Bokt.nl

**Geplaatst**: 18-01-13 00:44

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 18-01-13 00:44

Wow Joyce, bedankt

Dit is echt super zeg! Motiveert inderdaad!

**Geplaatst**: 18-01-13 01:00

Geplaatst: 18-01-13 01:00

Ik kom toch maar mee kletsen, voor zo ver ik het bij kan houden want wat gaan jullie snel!

Ik heb nl een vraagje; ik heb echt spierpijn in mijn bovenbenen.
Staat helemaal strak en ik kom daardoor niet goed in de lunge.
Kan totaal niet diep gaan zonder het gevoel dat ik alles af scheur.
Mn buren maken zich denk zorgen omdat ze eerst allemaal gebonk horen
En daarna een "aarrgghh!"

Klinkt dit bekend of doe ik iets verkeerd?

**Geplaatst**: 18-01-13 01:11

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 18-01-13 01:11

Mijn bovenbenen staan ook helemaal strak, kom de trap nieteens af :')

ik ga gewoon door en doe zover mogelijk, meer kan ik niet doen..

**Geplaatst**: 18-01-13 01:13

Geplaatst: 18-01-13 01:13

zodiacje schreef:
Mn buren maken zich denk zorgen omdat ze eerst allemaal gebonk horen
En daarna een "aarrgghh!"

Sorry, het werd even visueel :')

**Geplaatst**: 18-01-13 01:24

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 18-01-13 01:24

Als je niet gewend bent die spieren zo te gebruiken dan zal je die in het begin zeker voelen. Word vanzelf minder als ze meer getraind worden.

**Geplaatst**: 18-01-13 07:52

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 18-01-13 07:52

Gaat goed hoor Zodiacje, hoort er gewoon bij (helaas en lekker haha!), ik had het inderdaad m'n kuitspieren en bovenbenen gewoon zo'n 10cm te kort waren dag 2 en 3, daarna werd t beter. Nu eigenlijk geen last meer en kan de lunges mooi diep maken

**Geplaatst**: 18-01-13 08:18

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 18-01-13 08:18

-3kg $*\o/*$
wow ben echt zo bij en trots!

**Geplaatst**: 18-01-13 08:45

Geplaatst: 18-01-13 08:45

Wauw, heel goed zeg!!

Yes, level 1 zit erop $*\%/*$ ! Ging echt heel fijn vandaag, alleen die push-ups willen 'normale' manier echt niet werken. Nu had een collega van me het erover dat dat komt omdat ik zo lang ben (1,83) en het dan gewoon ónwijs zwaar is. Andere lange mensen hier ook problemen mee of ben ik gewoon de loser

? De Anita's gaan me echt heel goed af, bijna 'makkelijk', het verschil met de Nathalies is voor mij echt onwijs groot. Ik doe er altijd 3, hooguit 4 en dan stort ik echt ter aarde :Y)

Heb m'n cardio ook nog een flinke boost gegeven door bij het touwtje springen de dubbele uit level 2 te doen en boksen doe ik 2x zo snel en wissel ik af (2x links, 1x rechts, 1x links, 3x rechts etc etc). Laatste rondje buikspieren door gegaan toen ze aan het stretchen waren, echt lekker! Laat m'n matje vandaag maar even uit liggen, kan 'ie opdrogen

**Geplaatst**: 18-01-13 08:46

Geplaatst: 18-01-13 08:46

Morreguh!
Ik had dat ook met mijn bovenbenen.
Voel die als enige nog in mijn lijf. Maar het wordt elke dag beter.

Wauw Amaryllis wat goehoed!!!!

**Geplaatst**: 18-01-13 08:49

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 18-01-13 08:49

Super Remember!
Goed idee, om wat te mixen!
Ik heb gisteren ook al meer gedaan dan nodig (meer crunches)
Ik ga toch maar eens het filmpje van level 2 erbij pakken

**Geplaatst**: 18-01-13 08:56

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 18-01-13 08:56

Vandaag ben ik alweer op dag 7! :-)

Heb je gemeten of gewogen toen je begon, remember ?

**Geplaatst**: 18-01-13 09:12

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 18-01-13 09:12

Nee, heb geen weegschaal en vond het meten ook niet zo boeiend! Maar nu ik zo die resultaten voorbij zie komen word ik wel nieuwsgierig. Misschien dat ik morgen meet, is begin level 2 dus ook een mooi startpunt toch?

**Geplaatst**: 18-01-13 09:24

Geplaatst: 18-01-13 09:24

Remember schreef:
Wauw, heel goed zeg!!

