Bokt.nl

**Geplaatst**: 18-06-13 08:33

Geplaatst: 18-06-13 08:33

Ik was net ineens 3kg zwaarder

Terwijl ik al wekenlang rond het zelfde weeg en de laatste paar dagen juist gezond heb gegeten en heb gesport..

**Geplaatst**: 18-06-13 08:44

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 18-06-13 08:44

Armario schreef:
Zo net workout 9 en cardio 3 van BR gedaan (week 10), pfffff wat heb ik gezweet!! Hoewel het op mijn kamer nog redelijk fris is, bleek het toch vochtig te zijn en leek het of ik uit een zware regenbui kwam haha . Ik ben weer on track jeej! Nog 3 volle weken en mijn programma zit erop.

Goed bezig! ik zit precies op de helft! vandaag voor het eerst workout 7

**Geplaatst**: 18-06-13 08:44

Geplaatst: 18-06-13 08:44

Fenneeee schreef:
Ja gewoon van die koeken in een zakje suikerwafels van die chocolade granen koeken . Ligt er net aan wat mijn ouders mee nemen

Je bedoelt dit soort koeken?
Ik ken de n=benaming "schoolkoeken" namelijk niet.

**Geplaatst**: 18-06-13 09:10

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 18-06-13 09:10

Hier eet ik ook schoolkoekjes op school, veelal meergranen als hierboven. Alhoewel ik de laatste tijd meer fruit en groente (rauw) meeneem.

Ondanks de spierpijn zullen we zo Oo naar training 3!

**Geplaatst**: 18-06-13 09:12

Geplaatst: 18-06-13 09:12

Nee ik ken de benaming schoolkoeken ook niet

Ik eet ook meestal niet van dit soort koeken want er zit toch best veel suiker in.
Ik ga straks even naar de appie om te kijken wat ik ga lunchen. Iemand nog een verantwoorde tip?

Ben ook begonnen met wat meer te eten. Vanmorgen begonnen met twee boterhammen. Straks rijstwafel en dan heb ik nog een stukje komkommer en twee appels. En dan moet ik dus nog even lunch kopen.........

Vanavond ook weer sporten (hoop dat ik er aan toe kom, vriendlief is zijn rijbewijs en de hele mikmak kwijt, niet handig voor een vrachtwagenchauffeur, dus waarschijnlijk gaat de speurtocht naar dat mapje vandaag ook weer verder

)

**Geplaatst**: 18-06-13 09:18

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 18-06-13 09:18

Nee, dat zijn inderdaad geen gezonde tussendoortjes Sakkia

**Geplaatst**: 18-06-13 09:25

Geplaatst: 18-06-13 09:25

Klopt, sinds ik dat nu steeds meer vervang door rauwe groenten en fruit, voel ik mij ook beter.

Qua lunch, ik ben zelf gek op salades (zelf samengesteld), wellicht is dat iets?

**Geplaatst**: 18-06-13 09:46

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 18-06-13 09:46

Ja maar ik ben op het werk, dus zelf samenstellen wordt een beetje lastig. Vrij groot bedrijf dus heb geen ruimte om een salade te maken of dingen te snijden

**Geplaatst**: 18-06-13 09:46

Geplaatst: 18-06-13 09:46

Ja dat soort koekek ja ik noem het schoolkoeken . Ja mijn ouders nemen het altijd mee..
Heb vanmorgen 2 botherhammen op ipv 1

**Geplaatst**: 18-06-13 09:48

Geplaatst: 18-06-13 09:48

Eline: ik ben ook anderhalve kilo bijgekomen, volgens mij vocht door de warmte. Mijn buik is een grote ballon, bah. Mijn actieplan is erg veel drinken, gewoon gezond blijven eten en sporten en over enkele dagen zal het wel weer weg zijn.

**Geplaatst**: 18-06-13 09:51

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 18-06-13 09:51

Volgens mij komt het ook door de warmte. Het is ook helemaal niet mooi zonning warm, maar gewoon benauwd, bewolkt, plakkig warm

Ik heb het zelf ook

Dus ik ga veel drinken vandaag.

