Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-08-18 09:48

Geplaatst door de TopicStarter : 18-08-18 09:48

@ Jeanette ; ik weet niet of je het nog leest ...heel veel succes $*\o/*$

@Doubtless :
Zaterdag langer slapen ( check , gelukt net wakker

)
Gisteren nog een uurtje gelopen , wel op het loopband in de sportschool .
En TV (The incredible Dr. Pol ) gekeken O:)

Voor vandaag staat koppeltraining op het programma ;
20 km fietsen wedstrijd tempo , 5 km hardlopen wedstrijd tempo , 45 minuten
fietsen rustige HF , 15 minuten hardlopen rustige HF .

Verder ; was doen , stofzuigen , bed verschonen , was weg vouwen

Morgenvroeg hebben we teamtraining fietsen ...iets met snelheid / sprintjes .

Hoe bevalt jou het core/krachttraining /sportschool ?

Oh ja ..en morgen heeft 1 team member van ons in Kopenhagen zijn debuut
over de hele afstand :wow:

.
Ga hem mooi volgen met de Ironman tracker app .

**Geplaatst**: 18-08-18 14:36

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 18-08-18 14:36

JeantteF success!! (Als ik nog optijd ben)

Vanochtend de Mont Ventoux op gefiets! Wat een fenomenaal uitzicht heb je daar boven als het helder is!

Vanavond nog een kort ritje naar Avignon waar we weer op de bus naar Nederland gaan. Afbeelding

**Geplaatst**: 18-08-18 17:21

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 18-08-18 17:21

Prachtig LM

T2T: ik voel me al wat minder ongemakkelijk :))

trainingen gaan op zich goed, merk wel dat het bijv Mn heupen veel moeite kost. Maar dat is het hele idee van die krachttraining natuurlijk. Als ik er eenmaal ben gaat het hartstikke goed! En de drempel om te gaan wordt wel lager hoor.

Vandaag niet geweest, verplaats het naar morgen. Ben bezig met mijn website, daar moést ik tijd voor vrij maken!

**Geplaatst**: 18-08-18 18:11

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 18-08-18 18:11

Gefinisht! Binnen 1:27:55. Ruim boven verwachting.
Het viel me alles mee, met hardlopen had ik t na 1,5 km wel zwaar. Kon even mijn ademhaling niet op orde krijgen maar dat ging vrij snel ook weer goed.
Fietsen hadden we 4 rondjes van 5 km waarvan de eerste 2,5 vol tegenwind. Dat was wel zwaar, maar voordewind haal je dan je "verloren" tijd weer in. Gemiddelde 29 km per uur en hardlopen ook ruim onder het half uur gebleven!
Ben tevreden.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-08-18 18:47

Geplaatst door de TopicStarter : 18-08-18 18:47

Super gedaan Jeanette , gefeliciteerd $*\o/*$
Mooie tijd ook !!
En de smaak te pakken gekregen ?

Nu lekker de voetjes hoog .

**Geplaatst**: 19-08-18 09:09

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 19-08-18 09:09

Super Jeanette! Een geslaagd debuut dus! $*\%/*$ Gefeliciteerd!

Ik ben vanaf gisteren 11uur al onderweg met de bus, haha. Zitten nu net in België.. Dus nog wel een eindje te gaan! Hoop vanavond om 7uur thuis te zijn.. Dat is toch altijd het ergste van de vakantie, die Mega lange busreis

**Geplaatst**: 19-08-18 09:28

Geplaatst: 19-08-18 09:28

Mooie tijd Jeanette, proficiat!

LM maar het was het waard toch

wat een mooie reis heb jij gemaakt!

**Geplaatst**: 19-08-18 09:55

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 19-08-18 09:55

Dank voor de felicitaties!

