Bokt.nl

**Geplaatst**: 18-05-09 10:51

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 18-05-09 10:51

Hoihoi,

op dit moment is de swing stepper in de aanbieding bij blokker, heeft iemand ervaring met deze stepper en zo ja, werkt hij ook?

**Geplaatst**: 18-05-09 10:51

Geplaatst: 18-05-09 10:51

Echt superknap hoor MM! Heel knap!

Ik wil er 5 kilo af maar het lukt gewoon niet. Ik eet niet veel en gezond en ik sport.
Maar nee hoor niks...

Ik begin nu de anorexia-vrouwen te snappen. Op een gegeven moment helpt lijnen niet meer en sporten. Als je dan echt obsessed bent moet je rigoreuzere dingen gaan doen.
(zo erg is het niet hoor, wees gerust, maar ik snap ze nu wel meer)

**Geplaatst**: 18-05-09 12:56

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 18-05-09 12:56

Oke, morgen ga ik beginnen. Vandaag nog een verjaardag te vieren. Ga dan ook een lijstje maken en dan per week wegen. MISSCHIEN lukt het dan wel een keer.

**Geplaatst**: 18-05-09 12:59

Geplaatst: 18-05-09 12:59

Suzanne F. schreef:
Echt superknap hoor MM! Heel knap!

Ik wil er 5 kilo af maar het lukt gewoon niet. Ik eet niet veel en gezond en ik sport.
Maar nee hoor niks...

Ik begin nu de anorexia-vrouwen te snappen. Op een gegeven moment helpt lijnen niet meer en sporten. Als je dan echt obsessed bent moet je rigoreuzere dingen gaan doen.
(zo erg is het niet hoor, wees gerust, maar ik snap ze nu wel meer)

We kunnen elkaar de hand schudden Suzanne! Maybe it's in a name

**Geplaatst**: 18-05-09 15:49

Geplaatst: 18-05-09 15:49

ilovelucky schreef:
Wow respect dat je al zoveel bent afgevallen in een redelijk korte tijd.

Hoe heb je dat gedaan?

Dank je wel

Ik ben er dan ook heel blij mee van maatje 50 naar maatje 42 kan je zeggen echt onwijs gaaf !!!!
Bij mij zijn de kilo´s eraf gegaan doordat de paarden weer terug kwamen in mijn leven.
Kids gingen naar school en toen heb ik weer een paard gekocht. Lekker actief bezig gegaan en heeeeeeel hard (vrijwillig

)op de manege gewerkt !
Ik at overdag heel weinig en heb me helemaal rot gegeten aan appels. s´Avonds at ik gewoon normaal (niet veel) en elke vrijdag lekker chinees en op zaterdag altijd patat, dat doe ik nu ook nog steeds

.

Kortom het is er in redelijk korte tijd eigenlijk vrij makkelijk vanaf gegaan.
Maar nu ga ik dromen voor maatje 38

**Geplaatst**: 18-05-09 16:17

Geplaatst: 18-05-09 16:17

Wow, super MM!!!

Tot nu toe vandaag;

O: Magere yoghurtkwark (53 kcal per 100 ml) en een banaan.
T: Appel
M: 2 boterhammen met kaas en becel light.
T: (ik had gym dus daarna weer honger

) 1 boterham met kaas en becel light.
A: Moet nog, maar heb echt geen idee wat we eten!

(btw, heb nu ook zin in zonnebloempitten, dus die ga ik ook eten)

**Geplaatst**: 18-05-09 16:41

Geplaatst: 18-05-09 16:41

mijn schema van vandaag
O=Stukje stokbrood met schocolade pasta
T=2 koekjes gezond
M=pannekoeken

T=2 stroopwafel koeken
A=Bietjes met aardappel krokketen en sla
T=Niks

**Geplaatst**: 18-05-09 16:56

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 18-05-09 16:56

Wow knap joh wat sommige mensen al hebben bereikt.
Ik heb nu al maatje 36

Ik ga mezelf vanavond eens wegen want heb geen idee hoeveel ik weeg, maar ik merk gewoon dat ik zwaarder aan het worden ben.

