Bokt.nl

**Geplaatst**: 04-07-12 14:45

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 04-07-12 14:45

Wow, netjes!
Ik vond het vandaag na 2 km mooi geweest, kreeg ook geen adem meer trouwens.
Hoe doen jullie dat met ademhalen? Via je buik ofzo.. maar hoe doe je dat dan precies?

**Geplaatst**: 04-07-12 15:20

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 04-07-12 15:20

Ik ben weer bijna hersteld, hoop volgende week weer rustig aan wat te kunnen doen... Gaat allemaal lang niet zo snel als ik zou willen...

**Geplaatst**: 04-07-12 18:02

Geplaatst: 04-07-12 18:02

welkom nieuwe mensen

hier nog steeds niet aan het lopen

heel erg benauwd nog steeds ! gelukkig komt het weekend steeds dichterbij heb der zo'n zin in eindelijk me paardje verhuizen

kan het eindelijk vertellen

**Geplaatst**: 04-07-12 18:14

Geplaatst: 04-07-12 18:14

Fijn dat je paardje dichterbij komt te staan!

Ik ga vanavond in de hitte les 8 proberen te lopen

**Geplaatst**: 04-07-12 18:21

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 04-07-12 18:21

Ik ga straks ook weer, zit te twijfelen of ik les 2 of 3 ga doen. Denk toch maar 2, omdat het ook zo vies warm is

En moet vanavond weer de nachtdienst in (3e nachtje), dus moet ook niet helemaal kapot lopen.

**Geplaatst**: 04-07-12 19:20

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 04-07-12 19:20

Toch les 3 gedaan, en het ging lekker!

**Geplaatst**: 04-07-12 19:27

Geplaatst: 04-07-12 19:27

Volgens mij maakt 2 of 3 geen drol uit of wel?
Als je het nou over 3 of 4 hebt is het een ander verhaal, dan komen er minuten bij.

**Geplaatst**: 04-07-12 19:52

Geplaatst: 04-07-12 19:52

Haha nee, is gewoon hetzelfde volgens mij

Hoeveel minuten is les 4? Die schema's zijn niet meer te downloaden, dus kan het helaas niet bekijken.

Edit: Op mijn laptop kan ik hem toch downloaden, even checken!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 04-07-12 20:13

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst door de TopicStarter : 04-07-12 20:13

@bonjoy: http://www.vandenbrempt.be/doc/Training ... %205km.pdf

**Geplaatst**: 04-07-12 20:26

Geplaatst: 04-07-12 20:26

Bonjoy schreef:
Haha nee, is gewoon hetzelfde volgens mij Hoeveel minuten is les 4? Die schema's zijn niet meer te downloaden, dus kan het helaas niet bekijken.

Edit: Op mijn laptop kan ik hem toch downloaden, even checken!

Dat is ook hetzelfde volgens mij, misschien iets andere indeling en andere muziek, maar zelfde aantal minuten.
Na 3 lessen gaat er weer wat bovenop.

**Geplaatst**: 04-07-12 20:38

Geplaatst: 04-07-12 20:38

Norton schreef:
lillytjuh schreef:
Hier zit er ook ff klad in......... moet echt veel extra werken deze week dus ff passen en meten of er tijd is om te lopen. De paardjes gaan voor..... Neem wel mijn schoenen morgen mee naar stal als ik dan op tijd klaar ben kan ik nog een klein rondje!

weet niet of je paard het gaat pikken. Maar ik neem hem wel eens aan de hand mee met hardlopen. Vorig jaar had een peesblessure en heb ik veel zo gerevalideerd. Uiteindelijk tot 25 minuten draven. Galop kan ik niet bijhouden, hahaha met een paard van 1,70 m

Haha dan moet ik ze allebei meenemen dat wordt iets teveel. Gisteren uiteindelijk maar gereden, stalbaas vond bruintje ietsiepietsie veel te druk dus heb dr even moe gemaakt. Zucht merries..... haha Ze is op het moment weer even lastig helaas. Kom nu net thuis van het werk, eten opgewarmd (vriendlief moest sporten dus had gekookt) en denk niet dat het vandaag nog iets wordt. Als morgen de schilder weg is maar weer een poging tenzij ik dan weer het hele huis kan poetsen omdat overal schuurstof ligt. Pffff wat mis ik mijn vrije dag zeg! 5 dagen werken is voor mij echt niet in te plannen kom tijd te kort voor hobbies!

**Geplaatst**: 04-07-12 21:54

Geplaatst: 04-07-12 21:54

Romytjuuh schreef:
Fijn dat je paardje dichterbij komt te staan!

Ik ga vanavond in de hitte les 8 proberen te lopen

Ja eindelijk ben de dagen aan het aftellen

**Geplaatst**: 04-07-12 22:16

Geplaatst: 04-07-12 22:16

Net les 8 gelopen weer totaal iets anders dan de lessen daarvoor. Tikkeltje zwaarder maar het ging prima! Terwijl de thermometer in de auto 27 graden aangaf! $*\o/*$

**Geplaatst**: 04-07-12 22:28

Geplaatst: 04-07-12 22:28

Romytjuuh schreef:
Net les 8 gelopen weer totaal iets anders dan de lessen daarvoor. Tikkeltje zwaarder maar het ging prima! Terwijl de thermometer in de auto 27 graden aangaf! $*\o/*$

Goedzo!

