Bokt.nl

**Geplaatst**: 25-03-15 13:28

Geplaatst: 25-03-15 13:28

Lins_Vetra schreef:
Mooie plaatjes mbt vetpercentages! (uiteraard niet 100% nauwkeurig, maar het geeft een idee)

[ Afbeelding ]
[ Afbeelding ]

met 14% vet zou je echt heul goed bezig zijn

O ik zie dan mezelf in het aantal procenten en dan denk ik: Ik moet nodig weer aan de bak!

**Geplaatst**: 25-03-15 13:29

Geplaatst: 25-03-15 13:29

secricible schreef:
Veel sportschoenen gebruiken ook weegschalen

ben visueel ingesteld, maar zelfs hier kan ik niets bij voorstellen :')

**Geplaatst**: 25-03-15 13:31

Geplaatst: 25-03-15 13:31

Lins_Vetra schreef:
secricible schreef:
Veel sportschoenen gebruiken ook weegschalen

ben visueel ingesteld, maar zelfs hier kan ik niets bij voorstellen

**Geplaatst**: 25-03-15 13:31

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 25-03-15 13:31

Stomme autocorrect, haha. Sportscholen dus

**Geplaatst**: 25-03-15 13:34

Geplaatst: 25-03-15 13:34

Haha geweldige autocorrect

**Geplaatst**: 25-03-15 14:33

Geplaatst: 25-03-15 14:33

Sportschoenen _O-

Ik kwam dit tegen!
Wat voor thee heb je nodig?

**Geplaatst**: 25-03-15 16:22

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 25-03-15 16:22

Ik ben weer gemotiveerd!
Zit tot nu toe op 780 kcal en heb 200 verbrand door mn workout

Half handje rozijnen als beloning en nu lekker aan de groene thee!

Ik kan niet heel veel met mn gekneusde duim

**Geplaatst**: 25-03-15 16:25

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 25-03-15 16:25

780.....

**Geplaatst**: 25-03-15 16:30

Geplaatst: 25-03-15 16:30

_sharonnn schreef:
780.....

Ho, ho, ho! Tot nu toe he! Avond eten enzo is er niet bij gerekend

**Geplaatst**: 25-03-15 16:34

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 25-03-15 16:34

Dan mag je wel zorgen dat je avondeten 500 calorieën bevat en dan nog 300 or so aan daarna want anders eet je echt veel te weinig

**Geplaatst**: 25-03-15 16:37

Geplaatst: 25-03-15 16:37

sharon488 schreef:
_sharonnn schreef:
780.....

Ho, ho, ho! Tot nu toe he! Avond eten enzo is er niet bij gerekend

Precies wat Lieke zegt..

**Geplaatst**: 25-03-15 16:38

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 25-03-15 16:38

Hou er even rekening mee dat iedereen dit op z'n eigen manier doet. Vind dit toontje een beetje aan de belerende kant eigenlijk, dat geheven vingertje is niet nodig

**Geplaatst**: 25-03-15 16:40

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 25-03-15 16:40

Je mag een meisje van 16 wel vertellen dat ze goed moet eten lijkt me. Erg belangrijk omdat ze in de groei is. Niks belerend.

**Geplaatst**: 25-03-15 16:41

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 25-03-15 16:41

Het feit dat je 'moet' in die zin betrekt is juist precies wat ik bedoel

Natuurlijk kunnen we haar best vertellen dat het gezonder is om wat meer kcal in te nemen, maar ik neem aan dat ze zelf ook dondersgoed weet dat 1200 kcal op een dag te weinig is. Iedereen doet dit op z'n eigen manier. Ik kan zelf bijna niet 2000 kcal op een dag eten omdat ik dan simpelweg vol zit.

**Geplaatst**: 25-03-15 16:44

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 25-03-15 16:44

Punt is dar veel mensen doorslaan in te weinig eten

en snap best dqr mensen haar daarvoor willen behoede

**Geplaatst**: 25-03-15 16:44

Geplaatst: 25-03-15 16:44

Gianti schreef:
Punt is dar veel mensen doorslaan in te weinig eten en snap best dqr mensen haar daarvoor willen behoede

Ik ben ook absoluut pro jonge meiden begeleiding geven in slecht eten. Maar het gaat me meer om het toontje waarop dat moet gebeuren. Maar goed, ik ga hier verder niet meer op in

**Geplaatst**: 25-03-15 16:45

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 25-03-15 16:45

Het feit dat een afval-topic zulke meiden trekt vind ik ergens al verkeerd, maar dat is een andere discussie..

