Bokt.nl

**Geplaatst**: 09-01-12 12:44

Geplaatst: 09-01-12 12:44

Ruby1995 schreef:
Ik ben vandaag begonnen, maar ik weet gewoon niet wat ik wel en niet mag eten..

Of je kiest voor een dieet met een laag aantal calorieën en zo goed als vet-suikervrij
Of je kiest voor een dieet met veel calorieën (en vet bv atkins) maar weinig tot geen koolhydraten (low carb)

Je moet wel een plan vooraf hebben voordat je gaat diëten en wat productkennis en wat bepaalde voedingsmiddelen doen met je lichaam/gewicht

**Geplaatst**: 09-01-12 12:44

Geplaatst: 09-01-12 12:44

Oke!

Ik ga sowieso meer bewegen!

**Geplaatst**: 09-01-12 12:46

Geplaatst: 09-01-12 12:46

ik meld me ook!

ben deze kerst zomaar bijna 4 kilo aangekomen :oo

en ik was het al van plan, aangezien ik in het voorjaar ook 4 kilo kwijt was geraakt, door middel van slechte gezondheid. en ik vond het toen zonder die kilo's best wel goed eigenlijk

Ladyloe schreef:
Woehoe het resultaat na 1 week is 3,2 kilo er af!

whoo in één week? :oo

hoe doe je dat haha, wil ik ook wel!

**Geplaatst**: 09-01-12 13:26

Geplaatst: 09-01-12 13:26

suuzepuus schreef:
Nou euhm...... geen snoep en koek. Meer groente en weinig aardappels, Light frisdranken ipv gewone. Meer thee en water (sowieso veel drinken) veel fruit en veel bewegen!

ik ben ook begonnen, suiker probeer ik uit te sluiten evenals de chips etc.
gewoon op de gezonde toer, avondeten wordt groente en mager vlees, om zo de koolhydraten wat te verminderen.
Heb alles al geprobeerd maar jojo toch elke keer wat terug, nu gaan we voor een gezonde levenstijl, iedereen succes !

**Geplaatst**: 09-01-12 13:26

Geplaatst: 09-01-12 13:26

Zo mn lunch is een gebakken kipfilet met tandori kruiden. Daarna mn spullen pakken en naar de sportschool!! een uurtje sporten en dan nog thuis aan de slag. stallen mesten enz....
Nog even bedenken wat ik morgen mee ga nemen naar school om te eten.

**Geplaatst**: 09-01-12 13:58

Geplaatst: 09-01-12 13:58

iloonaa__ schreef:
Ladyloe schreef:
Woehoe het resultaat na 1 week is 3,2 kilo er af!

whoo in één week? hoe doe je dat haha, wil ik ook wel!

Dat moet je niet eens willen

Een kleine kilo per week afvallen is gezond en geeft de meeste kans dat je na het afvallen niet ineens de lucht weer in schiet qua gewicht.

3,2 kilo afvallen in een week is gewoon heel erg ongezond!

**Geplaatst**: 09-01-12 14:00

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 09-01-12 14:00

Hallo allemaal,

Mag ik me hier ook melden?
Ik wil ook wat afvallen en ben sinds 2 januari gezonder aan het eten. Ook wil ik gaan beginnen met hardlopen!
En ik heb nog een doel dit jaar. Ik ga een jaar lang geen McDonald's eten. Wordt extra lastig aangezien ik er werk maar toch ga ik ervoor

**Geplaatst**: 09-01-12 14:01

Geplaatst: 09-01-12 14:01

Flying_Angel schreef:
Hallo allemaal,

Mag ik me hier ook melden?
Ik wil ook wat afvallen en ben sinds 2 januari gezonder aan het eten. Ook wil ik gaan beginnen met hardlopen!
En ik heb nog een doel dit jaar. Ik ga een jaar lang geen McDonald's eten. Wordt extra lastig aangezien ik er werk maar toch ga ik ervoor

Pff, ik weet hoe het is om bij een fastfood keten te werken (Heb bij New York Pizza gewerkt, met ingebouwde subway), dat is zo slecht voor je gewicht :(:)

..

Nou, heel veel succes en ik hoop dat je het volhoud!

**Geplaatst**: 09-01-12 14:02

Geplaatst: 09-01-12 14:02

Ladyloe schreef:
Woehoe het resultaat na 1 week is 3,2 kilo er af!

Ik wil je niet demotiveren meid maar dit is wel héél veel...

Dit is overigens niet gezond, hoe heb je dit gedaan als ik vragen mag?

Dit is alléén verantwoord als je net een week buikgriep hebt gehad :')

**Geplaatst**: 09-01-12 14:03

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 09-01-12 14:03

Dankjewel!
Hier ook iedereen heel veel succes!

