Bokt.nl

**Geplaatst**: 18-02-10 21:57

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 18-02-10 21:57

Naar een andere pil kan zeker invloed hebben. Voldoende drinken is ook erg belangrijk.

O: 3 boterhammen + sap
T: plakje ontbijtkoek + sap
L: 3 boterhammen + melk
T: koekje + l.cola
A: 3 boterhammen met een eitje + melk
T: klein chipje (15gr)

Normaal snoep ik de gehele dag door steeds wat, elke keer als ik naar de keuken loop, maar sinds vandaag heb ik besloten weer echt af te gaan vallen. Nu neem ik elke keer ongeveer als ik in de keuken ben een glas water.

Ik ben 1.65 en weeg ongeveer 75/76 kg. Dus er moet 10 kg af en liever 15 tot 20. Maar laat ik beginnen met de eerste 10. Dat wordt al lastig genoeg.

Op dit moment ben ik weer even bij mijn moeder, maar over twee weken zit ik weer fulltime op kamers en moet ik het weer zelf redden. Ik ben sinds ik op kamers zit zo'n 6 kg aangekomen (sept.) en die moeten er dus zeker weer af.

**Geplaatst**: 18-02-10 23:06

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 18-02-10 23:06

Ik heb vandaag slecht gegeten.... had nogal hoofdpijn en totaal geen trek.

O: 1 boterham delight
T: banaan
L: 1 boterham delight en bouillonnetje
T: niets
A: witlof met 20+ kaas er overheen uit de oven, paar stukjes sate-vlees zonder saus, paar stukjes gebakken aardappel. Had eigenlijk alleen maar zin in de witlof hahaha lekkere trek doet het dus nog!
T: handje ongezouten cashewnoten

Wel veel gedronken vandaag dus dat ging wel lekker....... ben nu alleen hopeloos moe!

Vandaag goed gefietst bij de fysio! weer een stapje verder als vorige week! Zaterdag weer in het zadel heb ik besloten, ze stond zo lekker te genieten op de wei dat ik haar lekker nog even vrij heb gegeven!

**Geplaatst**: 19-02-10 10:40

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 19-02-10 10:40

Ik ben 600 gram afgevallen deze week.
Begon met 66 geloof ik, nu ben ik 60,7. Ik wil naar de 55 (ben 1.66 lang).

Gister een zware dag gehad, kwam bij mijn cliënt binnen en zag dat het mis was, hij zei ook als begroeting "Het is mis, Maaike". Dus huisarts gebeld en die kwam snel en stuurde ons door naar de SEH en via daar is hij opgenomen.
Ben erg geschrokken en de hele dag van slag geweest, zal vanmiddag even kijken hoe het met hem is.

Dinsdag begin ik eindelijk weer te sporten, Zumba. En als het dit weer blijft kan ik het paardrijden ook weer oppakken. Verwacht dat het afvallen dan wat sneller gaat.

**Geplaatst**: 19-02-10 10:45

Geplaatst: 19-02-10 10:45

Cliënt? Mis? Wat is er gebeurt precies?

Ik ben jaloers op jouw gewicht Maaike...

(ben 73 kilo met lengte van 1.61m, mag blij zijn als ik 65 weeg)

Nou. Diëtiste heeft gebeld en heeft wel gevraagd om doorverwijzing. Idd zodat ik het vergoed kreeg. Heb vanochtend de huisarts gebeld en de assistente dacht dat ze wel een doorverwijzing kon regelen bij de arts zonder dat hij mij gezien heeft. Hij kent me wel, dus weet dat ik niet de lichtste ben. Kan ik maandag ophalen als ik een uitstrijkje ga laten nemen voor onderzoek BHK

(krijg je als je 30 wordt...).

Het schiet niet op... was woensdag dus 73 en vandaag 72,8. Ik snap het gewoon niet...

**Geplaatst**: 19-02-10 11:27

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 19-02-10 11:27

Ik heb de laatste 2 dagen mijn dieet een beetje losgelaten. Beetje gesnoept van de taaitaai. Grote porties avondeten. Zelfs weer toetjes. Dus ik zal wel weer aangekomen zijn.
Maar goed dit weekend laat ik het nog een beetje gaan. En dan ga ik maandag weer vol aan de bak. Mijn lichaam heeft een kleine pauze nodig na die buikgriep volgens mij. Beetje op krachte komen zeg maar. Ga dit weekend ook eens goed bijslapen ben veel te moe.

**Geplaatst**: 19-02-10 13:06

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 19-02-10 13:06

hoi,

bij mij gaat het nou niet echt de goede kant op, met carnaval echt nergens op gelet kwa eten en drinken nu ook nog te tijd van de maand dus ik laat het wegen even zitten tot volgende week.

**Geplaatst**: 19-02-10 19:25

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 19-02-10 19:25

JAaa!

