Bokt.nl

**Geplaatst**: 02-02-16 09:16

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 02-02-16 09:16

Jullie zijn nog niet mama, of wel

?

Zou echt niet weten hoe ik dat allemaal zou moeten doen, nu moet
ik ook zeggen dat mijn beweging seizoensgebonden is

. Over een paar maandjes gaan wij wel weer lekker na het eten een stukje lopen of fietsen, maar nu geloof ik het wel

**Geplaatst**: 02-02-16 09:24

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 02-02-16 09:24

Hoe oud is je kindje / kindjes bloem?
Ik doe momenteel weinig aan beweging; enkel het lopen tussen schoolgebouwen en tussen ov. Wel de planning om een sportschool abonnement te nemen.

**Geplaatst**: 02-02-16 09:27

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 02-02-16 09:27

Imandra, ze is 4

**Geplaatst door de TopicStarter** : 02-02-16 09:33

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 02-02-16 09:33

Beweging geen probleem. Drie keer per week fitness (1.5-2 uur per keer). Drie keer in week naar paarden, 4 stallen mesten en afhankelijk van weer ook rijden.
Daarnaast heb ik staand werk waar ik meters maak.

Wil eigenlijk weer wat gaan zwemmen, maar daar heb ik tijd niet voor. Misschien maar 10 baden kaart kopen en dan gaan als ik tijd heb.

**Geplaatst**: 02-02-16 09:43

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 02-02-16 09:43

Ik heb nog geen kinderen nee. En ook geen kinderwens :')

Mijn lijstje voor vandaag:

O: 200 gram griekse yoghurt met 2 protibricks, danone actimel
T: maaltijdshake met sinaasappelsap aangemaakt
L: 3 fijn volkoren bh met slankie smeerkaas
T: isostar proteïnereep
A: kant en klaar spinazielasagne op mn werk
T: 2 mini babybel light

Goed voor 1687 calorieën

**Geplaatst**: 02-02-16 09:44

Geplaatst: 02-02-16 09:44

Mijn planning voor vandaag:

O: bananenpannekoekjes van 1 banaan en 1 ei, wat frambozen en beetje pindakaas
T: klein plakje van de bananencake
L: 2 bh met rookvlees
T: wss een appel
A: ?

**Geplaatst**: 02-02-16 10:23

Geplaatst: 02-02-16 10:23

BloemBloem schreef:
Imandra, ze is 4

Haha dan kan ik begrijpen dat je haar niet zomaar mee kan slepen op een wandeling, te oud om in de buggy te zitten en te jong om mee te laten lopen, denk ik?

Geen tijd voor jezelf waarin je een lekker stuk kan wandelen/hardlopen/fitnessen?

**Geplaatst**: 02-02-16 10:27

Geplaatst: 02-02-16 10:27

IMANDRA schreef:
Haha dan kan ik begrijpen dat je haar niet zomaar mee kan slepen op een wandeling, te oud om in de buggy te zitten en te jong om mee te laten lopen, denk ik?

Geen tijd voor jezelf waarin je een lekker stuk kan wandelen/hardlopen/fitnessen?

Jawel, de maandagavond is van mij, dinsdag werk ik, woensdag ben ik druk in het huishouden en is minime

in de middag vrij, dus dan doen we vaak wat leuks, donderdag werk ik, vrijdag ben ik druk met de boodschappen, en minime van en naar school brengen, en aan het eind van de dag gaan we meestal een buitenrit maken met de pony

. Zaterdag en zondag besteed ik met mijn gezin.

Nogmaals het is geen excuus natuurlijk, maar nu kan ik mij er ook niet zo goed toe zetten. Straks als de temperaturen weer wat lekkerder zijn en het langer licht is vinden we het altijd fijn om te lopen na het eten.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 02-02-16 10:33

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 02-02-16 10:33

BloemBloem, dan komt het vanzelf weer toch? Beweging is gelukkig niet essentieel om af te vallen, dat kan ook door je voeding aan te passen.

