Bokt.nl

**Geplaatst**: 23-07-09 19:01

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 23-07-09 19:01

Blijkbaar

maar ik maak hele korte daagjes, dus dan heb je ook minder voedsel nodig ljikt me?

**Geplaatst**: 23-07-09 20:42

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 23-07-09 20:42

Ik sla mijn lunch ook altijd over als ik laat ontbijt.

Ik ben 1,5 kilo aangekomen,
maar ik ga er morgen aan werken,
heb gewoon verschikkelijk veel honger gehad de laatste paar dagen, gewoon niet normaal meer.

Wisten jullie dat je zowiezo in als je boven de 50 kilo weegt,
1200kCal verbrand ookal slaap je de hele dag?

**Geplaatst**: 23-07-09 21:04

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 23-07-09 21:04

Helaas eet ik 2200 kcal per dag ookal kom ik pas om 12 uur/half 1 me bed uit :')

**Geplaatst**: 23-07-09 21:16

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 23-07-09 21:16

Maar je mag toch max 2000? Dan valt t wel mee toch.

**Geplaatst**: 23-07-09 22:28

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 23-07-09 22:28

Als ik jullie een tip kan geven, stop dan gewoon met snoepen en alle andere ongezonde dingen.
Jam of hagelslag op je brood kan best, probeer eerst te minderen maar niet gelijk helemaal over te gaan op bij wijs van spreke water en brood. Zo krijgt je lichaam alleen maar meer trek in iets ongezonds, en daar kan je even tegen vechten maar even later sta je toch weer iets naar binnen te proppen.

Als je s'ochtends zin hebt in een broodje jam? eet dat dan gewoon, als je het niet doet dan denk je er de hele dag aan en word de drang om iets lekker te eten alleen maar groter.
Believe me, het helpt echt! En drink vooral veel water, geen sapjes vooral geen ligth. Als ik me soms heel down voel drink ik een glas cola(ook heel slecht, I know) maar ik krijg er wel energie van, omdat ik dan weer wat suikers binnen heb en dan kan ik er weer een paar uur tegenaan.

**Geplaatst**: 23-07-09 23:26

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 23-07-09 23:26

Maar is het niet doordat je steeds suikers binnen krijgt, je ze ook wilt?

Ik merk wel altijd dat als ik 5 dagen niet gesnoept hebt oid ik er ook helemaal geen trek meer in heb.

**Geplaatst**: 24-07-09 10:09

Geplaatst: 24-07-09 10:09

Yeuy de 2de dag, $*\o/*$ Vandaag er werdt goed tegenaan en vanavond uiterst me ebst doen met paardrijden, Wisten jullie dat Sporten en dieeeten samen maar bij 5% van de mensen werkt om af te vallen $:\$

**Geplaatst**: 26-07-09 11:11

Geplaatst: 26-07-09 11:11

Weet iemand hoe je niet aankomt maar ook niet afvalt? Ik weeg namelijk goed maar ik kom nu echt contineu aan (ik ben al gestopt met dagelijks een zak maltesers/m&m's/chips leeg te eten)

. (Even voorbeeld, ben in 3 weken iets van 3 kilo aangekomen namelijk :oo

).

**Geplaatst**: 26-07-09 11:14

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 26-07-09 11:14

Chantal, Hoeveel eet je op een dag. En ja een zak matezers of chips zitten algauw 1500 kcal. Als je echt de hele zak opeet. Als je daarmee stopt en gezonde dingetjes gaat eten dan kom je niet aan en hoef je niet perse af te vallen. Zoiezo kan je beter gezond snoepen en af en toe een stukje chocola dan veel choco aangezien dat de dikmakers zijn.

**Geplaatst**: 26-07-09 11:27

Geplaatst: 26-07-09 11:27

In de vakantie varieerd het nogal.
Ik heb echt altijd een honger gevoel. Zo eet ik op een dag gerust een zak chips, vervolgens 3 kwart zak maltesers, en verder nog 'gewoon' zoete snoep. En daar moet dan nog ontbijt,lunch,avondeten bij. En dan pak ik vaak savonds laat nog even tosti's enz..

Nu wil ik dat dus wel gaan veranderen want die 3 kilo's zijn er wel te snel aangekomen (al zegt iedereen dat ze er niks van zien).
Ik wil nu dus vandaag (dadelijk) 2 broodjes met kaas en hagelslag.(Anders vind mn moeder dat ik te weinig eet XD). En dan rond een uur of 4 wil ik een tussendoortje (evergreen zitten 2 koeken in) pakken. Dan avond eten (weet ik nog niet wat het is) en daarna wil ik altijd non-stop eten. En dat is het hem. De rest van de dag kan ik wel vort leven op dat bovengenoemde (niet elke keer hetzelfde natuurlijk maar wel in hoeveelheid)alleen savonds wil ik contineu eten

.

