Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-04-15 14:01

Geplaatst door de TopicStarter : 09-04-15 14:01

Ik heb pure chocolade, 72%
Vind het best lekker eigenlijk. Ik ga dit iedere keer 20 minuten voor een maaltijd nemen, dat schijnt goed te zijn voor je bloedsuikerspiegel. Enne baat t niet dan schaadt t niet

**Geplaatst**: 09-04-15 15:36

Geplaatst: 09-04-15 15:36

_sharonnn schreef:
Ik heb pure chocolade, 72%
Vind het best lekker eigenlijk. Ik ga dit iedere keer 20 minuten voor een maaltijd nemen, dat schijnt goed te zijn voor je bloedsuikerspiegel. Enne baat t niet dan schaadt t niet

Ik vind zulke pure chocola echt bah :')

**Geplaatst**: 09-04-15 15:38

Geplaatst: 09-04-15 15:38

Ik ga vandaag ook goed

heb vanavond een kennismakingsgesprek en ben daar al zenuwachtig voor. Heb nu ook een presentatie voor de gemeente maar internet doet het niet. Komen wij aan met onze prezi :Y)

**Geplaatst**: 09-04-15 15:42

Geplaatst: 09-04-15 15:42

Steef schreef:
Ik ga vandaag ook goed heb vanavond een kennismakingsgesprek en ben daar al zenuwachtig voor. Heb nu ook een presentatie voor de gemeente maar internet doet het niet. Komen wij aan met onze prezi

Ik had ooit een keer een presentatie gemaakt in Prezi, was de computer waarop die afspeelde zo waardeloos dat het echt bagger leek. Terwijl het op mijn laptop allemaal heel mooi leek. Sindsdien maar gewoon weer PP. :')

**Geplaatst**: 09-04-15 15:55

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 09-04-15 15:55

Hier geen goede dag en dat komt doordat ik gister teveel genoten heb van frietjes en kriekjes

O/L: Een volkoren cracker met humus, 5 plakjes kipfilet
A: 300 gram rode bieten, 200 gram aardappel, twee verse worstjes, 20 ml curry
T: Schaaltje volle yoghurt met 250 gram bramen en maca
T: Quest bar Peanutbutter & Jelly

Beweging: half uur bodypump, half uur core, half uur eigen training

Dat laatste tussendoortje moet ik van mezelf wel echt eten anders heb ik wel heel weinig op

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-04-15 15:57

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst door de TopicStarter : 09-04-15 15:57

Oh ik vond t echt best lekker!

**Geplaatst**: 09-04-15 16:27

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 09-04-15 16:27

Succes Steef!

Ben ondanks mijn slechte eetweek met Pasen toch stabiel gebleven! Deze week hopelijk weer wat eraf.

**Geplaatst**: 09-04-15 19:13

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 09-04-15 19:13

Ik heb vandaag nog maar 618 kcal op :oo

hoe dan? ik heb de hele dag geen honger gehad -O-

**Geplaatst**: 09-04-15 19:24

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 09-04-15 19:24

Heb je veel gedronken? Of misschien door de plotselinge warmte minder honger?

**Geplaatst**: 09-04-15 19:31

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 09-04-15 19:31

Ik ben zo slecht, ik haak steeds af na 2 dagen. En die app bijhouden kost me ook veel moeite. Ga nu in ieder geval weer naar de sportschool. Voel me wel een stuk beter momenteel, heb PDS (wilde darmen

) en moest ff uitzoeken waar ik buikklachten van kreeg. Al 2 dagen nergens last van, dat werkt ook wel beter voor m'n sport'humeur'. Hoe houden jullie vol? Of is dat sowieso de hamvraag?

Zat al te denken om mezelf om te kopen, m'n vriend me te laten chanteren, een week sapjes drinken

Mezelf kadootjes te geven. Red me, ik wil echt maar ik weet niet goed hoe...