**Geplaatst**: 02-02-16 10:38

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 02-02-16 10:38

Ik zie serieus wel eens vrouwen met een buggy hardlopen

krijgt t kindje het iig met de paplepel ingegoten :')

**Geplaatst**: 02-02-16 10:46

Geplaatst: 02-02-16 10:46

Dragan2008 schreef:
Ik zie serieus wel eens vrouwen met een buggy hardlopen krijgt t kindje het iig met de paplepel ingegoten

Die zie ik ook wel hoor, en ja daar kan ik soms wel eens
jaloers op zijn, maar aan de andere kant zit ik liever met mijn
dochter te kleuren, te puzzelen of memory te spelen

Zo kan ik er ook nog steeds niet bij, dat ik wel eens gezien hebt, dat sommige
amazones hun baby in de auto lieten slapen om vervolgens een uur te kunnen paardrijden ...

**Geplaatst**: 02-02-16 10:49

Geplaatst: 02-02-16 10:49

BloemBloem schreef:
IMANDRA schreef:
Haha dan kan ik begrijpen dat je haar niet zomaar mee kan slepen op een wandeling, te oud om in de buggy te zitten en te jong om mee te laten lopen, denk ik?

Geen tijd voor jezelf waarin je een lekker stuk kan wandelen/hardlopen/fitnessen?

Jawel, de maandagavond is van mij, dinsdag werk ik, woensdag ben ik druk in het huishouden en is minime in de middag vrij, dus dan doen we vaak wat leuks, donderdag werk ik, vrijdag ben ik druk met de boodschappen, en minime van en naar school brengen, en aan het eind van de dag gaan we meestal een buitenrit maken met de pony . Zaterdag en zondag besteed ik met mijn gezin.

Nogmaals het is geen excuus natuurlijk, maar nu kan ik mij er ook niet zo goed toe zetten. Straks als de temperaturen weer wat lekkerder zijn en het langer licht is vinden we het altijd fijn om te lopen na het eten.

Ik zie wel wat mogelijkheden hoor! Maar je moet het idd zelf willen. Het lijkt soms niet mooi weer maar, echt het regent minder vaak dan je verwacht! En de temperatuur is nu ook zacht

**Geplaatst**: 02-02-16 10:56

Geplaatst: 02-02-16 10:56

Farjen schreef:
Gepland lijstje:
O: vezelrijke kwarktaart, appel, thee
~~T: gevulde wasa koek en/of fibre koek (ik begin op mijn nieuwe werk dus even kijken wanneer ik tijd heb en wanneer ik kan lunchen )~~
L: 3 sneden liefde en passi roggebrood met kaas
A: ga bij mijn ouders eten, iets met pasta
pasta met falafel

Elena, je ziet er inderdaad geen 80kg uit maar succes met afvallen!

Hopelijk iedereen blij met het resultaat op de weegschaal vandaag

Gisteren dus geen tijd voor tussendoortje, waardoor ik enorme honger had savonds

Vandaag :

O: vezelrijke kwarktaart en water
T: fibre koek
L: restjes pasta met saus en groenten en vleesvervanger
T: ?
A: 3 sneden liefde en passie roggebrood met kaas

ik kijk al uit naar de zomer dat het weer lang licht is buiten! Kan ik weer lekker en met meerdere paarden rijden en gaan lopen dezelfde dag

Nu is het vaak 1 sport per keer maar door het slechte weer ook minder paardgereden...
Als oplossing daarvoor doe ik soms fitness video's thuis van jillian

beter iets dan niets

**Geplaatst**: 02-02-16 11:13

Geplaatst: 02-02-16 11:13

Die protibricks vullen echt goed. Moet zo nog ff een shake nemen. Maar echt honger heb ik nog niet. Als ie die niet neem dan kom ik wel heel laag in calorieën uit en/of heb ik weer eerder honger dan dat ik mn lunch eet en dan is mn ritme qua eten weer verstoord :')

Laatst bijgewerkt door Sherivey op 02-02-16 11:13, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 02-02-16 11:13

Geplaatst: 02-02-16 11:13

Ik probeer op maandag 1 uur bodybalance, dinsdag 1 uur zumba en 1 uur yoga, donderdag 1 uur bodybalance en zaterdag en zondag 1 uur wandelen met de honden. Maar ik wil ook wel eens een keer minder naar bodybalance gaan zodat ik een keer op tijd naar bed kan.