Ik heb trouwens wel 4 boterhammen nodig per dag, anders trek ik het niet. Ik eet sochtends twee boterhammen maar dan fiets ik daarna drie kwartier naar school dus dan zijn ze er alweer bijna vanaf (nja een beetje overdreven)

O: 2 boterhammen met pindakaas (staat het kies bewust logo op)
T: Appel
M: 2 boterhammen met nutella
T: 2 timeout koeken
Na de gym en naar huis te zijn gegaan toch beetje trek,
2 droge koekjes
A: Sla en een gehaktbal.
Moet dansen dus daarna nog een appel of een ander stuk fruit

**Geplaatst**: 18-05-09 16:57

Geplaatst: 18-05-09 16:57

irise456 schreef:
mijn schema van vandaag
O=Stukje stokbrood met schocolade pasta
T=2 koekjes gezond
M=pannekoeken
T=2 stroopwafel koeken
A=Bietjes met aardappel krokketen en sla
T=Niks

Ben bang dat je hier niets mee afvalt, maar zelfs mee aankomt.
Stokbrood met chocoladepasta is heerlijk, maar bevat absoluut geen voedingswaarden, waarschijnlijk heb je na een uur weer honger. Kies voor volkorenproducten zoals volkoren brood, beschuit, crackers, knackebrood of een bord Brinta.
Neem in plaats van die koeken tussendoor gewoon een stuk fruit.
Pannenkoeken is op zich geen probleem, zolang je er geen 10 neemt, maar bak dan ook eens champignons, uien, paprika of iets dergelijks mee en doe er dan een klein beetje geraspte 30+kaas op.
Ik weet niet hoe je de aardappelkroketten klaar maakt, maar zelfs als je ze in de oven doet ipv in de frituur, bevatten ze ontzettend veel vet, dingen die gepaneerd zijn kun je sowieso beter laten staan.
Neem vanavond ipv niets gewoon een schaaltje joghurt eventueel met wat fruit.
Je schema is heel erg eenzijdig, ik mis de zuivelproducten, fruit en vezels. Als je hier rekening mee houdt, zul je zien dat je en afvalt en minder snel lekkere trek hebt. Succes!

**Geplaatst**: 18-05-09 17:04

Geplaatst: 18-05-09 17:04

Heey bedankt voor de tip

Die aardappelen gaan ook in de oven
Ik had zo lang geen pannekoeken op dat ik er gewoon zin in had vandaag maar ik kan er nooit meer dan 3 op

Ja ik moet als tussendoor fruit gaan eten we hebbe ook fruit maar ik ga woensdag ook naar de supermarkt ff gezonde inkopen doen
Meestal eet ik wel brood maar vandaag was het pannekoeken en meestal doen we op zondag stokbroodjes en er was nog 1 over dus ik dacht die eet ik lekker op

**Geplaatst**: 18-05-09 17:18

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 18-05-09 17:18

Vandaag laatste dag dat ik ongezond doe. Heb al van die chocoladesnoepjes gehad. 5 ofzo.

En 3 glazen cola. SLECHT. :oo

Morgen ga ik der voor.

Alleen k weet zelf nu ook niet meer wat wel en niet gezond is. Kaas is opeens ook ongezond geworden en pindakaas. Wat doen jullie allemaal op je brood wat wel gezond is?

**Geplaatst**: 18-05-09 17:20

Geplaatst: 18-05-09 17:20

ik doe meestal slankie kaas of light kaas ofzo
Voor de rest weet ik niet wat er gezond is voor op brood

Ja broodje gezond met sla dat is ook lekker

**Geplaatst**: 18-05-09 17:22

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 18-05-09 17:22

20+ of 30+ kaas
kipfilet
rosbief
rookvlees
light jam
DUN laagje hagelslag etc.

**Geplaatst**: 18-05-09 17:22

Geplaatst: 18-05-09 17:22

Citaat:
ochtend: 2 volkoren boterhammen met light beleg (sandwichsspread, gestampte muisjes, vruchtenhagel, halvajam,appelstroop, honing, plakje ontbijtkoek, achterham, donkerrode filet american, kipfilet, 30+kaas, 20+ smeerkaas, rookvlees, kalkoenfilet, magere smeerworst, ossenworst, pindakaas light (dun laagje!).
tussendoor:1 stuk, keuze uit: 1 liga(evergreen), 1 sultana, 1 plak ontbijtkoek, 1 eierkoek, 1 stuk fruit, 1 speculaasje, 1 bastogne koekje, 1 zakje snack a jacks, 1 fruitkick, 1 taaitaai (ook wel amsterdams korstje),1 glas optimel, 1 glas halfvolle melk, 1 glas chocomelk, 1 breaker light, 1 glas karnemelk, 250 gr magere yoghurt, 15 stuks pepsels, 30 gr cracottes luchtige zoutjes, 30 gr japanse mix (zonder nootjes) 30 gr lays baked light.
lunch: 3 volkoren broodjes met light beleg.( zie hierboven)+stuk fruit
tussendoor: 1 stuk (zie hierboven)
avondeten: aardappels, groente en vlees/vis. of pasta MET groente. oid.
tussendoor: Soms streng = niks, of 1 stuk (zie hierboven)

denk aan 2 stuks fruit op een dag, let op met bananen daar zitten veel suikers in en 200 gr groente. 2 liter water per dag.
Rauwkorst kan je onbeperkt nemen.
af te raden is zuivel als toetje na het avondeten te nemen, dit vertraagd de stofwisseling.
Extra tip: snij je eten in kleine stukjes of neem kleine hapjes, kauw je hapje minimaal 10x het neemt je hongergevoel eerder weg!

