Bokt.nl

**Geplaatst**: 04-02-11 20:31

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 04-02-11 20:31

De type suikers vermelden ze niet op het lijstje

**Geplaatst**: 04-02-11 20:41

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 04-02-11 20:41

Nee inderdaad, er staat op blijke cola light dat er eigenlijk niks van suiker of dergelijk in zitten, maar je kan mij niet vertellen dat er helemaal geen suikers in zitten!

**Geplaatst**: 04-02-11 20:43

Geplaatst: 04-02-11 20:43

Jaime_ schreef:
Wat versta je onder flubberbenen ?

tja ik vindt ze eigenlijk ook veel te dik maar ze zijn gewoon niet strak.
dat ene over dat je lichaam eraan went zal best kloppen, maar 's avonds trek ik altijd een sprintje want dan moet ik optijd thuis zijn en ga meestal te laat weg. dus dat is zo'n kwartier achter elkaar 25/30 km p/u fietsen. daar heb ik geen moeite mee, hou ik makkelijk vol maar zou toch denken dat er dan wel afwisseling genoeg is?

**Geplaatst**: 04-02-11 20:55

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 04-02-11 20:55

zero heeft ook een soort van "suikers"
anders zou het nooit zo zoet zijn

light heeft precies dezelfde suikers :))

(er is onderzoek naar gedaan, daarin staat dat in light en zero precies hetzelfde zit :))

**Geplaatst**: 04-02-11 20:56

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 04-02-11 20:56

Precies

oftewel allebei slecht voor je

**Geplaatst**: 04-02-11 20:58

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 04-02-11 20:58

ja eigenlijk wel,
maar ik ben er inmiddels ook wel achter dat als je je alles wat je lekker vindt ontzegt, dan ga je heel snel weer die snoepbuien krijgen

**Geplaatst**: 04-02-11 20:59

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 04-02-11 20:59

Jep klopt, daarom heb ik gewoon eens in de 3 dagen even iets van snoep nodig om weer een beetje moed te krijgen

**Geplaatst**: 04-02-11 21:06

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 04-02-11 21:06

en dan kan een glaasje cola geen kwaad :))

**Geplaatst**: 04-02-11 21:07

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 04-02-11 21:07

Precies :d jij snapt hem

**Geplaatst**: 04-02-11 21:07

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 04-02-11 21:07

Ik denk dati k nu al me tussendoortje ga nemen denk, barst van de honger!

**Geplaatst**: 04-02-11 21:10

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 04-02-11 21:10

smakelijk

**Geplaatst**: 04-02-11 21:11

Geplaatst: 04-02-11 21:11

Volgens de obesitascoach in Mijn Kind Is Te Dik zit in een glas cola 5 suikerklontjes

Ik mag vanavond chipjes, olé!

**Geplaatst**: 04-02-11 21:14

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 04-02-11 21:14

maar dan heb je het over gewone cola

niet over light

**Geplaatst**: 04-02-11 21:53

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 04-02-11 21:53

had het even te druk om langs te komen van de week, maar hier ben ik ook weer eens

Morgen weegmomentje, hoop dat er wat af is.
Kreeg van de week van een studiegenootje al wel de opmerking of ik afgevallen was, en colbertje zat ook ineens lekker losjes...

**Geplaatst**: 04-02-11 22:09

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 04-02-11 22:09

Morgen maar even een balansdagje, voel me echt opgeblazen na een dag vol vreetbuien. Lang leve ongesteld zijn -O-

**Geplaatst**: 04-02-11 22:47

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 04-02-11 22:47

Kga bij mn vriend slapen, dus ik neem n lunchpakketje mee :')

**Geplaatst**: 04-02-11 23:59

Geplaatst: 04-02-11 23:59

Liefff

Jaime_ schreef:
K had net gedoucht, strak stretch-shirtje aangetrokken, kom ik beneden om n boodschappenlijstje te maken.. zegt mn pa 'zoo, je wordt al echt slank weer he?'

Altijd leuk om te horen! Helemaal omdat mn pa niet echt oog voor dat soort dingen heeft!

**Geplaatst**: 05-02-11 00:11

Geplaatst: 05-02-11 00:11

Even denken.. Misschien kun je je ontbijt verdelen over ontbijt en je eerste tussendoortje? Nu heb je tussen ontbijt en lunch alleen een kiwi.
Dus: O: 2 boterhammen en T ook.

Wat neem je verder op je brood? Als je dat zo mager mogelijk neemt, kun je misschien nog 1 extra boterham nemen?