Mijn paard is geblesseerd dus die staat in de wei en we Mogen 10-15 minuten stappen aan de hand. Normaal probeer ik wel 1x per week te rijden

**Geplaatst**: 02-02-16 11:22

Geplaatst: 02-02-16 11:22

_Caitlinnn schreef:
Hoeveel willen jullie graag afvallen?

Voor mijn "droomgewicht" zou ik nu nog 24KG af moeten vallen, voor mijn ideale gewicht nog 19. Ik ga me eerst focussen op die 19KG en dan wil ik kijken op wat voor vetpercentage ik zit. Mocht het dan nog haalbaar zijn om die laatste 5KG er af te krijgen dan ga ik dat proberen en anders laat ik het daarbij.

**Geplaatst**: 02-02-16 11:55

Geplaatst: 02-02-16 11:55

Nibbit schreef:
Wandelen werkt erg goed, ik loop zo'n 4x per week 8-8,5 km met de app Endomondo aan.

Ik loop echt pittig door, soort powerwalken
Op een langzame dag (soms wil het tempo gewoon echt niet omhoog ) 6,5 km per uur, maar mijn doel is 7 - 7,3 km per uur.

Het kost niets, je bent heerlijk buiten en je kunt het overal doen!

Endomondo vind ik echt een aanrader en ook een stok achter de deur en je kunt na afloop ook kijken waar je tempo het hoogst (laagst) lag.

heb je van die lange stelten Nibbit? Wow, als je langzame dag 6.5 is.

bij mij is dat mijn normale snelheid exclusief pauzes of wandelpauzes, ik kan dat onder invloed van bewegingsdrang of versnelling wel tijdelijk omhooggooien. maar dat houd ik dan niet erg lang vol.

of geld dat alleen voor de blokken van 1.5 uur en nooit langer Nibbit?

heb zelf in het verleden veel lange afstandswandelingen gedaan

ooit een Kennedymars gelopen..
eerste 60km kwam ik rond in iets meer dan 11 uur dus net geen 5.5 km/h.. waar ik super trots op was, immers dat is inclusief de pauzes.. tijdens de laatste 20 kilometer klapte ik door mijn enkels en bij gebrek aan goede tak, liep ik met een soort veredelde boomstam verder.. Daar ging mijn mooie gemiddelde.. maar uiteindelijk 16uur55 min.. nog ruim 3 uur binnen de limiet.

moet er nu niet aan denken om dat soort dingen te gaan doen :')

, denk dat ik na zo'n 40 kilometer ergens langs de kant van de weg af geschraapt kan worden

ik ga binnenkort wel in het weekend een wandeltocht meepikken van http://wandelkalender.nl/
wandelen bij een tocht gaan de uurtjes toch ongemerkt voorbij.. zeker als het nog ergens langs een cafeetje leidt waar je een bakje thee of zo kunt doen.

**Geplaatst**: 02-02-16 12:01

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 02-02-16 12:01

@bloembloem: ik ben ook mama (vind het nogsteeds gek klinken hahaha).
Nu ze met de pot mee-eet eten we gezonder. En overdag eet ik als zij ook eet.

**Geplaatst**: 02-02-16 12:21

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 02-02-16 12:21

Lijstje voor vandaag:
O: 4 crackers, 2 met appelstroop, 2 met 15+ smeerkaas
T: gevulde koek (245 kcal? )
L: 500 g magere kwark met 50g frambozen
T: appel en 100 g kipfilet plakjes
A: volkoren pasta met ricotta spinazie saus en tomaten

**Geplaatst**: 02-02-16 12:23

Geplaatst: 02-02-16 12:23

lillytjuh schreef:
@bloembloem: ik ben ook mama (vind het nogsteeds gek klinken hahaha).
Nu ze met de pot mee-eet eten we gezonder. En overdag eet ik als zij ook eet.