Edit; dan ben ik elke dag minstens 3 uur non-stop bezig bij de paarden. Vaak is dat 4 uur. Verder sport ik niet

**Geplaatst**: 26-07-09 12:50

Geplaatst: 26-07-09 12:50

Annettu_ schreef:
Yeuy de 2de dag, $*\o/*$ Vandaag er werdt goed tegenaan en vanavond uiterst me ebst doen met paardrijden, Wisten jullie dat Sporten en dieeeten samen maar bij 5% van de mensen werkt om af te vallen $:\$

Serieus? $:\$

@ Anthea; Je mag idd 2000 kcal per dag, maar dan wel met de richtlijn dat je een half uur per dag sport.. En dat doe ik dus niet.

**Geplaatst**: 26-07-09 13:16

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 26-07-09 13:16

Mannen hebben het gewoon gemakkelijker met hun 2500

.

**Geplaatst**: 26-07-09 13:52

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 26-07-09 13:52

Ja echt hé :')

Mijn eten vandaag

Ontbijt/tussendoor/lunch; 2 broodjes met pasta
tussendoor; chocolade koek

& een glas Karvan Cevitam
en anderhalf glas cola.

**Geplaatst**: 26-07-09 14:33

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 26-07-09 14:33

Oke het is dus een week en 2 dagen goed gedaan, gister en eergisteren een stukje minder

Ik ben overigens een uur geleden pas uit m'n bed gekomen, en heb een halfuur opgeruimd en heb net ontbeten :')

**Geplaatst**: 26-07-09 19:37

Geplaatst: 26-07-09 19:37

Het gaat bij mij goed vandaag ik zit op de 970 kcal

. Dus een bakje chips kan er vanavond nog wel bij (a).

Edit; Iets meer, een flesje(0.5) spa & fruit en 3 glaasjes spa & fruit erbij. Dus hoeveel zal dat zijn ?

**Geplaatst**: 26-07-09 19:45

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 26-07-09 19:45

doe jij het ook via de caloriechecker van voedingscentrum? Ik heb het net voor het eerst gedaan, ik zit vandaag op 870 kcal

En voor de rest drink ik vanavond alleen nog maar water dus ik denk dat het zo wel blijft..

**Geplaatst**: 26-07-09 19:51

Geplaatst: 26-07-09 19:51

Haha ja vandaag voor het eerst

Ik zit ongeveer op de 1254 kcal

Het is bij mij niet zo dat ik wil afvallen hoor, dat is niet nodig, maar ik wil gewoonweg niet aankomen dus moest ik wel gaan veranderen want 1 kilo per week (ong) aankomen werd me te veel

**Geplaatst**: 26-07-09 19:54

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 26-07-09 19:54

870 is gewoon te weinig man.
Ga je lekker van crashen.

**Geplaatst**: 26-07-09 19:58

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 26-07-09 19:58

Als ik geen honger heb is er toch niks mis mee voor een keer? Of moet je echt het aantal calorien per dag eten ook al heb je geen trek?

**Geplaatst**: 26-07-09 19:58

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 26-07-09 19:58

Ik geloof dat iemand zei dat je 1500 kcal per dag nodig had? Nou met mn bakje chips en een glas sinas vnaaf haal ik dat

.

**Geplaatst**: 26-07-09 20:01

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 26-07-09 20:01

1200 heb je nodig

**Geplaatst**: 27-07-09 05:33

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 27-07-09 05:33

Ik was om 6 uur al klaar wakker. Ik ga over de 1500 heen vandaag ben ik bang :oo

**Geplaatst**: 27-07-09 08:44

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 27-07-09 08:44

Zo jij bent inderdaad al vroeg vandaag!!

Ik heb net in een vreetbui 6 bruinbroodjes met halvarine gegeten.. en 1 plakje kaas

. Tussen de middag eet ik misschien nog een appeltje, dan zit ik volgens mij op 700 kcal ongeveer en dan nog avondeten

**Geplaatst**: 27-07-09 09:00

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 27-07-09 09:00

Ik zit tot nu toe op 215 kcal. Mijn lunch is ong. 334.2 kcal en dat is intotaal 549.2 kcal dus het valt nog mee

!

**Geplaatst**: 27-07-09 09:48

Geplaatst: 27-07-09 09:48

Ik meld me ook (als dat nog kan

). Ik ben bijna 15 jaar,over een maand. Ik weeg 53kg (kben al 2 kilo afgevallen) en ik ben een 1.68m. Ik ben niet dik ofzo maar ik wil wat strakker in m'n vel zitten (natuurlijk handig als de zomer bijna gedaan is :')

) en ook wat gezonder leven.

Strax ga ik 5km lopen...Ik heb vanochtend een banaan en een pruim gegeten en water gedronken!

En iedereen veel succes !