Plakje cake zou ik niet doen (een x kan wel natuurlijk) en dan bijv yoghurt met muesli of fruit nemen? Of een handje cashew noten?

De kip hawai schnitzel zit ook best wat in. Kun je misschien vervangen door een tartaartje of een valess schnitzel met milner kaas er in. Dan kun je daar aardappels en wat groente of sla bij doen.
Alleen die schnitzel zou ik ook trek van houden nog.

Kun je hier iets mee?

kimmysan schreef:
Mijn schema voor vandaag:
O: 4 volkoren boterhammen
T: Kiwi
M: 4 volkoren boterhammen + 2 chocolade biscuitjes
T: 230 gram doperwten en wortelen
A: Kip hawai schnitzel
T: Plakje cake en kiwi

Dan zit ik op de 1487 kcal, 14 gram verzadigd vet en 46 gram vet.
Wat kan aanpassen? Ondanks dat ik vrij veel brood eet en veel water/thee drink blijf ik een hongerig gevoel houden..

**Geplaatst**: 05-02-11 00:13

Geplaatst: 05-02-11 00:13

Die snap ik niet :')

Jaime_ schreef:
Kga bij mn vriend slapen, dus ik neem n lunchpakketje mee

**Geplaatst**: 05-02-11 00:58

Geplaatst: 05-02-11 00:58

Dieuwke_ schreef:
Morgen maar even een balansdagje, voel me echt opgeblazen na een dag vol vreetbuien. Lang leve ongesteld zijn

Ik moet nog

maar ik heb ook altijd vlak ervoor vreetbuien *nu dus...*

Enne over de cola: ja, dat was gewone cola

**Geplaatst**: 05-02-11 01:04

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 05-02-11 01:04

Ja, ik voel het de week vantevoren al aan komen. Daarom kwam ik dus ook aan, ondanks dat ik me gewoon netjes aan mijn schema hield. En de eerste twee dagen gaat het even mis en dan kan de knop meestal (afkloppen O:)

) wel weer om

**Geplaatst**: 05-02-11 01:05

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 05-02-11 01:05

Ja, zoiets is het hier ook. Zal wel aan de lucht liggen *kom ook uit Friesland*

**Geplaatst**: 05-02-11 08:20

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 05-02-11 08:20

Vandaag terugkomdag in Ermelo, zullen ze ook vast wel bruine bammetjes hebben toch?

**Geplaatst**: 05-02-11 08:34

Geplaatst: 05-02-11 08:34

Zo gisteren redelijk bezig geweest denk ik, vandaag word moeilijk.
Gister:
O. Vruchten yoghurt met special k
T. Twee manderijnen
L. Twee boterhammen met linea smeerpate
T. Appel met kaneel
A. Wel vroeg, ciabatta broodje met tomaat mozzarella basilicum, beetje pesto onder gril. En bruinbroodje met smeer pate, kwart komkommer, totaal 1 tomaat, en 7 wortels, rauw.
T. Beker vruchten yoghurt
Beweging: fietsen school naar huis, 7 km, fietsen heen weer naar paard, terug met hele erge tegen wind, 6 km, en 45 minuten paardrijden.

Vandaag word moeilijker doordat ik vanavond mijn verjaardag vier. Rond 2 uur koken twee vrienden, die eten ook mee. Rond half negen de rest, dus ik heb allerlei hapjes klaar staan. Moet sochtends wel eerst werken dus ook bewegen.
Planning:
O. Beschuit + kaneel in yoghurt
T. Appel/ of 5 wortels
L. 3 cracottes, wortels of appel
T. Geen iedee vrienden zijn er, hoop dat ik iets gezondes kan nemen.
A. Moeten we nog bekijken.

Beweging: 6 km heen en 6 terug naar stal. 3 uur lesgeven dus ook mee lopen. 15, heen naar bushalte lopen, dan langs jumbo, dan 17 minuten terug lopen. En veel heen en weer lopen s avonds om voor gasten te zorgen.

Hoop dat ik me kan inhouden

**Geplaatst**: 05-02-11 09:44

Geplaatst: 05-02-11 09:44

Butterfly schreef:
Ja, zoiets is het hier ook. Zal wel aan de lucht liggen *kom ook uit Friesland*

Haha, ja dat zal het zijn. Ken je Kollumerzwaag dan?!

Ziet er goed uit Carlijn. Probeer wel te genieten van je feestje hè :))