Ik zit nu op fitness! en ga nog op ZUMBA!! :+:

Dus als ik dan niet afval, weet ik t niet meer.
Heb dan ook weer meer motivatie om gezonder te eten, en aangezien ik dan niet te vaak thuis ben, ga ik ook minder snoepen!

**Geplaatst**: 19-02-10 21:13

Geplaatst: 19-02-10 21:13

Anna - Jelly: Wat super goed van je!!!

Mijn dagje vandaag
O. 2 crackers met kaas
t- Appel en ja hoor er was iemand die uitdeelde kinderbueno 140 overbodige calorien overbodig.:S fout!!!
M. Appel en 3 crackers 1ham kaas en 2 met kaas. Sinaasappel
t. cakeje en thee.
Banaan
a. Rauwe andijvie met spekjes.

Ze zeggen wel es dat je avondeten kleinere portie moet zijn dan je ontbijt.
Daarom baal ik er nogal van dat wij door het werk altijd 's avonds warm eten en pas rond 7uur.

**Geplaatst**: 20-02-10 10:42

Geplaatst: 20-02-10 10:42

Grappig. Wij aten ook rauwe andijvie met spekjes gisteravond.

Kan pas vrijdag 12 maart terecht bij dietiste. Ze is eerst op vakantie en die week daarna zit ze vol. Nou ja. Ik kan nog wel paar weken aanmodderen.

Mijn eetschema's zijn eigenlijk nu zo'n beetje iedere dag hetzelfde. 's Ochtends Wake Up (of twee sneeën ontbijtkoek), twee koffie, wat fruit. Met de lunche bruine bolletjes of bruine boterhammen met of zalm, of vleeswaren, of roomkaas (wel een magere soort, geen light). Tussendoor nog wat fruit, een opkikker of helemaal niets. 's Avonds gewoon warme prak. Vaak gekookte aardappelen met groente en vlees (wel minder vlees dan eerst, mager of iets anders (een ei ofzo). Geen gesnaai tussendoor of gekke dingen.

Wat ik 's avonds nog wel eens neem:
- Paar zoute stokjes (3,5 kcal per stuk)
- Twee stukjes 70% pure chocolade
- Een rood wijntje
- In het weekend een paar toastjes met tapenade
En gisteravond wel een schaal zoute popcorn gemaakt.

Verder 4 keer sporten in de week, dagelijks buikspieroefeningen (moet ook voor oefentherapie), probeer meer te fietsen. En wekelijks een sessie Zumba met de DVD. Maar tempo ligt nog wel hoog dus na 20 minuten Zumba ben ik bekaf.
Op zaterdag nog stallen uitmesten en gewoon de hele middag op stal rommelen.

**Geplaatst**: 21-02-10 13:52

Geplaatst: 21-02-10 13:52

Naam / doel/ startdatum/ laatst gewogen/ resultaat/
Iris1702 / -12 / 11-01-2010 / 18-01-2010 / -2 kilo
loesss /-3 /04-01-2010 /04-01-2010 /-??
Lillytjuh /-5 /04-01-2010 /04-01-2010 / -2.5
superrizzo /-25-30/04-01-2010 /21-02-2010 /-8,6 kilo
trieske_ / -10 / 04-01-2010 / 04-01-2010 / -1
Airborn /-14 /04-12-2009 /08-02-2010 / - 2.8
Relaxed /-20 /04-01-2010 /04-01-2010 / - ??
NiNa_14 /-15 /11-1-2010 /06-02-2010/ -2
Duke /-11 /27-11-2009 /09-02-2010 /-4
Jetske /-20 /04-01-2010/20-01-2010 / -3,9
kiki123 /-5 /04-01-2010/04-01-2010/-??
Patriciavt/-20 /07-12-2009/07-12-2009/-??
Joonsel /-10 /04-01-2010/04-01-2010/-??
ilovelucky/-10-15/04-01-2010/04-01-2010/-??
tita /-7 /04-01-2010/24-12-2010
Bokkiej /-15 /4-01-2010/10-12-09/??
Suzanne F./-5 /01-01-2010/?/??
DebbieY /-5 /04-01-2010/08-02-2010/-0,9
Uppojono /-16/04-01-2010/18-01-2010/-4,7
Supersambo / -15/08-01-2010/10-02-2010/-5,5
Valeria/ -15/20 18-01-2010 / 14-02-2010/-5.9
lovelucydan/-15/11-01-2010/??/??
Kytha/-8,5/20-01-2010/-/-
x_irisje_x/ -16/18-01-2010/20-01-2010/ -0.8
Kebie -14/8?-1-2010/08-01-2010/ -3,7

$*\o/*$ $*\o/*$ Jeeeeuuuujjjj weer 1,2 kilo eraf deze week !!!! totaal 8,6 !!!! $*\o/*$ $*\o/*$

**Geplaatst**: 21-02-10 20:09

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 21-02-10 20:09

Goed bezig meid!!!!!!

