Bokt.nl

**Geplaatst**: 10-04-15 09:12

Geplaatst: 10-04-15 09:12

Kayleigh_ schreef:
Wat heb je dan, dat je daar hoofdpijn van krijgt?

Ik ga eens een afspraak inplannen voor een heel strak voedings- en trainingsschema waarmee ik hopelijk sneller resultaat boek dan nu. Het bikiniseizoen komt inderdaad heel dichtbij en ik denk dat ik best nog wel resultaat kan boeken voor het werkelijk zover is

Haha zo dik ben jij toch helemaal niet

Ik heb gister weer buik en benen getraind. Merk enkel ik nu ik meer eet dat ik voor mijn gevoel dikker aan het worden ben :')

Kan iemand dat gevoel wat tussen mijn oren zit wegnemen ?

**Geplaatst**: 10-04-15 09:14

Geplaatst: 10-04-15 09:14

ik denk dat je dat zelf moet doen door te gaan meten Gribaldi...
Ik ben nu zelf in een fase van reversed dieting, ik viel geen kg meer af op een dieet van 1500-1600kcal dus ben nu iedere week een klein beetje meer aan het eten. De weegschaal blijft gelijk, de centimeter blijft gelijk dus ik kan mijn gevoel gewoon tegenspreken met feiten en dat helpt me het beste.

Gribaldi, zonder naar te willen wezen... Ik zie dat je in dit topic heel erg bezig bent met supplementjes, poedertjes, superfoods e.d. Zou je niet eerst eens gaan focussen op dat wat echt belangrijk is, namelijk gezond en voldoende eten? Daar kan geen wheyshake of tarwegras tegenop... Ik vind jou eetpatroon echt heel erg zorgelijk namelijk...

**Geplaatst**: 10-04-15 09:18

Geplaatst: 10-04-15 09:18

Ja heb ook expres geen weegschaal in huis, omdat ik me dat te veel ga focussen wat nergens voor nodig is maar iets wat ik niet los kan laten..
Meten is inderdaad wel een goed idee, maar wordt om de zoveel tijd gewogen, vet gemeten etc dus moet gewoon dat gevoel op zij schuiven

(zal eens kijken of ik ergens een lint kan vinden )

Ik eet geen superfoods, supplementjes en poedertjes hoor, daar geloof ik namelijk niet in

Maar weet er wel wat vanaf

Doordeweeks is het enkel een probleem, dan eet ik niet genoeg zo rond de 800kcal maar dan zit ik ook echt vol, drink veel dus wellicht ligt het daaraan.
In het weekend zit het goed hoor, dan is het van vrijdag tot zondagavond groente, vlees en aardappels

En je bent niet naar hoor

Ben de vanmorgen begonnen met 4 boterhammen, eet straks nog een banaan en een appel en heb yoghurt mee. Vanavond staat pasta op het programma.

**Geplaatst**: 10-04-15 09:23

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 10-04-15 09:23

ok, ik meende dat je tarwegras gebruikte, maar lees nu inderdaad dat dat iemand anders was en jij alleen daarna op de vraag reageerde waar het goed voor is. Sorry, my bad

Goed dat je vandaag iig wat beter eet.

**Geplaatst**: 10-04-15 09:26

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 10-04-15 09:26

Haha klopt, geeft niet hoor

**Geplaatst**: 10-04-15 09:28

Geplaatst: 10-04-15 09:28

Ik ben degene die tarwegras neemt. Maar verder geen poedertjes of supplementen

Ik neem het tarwegras puur nog omdat ik het gekocht had en het is nu bijna op. Als het op is haal ik ook geen nieuwe

Mijn lijstje/planning

O: 200ml yoghurt met all bran kellogs + tarwegras, cappuccino en optimel drink
L: 3 volkoren boterhammen met pindakaas
T: banaan - aardbei smoothie
D: kippensoep en mexicaanse wraps
T: Iets van een sultana oid..

B: T25 workout

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-04-15 09:31

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst door de TopicStarter : 10-04-15 09:31

Hmm frustrerend ik ben aangekomen.. Maar ik snap het niet zo goed..
Kan je van wandelen spieren krijgen oid? Das het enige waar ik het aan kan toeschrijven eigenlijk..

