Bokt.nl

**Geplaatst**: 13-02-09 18:17

Re: Meer mensen met burn out/overspannen?

Geplaatst: 13-02-09 18:17

Pfff... even een stressmoment eruit gooien hoor. De spanning zit me weer tot het dak

Vanorgen gewerkt: het was echt megadruk. Daarna bij mn tante geluncht en vervolgens nog wat boodschappen gehaald en thuis gepoetst. Toen nog aan school, eten koken, enz..
Zit ik net klaar om te gaan eten, komt vriendjelief binnen vallen: Ja ik kan nog niet eten want pa staat kapot met de auto..

Niet dat hij daar iets aan kan doen, maar dat was weer net de tegenslag die ik niet kon gebruiken. Wilde gewoon rustig aan tafel eten, kletsen, samen zitten.

En als klap op de vuurpijl ben ik door alle stress WEER een afspraak met mn nieuwe logopediste vergeten!! Argh! En ik ben zo benieuwd, want zij is ook gespecialiseerd in cognitieve training tegen spanningsklachten, wat weer mooi aansluit bij mn psych-behandeling

De spanning zit even heel hoog. Even de bui over laten waaien hoor.. Bah!

**Geplaatst**: 13-02-09 20:21

Re: Meer mensen met burn out/overspannen?

Geplaatst: 13-02-09 20:21

Petulan, je dag klinkt ook behoorlijk vol, pas op dat je niet over de kop gaat. Als het weer een beetje gaat doe je toch alweer snel teveel (ik wel iig) en dat je spanning nu weer zo hoog zit geeft toch ook wel wat aan.
Dat afspraken vergeten ken ik ook, voel me soms zo stom. Vind het echt wel belangrijk dan, maar vergeet het gewoon echt.
Nou probeer lekker een beetje te relaxen......

**Geplaatst**: 15-02-09 12:42

Re: Meer mensen met burn out/overspannen?

Geplaatst: 15-02-09 12:42

Ik zit sinds gisteren weer in een dip. Niet zo'n diepe als de laatste keren, maar wel genoeg om je nergens toe te kunnen zetten en de tijd maar een beetje 'uit te zitten'.

Ik probeer me er maar een beetje bij neer te leggen met de gedachte dat het erbij hoort, maar het valt me niet mee.

**Geplaatst**: 16-02-09 14:09

Geplaatst: 16-02-09 14:09

Petu wat een drukke dag had je , jeetje beetje op jezelf passen. :(:)

Heb je nog wel een beetje rust gehad die dag?

Pw ja die dagen zijn niet leuk, alles gata tijdje goed en dan zit je weer,,... grr frsutrerend is het!
Beetje proberen je dagen makkelijk houden, leekr lezen makkelijke film kijken..enz.

Nou ik heb op mijn donder gehad ,heb gezegd waar ik heen ging maar was ff vergeten te laten weten dat ik niet thuis sliep,.. kwam ik thuis de volgende dag was ze erg bezord, wat ik ook wel begreep, maar ik hoefde nooit iemand wat te zeggen dus had het niet door.
Toen hebben we 2 uur gepraat over de dingen die er speelden heb haar uitgelegd hoe ik me voelde toen kwam er bij haar ook een hoop los, dus al met al goed gesprek.

**Geplaatst**: 16-02-09 14:37

Re: Meer mensen met burn out/overspannen?

Geplaatst: 16-02-09 14:37

Fijn dat het een fijn gesprek was. Was het gesprek met je huisgenoot? Of heb ik het nu helemaal mis?

Vandaag gaat het met mij alweer wat beter. Vanochtend de paarden gedaan en net gesport. Heb dus een voldaan gevoel.
Ik heb trouwens het boek mediteren voor dummies besteld.
Zijn er meer mensen hier die mediteren? Ik denk dat het voor mij wel eens heel goed zou kunnen zijn. Even je hoofd leeg maken.

**Geplaatst**: 16-02-09 14:50

Geplaatst: 16-02-09 14:50

Ja was met mijn huisgenoot, ze zit er ook doorheen , maar praat nooit!
Dus wij waren even toe aan een gesprek.

Fijn te horen dat het voldaan gevoel er is.
Nou mediteren doe ik nu 2 jaar heb er veel baat bij, eindelijk beetje rust kunnen vinden.
Yoga , meditatie hebben mij erg geholpen.
Als je aan het boeken bestellen bent,

"je kan je leven helen"van Louis haye
Daar heb ik toen en nu nog steeds het meeste aan.

**Geplaatst**: 16-02-09 14:53

Geplaatst: 16-02-09 14:53

Ik heb van mijn vorige logopediste (jaja, alweer

) een heleboel oefeningen geleerd voor het reguleren van mijn ademhaling vanuit de medidatie/yoga. Mijn nieuwe logopediste gaat hier als het goed is nog een stapje verder in, dus ben benieuwd

Wat bij mij heel goed werkt is een soort 'stappenplan'. Dus eerst liggen en je buikademhaling op orde krijgen. Daarna op hoorbaar uitademen op de M, dus echt dat hele lage MMMMMMM-geluid. Als je dat eenmaal een poosje doet vanuit de hele ontspanning, zul je inderdaad merken dat je eigenlijk alleen nog de resonans van je geluid voelt, en verder echt leeg bent. Ik vind het echt een hele fijne ervaring!

