Bokt.nl

**Geplaatst**: 16-01-20 17:27

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 16-01-20 17:27

Zal is gaan wegen idd dan wat ik eet
Dankjewel

**Geplaatst**: 16-01-20 17:27

Geplaatst: 16-01-20 17:27

Welke app gebruik je?

**Geplaatst**: 16-01-20 17:28

Geplaatst: 16-01-20 17:28

Wegen wegen wegen! Je eet waarschijnlijk meer dan je denkt.

Maar dan nog... Zoveel kcal op een dag is gewoon te weinig.

**Geplaatst**: 16-01-20 17:29

Geplaatst: 16-01-20 17:29

Newallure schreef:
Welke app gebruik je?

**Geplaatst**: 16-01-20 17:30

Geplaatst: 16-01-20 17:30

Neverland schreef:
Wegen wegen wegen! Je eet waarschijnlijk meer dan je denkt. Maar dan nog... Zoveel kcal op een dag is gewoon te weinig.

Maar dit is tegenstrijdig toch? Als ze zoveel meer eet dan ze denkt, is het dan nog veel te weinig?

**Geplaatst**: 16-01-20 17:30

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 16-01-20 17:30

Haar richtlijn is 1185 of zoiets. Als ze dat aanhoudt is dat te weinig ja.

**Geplaatst**: 16-01-20 17:33

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 16-01-20 17:33

1185 is sowieso te weinig als richtlijn.

Ik zou echt alles afwegen en invullen in een app. Ik gebruik zelf MFP, vind die fijn en betrouwbaar qua calorieeën. Ik check zelf ook wel of het aantal calorieën in de app wel overeenkomt met het aantal dat op de verpakking staat.

**Geplaatst**: 16-01-20 17:33

Geplaatst: 16-01-20 17:33

Ken ik niet.... gebruik de samsung health app, maar weeg het ook wel na. Gewoon hoeveel weegt mijn botherham en plakje kaas enzo zo dat ik weet wat ik invoer ook klopt qua portie. Krijg de nijging jou dag effe via mijn app na te rekenen....

**Geplaatst**: 16-01-20 17:34

Geplaatst: 16-01-20 17:34

Mm dan nog maar meer eten
Of een andere app die beter is
En alles afwegen
Bedankt

**Geplaatst**: 16-01-20 17:34

Geplaatst: 16-01-20 17:34

Newallure schreef:
Ken ik niet.... gebruik de samsung health app, maar weeg het ook wel na. Gewoon hoeveel weegt mijn botherham en plakje kaas enzo zo dat ik weet wat ik invoer ook klopt qua portie. Krijg de nijging jou dag effe via mijn app na te rekenen....

Ben wel benieuwd eigelijk idd

**Geplaatst**: 16-01-20 17:44

Geplaatst: 16-01-20 17:44

Kosje4 schreef:
Newallure schreef:
Ken ik niet.... gebruik de samsung health app, maar weeg het ook wel na. Gewoon hoeveel weegt mijn botherham en plakje kaas enzo zo dat ik weet wat ik invoer ook klopt qua portie. Krijg de nijging jou dag effe via mijn app na te rekenen....

Ben wel benieuwd eigelijk idd

Met jou hoeveelheden ingevoerd zit ik op 1134 kcal.

Daar zou ik echt vreetbuien van krijgen of omvallen van zo weinig .....

**Geplaatst**: 16-01-20 17:49

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 16-01-20 17:49

Heb niet echt mega honger beetje
Als ik heb gesport eet ik wel wat meer dan eet ik gaak gekookt ei of gebakke ei
Of kwark erna
Sport 3x per week fitnis
En elke dag met hond t bos in een uur
Werk in de zorg loop dus redelijk veel

Ga maar iets meer eten nog dan
Is brood goed of beter kwark?

**Geplaatst**: 16-01-20 17:53

Geplaatst: 16-01-20 17:53

Hoe ziet je eet schema er ongeveer uit dan?

**Geplaatst**: 16-01-20 17:55

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 16-01-20 17:55

Ik zou met een uur wandelen per dag, een bewegend beroep en drie keer per week sporten eigenlijk echt niet onder de 1500 gaan zitten, en dat is minimaal.

**Geplaatst**: 16-01-20 17:58

Geplaatst: 16-01-20 17:58

Ikzelf zou zeggen, meer avondeten en wat meer brood, plus nog een stuk fruit. Maar ik heb er niet echt verstand van, er zijn vast mensen die je gerichter advies kunnen geven. Zou bijvoorbeeld aardappels of rijst er bij nemen en meer groente.

Ik snap nu jullie verhalen van een paar dagen terug over maandelijkse feestjes die niet helpen. Normaal slik ik altijd heel lang de pil door. Maar vanavond eten we dus patat. :Y)

**Geplaatst**: 16-01-20 18:09

Geplaatst: 16-01-20 18:09

san4nie schreef:
Ikzelf zou zeggen, meer avondeten en wat meer brood, plus nog een stuk fruit. Maar ik heb er niet echt verstand van, er zijn vast mensen die je gerichter advies kunnen geven. Zou bijvoorbeeld aardappels of rijst er bij nemen en meer groente.

Ik snap nu jullie verhalen van een paar dagen terug over maandelijkse feestjes die niet helpen. Normaal slik ik altijd heel lang de pil door. Maar vanavond eten we dus patat.

Ik dacht juist dat aardapel een dikmakers zijn die eet ik heel weinig

Rijst gerechten eten we wel gwn
De pil slik ik al heel lang door is dat erg dan?