**Geplaatst**: 10-04-15 09:33

Geplaatst: 10-04-15 09:33

Hier gaat het momenteel echt slecht. Weinig tijd voor de sporten omdat ik volgende week tentame week heb en echt hard moet leren. Tijdens de tentame week wel veel vrije uren en week erna lekker vrij dus dan wil ik echt beesten

.

Gister een hele slechte dag, begon goed met zuurdesembrood met selerie salade. En smiddags lekker een volle groentensoep. Van en naar school totaal 40 min gefietst (brug op en af).
Maar na 2 uur ging het fout, hadden vooroplevering van ons huis, dus dat moest gevierd worden met 2 biertjes en s avonds chinees

Vandaag heel rot precies op de middag nog wat lessen, toch ga ik kijken of ik nog wat kan sporten, en anders wandelen met het mooie weer

**Geplaatst**: 10-04-15 10:08

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 10-04-15 10:08

Hoeveel ben je aangekomen dan Sharon?
Misschien gewoon even een schommeling.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-04-15 10:09

Geplaatst door de TopicStarter : 10-04-15 10:09

Yaralisa schreef:
Hoeveel ben je aangekomen dan Sharon?
Misschien gewoon even een schommeling.

0,6 kg, best veel ook! :oo

**Geplaatst**: 10-04-15 10:21

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 10-04-15 10:21

Zou me daar niet zo druk om maken, ik denk dat het gewoon vocht is!

**Geplaatst**: 10-04-15 10:22

Geplaatst: 10-04-15 10:22

MightyJoe schreef:
Ik ben degene die tarwegras neemt. Maar verder geen poedertjes of supplementen Ik neem het tarwegras puur nog omdat ik het gekocht had en het is nu bijna op. Als het op is haal ik ook geen nieuwe

Mijn lijstje/planning

O: 200ml yoghurt met all bran kellogs + tarwegras, cappuccino en optimel drink
L: 3 volkoren boterhammen met pindakaas
T: banaan - aardbei smoothie
D: kippensoep en mexicaanse wraps
T: Iets van een sultana oid..

B: T25 workout

Vind wel, dat als jij je fijn voelt bij dat tarwegras, je het gewoon lekker moet blijven gebruiken.

**Geplaatst**: 10-04-15 10:35

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 10-04-15 10:35

0,6 is bijna niets toch ? Volgens mij zie je zoiets niet eens

Ymke, goed nieuws toch dan mag er wat gedronken worden

Vandaag geven ze 20 graden op en dan drink ik toch ook graag een bier of een wijntje in de zon hoor...

**Geplaatst**: 10-04-15 11:06

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 10-04-15 11:06

Lekker een radler in de zon haha, helaas (en gelukkig) niet zo veel tijd voor, studeren studeren.

**Geplaatst**: 10-04-15 11:22

Geplaatst: 10-04-15 11:22

Heerlijk inderdaad! Heb nog Liefmans liggen

Hoe lang moet je nog studeren voordat je kunt "genieten" ?

**Geplaatst**: 10-04-15 11:24

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 10-04-15 11:24

Ik heb volgende week tentame week. Dan een weekje vrij en dan 10 weken stage haha. Dus druk druk druk. In die week vrij word het klussen aan ons huis die dan is opgeleverd. Dus dat word wel een feestje haha

**Geplaatst**: 10-04-15 11:38

Geplaatst: 10-04-15 11:38

Dit was mijn menu van gisteren:
O: twee volkorencrackers, 1 met kersenjam en 1 met runderrookvlees.
L: twee volkorencrackers, twee met runderrookvlees
T: Twee kontjes van paasbrood met wat roomboter

D: Roerbakgroenten met kip,ketjap sesam saus en zilvervliesrijst.
T: Matze cracker met runderrookvlees.

Vandaag:
O: Twee volkorencrackers, 1 met kersenjam en 1 met runderrookvlees en een glas melk.
L: Dit worden twee volkorencrackers, 1 met kipfilet denk ik en 1 met runderrookvlees of jam en een gekookt eitje
T: Nog bedekende
A: Vrijdag is bij ons patatdag

. Dus een patatje met een snack
T: Nog bedenkende als ik nog een tussendoortje nodig heb na mijn avondeten.