**Geplaatst**: 18-06-13 09:52

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 18-06-13 09:52

Ja vervelend he Sakkia! Naar mijn gevoel weeg ik tien kilo meer.
Ik ga ook geen enkel ongezond tussendoortje (proberen) eten, want daardoor houd ik ook sneller vocht op. De thee ga ik maar even skippen :')

**Geplaatst**: 18-06-13 09:56

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 18-06-13 09:56

Pff.. Blij dat ik grootndeel van de dag binnen bij aico ben
Gister idd dikke handen tijdens wandelen
Misschien moeten we allemaal maar niet meer wegen tot volgende week

**Geplaatst**: 18-06-13 10:11

Geplaatst: 18-06-13 10:11

Ik doe momenteel allerlei workouts door elkaar, of pak de mountainbike voor een snel rondje, en dat bevalt me goed! Nu zag ik wat kleine stukjes van Jillian met de de 'Hard Body Workout' en die lijkt me onwijs leuk, iemand de dvd hiervan of ervaring ermee?

**Geplaatst**: 18-06-13 10:16

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 18-06-13 10:16

Dat lijkt me een prima tip, Chessie.

Daar heb ik nog niet van gehoord Remember

**Geplaatst**: 18-06-13 10:22

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 18-06-13 10:22

http://youtu.be/JKBtZoO3R04
http://youtu.be/fxs0JUaY1bM

Ik wil 'm :))

!

**Geplaatst**: 18-06-13 10:47

Geplaatst: 18-06-13 10:47

Dat vocht vasthouden heb ik ook, rampzalig! Ik drink zelf veel water, kamille(ijs)thee en venkel(ijs)thee, helpt daar goed tegen. En groenten als selderij en venkel eten (ook veel meer maar kom daar niet zo op).

Ik wist niet dat je op het werk was hahaha, wellicht dan een kant en klare salade?

Net work out 3 gedaan. Ging wat moeizaam door de spierpijn, maar toch weer beter dan gisteren.

Nu ben ik de rest van de dag veroordeeld tot mijn bureau en studeerwerk. B-)

**Geplaatst**: 18-06-13 14:14

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 18-06-13 14:14

Oh jee dat dat kan, wel 3 kg terwijl ik me wel dunner voelde!

Hou ik me daar maar aan vast haha!

**Geplaatst**: 18-06-13 15:50

Geplaatst: 18-06-13 15:50

De drie workouts hebben al effect op mij, ik ben zojuist door een groep 14 jarigen uitgemaakt voor 13 jarige! Ze geloofden mij alleen niet toen ik zei dat ik 10 jaar ouder was. :Y)

Een mooi bijkomstig voordeel dus dat je er jonger uit gaat zien.

**Geplaatst**: 18-06-13 18:21

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 18-06-13 18:21

Wow.. gaan heel wat aren af dan

Jeejj.. eindelijk bericht dat m'n body revolution dvd's opgestuurd zijn

**Geplaatst**: 18-06-13 20:36

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 18-06-13 20:36

Ipv van een workout heb ik 6 km geskate !
was vanmorgen alleen mijn brood thuis vergeten dus kwam nu helemaal calorieën tekort..

**Geplaatst**: 18-06-13 21:16

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 18-06-13 21:16

Chessie: heb net hetzelfde bericht gekregen!! Eindelijk.....

**Geplaatst**: 18-06-13 21:18

Geplaatst: 18-06-13 21:18

$*\o/*$

**Geplaatst**: 18-06-13 23:29

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 18-06-13 23:29

Hoi!

Ben sinds kort begonnen met shred en heb vandaag dag 14 gehad.
Heb me tijdens de laatste dag van level 1 een keer verstapt maar het begint steeds meer pijn te doen in mijn voet tijdens het cardio deel. Het gaat nog net als ik cardio voorzichtiger doe.
Kan ik nu het beste overstappen naar bijv. 6 week 6pack of gewoon nog deze afmaken?

**Geplaatst**: 18-06-13 23:31

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 18-06-13 23:31

Ik zou gewoon zo voorzichtig mogelijk doen en hem zo proberen afmaken

Chessie en Wipsie: BR is heel leuk! Lekker veel afwisseling!