@time2tri ik vind het trainen wel heel leuk, de wedstrijd opzich ook, maar of ik dit echt wil uitbreiden dat weet ik nog niet.
Het kost best veel tijd, wat met een training voor een sprint goed te doen is. Ik zou dan alleen ook wel meer willen kwa afstand en daarin weet ik niet of dat helemaal past. 40 uur werken, paard 4x per week trainen, huishouden en sporten vraagt best veel van mijn tijd nu al laat staan voor grotere afstanden. Maar de tijd zal 't leren!
Ik blijf in ieder geval lekker door trainen, 29 september staat er nog 1 op de planning! :):)

Daar heb ik wel al zin in, kijken of ik daar weer een beetje beter kan zijn dan nu.

Hoe ging t bij jou het zwemmen en fietsen doubtless? Dat was toch ook gisteren?

Lm, altijd jammer als je na een mooie vakantie weer naar huis gaat. Als ik de foto's zie dan heb je iig een mooie vakantie gehad! +:)+

**Geplaatst**: 19-08-18 10:36

Geplaatst: 19-08-18 10:36

Doubtless schreef:
LM mooie foto’s weer, heeeerlijke uitzichten zo!

Jeanette: ik heb niet meer gelopen, mag nog niet van de fysio... dus daar luister ik maar naar. Ik sta volgende week aan start, maar stap na het fietsen uit.

Dat dacht je eerder deze week ook al, maar ik start echt volgende week pas :))

**Geplaatst**: 19-08-18 10:57

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 19-08-18 10:57

Haha, sorry, niet goed gelezen! :roll:

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-08-18 14:44

Geplaatst door de TopicStarter : 19-08-18 14:44

Daar zou ik echt tegen op zien LM .. zo lang in een bus te moeten zitten :(:)

Succes verder nog .

@ Jeanette , ja .. het trainen kost idd tijd .
Een paard heb ik sinds afgelopen december niet meer .
Maar uiteraard werk en huishouden wel .

Mijn team collega is op het moment goed
onderweg .
Zwemmen 1:12
Fietsen : 5:08
Loopt op het moment een pace van 4:39 , en moet nog een km of 32 .

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-08-18 17:58

Geplaatst door de TopicStarter : 19-08-18 17:58

Waanzinnig $*\o/*$
Mijn team collega is gefinisht in 9:54:48 over z,n eerste Long Distance .
Een mega prestatie !!

**Geplaatst**: 19-08-18 18:29

Geplaatst: 19-08-18 18:29

Wauw dat is echt een mega prestatie! Knap hoor.

Hier nog een foto bij de finish
Afbeelding

Jij ondertussen al thuis lm? Geniet vanavond van je eigen bed!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-08-18 19:15

Geplaatst door de TopicStarter : 19-08-18 19:15

Leuk “ zweef moment “ foto !!
De trisuit staat je goed

**Geplaatst**: 20-08-18 10:26

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 20-08-18 10:26

Mooie foto JeanetteF!

Ik was gisteren om 6uur thuis. Vanaf Utrecht met de trein naar Friesland ging niet.. We kwamen tot zwolle en vanaf daar reden geen treinen meer want de Bovenleiding was kapot ofzo. Gelukkig wolde iemand ons uit Zwolle halen

**Geplaatst**: 20-08-18 20:32

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 20-08-18 20:32

Ik heb net na 3 weken alleen maar fietsen weer hardgelopen

Na 2km verzuurden m'n kuiten al! Dat word morgen spierpijn, haha!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-08-18 22:03

Geplaatst door de TopicStarter : 20-08-18 22:03

Goedenavond :wave:

Vast en zeker toch weer fijn thuis te zijn LM ?
Gelukkig werden jullie gisterenavond opgehaald .
Weer lekker geslapen in je eigen bedje ?

Succes met je benen morgen :(:)

Hoop dat het meevalt .

Gisteren een km of 60 gefietst , met twee snelheids intervallen .
Vandaag gezwommen , wat erg lekker ging ( voor mijn doen )! Kwam met een tevreden geviel uit het water .
Deze week nog een derde belasting week , maar morgen staat er een rustdag op het programma .