**Geplaatst**: 09-04-15 19:31

Geplaatst: 09-04-15 19:31

Mwa niet veel meer als normaal, misschien een halve liter? geen idee

De warmte.. dat kan misschien wel

**Geplaatst**: 09-04-15 19:44

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 09-04-15 19:44

Mandarijn, ik hou alleen vol als ik echt wil. Het moet ook uit jezelf komen. Dus ik zou nog 'grager' willen dan je al doet, zeg maar. Dan zou het goed moeten komen!

**Geplaatst**: 09-04-15 20:04

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 09-04-15 20:04

Als je niet graag genoeg wilt, dan gaat hem niet worden ook. Dit is iets dat jij graag wilt, of dus niet wilt.

De enige reden dat ik doorga is omdat als ik in de spiegel kijk, ik niet comfortabel ben met mijn vetjes. En het bikini seizoen komt opeens wel heel erg dichtbij met dit weer

**Geplaatst**: 09-04-15 20:27

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 09-04-15 20:27

Ik baal er een beetje van dat ik nog steeds niet kan sporten.
Wel geprobeerd, maar ik kreeg echt hoofdpijn van al die muziek en apparaten en stampende mensen enzo.
Ik mis het gewoon om niet naar de sportschool te gaan, en voel me gelijk zoveel dikker als ik niet kan sporten

Ik doe thuis wel wat oefeningen, maar daar krijg ik niet zo'n voldaan gevoel van als lekker anderhalf uur sporten ofzo.

**Geplaatst**: 09-04-15 20:50

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 09-04-15 20:50

Wat heb je dan, dat je daar hoofdpijn van krijgt?

Ik ga eens een afspraak inplannen voor een heel strak voedings- en trainingsschema waarmee ik hopelijk sneller resultaat boek dan nu. Het bikiniseizoen komt inderdaad heel dichtbij en ik denk dat ik best nog wel resultaat kan boeken voor het werkelijk zover is

**Geplaatst**: 09-04-15 21:17

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 09-04-15 21:17

Ik heb gelukkig straks 3 zomers achter elkaar, dus voor mij heeft het allemaal niet zo'n haast. Verwacht ook niet de komende 7 maand aan het strand te liggen :')

Maar mooi fit lichaam voor nieuw zeeland staat wel op mijn lijstje.

**Geplaatst**: 09-04-15 21:20

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 09-04-15 21:20

Ik weet dat mijn lichaam tegen de tijd dat het zomer is nog lang niet 'zomerklaar' gaat zijn _O-

Maar wil in ieder geval wel een stuk op de goede weg zijn

Vandaag echt een hele slechte en onregelmatige dag gehad qua eten. Had me vanmorgen verslapen dus moest binnen 5 minuten van bed naar bushalte.. Is gelukt en heb m'n presentatie gehaald, maar zonder ontbijt. Klasgenoten die ook al klaar waren hadden een paar biertjes gehaald dus maar een biertje gedronken, geen honger meer natuurlijk. Om 4 uur een durum gehaald omdat ik merkte dat ik veeeeel te laag zat in mijn zout en daarna een dutje gedaan

Nu nog maar even aan een shake om mn calorieën wat omhoog te jagen en morgen maar weer goed beginnen

**Geplaatst**: 09-04-15 21:22

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 09-04-15 21:22

Ik wil het wel echt graag, maar in de spiegel kijken vermijd ik soms gewoon. En op het moment dat ik honger heb vergeet ik het. Ik probeer wel gezond te eten natuurlijk, maar strak blijven volhouden zoals sommige hier doen blijf ik lastig vinden. De sportschool was net wel weer blij met m'n bezoek

**Geplaatst**: 09-04-15 21:26

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 09-04-15 21:26

De naderende zomer is voor mij wel extra motivatie om het vol te blijven houden

Ik merk wel dat het een stuk beter lukt om niet (of nauwelijks) te snoepen. Een paar weken geleden snoepte ik nog alles bij elkaar :')

**Geplaatst**: 09-04-15 21:41

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 09-04-15 21:41

Ik ben wel strakker na de 30-day abb challange, je ziet de spieren alleen niet

Heb een kleine full-body workout bedacht met oefeningen, duurt ongeveer 20 minuten, die probeer ik nu regelmatig te doen. Sportschool zit er helaas even niet in, wil er nog 2-3kg af, minstens.

