Bokt.nl

**Geplaatst**: 15-01-20 19:51

Geplaatst: 15-01-20 19:51

ItsMe2 schreef:
Ouwe: afwassen, kroontje er af en eten maar
Tenminste, zo eet ik het altijd..

Dus je hoeft niet te schillen? Zitten er pitten in? Ik heb het nog nooit gehad en word nu wel nieuwsgierig

**Geplaatst**: 15-01-20 19:52

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 15-01-20 19:52

Hoef je niet te schillen en meestal zitten er geen pitten in! Ik eet ze super vaak en volgens mij ben ik maar 1 keer een pit tegengekomen. Of dat was anders fruit....

**Geplaatst**: 15-01-20 20:05

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 15-01-20 20:05

Ik schil ze wel, nooit geweten dat dat niet hoefde. _O-

en nog nooit een pot gehad.

**Geplaatst**: 15-01-20 20:30

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 15-01-20 20:30

Ik schil ze ook niet. Soms heb ik er een tussen zitten waarvan de schil niet zo lekker is, dan lepel ik ze uit

**Geplaatst**: 15-01-20 20:59

Geplaatst: 15-01-20 20:59

magda_90 schreef:
Oeps, de Lidl had een doosje kaki's... Me loves kaki's... Doosje is op... Nu mag ik eigenlijk niets anders meer want die dingen zijn nog gevuld.

Niet best mijn liefde voor diverse fruit.

Edit, wat houdt koolhydratenarm eigenlijk precies in? Ik heb zojuist de stampot voor vanavond voorbereid (zoete aardappel, prei, paprika, ei, beetje soya kookrook om te pureren) en eens ingevuld op MFP, maar jeetje dat zijn veel koolhydraten. Niet dat ik daar dan op let maar ik vraag mij wel wat wat je dan wel zou eten in dit geval want zo verkeerd vind ik deze ingrediënten niet toch? Ik heb mij nooit zo verdiept in KHA.

Bij kha zou je de zoete aardappel weglaten. Kookroom durf ik niet te zeggen. Eigenlijk alle dingen die meer dan 5 gr koolhydraten per 100gr product bevatten eet je niet.
Meeste tellen koolhydraten en eten tussen de 30 en 50 gr per dag geloof ik.
Ik eet gewoon alles wat minder dan 5gr koolhydraten bevat op een paar uitzonderingen na. Zoals zoete aardappel, atkins wraps en crackers en noten.
Vandaag had ik bijv. een atkins wraps met pulled pork, zelfgemaakte 'cocktailsaus' En sla.
Gisteren zoete aardappelpuree met bloemkool en kipfilet en mayo.

**Geplaatst**: 15-01-20 21:34

Geplaatst: 15-01-20 21:34

Kha zou ik echt nooit kunnen

Het is ook niet nodig of zo, koolhydraten zijn niet slecht, maar voor sommige mensen werkt het.

Haha, ik woon in Bristol en hier heb je idd overal jackfruit omdat het vegan is en wel beetje de textuur heeft van vlees

Ik vond een personal trainer in het begin echt heel fijn, ook om me destijds wat meer op m'n gemak te voelen in de sportschool/het krachthonk als ik alleen was omdat ik tenminste een plan had en veel beter wist wat ik deed. Ben het wel met je eens dat het lastig is om een goede te vinden.

Ik ben nog niks kwijt overigens, denk dat ik iets te makkelijk dacht over "het is maar 2 kilo"

**Geplaatst**: 15-01-20 22:05

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 15-01-20 22:05

Op rtlz is nu een programma bezig de waarheid over koolhydraten en daarna komt de waarheid over suikers. Ik ga ze allebei eens kijken. Lijkt me wel interessant.
Koolhydraten zijn idd niet altijd slecht. Ze zitten ook in groente en fruit. Maar ze lieten net bijv in de docu zien hoeveel suikerklontjes in rijst zitten. daar schrok ik wel van.
En bij mij werkt een gewoon dieet niet. Kan ik niks mee. Kha wel.

**Geplaatst**: 15-01-20 22:06

Geplaatst: 15-01-20 22:06

Ik ga ook eens een kaki proberen! Ik houd opzich wel van exotisch fruit

Nu we het daar over hebben, hebben jullie weleens durian ookwel stinkfruit gehad? Dat is me toch een partij smerig :')

**Geplaatst**: 15-01-20 22:07

Geplaatst: 15-01-20 22:07

Wattes

**Geplaatst**: 15-01-20 22:08

Geplaatst: 15-01-20 22:08

Huh? Suikerklontjes in rijst?