Yes, level 1 zit erop $*\%/*$ ! Ging echt heel fijn vandaag, alleen die push-ups willen 'normale' manier echt niet werken. Nu had een collega van me het erover dat dat komt omdat ik zo lang ben (1,83) en het dan gewoon ónwijs zwaar is. Andere lange mensen hier ook problemen mee of ben ik gewoon de loser ? De Anita's gaan me echt heel goed af, bijna 'makkelijk', het verschil met de Nathalies is voor mij echt onwijs groot. Ik doe er altijd 3, hooguit 4 en dan stort ik echt ter aarde
Heb m'n cardio ook nog een flinke boost gegeven door bij het touwtje springen de dubbele uit level 2 te doen en boksen doe ik 2x zo snel en wissel ik af (2x links, 1x rechts, 1x links, 3x rechts etc etc). Laatste rondje buikspieren door gegaan toen ze aan het stretchen waren, echt lekker! Laat m'n matje vandaag maar even uit liggen, kan 'ie opdrogen

Wat een goede manier is om het opdrukken langzaam steeds zwaarder te maken is je handen op een tafel oid te zetten en dan opdrukken a la Nathalie. Als dat makkelijk gaat, zoek je een lager meubelstuk net zo lang tot je het vanaf de grond kunt.

Haha, ik theorie weet ik wel. Nu nog uitvoeren... Ik heb gister overgeslagen. Ben ongesteld en gister leek het wel of ik weeën had... Ik ga het vandaag goed maken met mezelf. Heb nu ook zwaardere gewichten in huis dus zweten ga ik!

Ik heb bedacht hierna ripped in 30 days te gaan doen. Iemand een idee waar die te koop is? Kun jij daaraan komen, Rapons?

**Geplaatst**: 18-01-13 09:27

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 18-01-13 09:27

Wat goed Amaryllis! Dat geeft extra moed om door te zetten!

Sall, ga jij geen dagje overslaan door jumping? Ik loop nu een dag op je achter :')

**Geplaatst**: 18-01-13 09:27

Geplaatst: 18-01-13 09:27

Remember, ik ben niet lang maar heb hetzelfde: de makkelijke push ups zijn erg makkelijk, de moeilijke hou ik 5 - 10 vol en dan moet ik over op de makkelijke. Ik heb gewoon erg slappe armpjes.

**Geplaatst**: 18-01-13 09:29

Geplaatst: 18-01-13 09:29

Ik (1.80 ongeveer, gok langer) vind de push-ups ook zwaar

Het lukt me wel op de gewone manier maar dat is echt bijten.

Gisteren niet kunnen shredden. Was 's ochtends gruwelijk brak door een concert op woensdagavond, daarna tot 21.00 gewerkt en daarna een paar uur gepraat met mijn huisgenoot, waren problemen. Tja, en toen was het alweer 23.00 uur en aangezien mijn wekker vanochtend weer om 06.25 ging ben ik niet meer gaan shredden. Vanmiddag paardrijden en daarna shredden, dat compenseert wel weer :))

Wel pas ik weer in een broek van 2 jaar en 2 maten geleden $*\%/*$ $*\%/*$

**Geplaatst**: 18-01-13 09:42

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 18-01-13 09:42

Wat minder gepost hier hoever ik was, maar inmiddels mag ik vandaag nr 15 doen en ben ik dus op de helft

Verder vandaag de banaan-ei pannekoek geprobeerd te maken. Is niet lekker zo 's ochtends vroeg. Had er geen bessen op gedaan en denk wel dat je dat nodig hebt voor wat meer smaak.

**Geplaatst**: 18-01-13 09:54

Geplaatst: 18-01-13 09:54

Wauw, zie weer goede resultaten voorbij komen! Mijn kuiten voelen echt alsf ze een paar cm missen, aaargh! Maar vanavond dag 3 en hopen dat dat een beetje helpt; pijn bestrijden met pijn

Ik heb gister de bananenmuslikoekjes gemaakt! Best lekker! Met vlokken erdoorheen is alleen niet aan te raden, dat verbrandt..

honing erdoor is wel erg lekker, maakt het net wat zoeter.. En is nog even uitvinden wat de beste verhoudingen en baktijd zijn.. Denk dat ik iets meer banaan erdoor wil voortaan

**Geplaatst**: 18-01-13 10:29

Geplaatst: 18-01-13 10:29

Amaryllis schreef:
-3kg $*\o/*$
wow ben echt zo bij en trots!

Wow! Jeetje, wat goed!

