Bokt.nl

**Geplaatst**: 10-01-13 20:34

Geplaatst: 10-01-13 20:34

phormicola schreef:
Over drie kwartier ga ik level 1 afronden $*\o/*$ Eerst even een klein beetje volkoren pasta met wat olijfolie en komkommer naar binnen werken, laten zakken en gaan!

Morgen level 2, ik poep echt in m'n broek

Oh wat goed! $*\o/*$ Ben benieuwd naar wat je van level 2 vindt.

Ik heb net dag 7 erop zitten, en nu heb ik honger maar geen zin om te koken. -O-

Het gaat trouwens echt steeds makkelijker! :):)

Alleen heb ik het gevoel dat ik iets niet goed doe met de buikspieroefeningen, vind het nl heel makkelijk en heb ook nog nooit spierpijn gehad in mn buikspieren.

**Geplaatst**: 10-01-13 20:37

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 10-01-13 20:37

Ik weet al wat ik van level 2 vind, omdat ik dit eerder heb gedaan: verschrikkelijk :')

Dames, als iedereen level 3 heeft afgerond vind ik wel dat we moeten gaan meeten, kunnen we elkaars sexy lijf bewonderen :))

**Geplaatst**: 10-01-13 20:40

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 10-01-13 20:40

Of een keer allemaal samen trainen.

**Geplaatst**: 10-01-13 20:45

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 10-01-13 20:45

Hebben jullie ook niet beetje de angst dat je na die 30 dagen shredden als een plumppudding in elkaar zakt?!

Ik baal beetje van de avond. Liep allemaal niet zo als verwacht. Dus nu kopje verse soep op met een miniquiche. Maarjaaa!

**Geplaatst**: 10-01-13 20:45

Geplaatst: 10-01-13 20:45

Dag 7 zit er op!! Op mijn knieën de push-ups zijn inmiddels veel te makkelijk. Ik raak elke keer met mijn neus de grond. Dus vandaag eerst 10 gewone push-ups gedaan en overgeschakeld op mijn knieën, 2e set ook op de knietjes. Morgen proberen de 1e hele set gewoon.

**Geplaatst**: 10-01-13 20:46

Geplaatst: 10-01-13 20:46

CCCCC schreef:
Je hebt ook ananas voor in de vriezer! Dagelijks is natuurlijk niet goed, maar zo af en toe hartstikke lekker

Dat is een goeie. Niet aan gedacht. Terwijl ik heel mijn vriezer vol heb liggen met frambozen, tropisch fruit, aarbeien en gemengde bosvruchten

! Ananas hebben ze helaas niet bij Sligro. Ik gebruik het vooral voor mijn shakes of door de yoghurt!

**Geplaatst**: 10-01-13 20:47

Geplaatst: 10-01-13 20:47

Goed bezig Phor. Keep going girl!

Allemaal in een zaal op level 3 puffen en zweten $*\%/*$ Ja, wordt vast heel gezellig als we die oefeningen vervloeken, haha.

**Geplaatst**: 10-01-13 20:48

Geplaatst: 10-01-13 20:48

dag 5 zit er ook weer op

morgen maar eens wat zwaardere gewichtjes proberen want ik voel er niet zo veel meer van met halve liter flesjes. succes voor iedereen die nu nog moet

**Geplaatst**: 10-01-13 20:52

Geplaatst: 10-01-13 20:52

Ik ga zo nog even de circuit 1 en bijbehorende warm up doen van de no more trouble zones

Is een dikke 10 minuten in totaal, vind ik een leuek oefening voor erbij

**Geplaatst**: 10-01-13 20:56

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 10-01-13 20:56

Ik lees al een tijdje mee, heb net nog weer een deel van het eerste filmpje bekeken, en ik denk dat ik volgende week ook maar eens begin

Eerst nog ff een matje scoren en gewichten (laatst teruggebracht naar een neefje...dus maar eens zien of hij ze weer uit wil lenen

). ik weet nu al wat m'n probleem gaat worden...de buikspieroefeningen

En die buttkick...ik kom in de verste verte niet in de buurt van m'n kont (die toch enorm is)

**Geplaatst**: 10-01-13 20:58

Geplaatst: 10-01-13 20:58

We moeten sowieso wel écht de resultaten delen!