**Geplaatst**: 15-01-20 22:13

Geplaatst: 15-01-20 22:13

Eulogy schreef:
Huh? Suikerklontjes in rijst?

Idd ook nog nooit vsn gehoord

misschien koolhydraten vertaald naar suiker???

**Geplaatst**: 15-01-20 22:15

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 15-01-20 22:15

Maar dat is onzin :')

Een koolhydraat is niet per definitie suiker.

**Geplaatst**: 15-01-20 22:29

Geplaatst: 15-01-20 22:29

Ik heb diëten nog nooit zo makkelijk gevonden! Ik koop allemaal calorie arme producten en dan mag je echt belachelijk veel eten op een dag. Ik weeg soms wel eens drie keer want dan denk ik: nee dit kan niet, zo weinig?!

Dus ik heb elke dag het gevoel alsof ik iets fouts doe. :')

Het enige wat ik niet kan tellen is de soep op het werk... Daar gok ik altijd mee.

**Geplaatst**: 15-01-20 22:32

Geplaatst: 15-01-20 22:32

Ik volg sowieso al die verhalen en hypes niet. Ben daar echt niet gevoelig voor. Iedereen roept overal wel iets over. Dit is niet goed, dat is niet goed.
Naar mijn mening slaan sommige mensen echt heel erg door.

Van gezonde dingen mag je echt wel veel eten hè Neverland? Je hoeft echt geen honger te lijden.

**Geplaatst**: 15-01-20 22:34

Geplaatst: 15-01-20 22:34

Newallure schreef:
Eulogy schreef:
Huh? Suikerklontjes in rijst?

Idd ook nog nooit vsn gehoord misschien koolhydraten vertaald naar suiker???

Ja dat bedoelde ik idd.

**Geplaatst**: 15-01-20 22:59

Geplaatst: 15-01-20 22:59

Sannert schreef:
magda_90 schreef:
Oeps, de Lidl had een doosje kaki's... Me loves kaki's... Doosje is op... Nu mag ik eigenlijk niets anders meer want die dingen zijn nog gevuld.

Niet best mijn liefde voor diverse fruit.

Edit, wat houdt koolhydratenarm eigenlijk precies in? Ik heb zojuist de stampot voor vanavond voorbereid (zoete aardappel, prei, paprika, ei, beetje soya kookrook om te pureren) en eens ingevuld op MFP, maar jeetje dat zijn veel koolhydraten. Niet dat ik daar dan op let maar ik vraag mij wel wat wat je dan wel zou eten in dit geval want zo verkeerd vind ik deze ingrediënten niet toch? Ik heb mij nooit zo verdiept in KHA.

Bij kha zou je de zoete aardappel weglaten. Kookroom durf ik niet te zeggen. Eigenlijk alle dingen die meer dan 5 gr koolhydraten per 100gr product bevatten eet je niet.
Meeste tellen koolhydraten en eten tussen de 30 en 50 gr per dag geloof ik.
Ik eet gewoon alles wat minder dan 5gr koolhydraten bevat op een paar uitzonderingen na. Zoals zoete aardappel, atkins wraps en crackers en noten.
Vandaag had ik bijv. een atkins wraps met pulled pork, zelfgemaakte 'cocktailsaus' En sla.
Gisteren zoete aardappelpuree met bloemkool en kipfilet en mayo.

Er is nog een verschil tussen de hoeveelheid koolhydraten per dag tussen de 30 en 50 is wel echt streng kha.
Als ik met mijn pcos het strenge dieet volg zit ik rond de 45gr koolhydraten per dag. Op dit moment eet ik matig kha en dan zit ik rond de 80 gram koolhydraten.
Hier is het koolhydraatarm meer om mijn hormonen in balans te houden. Het scheelt dat ik er ook van afval maar mijn hormonen zijn de belangrijkste reden om kha te eten.