Bonjoy schreef:
Toch les 3 gedaan, en het ging lekker!

Ook voor de rest die lekker heeft gelopen.

LoveJessie: Fijn dat je paardje dichter bij huis komt te staan.

Hopelijk gaat het snel beter met je benauwdheid. Daar was het vandaag ook geen lekker weer voor denk ik.

Ik had vandaag erg last van m'n kuiten met lopen, zeker vooral in het begin. Spierpijn, maar ik weet echt niet waarvan. Les 12 wel uitgelopen maar was erg zwaar met de spierpijn en warmte. Ik hoop dat les 13 me over 2 dagen gaat lukken en anders loop ik die maar 2x.

**Geplaatst**: 04-07-12 22:30

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 04-07-12 22:30

@Mitxa: Vervelend is dat he, misschien helpen gelzooltjes? Heeft bij mij wel geholpen. In ieder geval goed dat je hem toch hebt uitgelopen!

**Geplaatst**: 04-07-12 22:34

Geplaatst: 04-07-12 22:34

Romytjuuh schreef:
@Mitxa: Vervelend is dat he, misschien helpen gelzooltjes? Heeft bij mij wel geholpen. In ieder geval goed dat je hem toch hebt uitgelopen!

Dat is wel een idee :)*

, ik heb als het goed id ergens die gelzooltjes liggen. Ik zal ze morgen eens gaan zoeken!

**Geplaatst**: 04-07-12 23:21

Geplaatst: 04-07-12 23:21

Compressietubes schijnen daar goed voor te zijn, bij mij werkte het gek genoeg averechts maargoed.
Idee erachter is dat je kuit compacter blijft, en je daardoor minder spierscheurtjes krijgt door de beweging in je kuit die beperkt blijft.

Ik ben net terug van een rondje lopen.
9 km in 53.23, 10.11 km gemiddeld.

Geen enkele moeite mee gehad, gewoon lopen heen. $*\o/*$
Nul kramp in mijn kuiten, nul shin splints klachten. $*\o/*$

**Geplaatst**: 05-07-12 00:01

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 05-07-12 00:01

Okee meiden iknga vanaf morgen ondanks me benauwdheid weer hardlopen! Toch maar proberen! Aaaaaah kan echt niet wachten tot het weekend ! Eindelijk me lieve knollie weer dicht bij huis dan kan ik er eindelijk op de fiets heen

**Geplaatst**: 05-07-12 05:44

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 05-07-12 05:44

Ik heb gister een kort rondje gelopen. Vandaag even kijken of het allemaal haalbaar is. Dit weekend weer een keer rondje van8-10 km lopen.

**Geplaatst**: 05-07-12 08:34

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 05-07-12 08:34

Wauw, wat een afstanden allemaal zeg! Hopelijk kan ik dat over een tijdje ook zeggen

**Geplaatst**: 05-07-12 08:47

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 05-07-12 08:47

pff ik heb net les 13 gelopen, toen ze in het begin vertelde dat we 3x 5 min gingen lopen wilde ik al bijna weer omkeren, maar eigenlijk ging het heel gemakkelijk! Ze heeft me nu al beloofd dat we overmorgen 3x6 min. gaan lopen, heb er nu al zin in, whahaha.

**Geplaatst**: 05-07-12 09:38

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 05-07-12 09:38

Wat raden julllie aan ? Ik ben nog steeds erg aan het hoesten en voel me niet top ! Wel of niet gaan lopen vanavond?

**Geplaatst**: 05-07-12 09:41

Geplaatst: 05-07-12 09:41

Wat gaan jullie allemaal goed! $*\o/*$

Ik heb volgende week weer een tijdelijke stop door 2de operatie aan mn arm. Dus dan ff 8/10 wkn niet meer mogen hollen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 05-07-12 11:06

Geplaatst door de TopicStarter : 05-07-12 11:06

LoveJessie schreef:
Wat raden julllie aan ? Ik ben nog steeds erg aan het hoesten en voel me niet top ! Wel of niet gaan lopen vanavond?

ik zit met hetzelfde probleem. Ik zou denk ik wel gaan. Als je gaat bewegen komt alles los, en dat is ook wel even fijn denk ik

Misschien niet echt intensief aan de slag gaan oid.

**Geplaatst**: 05-07-12 11:09

Geplaatst: 05-07-12 11:09

Niet gaan in principe. Niet goed.
Ik zat eergisteren onder de paracetamol met een dikke keel en een stampvol hoofd.
Gisteren kwam het los en had ik er niet meer merkbaar last van.
Dus gewoon gelopen, maar vannacht vreselijke kriebel gehad in mijn keel omdat de boel losser is gaan zitten.
Lopen is blijkbaar wel goed geweest, maar ziek is ziek.

Hoe vaak loop jij gemiddeld hard?