Bokt.nl

**Geplaatst**: 29-04-10 10:26

Geplaatst: 29-04-10 10:26

Yonker schreef:
Omdat je dan zelf je tijd bij moet gaan houden op een horloge??
Dat lijkt me zwaar irritant

zit er geen stopwatch op je ipod ...en hou houd je anders je tijd bij

**Geplaatst**: 29-04-10 10:32

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 29-04-10 10:32

Heb geen ipod heb een simpele mp3 speler.
Evy schreeuwt in je oor wanneer je moet lopen en wanneer je moet wandelen, ideaal als je het mij vraagt

**Geplaatst**: 29-04-10 10:35

Geplaatst: 29-04-10 10:35

tita schreef:
mariekie schreef:
Na een tijdje weggeweest te zijn...

Heb mn ingeschreven voor een loopje, kom ik er pas achter dat ik nog maar drie weken heb om te trainen.
Anyway: Ik maandag gaan lopen, mega mega last van mn knie..

Iemand enig idee wat je hieraan kan doen?
Na 5 minuten rennen speelt het al op :-(

Annuleren die boel... dat loopje hoeveel km is het?
Leuk dat je er weer bent mariekie doe je ook weer mee 13 juni met de ladiesrun Rotteram?

Als je na 5 min rennen steken in je knie krijg wil ik wel ff weten waar precies.

Hey!!

Ik wil wel graag meedoen met de lady's run maar heb me nog niet ingechreven door mn knie

Het loopje over drie weken is 5 km.
De pijn in mijn knie zit aan de binnenkant, onderaan mn knieschijf..
Wat zit daar je miniscus of iets?? }:0

**Geplaatst**: 29-04-10 10:41

Geplaatst: 29-04-10 10:41

Yonker schreef:
Heb geen ipod heb een simpele mp3 speler.
Evy schreeuwt in je oor wanneer je moet lopen en wanneer je moet wandelen, ideaal als je het mij vraagt

En ze zegt nog hoe goed je het doet ook

**Geplaatst**: 29-04-10 10:42

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 29-04-10 10:42

Daarom ideaal voor mij

Alleen de muziek is bagger maarja je kunt niet alles hebben :Y)

**Geplaatst**: 29-04-10 10:45

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 29-04-10 10:45

Ja precies

. Ach, ik vind het prima.

Heb wel gelachen vd week. Ik stond heel effe stil om te kijken waar m'n geliefde Fiefje was, zegt ze: Dit is een goed tempo, hou vol! :')

**Geplaatst**: 29-04-10 10:50

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 29-04-10 10:50

meniscus zit aan de achterkant.

Evy is niks voor mij veels te eentonig..altijd hardlopen duurt te lang en je blijft steken op bepaald niveau bovendien als je echt serieus wilt trainen moet je met zo'n horloge/harstslagmeter

Mariekie run afzeggen 3 weken 5km is vragen om problemen.
Pijn binnenkant knie wil zeggen

et kniegewricht is tamelijk gevoelig voor blessures. Door verdraaiingen en vreemde bewegingen of overbelasting kunnen er blessures aan de knie optreden. Er kunnen beschadigingen en/of scheuringen optreden aan kniebanden (kruisbanden en binnen/buitenband), kapsel en meniscus. Ook kan er irritatie ontstaan van pezen, banden en knieschijf.

**Geplaatst**: 29-04-10 11:36

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 29-04-10 11:36

Nou ja ik heb ook niet echt het serieuze doel om de halve marathon te gaan lopen ofzo

Wil gewoon 5km kunnen lopen en dan is het genoeg geweest

Als je trouwens de 5-10 km van evy gaat doen krijg ej wel intervals

**Geplaatst**: 29-04-10 11:40

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 29-04-10 11:40

Je knieen krijgen je lichaamsgewicht 3 keer zo hard dus je kunt heel makkelijk een blessure oplopen.

**Geplaatst**: 29-04-10 13:38

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 29-04-10 13:38

Loop ook alsjeblieft niet verder bij pijn! Zodra je pijn voelt meteen stoppen, anders ben je nog veel langer uit de running.

**Geplaatst**: 29-04-10 13:51

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 29-04-10 13:51

Ik weet het, ik ben namelijk wel doorgelopen met pijn, net zo lang eigenlijk tot dat ik mijn ene been nog nauwelijks voor mijn andere kon krijgen

Ben een jaar uit de running ( :')

) geweest

Zo dom was dat toen

daarom nu heel langzaam opgebouwd en het gaat goed. Dinsdag voelde ik pijn in mijn enkel en toen ben ik direct gestopt (was op de loopband) ben toen maar helling gaan wandelen

**Geplaatst**: 29-04-10 13:52

Geplaatst: 29-04-10 13:52

Jeetje, jullie gaan echt snel!!
Ik heb niet echt bijgelezen.

Ik ga zo mijn rondje van 6.5 km lopen.

**Geplaatst**: 29-04-10 13:54

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 29-04-10 13:54

pijn in enkel is niet zo erg *oepss ik durf* verwar het niet met een laterale spierpijn..