**Geplaatst**: 15-01-20 23:30

Geplaatst: 15-01-20 23:30

Anniekskie schreef:
Sannert schreef:
Bij kha zou je de zoete aardappel weglaten. Kookroom durf ik niet te zeggen. Eigenlijk alle dingen die meer dan 5 gr koolhydraten per 100gr product bevatten eet je niet.
Meeste tellen koolhydraten en eten tussen de 30 en 50 gr per dag geloof ik.
Ik eet gewoon alles wat minder dan 5gr koolhydraten bevat op een paar uitzonderingen na. Zoals zoete aardappel, atkins wraps en crackers en noten.
Vandaag had ik bijv. een atkins wraps met pulled pork, zelfgemaakte 'cocktailsaus' En sla.
Gisteren zoete aardappelpuree met bloemkool en kipfilet en mayo.

Er is nog een verschil tussen de hoeveelheid koolhydraten per dag tussen de 30 en 50 is wel echt streng kha.
Als ik met mijn pcos het strenge dieet volg zit ik rond de 45gr koolhydraten per dag. Op dit moment eet ik matig kha en dan zit ik rond de 80 gram koolhydraten.
Hier is het koolhydraatarm meer om mijn hormonen in balans te houden. Het scheelt dat ik er ook van afval maar mijn hormonen zijn de belangrijkste reden om kha te eten.

Ja klopt. 50 Tot 100 is koolhydraat beperkt en onder de 30 ketogeen.

**Geplaatst**: 15-01-20 23:34

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 15-01-20 23:34

Suiker in rijst? Dat klinkt bijzonder

Hier me net weer helemaal de pleuris gelopen op training, 726 kcal verder!

Afbeelding

**Geplaatst**: 15-01-20 23:38

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 15-01-20 23:38

Ik heb vanmiddag banaan pannenkoekjes gemaakt (banaan gemengd met 2 eieren) was eigenlijk best lekker en heb lang geen honger gehad!!

Verder heb ik een nieuwe weegschaal gekregen (ga samenwonen en een weegschaal is wel nodig haha). Deze geeft ook kcal aan. Kom dan (geloof ik) op 1776. Maar is dit wat ik dagelijks nodig heb om op gewicht te blijven? Of is dit dus mijn BMR. Iemand enig idee?

**Geplaatst**: 15-01-20 23:40

Geplaatst: 15-01-20 23:40

Ja koolhydraten vertaald naar suikers zo iets. Ik ben niet zo goed in dingen uitleggen, Maar de docu was wel interessant. Ze bespraken wat goede en slechte koolhydraten waren, wat je het beste kon eten en wat waarvoor kon vervangen (welk brood bijv. )
Kha kwam aan bod maar was niet het hoofdonderwerp van de docu.
Die over suikers ga ik morgen terug kijken.

**Geplaatst**: 15-01-20 23:42

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 15-01-20 23:42

Koolhydraten worden omgezet in suikers in je lijf, dat bedoel je denk ik?

**Geplaatst**: 15-01-20 23:50

Geplaatst: 15-01-20 23:50

Veraaaaah schreef:
Ik heb vanmiddag banaan pannenkoekjes gemaakt (banaan gemengd met 2 eieren) was eigenlijk best lekker en heb lang geen honger gehad!!

Verder heb ik een nieuwe weegschaal gekregen (ga samenwonen en een weegschaal is wel nodig haha). Deze geeft ook kcal aan. Kom dan (geloof ik) op 1776. Maar is dit wat ik dagelijks nodig heb om op gewicht te blijven? Of is dit dus mijn BMR. Iemand enig idee?

Staat het niet in de handleiding?

**Geplaatst**: 15-01-20 23:59

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 15-01-20 23:59

Nee staal alleen KCAL dus daar kan ik verder niks mee

**Geplaatst**: 16-01-20 02:57

Geplaatst: 16-01-20 02:57

Hoi iedereen. Ik wil graag nog even een filmpje delen, waar ik best veel aan heb gehad. Hopelijk jullie ook. dr Eric Berg zet alle factoren op een rijtje die het verbranden van vet positief en negatief beïnvloeden. Een best grappige is deze: als je vet wilt verbranden, kun je het beste mensen vermijden die je stress bezorgen. ( kom je iemand tegen, waar je een hekel aan hebt, die een gesprek begint, kun je vanaf nu zeggen: “ sorry, ik mag even niet met je praten van Mn dokter, ik ben namelijk op dieet” ) B-)

https://youtu.be/aHKaygC0PnQ

**Geplaatst**: 16-01-20 07:40

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 16-01-20 07:40

Net voor het eerst gemeten, ben bij beide benen twee cm kwijt, heupomtrek 3 cm en taille omtrek 10 cm, dus net resultaat, nu verder vol zien te houden.