**Geplaatst**: 18-01-13 10:30

Geplaatst: 18-01-13 10:30

Remember schreef:
Wauw, heel goed zeg!!

Yes, level 1 zit erop $*\%/*$ ! Ging echt heel fijn vandaag, alleen die push-ups willen 'normale' manier echt niet werken. Nu had een collega van me het erover dat dat komt omdat ik zo lang ben (1,83) en het dan gewoon ónwijs zwaar is. Andere lange mensen hier ook problemen mee of ben ik gewoon de loser ? De Anita's gaan me echt heel goed af, bijna 'makkelijk', het verschil met de Nathalies is voor mij echt onwijs groot. Ik doe er altijd 3, hooguit 4 en dan stort ik echt ter aarde
Heb m'n cardio ook nog een flinke boost gegeven door bij het touwtje springen de dubbele uit level 2 te doen en boksen doe ik 2x zo snel en wissel ik af (2x links, 1x rechts, 1x links, 3x rechts etc etc). Laatste rondje buikspieren door gegaan toen ze aan het stretchen waren, echt lekker! Laat m'n matje vandaag maar even uit liggen, kan 'ie opdrogen

Ik ben 1,80 en ik heb er niet echt problemen mee? Ik denk dat het meer aan je spieren ligt dan aan je lengte!

**Geplaatst**: 18-01-13 10:33

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 18-01-13 10:33

Ik ben trouwens ook weer een kg kwijt $*\o/*$ En ben ook nog ongesteld, woei.

**Geplaatst**: 18-01-13 10:35

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 18-01-13 10:35

Zo, net dag drie gehad. Was voor mijn gevoel al duidelijk wat minder zwaar dan de eerste keer. Heb wel onwijs spierpijn btw. [Strompel meer dan dat ik kan lopen] maar dat geeft ook wel weer een kick, dat je toch echt met je spieren bezig bent (:

**Geplaatst**: 18-01-13 10:39

Geplaatst: 18-01-13 10:39

Remember schreef:
Wauw, heel goed zeg!!

Yes, level 1 zit erop $*\%/*$ ! Ging echt heel fijn vandaag, alleen die push-ups willen 'normale' manier echt niet werken. Nu had een collega van me het erover dat dat komt omdat ik zo lang ben (1,83) en het dan gewoon ónwijs zwaar is. Andere lange mensen hier ook problemen mee of ben ik gewoon de loser ? De Anita's gaan me echt heel goed af, bijna 'makkelijk', het verschil met de Nathalies is voor mij echt onwijs groot. Ik doe er altijd 3, hooguit 4 en dan stort ik echt ter aarde
Heb m'n cardio ook nog een flinke boost gegeven door bij het touwtje springen de dubbele uit level 2 te doen en boksen doe ik 2x zo snel en wissel ik af (2x links, 1x rechts, 1x links, 3x rechts etc etc). Laatste rondje buikspieren door gegaan toen ze aan het stretchen waren, echt lekker! Laat m'n matje vandaag maar even uit liggen, kan 'ie opdrogen

Dat lijkt me weinig met lengte te maken te hebben, de rest van je lichaam is toch in verhouding/relatie met je lengte, dan moet het toch niks uitmaken wat lengte betreft?

**Geplaatst**: 18-01-13 10:42

Geplaatst: 18-01-13 10:42

__Sannne schreef:
Zo, net dag drie gehad. Was voor mijn gevoel al duidelijk wat minder zwaar dan de eerste keer. Heb wel onwijs spierpijn btw. [Strompel meer dan dat ik kan lopen] maar dat geeft ook wel weer een kick, dat je toch echt met je spieren bezig bent (:

Vandaag ook mijn dag 3, en ik strompel net zoals jou geloof ik... nu maar eens strompelend naar de paarden

**Geplaatst**: 18-01-13 10:53

Geplaatst: 18-01-13 10:53

Danique07 schreef:
__Sannne schreef:
Zo, net dag drie gehad. Was voor mijn gevoel al duidelijk wat minder zwaar dan de eerste keer. Heb wel onwijs spierpijn btw. [Strompel meer dan dat ik kan lopen] maar dat geeft ook wel weer een kick, dat je toch echt met je spieren bezig bent (:

Vandaag ook mijn dag 3, en ik strompel net zoals jou geloof ik... nu maar eens strompelend naar de paarden

ahaha dat gestrompeld ziet er ook zo charmant uit, kwam net zelfs amper de trap af. Echt trede voor trede ahah

Even een toepasselijk plaatje;
Afbeelding