Overigens is trainen op de hardloopband slechter voor je dan buiten

**Geplaatst**: 29-04-10 14:01

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 29-04-10 14:01

Oh maar dat doe ik ook alleen maar om op te warmen voor mijn training

Is mix van cardio en kracht. Moet beginnen met 20 minuten op de loopband en die verdeel ik dan in hardlopen/wandelen

**Geplaatst**: 29-04-10 14:04

Geplaatst: 29-04-10 14:04

tita schreef:
pijn in enkel is niet zo erg *oepss ik durf* verwar het niet met een laterale spierpijn..

Overigens is trainen op de hardloopband slechter voor je dan buiten

Eh, hoe bedoel je dat? Pijn in je enkel is niet fijn, hoe dan ook, laterale spierpijn of niet...

**Geplaatst**: 29-04-10 14:09

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 29-04-10 14:09

Pijn is sowieso niet fijn

maar ik ben allang blij dat ik niet meer die pijn in mijn scheenbenen heb want die was echt ondraaglijk op een bepaald moment

**Geplaatst**: 29-04-10 14:23

Geplaatst: 29-04-10 14:23

SAKKIA schreef:
Pijn is sowieso niet fijn :+

maar ik ben allang blij dat ik niet meer die pijn in mijn scheenbenen heb want die was echt ondraaglijk op een bepaald moment

Droogkloot!

**Geplaatst**: 29-04-10 14:55

Geplaatst: 29-04-10 14:55

MamboBeach schreef:
tita schreef:
pijn in enkel is niet zo erg *oepss ik durf* verwar het niet met een laterale spierpijn..

Overigens is trainen op de hardloopband slechter voor je dan buiten

Eh, hoe bedoel je dat? Pijn in je enkel is niet fijn, hoe dan ook, laterale spierpijn of niet...

In je enkel kun je nu eenmaal minder schade aanrichten. Je kunt hoogstens je enkelbanden overbelasten, maar dat trekt ook wel weer bij.
Door mijn platvoet links heb ik elke dag na het lopen pijn in mijn enkelbanden aan die kant, maar blijkbaar kan het weinig kwaad, want erger worden doet het niet.

**Geplaatst**: 29-04-10 14:56

Geplaatst: 29-04-10 14:56

SAKKIA schreef:
Pijn is sowieso niet fijn

Jij bent zeker de leukste thuis

Edit: @ titia: waarom is lopen op een loopband eigenlijk slechter? (heb geen ervaring met loopband)

**Geplaatst**: 29-04-10 14:57

Geplaatst: 29-04-10 14:57

Ik heb mijn enkel stukgelopen en ik kan je zeggen dat dat een aardige poos herstelperiode nodig had en heel rustig aan doen en opbouwen.

**Geplaatst**: 29-04-10 14:59

Geplaatst: 29-04-10 14:59

MamboBeach schreef:
Ik heb mijn enkel stukgelopen en ik kan je zeggen dat dat een aardige poos herstelperiode nodig had en heel rustig aan doen en opbouwen.

Wat had je precies kapot gelopen dan? Een stressfractuur?

**Geplaatst**: 29-04-10 15:02

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 29-04-10 15:02

Dat heeft de dokter niet gezegd... :')

Ik kreeg er wel stress van...

Ze wilden hem anders intapen maar dat wilde ik niet.
Gewoon rust en toen is het overgegaan...
Had gewoon geen goede schoenen aan en gewoon blijven huppelen...

**Geplaatst**: 29-04-10 15:07

Geplaatst: 29-04-10 15:07

mijn ervaring met een loopband is slecht. als je een tijdje op een band traint, krijg je door hoe het werkt en kom je er achter dat je eigenlijk niet hoeft te lopen maar enkel op en neer hoeft te springen. met een beetje aangepaste techniek kun je daardoor veel sneller dan je op een atletiekbaan zou kunnen - maar de beweging is anders. als je dus een tijd op een loopband hebt "gelopen" moet je daarna dus weer lopen leren...

bovendien train je niet met weeromstandigheden...en als de sportschool airco heeft en jij hebt een run met 27 graden dan ga je het niet redden

En bij de runnersclub werd het altijd afgeraden ik weer niet meer waarom

**Geplaatst**: 29-04-10 15:08

Geplaatst: 29-04-10 15:08

Sorry

Oh ik heb mijn enkelbanden een keer geschuurd toen ik op vakantie in een kuil stapte terwijl ik naar een groepje leuke jongens zwaaide :')

Zooooo charming

**Geplaatst**: 29-04-10 15:09

Geplaatst: 29-04-10 15:09

tita schreef:
mijn ervaring met een loopband is slecht. als je een tijdje op een band traint, krijg je door hoe het werkt en kom je er achter dat je eigenlijk niet hoeft te lopen maar enkel op en neer hoeft te springen. met een beetje aangepaste techniek kun je daardoor veel sneller dan je op een atletiekbaan zou kunnen - maar de beweging is anders. als je dus een tijd op een loopband hebt "gelopen" moet je daarna dus weer lopen leren...

bovendien train je niet met weeromstandigheden...en als de sportschool airco heeft en jij hebt een run met 27 graden dan ga je het niet redden
En bij de runnersclub werd het altijd afgeraden ik weer niet meer waarom

En met 27 graden ga ik niet rennen, alsof dat goed is...