Dat herken ik, en dat probeer ik ook te doen hoor.
Zij heeft hier nu ook een controlerende rol in, want als ik
mijn ontbijt oversla, verteld ze dat 's avonds aan haar vader

Laatst bijgewerkt door BloemBloem op 02-02-16 12:27, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 02-02-16 12:24

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 02-02-16 12:24

Haha klinkt wel handig als motivatie Bloem

**Geplaatst**: 02-02-16 12:27

Geplaatst: 02-02-16 12:27

IMANDRA schreef:
Haha klinkt wel handig als motivatie Bloem

Is het ook, en zij vindt het heeeeeeeeul stoer 8-)

om mij te checken

Blijf alleen maar honger houden, dat vind ik zo vervelend....

**Geplaatst**: 02-02-16 12:29

Geplaatst: 02-02-16 12:29

BloemBloem schreef:
IMANDRA schreef:
Haha klinkt wel handig als motivatie Bloem

Is het ook, en zij vindt het heeeeeeeeul stoer om mij te checken

Blijf alleen maar honger houden, dat vind ik zo vervelend....

Meer eiwitten eten

. Veel van ons eten bijv. een bak Skyr; daar zitten lekker veel eiwitten in en daar zit je vervolgens flink vol van!

**Geplaatst**: 02-02-16 12:30

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 02-02-16 12:30

Morgen ga ik eens proberen havermoutpap te maken, maar
dan met water

Kijken of ik daar wat voller van wordt.

Straks bak ik weer lekker 2 spiegeleieren en dan mijn tonijn en rauwkost, het water loopt mn mond uit als ik aan het typen ben

**Geplaatst**: 02-02-16 12:33

Geplaatst: 02-02-16 12:33

elenaMM77 schreef:
Nibbit schreef:
Wandelen werkt erg goed, ik loop zo'n 4x per week 8-8,5 km met de app Endomondo aan.

Ik loop echt pittig door, soort powerwalken
Op een langzame dag (soms wil het tempo gewoon echt niet omhoog ) 6,5 km per uur, maar mijn doel is 7 - 7,3 km per uur.

Het kost niets, je bent heerlijk buiten en je kunt het overal doen!

Endomondo vind ik echt een aanrader en ook een stok achter de deur en je kunt na afloop ook kijken waar je tempo het hoogst (laagst) lag.

heb je van die lange stelten Nibbit? Wow, als je langzame dag 6.5 is.

bij mij is dat mijn normale snelheid exclusief pauzes of wandelpauzes, ik kan dat onder invloed van bewegingsdrang of versnelling wel tijdelijk omhooggooien. maar dat houd ik dan niet erg lang vol.

of geld dat alleen voor de blokken van 1.5 uur en nooit langer Nibbit?

heb zelf in het verleden veel lange afstandswandelingen gedaan

ooit een Kennedymars gelopen..
eerste 60km kwam ik rond in iets meer dan 11 uur dus net geen 5.5 km/h.. waar ik super trots op was, immers dat is inclusief de pauzes.. tijdens de laatste 20 kilometer klapte ik door mijn enkels en bij gebrek aan goede tak, liep ik met een soort veredelde boomstam verder.. Daar ging mijn mooie gemiddelde.. maar uiteindelijk 16uur55 min.. nog ruim 3 uur binnen de limiet.

moet er nu niet aan denken om dat soort dingen te gaan doen , denk dat ik na zo'n 40 kilometer ergens langs de kant van de weg af geschraapt kan worden

ik ga binnenkort wel in het weekend een wandeltocht meepikken van http://wandelkalender.nl/
wandelen bij een tocht gaan de uurtjes toch ongemerkt voorbij.. zeker als het nog ergens langs een cafeetje leidt waar je een bakje thee of zo kunt doen.

Geen lange stelten, ik ben 1.68

maar loop echt snel/sportief en dat voelt goed!
Langer dan 10km per keer doe ik eigenlijk nooit dan vind ik t saai worden