Alvast m'n ontbijt voor morgenochtend gemaakt: havermout-ei-banaan pannenkoek

**Geplaatst**: 10-04-15 07:46

Geplaatst: 10-04-15 07:46

Goeiemorgen! Ben er even uit geweest maar ik ben er weer

Ik las iets over roggebrood, lekker! Moet ik ook weer eens halen.

Sabini, wat goed dat je het sapvasten vol hebt gehouden! Wel rot dat je 't aan je darmen niet merkt. Heeft de huisarts hier al iets over gezegd?
Je vraag over of we gebak enz niet meer lekker vinden... Deels wel, deels niet. Aan de ene kant heb ik soms ontzettend zin in iets slechts, aan de andere kant merk ik dat als ik daar dan bewust van eet, ik 't eigenlijk helemaal niet zo lekker vind. Zeker bv met koekjes uit de winkel of zelfgebakken koekjes.
Die 0,5 kg die ik aangekomen was, kwam gewoon door niet goed genoeg op m'n eten letten die week. Ik sport niet zoveel namelijk.

Broccoli, welkom! Toepasselijke naam voor hier in 't topic

Sharon, wat naar dat je avondeten laatst bestond uit crackers en paaseitjes. Hoe kwam 't?
Respect dat je 't zo lang hebt vol gehouden al! En op de foto's zie je echt goed resultaat!!
Pure chocola is lekker

Ladybrid, wat goed van die 6 kg in de eerste week!!

Nanno, wat rot dat je nog steeds niet kunt hardlopen

Yasmine, bedankt voor die tip van die site, FollowFitGirls. Ga ik eens op kijken

Liezel1, laten we hopen dat je berichtje bij sommige mensen hun ogen opent idd! Wel rot om te lezen dat het bij jou allemaal zo gelopen is.

Emma, welkom!

Santos, welkom! Lang niet gesproken. Hoe is 't met je?

Mandarijn, ik heb een beetje hetzelfde als jou... Ben een week gewoon goed bezig en dan beetje bij beetje sluipen slechte gewoontes er weer in. Het mooie weer motiveert mij ook wel.

Kayleigh, gefeliciteerd met je baan!!

Ik las allemaal berichtjes over tentamens enzo. Blij dat ik dat niet meer heb

Over tarwegras en nog meer superfoods... Om eerlijk te zijn denk ik dat, als je gewoon groenten/fruit/noten enz. eet, je geen superfoods nodig hebt. Maar iedereen moet doen waar 'ie zich goed bij voelt natuurlijk

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-04-15 08:00

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst door de TopicStarter : 10-04-15 08:00

Oh dat komt door thuis, kan t niet openbaar gooien helaas..

**Geplaatst**: 10-04-15 08:02

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 10-04-15 08:02

Ok hoeft ook niet. Wel vervelend voor je. Pb-box staat open als er eens wat is

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-04-15 08:11

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst door de TopicStarter : 10-04-15 08:11

Ach onkruid vergaat niet, het komt wel goed met mij

Lijstje van gisteren

O: Brinta
L: kaiserbolletje met bieslook light, komkommer en sla en een kaiserbolletje met een gekookt ei
T: blokje pure chocolade
T: 2 crackers met pindakaas
T: blokje pure chocolade
A: salade, rollade en gekookte aardappels
T: arretjescake

B: 415 calorieën verbrand

Netjes binnen m'n caloriedoel gebleven

Vandaag weet ik nog niet..

**Geplaatst**: 10-04-15 08:47

Geplaatst: 10-04-15 08:47

Gisteren beetje weinig gehad, maar had echt geen honger meer.

O: cruesli met magere yoghurt
L: 2 sneeën tarwebrood met kaas
A: aardappels, spinazi a la creme en een hamburger (alleen het vlees

)

Komt er ook bij dat ik pas om 12u uit bed kwam