**Geplaatst**: 20-08-18 22:28

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 20-08-18 22:28

Ja thuis zijn is toch ook wel weer lekker! Heerlijk op een matras slapen I.p.v een matje! Heb van 9 savonds tot half 9 sochtends geslapen!

Het valt nu al niet mee, een trap op en af lopen doet al zeer! Haha, naja hoop dat m'n benen snel weer gewend zijn aan het hardlopen!

Ook weer lekker bezig geweest! Af en toe een rustdag is ook heerlijk!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-08-18 23:00

Geplaatst door de TopicStarter : 20-08-18 23:00

lovemaylo schreef:
Ook weer lekker bezig geweest! Af en toe een rustdag is ook heerlijk!

Heb er zelfs weer 2 deze week

Je beentjes wennen vast en zeker weer snel aan het hardlopen

**Geplaatst**: 22-08-18 22:02

Geplaatst: 22-08-18 22:02

Ik wilde vanavond een klein rondje (20/25 km) op tempo rijden. Resultaat was 44 km op 22 gemiddeld :Y)

ging weer lekker volgens plan dus!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-08-18 06:25

Geplaatst door de TopicStarter : 23-08-18 06:25

Morguh ...Goed gelukt Doutbless :roll:

Gisteren was ik open water zwemmen met een collegaatje ...en s,avonds
had ik nog hardlooptraining .
Voor vanavond staat er een korte koppeltraining op het programma .
Morgen rustdag ...dat is mooi , kan ik weer wat was wegwerken

@LM : weer helemaal ingeleefd thuis ?

**Geplaatst**: 23-08-18 08:01

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 23-08-18 08:01

Hoe ging je koppeltraining?

Ik kom net uit de sportschool, heb m’n training van vandaag er al opzitten! Coördinatie en stability training

Schouder was overigens geen muisarm, maar wel gevolg van werkplek die niet op maat is. Ben helemaal losgemaakt & wat tips meegekregen, dus hopelijk trekt de pijn snel weg! Mag iig gewoon sporten

**Geplaatst**: 23-08-18 11:23

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 23-08-18 11:23

Haha Doubtless... Plan goed uitgewerkt :p

Ik heb gisteren gefiets naar m'n ouders en terug.. Vandaag even hardlopen is het plan! Maar man wat een spierpijn nog van dat kleine stukje hardlopen van maandag

**Geplaatst door de TopicStarter** : 24-08-18 08:09

Geplaatst door de TopicStarter : 24-08-18 08:09

Doubtless schreef:
Hoe ging je koppeltraining?
Schouder was overigens geen muisarm, maar wel gevolg van werkplek die niet op maat is.

Ging wel goed , was niets spannends ...alles in een rustige HF zone .
Pas laat op de fiets gestapt ..moest namelijk langer werken . -O-

Dus toen ik thuis kwam even een reepje naar binnen geschoven , omkleden en
gaan .
Pas om 21:30 echt wat gegeten ...

Word je werkplek nu aangepast ?

LM :(:)

Succes met je spierpijn .

Ik ben nu nog thuis , mag om 09:30 naar de tandarts voor een professionele
tandreiniging .
Vooraf nog even een recept bij de HA ophalen .
Een kort werkdagje , dan lekker weekend ..

Mijn team collega die vorig weekend in Kopenhagen is gestart , heeft om 3
plekken de kwalificatie voor Hawaï gemist ...
AG t/m de achtste plek mogen naar Hawaï , en hij was elfde . :wow:

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-08-18 18:55

Geplaatst door de TopicStarter : 25-08-18 18:55

Vandaag mijn twee uur fietsen maar uit laten vallen bij dit onbestendige weer .
Wel een duurloopje van 10 km gedaan .

En in de sale nog een hardloopjas van Asics , een trainingsbroek en nog voor zo een jasje gescoord .
Had van een andere sportwinkel nog een waardebon liggen , daarvan een sport bh gehaald .

Afbeelding