**Geplaatst**: 21-02-10 21:37

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 21-02-10 21:37

Tamara, ik ben alphahulp en de mensen waar wij werken noemen we
clienten

De assistente van mijn huisarts heeft zo een briefje ingevult met
een stempel-handtekening. Heel handig, maar was wel doorverwezen door
de sociaal psychiatrisch verpleegkundige. (Ben ik op controle voor
mijn eetproblemen, ik ben niet echt te zwaar maar voor mijn gevoel
wel en om te zorgen dat mijn eetprobleem niet weer de kop op steekt
val ik onder begeleiding gewoon die 10 kilo af zodat ik weer lekker in
mijn vel zit (letterlijk en figuurlijk

) en ik ben heel blij dat ik
erheen gegaan ben want het ging alweer mis

(nu weer goed hoor)).

Oh uitstrijkje, lekker

Bokkiej, ook al aan de Zumba!

Lietjuh, kleine tip van mijn dietiste, of je er wat mee doet moet je uiteraard zelf weten.
Maar ik "mag" niet meer als 2 stuks fruit per dag omdat daar ook veel (dan wel natuurlijke) suikers
inzitten.

Goed bezig superrizzo!!!

Mijn weekend was echt but, slecht gegeten, uitgeweest en dus bier gedronken maar morgen weer vol aan de bak!
Morgenochtend weer paardrijden, dinsdagavond Zumba, woensdag krijg ik de sleutel
van mijn nieuwe huisje $*\o/*$ dus vanaf dan druk aan de schilder en vrijdagavond
heb ik weer paardrijles.

Ik wil dit weekend ook meteen mijn fiets bij mn nieuwe huis neerzetten zodat ik gewoon ff op
de fiets boodschappen/spullen kan halen voor mijn huis (mits geen groot spul).

Gister ook lekkere appels, mandarijntjes en stoofpeertjes gekocht. Stoofpeertjes zoet ik
met zoetstof, net zo lekker

**Geplaatst**: 22-02-10 09:31

Geplaatst: 22-02-10 09:31

Superrizzo!!! :wow:

Top zeg!!!

@AJ: alphahulp? Wat is dat prcies?
En eetprobleem? Heb je iets van anorexia gehad vroeger? Of iets anders?
Krijg je de sleutel van je nieuwe huisje!! Top zeg! Je zat nu toch in een tijdelijk huisje van iemand?

Ik ga niet meer wegen voorlopig.

Ik durf niet meer.

Ik heb in dit weekend wel netjes gedaan, maar was geen heilige. Heb vrijdagavond zoute popcorn gemaakt. Zaterdag een paar toastjes met tapenade en paar stokjes pepsels gegeten en zondag een paar chipjes (5 chipjes... letterlijk geteld) en 's avonds weer een beetje zoute popcorn omdat we naar de film waren. Wel ben ik zowel zaterdag als zondag op de fiets naar stal geweest. En hoewel dit allemaal wel meevalt, dacht ik dat vorig weekend ook met die pizza.

Vanavond weer sporten. Heb er zin in.

**Geplaatst**: 22-02-10 10:23

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 22-02-10 10:23

ik ben weer een kilo aangekomen afgelopen week :'( Dus deze week écht NIET snoepen en gezond eten enzo!!!!! Verdorie...

**Geplaatst**: 22-02-10 11:04

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 22-02-10 11:04

Als alphahulp help je mensen in de huishouding die door ouderdom en/of ziekte niet alles zelf mee kunnen doen. Eigenlijk gewoon een schoonmaakster dus.

Ik heb anorexia en boulimia gehad, de eerste is wel mee te leven, de tweede was en is echt het ergste en heel moeilijk in de hand te houden.

(Wel raar om er zo openlijk over te praten...)

Ik woon nu inderdaad in een vakantiehuisje, ik zou hier zowiezo voor 1 April uit moeten. En nu straks gewoon weer heerlijk in mijn oude woonplaats in een rijtjeshuis met 4 slaapkamers.

Airborn, dat is k|ote zeg! Enig idee hoe het kan?

**Geplaatst**: 22-02-10 11:06

Geplaatst: 22-02-10 11:06

Ik heb dit weekend vreselijk veel gegeten, gesnoept en dit voor het eerst gedaan:
Afbeelding

Het resultaat is +1,2 kg, maar dat neem ik even voor lief. Ik heb gigantische spierpijn en de maandelijkse vlag komt er weer aan. beide helpen niet qua kilo's.

AJ, wat heerlijk dat je de sleutel van je nieuwe huisje krijgt!