Had t misschien anders kunnen verwoorden, maar volgens mij wordt er wel begrepen wat ik bedoel..

**Geplaatst**: 25-03-15 16:47

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 25-03-15 16:47

Dat vind ik niet zo Sharon, want meiden van 16 kunnen ook prima gezond afvallen.

**Geplaatst**: 25-03-15 16:47

Geplaatst: 25-03-15 16:47

_sharonnn schreef:
Het feit dat een afval-topic zulke meiden trekt vind ik ergens al verkeerd, maar dat is een andere discussie..

Had t misschien anders kunnen verwoorden, maar volgens mij wordt er wel begrepen wat ik bedoel..

Nou ja dat andere verwoorden is dus precies wat ik bedoel. Ik bedoel dit ook niet als aanval ofzo, want ik ben het verder met je eens. Maar in plaats van '780...

' kan je ook zeggen 'Hey, meid, ik zie dat jij pas 16 bent. Natuurlijk is het top dat je gezond wilt leven maar let je wel op dat je nog even een calorierijk tussendoortje en een voedzame avondmaaltijd eet? Anders zit je wel erg laag in je calorieen'.

**Geplaatst**: 25-03-15 16:49

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 25-03-15 16:49

Mijn digitale uitdrukking is niet erg goed

**Geplaatst**: 25-03-15 16:49

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 25-03-15 16:49

Ik denk dat als zij hier genoeg aan heeft, zij zelf wel kan beslissen hoe veel ze eet of niet

**Geplaatst**: 25-03-15 16:50

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 25-03-15 16:50

Ik vul wat ik eet in op een app, het aantal kcal wat ze dan tellen zou best eens niet precies kunnen kloppen,

Maar beoordeel zelf maar :
O: plak zelfgebakken brood met vruchtenhagel. banaan en groene thee.
T: 3 blokjes chocola
M: wit bolletje met gebraden gehakt, plak volkoren brood met hagelslag, handsinasappel en groene thee
T: half handje rozijnen en groene thee
A: rode kool, aardappels, sla en vlees (wat weet ik nog niet)

Meestal eet ik smiddags wat meer maar voel me vandaag niet 100%

**Geplaatst**: 25-03-15 16:50

Geplaatst: 25-03-15 16:50

Ik zit nu op 911 kcal (volgens MFP)

Ik ben dan wel 23, en ik zit de hele dag

Voor mij vandaag een iets mindere dag qua gezond eten xD Weet verder niet wat sharon488 de hele dag doet, en idd op die leeftijd mag je wel wat meer eten, maar wellicht komt er nog een zware avondmaaltijd aan?

Vanochtend erg ongezond ontbeten met:
Plakje cake met vlaaivulling :oo

Glaasje Yomild aardbei

Tussendoor:
Middelgrote banaan

Lunch:
1 boterham met smeerbare geitenkaas (ipv boter) en plakje kipfilet
1 boterham met pindakaas met hagelslag

1 Delicate Thin Crisp cracker met geitenkaas (ipv boter) en plakje runder rookworst

Tussendoor:
1 boterham met geitenkaas (ipv boter) en plakje runder rookwordt + beetje tapenade

--- tot zo ver dus een totaal van 911 kcal volgens MFP

Avondeten:
Volgens mij eet ik zo bloemkool (met maizena sausje) met aardappelen en iets van vlees van te voren.
Hoeveel kcal zal dat zijn?

Verder ben ik het er wel mee eens dat hier goed advies mag komen, maar dan wel op een leuke toon :')

Laatst bijgewerkt door Thesserd op 25-03-15 16:52, in het totaal 2 keer bewerkt

**Geplaatst**: 25-03-15 16:51

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 25-03-15 16:51

Ik heb dat ook hoor... Ik heb voor mijn gevoel tot nu toe volgensmij wel genoeg gegeten (ik zou niet weten wat ik anders nog zou moeten eten) en kom op nu (!) ong. 800 kcal uit.

**Geplaatst**: 25-03-15 16:53

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 25-03-15 16:53

Ik ben pas vanaf half 2 wakker en heb pas 400 kcal gegeten vandaag. Eet rond half 5 mijn 'lunch' en dan rond 8 uur mijn 'avondmaal'. Het is natuurlijk ook maar heel relatief hoe veel iemand op welk moment van de dag binnen heeft gekregen