**Geplaatst**: 16-02-09 15:32

Re: Meer mensen met burn out/overspannen?

Geplaatst: 16-02-09 15:32

Ik probeerde zelf ook wel wat in die richting en vind het heerlijk rustgevend. Daarom heb ik het boek besteld om er iets serieuzer mee aan de slag te gaan! Ik ben benieuwd.

**Geplaatst**: 16-02-09 16:01

Geplaatst: 16-02-09 16:01

Super dat je zelf een beetje wat mee doet, komt vast goed, en als het niks voor je is
dan heb je het geprobeerd das het belangrijkst!
Ben benieuwd wat je ervan vindt.

**Geplaatst**: 16-02-09 17:30

Re: Meer mensen met burn out/overspannen?

Geplaatst: 16-02-09 17:30

hou je op de hoogte

**Geplaatst**: 16-02-09 21:05

Re: Meer mensen met burn out/overspannen?

Geplaatst: 16-02-09 21:05

Wat vervelend dat het hier even wat minder gaat

Bij mij gaat het redelijk goed naar omstandigheden.
Ben iig zover dat ik thuis bijna alles op de plek hebt staan,
en dat ik een huurcontract heb. Dus dat is weer een stukje
positief in mn leven. Verder gaat het gek genoeg errug goed
tussen mij en mijn vriend, en ben ik een stuk rustiger.

Heb net zelfs even 15 minuutjes gereden op het paardje van
van een vriendin van me

**Geplaatst**: 17-02-09 11:29

Geplaatst: 17-02-09 11:29

daijano schreef:
Ja was met mijn huisgenoot, ze zit er ook doorheen , maar praat nooit!
Dus wij waren even toe aan een gesprek.

Fijn te horen dat het voldaan gevoel er is.
Nou mediteren doe ik nu 2 jaar heb er veel baat bij, eindelijk beetje rust kunnen vinden.
Yoga , meditatie hebben mij erg geholpen.
Als je aan het boeken bestellen bent, "je kan je leven helen"van Louis haye
Daar heb ik toen en nu nog steeds het meeste aan.

Ik had je reactie helemaal over het hoofd gezien. Bedankt voor de tip!

**Geplaatst**: 17-02-09 11:29

Re: Meer mensen met burn out/overspannen?

Geplaatst: 17-02-09 11:29

@ Samantha: fijn om te horen dat het bij jou redelijk goed gaat!

**Geplaatst**: 18-02-09 15:28

Re: Meer mensen met burn out/overspannen?

Geplaatst: 18-02-09 15:28

Pff.. Grote dip..

Gisteravond was op tv een tvfragment uit Duitsland, waar een presentator een misselijke opmerking maakte over de borsten van zijn vrouwelijke collega en er vervolgens in kneep. Toen ging er al een steek door me heen. Maar nu vannacht een nachtmerrie gehad (over een soort gelijk iets, waarheid en fictie gingen hand in hand) en ben nu weer op een triest dieptepunt belandt. Ik weet dat ik me niet meer hoef te schamen voor mn borsten, maar ik voel mijn 'oude' kwestbaarheid zo sterk wanneer ik zulke dingen weer zie.. Zo'n grote open wond..

Bah ik word er helemaal emotioneel van nu ik dit typ. Het is maar goed dat ik me heb laten opereren, en dat ik door dat het trauma nu bij een psych loop. Maar man, wat voel ik me weer onzeker en kwetsbaar op die dipmomenten.

Met de overspannenheid gaat het ook weer iets te hard, neem te veel hooi op mn vork. Heb morgen eigelijk een dag stage, maar denk dat ik die afzeg en een dagje thusi ga keuvelen. Hoewel dat weer vluchtgedrag is, heb k geen zin om me de hele dag met een paniekgevoel te verplaatsen tussen de kleuters..

**Geplaatst**: 19-02-09 08:48

Re: Meer mensen met burn out/overspannen?

Geplaatst: 19-02-09 08:48

He meid wat vervelend.
ookal is het misschien vluchten, ik vind het goed dat je even voor jezelf kiest en een dagje thuis blijft. Die drukke kleuters is ook niet alles als je zo niet lekker in je vel zit.

Sterkte he!

Ik wilde trouwens net naar stal gaan maar m;n auto doet het niet. Zit me nu af te vragen wat ik de hele dag moet gaan doen...

**Geplaatst**: 19-02-09 10:29

Geplaatst: 19-02-09 10:29

Dames sorry kwas ff niet in the mood!!!

