45 min doorbijten

Eten was ook beetje lastig vandaag omdat je toch beetje afhankelijk bent van de catering daar. Maar had zelf wat tussendoortjes bij en de lunch was supersimpel met broodjes kaas en ham dus dat ging redelijk

**Geplaatst**: 30-03-15 19:20

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 30-03-15 19:20

Leg raises doen wij nu ook iedere training!
Eerste buikspieroefing die ik leuk vind, liefst nog met een bal en dan naast je de grond aantikken

**Geplaatst**: 30-03-15 19:22

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 30-03-15 19:22

Oei ik vind legraises zo naar he

Is er een manier om die makkelijker te maken in het begin behalve je handen onder je kont?

**Geplaatst**: 30-03-15 20:39

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 30-03-15 20:39

Vanavond lekker gegeten! Ik dacht dat het voor 2 dagen zou zijn, maar ik denk dat ik het uiteindelijk over 3 porties verdeel, waarvan twee kleinere voor lunch of met rijst oid erbij.
Recept als volgt:
2 uien aanfruiten, daar in kleine blokjes gesneden bospeen bij.
Als dat begint te garen in roosjes gesneden broccoli bij.
Als alles (bijna) gaar is, philadelphia met bieslook toevoegen naar smaak. Omdat het best veel was heb ik gewoon het hele bakje er in gedaan.
Tenslotte gerookte zalm toevoegen en laten meewarmen