**Geplaatst**: 22-02-10 11:11

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 22-02-10 11:11

Hmmm, teveel gesnoept, veel krachttraining, en mijn maandelijkse onzin komt er ook aan... Dus tja, geef dat dan maar de schuld...

**Geplaatst**: 22-02-10 11:19

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 22-02-10 11:19

Ik ben sinds gister avond terug van wintersport, veel vettigheid gegeten. Je kent het wel, bockworst op een broodje, veel friet en schnitzels.. $:\$ blijkbaar kennen ze \daar geen vers fruit en lekkere groente in een restaurant.

O:bak brinta, 2 vk boterhammen met jam/hagelslag.
T: kiwi
L: reep ontbijtkoek
T: appel
A: geen idee

veel water en thee drinken.. afgelopen dagen niet veel gedronken..

**Geplaatst**: 22-02-10 11:19

Geplaatst: 22-02-10 11:19

Gezellig.. bij mij begonnen net de eerste krampen..

**Geplaatst**: 22-02-10 13:31

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 22-02-10 13:31

Sterkte met jullie maandelijkse onzin!

Kwa brood zit ik al goed vandaag, nu 6 volkorenboterhammen met bebogeen, jam en chocopasta.

Vanochtend druk bezig geweest met geregel, ga proberen bijzondere bijstand te krijgen om verf en vloer mee te bekostigen en verder aangemeld bij Vitens en Oxxio.
Straks eerst mijn zoon naar zijn vader brengen, dan met mijn ex-schoonmoeder te paardrijden en daarna naar mijn broer om op hun computer huurtoeslag aan te vragen. Ik heb een mini laptop en daar kan ik die programma's niet op openen

**Geplaatst**: 22-02-10 13:33

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 22-02-10 13:33

Mochten er hier mensen zijn die iets kwa inboedel over hebben dan hoor ik dat heeeeel graag!

**Geplaatst**: 22-02-10 14:08

Geplaatst: 22-02-10 14:08

Anna-Jelly schreef:
Mochten er hier mensen zijn die iets kwa inboedel over hebben dan hoor ik dat heeeeel graag!

Ga je in Friesland blijven?

Ik heb niets by the way.

Dit weekend echt zooo gezondigd, niet normaal.
Maar heb het denk ik ook wel verdiend.

Heb al dik een maand geen alcohol aangeraakt bij t stappen.

( ben niet alcoholist.)
had feestje van een vriendin, en op zondagmiddag om 3 uur hebben ze als traditie nog een keer eten. Dus allemaal kaasbroodjes.
Ik zat echt supervol de hele dag.

Vandaag echt even minderen. Weer streng zijn voor mezelf

**Geplaatst**: 22-02-10 16:20

Geplaatst: 22-02-10 16:20

hahaha de maandelijkse periode is hier weer aan de gang hahaaha iedereen staat weer ´rood´

**Geplaatst**: 22-02-10 17:04

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 22-02-10 17:04

succes Anna-Jelly, ik woon zelf nog thuis dus heb niet echt iets..

sterkte superrizzo, ik mag over een weekje weer $:\$

Nou ik heb de reep ontbijt koek laten liggen maar wel 3 handjhes suiker pinda's op.. weet njiet wat erger is

net ook nog een dikke tosti met kaas. nu heb ik nog steeds errug honger maar er is weinig fruit en groente in huis! helaas

**Geplaatst**: 22-02-10 18:40

Geplaatst: 22-02-10 18:40

Anna-Jelly schreef:
Als alphahulp help je mensen in de huishouding die door ouderdom en/of ziekte niet alles zelf mee kunnen doen. Eigenlijk gewoon een schoonmaakster dus.

Ik heb anorexia en boulimia gehad, de eerste is wel mee te leven, de tweede was en is echt het ergste en heel moeilijk in de hand te houden.
(Wel raar om er zo openlijk over te praten...)

Ik woon nu inderdaad in een vakantiehuisje, ik zou hier zowiezo voor 1 April uit moeten. En nu straks gewoon weer heerlijk in mijn oude woonplaats in een rijtjeshuis met 4 slaapkamers.

Airborn, dat is k|ote zeg! Enig idee hoe het kan?

Wel knap dat je er zo open over praat. :(:)

Fijn, je eigen huisje! Lekker hoor!

@ alle aankomers: dus ik ben duidelijk niet de enige die nu zo raar schommelt -O-

. Tis een trend... Laten we de moed niet zakken mensen!

@ Kebie: zat je op een dameszadel!

Leuke foto trouwens!

Nou, ik heb me dus niet gewogen.

Wel vanmiddag bij de dokter geweest voor de eerste keer voor het uitstrijkje.

Vind het wel spannend hoor, straks die uitslag. Hoop dat alles goed is. Heb ook de verwijzing naar de dietiste.