**Geplaatst**: 18-05-09 17:23

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 18-05-09 17:23

Koop geen stuk slankie kaas, want dat smaakt naar kaarsvet of iig iets ranzigs

**Geplaatst**: 18-05-09 19:22

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 18-05-09 19:22

Goeieavond dames!

Oeijoei ik heb mijn verjaardag heel hard en slecht gevierd! Maar heb me wel kapot genoten!

Vandaag beetje te weinig gegeten!
O: boterham swspread
L: 1,5 pistolet met mager beleg
T: eierkoek
A: bami en sate
T: 1 liga continue koekje!

**Geplaatst**: 18-05-09 19:23

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 18-05-09 19:23

Welkom nieuwe dames!

Woow waaltje, respect! Hou het eraf he!

Chipieke, oooh ja jij gaat trouwen, leuk leuk! Ik vind eerlijk gezegd dat je nog steeds best veel eet, maar wel al veel beter

!

**Geplaatst**: 18-05-09 20:12

Geplaatst: 18-05-09 20:12

Bokkiej schreef:
Vandaag laatste dag dat ik ongezond doe. Heb al van die chocoladesnoepjes gehad. 5 ofzo. En 3 glazen cola. SLECHT.

Morgen ga ik der voor. Alleen k weet zelf nu ook niet meer wat wel en niet gezond is. Kaas is opeens ook ongezond geworden en pindakaas. Wat doen jullie allemaal op je brood wat wel gezond is?

Ja inderdaad daar had ik het vanvond ook met mijn vader op.
Ik hou helemaal niet van smeerkaas dus dat ga ik mezelf dan ook niet aandoen om dat verplicht te eten haha..
Ik doe nu voortaan smeerpaté op mijn brood. Of wel gewoon beetje pindakaas.
Alles is ongezond als je er te veel van eet (uitspraak van mijn vader haha)

**Geplaatst**: 18-05-09 20:35

Geplaatst: 18-05-09 20:35

Wat is op brood doe:
-vruchtenhagel
-muisjes
-halvajam
- 10+ kaas
- pindakaas (soms)
- sandwichspread
- kipfilet (met of zonder tuinkruiden)

Laatst bijgewerkt door ilovelucky op 18-05-09 20:40, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 18-05-09 20:38

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 18-05-09 20:38

Aaah ik heb zoveel zin in toastjes met brie! Wie stopt me?

Ik eet op mijn brood:
-kipfilet (het liefst met tuinkruiden) evt met plakje komkommer of augurk
- kalkoekfilet
-Philadelphia light
- Smeerkaas 20+
- Sandwichspread

**Geplaatst**: 18-05-09 20:39

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 18-05-09 20:39

@Loesss:

STOOOOOOOP!!

**Geplaatst**: 18-05-09 20:41

Geplaatst: 18-05-09 20:41

Bokkiej, kaas is slecht omdat het heel veel zouten en verzadigde vetten bevat! Vermijd vooral worst en (en eigenlijk ook pate) en kazen! Natuurlijk zijn de zoeten dingetjes als pindakaas en hagelslag ook minder gezonde keuzes!

Toen ik begon met lijnen vond ik het echt heel erg lastig al die lekkere belegjes te laten staan, inmiddels ben ik niet anders gewend en vind het heerlijk! Nu is een boterham eiersalade, paté of volvette kaas een traktatie an sich!

**Geplaatst**: 18-05-09 20:42

Geplaatst: 18-05-09 20:42

MamaMiesje schreef:
@Loesss:

STOOOOOOOP!!

Haha thanks! Het is al goed dat ik het hier deel, had ook heel stiekem gewoon kunnen pakken!

Ik vul mijn flesje water weer!

**Geplaatst**: 18-05-09 20:43

Geplaatst: 18-05-09 20:43

Ik ga nu heeel streng zijn voor mezelf, vandaag weer een vreetbui gehad grrr...

Heb nu een beweegschema gemaakt en moet mezelf daaraan houden en qua eten ga ik nu ook streng zijn, het moet eens afgelopen zijn.

Ook wil ik een nieuwe weegschaal, heb nu nog een ouderwetse met een wijzertje

En wil ik me gaan meten om de week (dus zeg maar 1x in de 2 weken)

pfff, soms word ik gek van datgene tussen me oren.

**Geplaatst**: 18-05-09 20:44

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 18-05-09 20:44

Wat best wel slank en toch lekker is: eiersalade met bieslook van de LIDL.
Geen dikke laag smeren natuurlijk, maar is weer eens wat anders dan kipfilet