Ik ga over een half uurtje weer

**Geplaatst**: 10-01-13 21:01

Geplaatst: 10-01-13 21:01

Zo, nou ben ik echt dood. Paardlief heeft me net ff afgebeuld. Ze was een beetje vlug en hield lekker vast rechts en mijn rechterarm was al een beetje lam van de workout dus die valt er nu helemaal af.
Ben benieuwd of de pushups er morgen nog uit komen.

**Geplaatst**: 10-01-13 21:01

Geplaatst: 10-01-13 21:01

Oh dan moeten er zeker ook voor en na foto's gemaakt worden :p

**Geplaatst**: 10-01-13 21:07

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 10-01-13 21:07

Ik probeer mezelf zo ver te krijgen dat ik zo aan mijn workout te beginnen.. Ben alleen helemaal kapot van een dagje stage.. Maargoed we moeten gewoon door

Geef mij even een harde schop jongens

**Geplaatst**: 10-01-13 21:09

Geplaatst: 10-01-13 21:09

Als je je niet fijn voelt bij foto's (begrijpelijk), kan je ook maten nemen he. In het topic staan meerdere lijstjes, kan je zo zien waar allemaal te meten.

*schopt Saintelette* ~~}>

**Geplaatst**: 10-01-13 21:09

Geplaatst: 10-01-13 21:09

*schopt Saintelette*

Hier zit dag 2 erop! planning ernstig misgelopen vandaag, morgen ochtend dag 3 :):)

Nu wel ernstig kramp in mn armen en koppijn. Waarschijnlijk had ik het beter niet kunnen doen en over een dag of 2-3 opnieuw beginnen met dag 1.

**Geplaatst**: 10-01-13 21:10

Geplaatst: 10-01-13 21:10

Wooow ik zie dat hierboven al mooi resultaat wordt geboekt! Zoveel verschil zie ik hier echt nog niet. :')

**Geplaatst**: 10-01-13 21:10

Geplaatst: 10-01-13 21:10

Ik heb net dag 8 overleefd

Vandaag zweette ik weer veel, snap er niets van :')

**Geplaatst**: 10-01-13 21:10

Geplaatst: 10-01-13 21:10

Weet iemand trouwens hoe het kan komen dat ik zo godsgruwelijk stijf ben?
Bij het strechen na afloop kom ik, als je naar het midden gaat zegmaar, nét met mijn handen plat op de grond. Mijn moeder van 51 buigt helemaal naar voren met armen plat op de grond :')

Naar het linker -en rechterbeen kom ik niet eens tot mijn enkel, op m'n scheenbeen en that's it

Als ik op de grond zit met mijn benen gesloten, recht voor me, voel ik al spanning op mijn spieren.
Met de oefeningen zelf heb ik totaal geen moeite en ik kan ze ook goed uitvoeren.

Waarom ben ik zo'n stijve hork?!

**Geplaatst**: 10-01-13 21:12

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 10-01-13 21:12

Ik ga straks (na de workout) mijn maten opnemen en zal 't verschil hier dan neerzetten!

**Geplaatst**: 10-01-13 21:13

Geplaatst: 10-01-13 21:13

Ik heb al moeite met rechtop zitten als je zo met je benen gespreid op de grond zit, laat staan voorover buigen

**Geplaatst**: 10-01-13 21:15

Geplaatst: 10-01-13 21:15

Ja dat heb ik dus ook :')

Met dat met je handen strechen achter je rug ook, dan heb ik meer moeite met mijn balans bewaren dan met het rekken..

Mmm, dacht dat ik de enige was maar er zijn dus meer lotgenoten

**Geplaatst**: 10-01-13 21:16

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 10-01-13 21:16

Ja precies _O-

ik val dan bijna achterover _O-

**Geplaatst**: 10-01-13 21:16

Geplaatst: 10-01-13 21:16

Fiffill schreef:
Ik heb al moeite met rechtop zitten als je zo met je benen gespreid op de grond zit, laat staan voorover buigen

$_/-\o_$ $_/-\o_$ $_/-\o_$

Nog iemand die net zo lenig is al ik!
rechtop zitten is echt al moeilijk, en ik kom met mn handen net iets verder dan mn knieen

En achter mn rug? _O-

ik denk dat dat hilarisch is om te zien!

**Geplaatst**: 10-01-13 21:17

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 10-01-13 21:17

Hahaha gelukkig ben ik niet de enige :')

en als ik het dan probeer schieten mijn knieën weer omhoog.