B: Sportschool, hardlopen en dat stepding, 484 calorieën verbrand.

Ben erg slecht in tussendoortjes bedenken mehh.

En dear lord tentamenstress haha. Ik zit in mijn afstudeeronderzoek, dus iets minder last van maar ik ken de druk :Y)

. Komt goed je kan het!

**Geplaatst**: 10-04-15 11:40

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 10-04-15 11:40

Ik vind 0.6 ook niet zo heel veel, ik zou het gewoon even afwachten

**Geplaatst**: 10-04-15 11:51

Geplaatst: 10-04-15 11:51

Ik wil zelf een keer sangria maken, ook lekker met dit weer.

Dat je op 4 crackers kan leven, of vullen ze veel?

**Geplaatst**: 10-04-15 11:55

Geplaatst: 10-04-15 11:55

Ymke_Z schreef:
Ik wil zelf een keer sangria maken, ook lekker met dit weer.

Dat je op 4 crackers kan leven, of vullen ze veel?

Hmmm Sangria!!

Ik ben een luie student. Dus meestal kom ik rond 11 uur/half 12 mijn bed uitrollen. Met de nodige tussendoortjes red ik dit inderdaad. Vanmorgen heb ik om 9 uur ontbeten omdat ik om kwart over 9 in de sportschool wou staan. Ik gok dat ik dit niet ga redden. Maar eet ik liever 2 uur later ofzo een tussendoortje. Magere yoghurt met soort havermix

Ik heb mijn hele leve lang wit brood naar binnen gestouwd met grillworst, paté, ga zo verder :Y)

. Ik vind volkorenbrood echt niet weg te krijgen, vandaar de cracker variant. Als je tips hebt voor een andere lunchvorm hoor ik het graag

**Geplaatst**: 10-04-15 12:03

Geplaatst: 10-04-15 12:03

Een salade als lunch vind ik erg lekker, of gewoon een keer een eitje.
Maar als je tussendoor goed eet kan het idd geen kwaad.

Heb je dan wel genoeg energie voor te sporten ?
Misschien een keer spelt of zuurdesem brood ?
Rijst met kip en ananas doet het ook goed als lunch bij mij.
Of tomaat, ui, guacomole, mozerella en peper en zout.

Met dit weer heb ik nooit echt zin een volle avondmaal, eet graag salades.
Iemand ideen voor een simpele salade ?

**Geplaatst**: 10-04-15 12:08

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 10-04-15 12:08

Ik had dinsdag meer gesport en ook gefietst naar school. Ik heb hierdoor ook wat meer gegeten en ik merkte dat het sporten me veel makkelijker af ging dan gewoonlijk. Dus ik ben wel even wakker geschud over mijn hoeveelheid eten ja.

Deze tips ga ik meenemen. Thnx

**Geplaatst**: 10-04-15 12:12

Geplaatst: 10-04-15 12:12

http://lexiscleankitchen.com/2014/07/02 ... ped-salad/

Dit ziet er goed uit

**Geplaatst**: 10-04-15 12:39

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 10-04-15 12:39

Oooehh idd

!

Ik heb nu een lekker gekookt eitje er in zitten en twee crackers met kipfilet

**Geplaatst**: 10-04-15 12:46

Geplaatst: 10-04-15 12:46

Goedemiddag!

Mijn ma zei altijd dat je een kilo per dag kan schommelen, in een paar weken 0,6 lijkt me dus helemaal niet zo gek

Hier veel aan het fietsen met dit mooie weer, eindelijk weer op de fiets naar vriendje lief!
Gisteren kreeg ik om 23.00 nog een fietstocht kado. Meneer was nog niet thuis van werk (ging max. 21.00 worden appte die en winkel sluit om 19.00) en kreeg hem niet te pakken. Uit pure paniek op de fiets gestapt! Komt ie aan met de scooter een dorp verder op, rijdt me voorbij.. moest ie overwerken en wist mijn nummer niet uit zijn hoofd -:(-

Ik moet wel verbrand hebben met die kwaadheid.

Vanochtend weer op het fietsje terug, zometeen de kat uitlaten

En verder lekker zonnen vandaag!

Ik heb laatst salada met kip, ei, croutons gemaakt met simpele dressing, viel erg goed!