**Geplaatst**: 16-01-20 18:10

Geplaatst: 16-01-20 18:10

Kosje4 schreef:
san4nie schreef:
Ikzelf zou zeggen, meer avondeten en wat meer brood, plus nog een stuk fruit. Maar ik heb er niet echt verstand van, er zijn vast mensen die je gerichter advies kunnen geven. Zou bijvoorbeeld aardappels of rijst er bij nemen en meer groente.

Ik snap nu jullie verhalen van een paar dagen terug over maandelijkse feestjes die niet helpen. Normaal slik ik altijd heel lang de pil door. Maar vanavond eten we dus patat.

Ik dacht juist dat aardapel een dikmakers zijn die eet ik heel weinig

Rijst gerechten eten we wel gwn
De pil slik ik al heel lang door is dat erg dan?

Specifieke voedingsproducten zijn geen dikmakers, het gaat erom hoe veel je ervan eet en hoe je het verder in balans brengt. In jouw geval is een extra aardappel echt geen slecht idee.

**Geplaatst**: 16-01-20 18:14

Geplaatst: 16-01-20 18:14

Es_ther schreef:
Hoe ziet je eet schema er ongeveer uit dan?

Op een werkdag Smorgens vaak volkoren brood 2 stuks rond half 8
Rond 10 uur een banaan of appel

Half 12 3 snee brood met mager vleeswaren

Als ik thuiskom rond half 4 vaak nog wat kwark

Avondmaaltijd verschilt
Pasta gerechten volkoren pasta altijd net als rijst

Aardapel neem ik niet of heel weinig
Groente wel vaak hebben we spinazi bloemkool of witte bonen tomatensaus

Als ik vrij ben
Smorgens vaak brood met mager vleeswaren
Smidags kwark of crackers
Of een gebakken ei

Als ik gesport heb eet ik vaak eieren of kwark erna

En drink aleen maar water
Heel af en toe glas melk of chocomelk

Op zondag morgen altijd 2 crosant uit oven met kaas miss dit maar niet meer doen

**Geplaatst**: 16-01-20 18:15

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 16-01-20 18:15

Maar als ik zo eet hoe kan dat die vetlaag over me buik niet weggaat en er geen kilo vanaf gaat
Is dat gwn geduld of

**Geplaatst**: 16-01-20 18:27

Geplaatst: 16-01-20 18:27

Omdat je niet tegen je vetjes kan zeggen: ga hier weg en blijf daar iets langer.
De een verliest het in zn buik, anderen in de benen.
Maar geduld is ook een goede. Je kan niet alles in 1 keer kwijtraken.

**Geplaatst**: 16-01-20 18:30

Geplaatst: 16-01-20 18:30

Kritische vraag, je zit op een zeer gezond bmi, zelfs niet op 25 maar eronder, waarom wil je dan zo graag snel nog wat eraf. Is het gezond voor je lichaam zoals je bezig bent? Wil niet kwetsend zijn maar hoop niet dat je problemen krijgt door zo weinig te eten en met gezond gewicht nog kilo's eraf te willen hebben.

**Geplaatst**: 16-01-20 18:31

Geplaatst: 16-01-20 18:31

Kosje4 schreef:
Maar als ik zo eet hoe kan dat die vetlaag over me buik niet weggaat en er geen kilo vanaf gaat
Is dat gwn geduld of

Ik heb het idee dat jij erg veel kennis wat betreft voeding en het menselijk lichaam mist. Dat is geen schande, maar wil je wel aanraden om een goede professional te zoeken die jou hiermee gaat helpen.

**Geplaatst**: 16-01-20 18:44

Geplaatst: 16-01-20 18:44

Kosje4 schreef:
De pil slik ik al heel lang door is dat erg dan?

Nee. Ik schrijf dat ik nu zin heb in ongezond eten, omdat ik een stopweek heb.
Zal het advies wat _Sannne hierboven geeft heel serieus gaan overwegen als ik jou was.

SandravdB, jij was van dat mooie resultaat met de cm’ers er af van een paar pagina’s terug zie ik. Knap hoor. Zie je het zelf ook al echt?

**Geplaatst**: 16-01-20 18:46

Geplaatst: 16-01-20 18:46

SandravdB schreef:
Kritische vraag, je zit op een zeer gezond bmi, zelfs niet op 25 maar eronder, waarom wil je dan zo graag snel nog wat eraf. Is het gezond voor je lichaam zoals je bezig bent? Wil niet kwetsend zijn maar hoop niet dat je problemen krijgt door zo weinig te eten en met gezond gewicht nog kilo's eraf te willen hebben.

Dit ja, ik zou juist eerder richten op lekker sporten en strakker worden!

**Geplaatst**: 16-01-20 18:53

Geplaatst: 16-01-20 18:53

SandravdB schreef:
Kritische vraag, je zit op een zeer gezond bmi, zelfs niet op 25 maar eronder, waarom wil je dan zo graag snel nog wat eraf. Is het gezond voor je lichaam zoals je bezig bent? Wil niet kwetsend zijn maar hoop niet dat je problemen krijgt door zo weinig te eten en met gezond gewicht nog kilo's eraf te willen hebben.

Hoeft niet super snel
Lees hier aleen dat meeste al wel zijn af gevallen
Ik wil gwn een platte buik die heb ik niet helaas vandaar dat ik er iets af wil
Vroeg me af doe ik iets fout

Hiervoor dronk ik cola en sapjes enz
En soms chips en vla nu vanaf januari niet meer
Drm duurt miss langer