Petu Dat klinkt heftig,... :(:)

volgende keer wegzappen bij zoiets en gelijk wat leuks denken, je gedachten
bepaal je zelf, denk mooi dan is het op den duur ook allemaal wat mooi, denk je slecht is alles ook slecht.
dus maak je gedachten schoon en wees blij met jezelf!
vind ook gewoon slimmer dat je thuis blijft, je voelt zelf wel aan
of je het aan kan of niet, dan beter naar je eigen lichaam luisteren.

Pw das Kuut van je auto, ja en je denkt nu al wat moet je de hele dag doen..? proberen dat los te laten wat je dwars zit, uurtje slapen, boekje lezen, makkelijke film kijken... Ken het als ik dan weg wou en kon niet dan ging ik me druk maken over het wat nu?? Gewoon zien zoals het is, je planning gaat niet door, dus dan het beste van je huidige situatie maken.

Ik zit op het werk en heb best last van irritatie, iedereen lopt lang me heen , wordt gek van die onrust!!!
grrrr

**Geplaatst**: 19-02-09 11:24

Re: Meer mensen met burn out/overspannen?

Geplaatst: 19-02-09 11:24

Ik kom de dag tot nu toe beer door dan ik toen straks even dacht.

Ben lekker wat in huis aan het rommelen, heb wat spullen gevonden die ik op marktplaats ga zetten enz.

**Geplaatst**: 19-02-09 11:26

Re: Meer mensen met burn out/overspannen?

Geplaatst: 19-02-09 11:26

Goedzo PW, lekker kan dat soms zijn he!

Ik heb voor mezelf gekozen en ben thuis gebleven. Niet alleen om mn mentale dingetje, maar zit ook tegen buikgriep aan.. Ga zo ook even het huis poetsen, dat is nu echt iets waar mn hoofd naar staat dus dat ga ik ook doen. Punt. Ik ga vandaag niet verplicht aan iets werken omdat anderen dat zo graag van me willen!!

**Geplaatst**: 19-02-09 11:56

Geplaatst: 19-02-09 11:56

You go girls!!!! $*\o/*$

Opruimen helpt wel ja... goed bezig jullie.

Ik heb gisteren ook al mijn laatjes op geruimt,...haha voorjaars kriebels.
Vanavond verder,.. huisgenoot zet ook haar puinhoop langzaam maar stap voor stap aan kant.
Ze heeft de hele huiskamer omgezet, was nodig voor haar gemoedstoestand...

**Geplaatst**: 19-02-09 12:43

Re: Meer mensen met burn out/overspannen?

Geplaatst: 19-02-09 12:43

We zijn goed bezig!
Ik voel me lekker vandaag!!

**Geplaatst**: 19-02-09 14:19

Re: Meer mensen met burn out/overspannen?

Geplaatst: 19-02-09 14:19

Haha, ik heb de hele bovenverdieping goed onder handen genomen, het is nu net weer zo schoon als toen we hier kwamen wonen

Nu moet eigenlijk beneden ook nog, maar daar doe ik alleen even stofzuigen en dweilen (heb marmeren vloer, feest..) Stoffen en opruimen doe ik dan morgen wel, dan heb ik ook vrij van school

Voel me nog steeds niet fit, veel hoofdpijn en mn nek/schouders zitten helemaal vast. Komt denk ik door de slechte dagen die ik afgelopen week heb gehad, allemaal spanning!
Maar ik ga vandaag idd ook lekker

**Geplaatst**: 19-02-09 15:10

Re: Meer mensen met burn out/overspannen?

Geplaatst: 19-02-09 15:10

Kent iemand hier trouwens het boek "De kracht van het nu?"

**Geplaatst**: 19-02-09 15:25

Geplaatst: 19-02-09 15:25

Boek ligt bij mij in de kast.. is eg fijn te lezen, sommige dingen zijn meer of minder hulpzaam maar dat is maar net wat je zelf ondervindt.

**Geplaatst**: 19-02-09 15:34

Re: Meer mensen met burn out/overspannen?

Geplaatst: 19-02-09 15:34

Leuk dat je het boek kent.
En ook dat je schrijft dat het fijn is om te lezen. Ik ben hem nu aan het lezen. Heb het bijna uit. Maf dat een boek waar eigenlijk zoveel herhaling in zit, je zo goed kan doen. Sommige dingen vind ik wat ver gaan, maar op zich vind ik de boodschap van het bewustworden van het nu wel heel nuttig. Ik merk dat ik er zelf echt positiever van word.

Ik heb ook de inspiratiekaarten trouwens.

**Geplaatst**: 19-02-09 15:51

Geplaatst: 19-02-09 15:51

dat bedoelde ik met dat er een aantal dingen indd te ver gaan, maar een hoop dingen zijn echt hulpzaam.
Ik heb nu al een aantal boeken gelezen, maar leer gelukkig steeds nieuwe dingen.
Heb mijn favoriete boeken en de mindere, zulke boeken kan je altijd weer terug lezen, er zijn dingen die je nu nog niks doen maar misschien over een maand of volgend jaar.
I