3.2 kilo in een week! :oo

Dat lijkt me niet gezond zeg.

**Geplaatst**: 09-01-12 14:03

Geplaatst: 09-01-12 14:03

Je kan maar 0.5 tot 1 kg aan vetweefsel verliezen in een week.
Meer is vocht en spieren.

**Geplaatst**: 09-01-12 14:04

Geplaatst: 09-01-12 14:04

Hoi iedereen die ook gaat afvallen

.
Ik heb wel een klein issue op school... probeer overal gezond beleg op te doen, maar op school eet ik altijd pasta ofzo. Ik wil wel iets van kipfilet/smeerkaas ofzo meenemen maar blijft dat ook gewoon goed buiten de koelkast?

**Geplaatst**: 09-01-12 14:09

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 09-01-12 14:09

Ik heb ook altijd smeerkaas op mijn brood, en dat blijft goed hoor!

Kipfilet ook. Ik heb er iig nog nooit problemen mee gehad.

**Geplaatst**: 09-01-12 14:12

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 09-01-12 14:12

Helaas meld ik mij hier ook... Vandaag is mijn laatste stagedag en aangezien wij hier elke dag wel IETS lekkers krijgen van klanten of andere bedrijven, is het morgen gebeurd. Ik wil er 10 kilo af..

**Geplaatst**: 09-01-12 14:13

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 09-01-12 14:13

Welkom Sundral

.

**Geplaatst**: 09-01-12 14:15

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 09-01-12 14:15

Welkom Sundral!
Al enig idee hoe je dit wil gaan doen

Ik merk dat mijn manier van afvallen toch helemaal niet werkt.
Ik eet nog steeds teveel op sommige dagen, terwijl ik andere dagen weer veelste weinig eet.
Dus moet even wat meer structuur aan gaan brengen.

De wii fit zorgt voor de 30 minuten beweging per dag (ookal had ik dat al wel met mijn baan en vrijwilligers werk), maar ik kan nou niet zeggen dat ik echt uitgeput raak van de wii

**Geplaatst**: 09-01-12 14:23

Geplaatst: 09-01-12 14:23

chipieke schreef:
Ladyloe schreef:
Woehoe het resultaat na 1 week is 3,2 kilo er af!

Ik wil je niet demotiveren meid maar dit is wel héél veel...

Dit is overigens niet gezond, hoe heb je dit gedaan als ik vragen mag?

Dit is alléén verantwoord als je net een week buikgriep hebt gehad

Zoals ik op de vorige pagina al schreef, ik leefde op frisdrank snoep en snacks.. Daar ben ik gewoon mee gestopt.. Ben water gaan drinken en als ik zin iets lekkers heb pak ik een stuk fruit.. Daarbij ben ik ook gaan hardlopen.. Verder niks bijzonders.. En het is ook niet dan ik honger heb
of dat ik me niet goed voel.. Het gaat juist super!

**Geplaatst**: 09-01-12 15:01

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 09-01-12 15:01

Ladyloe: het kan goed zijn dat je nu meer drinkt en daardoor vocht dat je vasthield nu loost. Dan is het gewicht dat je kwijt bent grotendeels vocht en dat is heel normaal

Dan kun je inderdaad wat meer afvallen in een week, dat heb ik zelf ook.
Na een tijdje zul je dan minder snel afvallen

**Geplaatst**: 09-01-12 15:13

Geplaatst: 09-01-12 15:13

Mars schreef:
Ladyloe: het kan goed zijn dat je nu meer drinkt en daardoor vocht dat je vasthield nu loost. Dan is het gewicht dat je kwijt bent grotendeels vocht en dat is heel normaal Dan kun je inderdaad wat meer afvallen in een week, dat heb ik zelf ook.
Na een tijdje zul je dan minder snel afvallen

Ja, het is ook zeker niet de bedoeling om elke week zoveel af te vallen hoor! Ik had zelf gehoopt op 1 kilo.. En ja als het er dan 3 zijn ook prima.. Vind niet dat ik iets ongezonds doe..

**Geplaatst**: 09-01-12 15:19

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 09-01-12 15:19

Zo, ik ga de stoute schoenen aantrekken en erop uit om een weegschaal te scoren

Nu nog moed verzamelen om erop te gaan staan

**Geplaatst**: 09-01-12 15:22

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 09-01-12 15:22

Je kunt het Mars

**Geplaatst**: 09-01-12 16:08

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 09-01-12 16:08

ook ik meld me hier...
Ben vorige week donderdag naar een dieetiste geweest en nu super gemotiveerd aan het lijnen...
hopelijk kan ik bij vele mensen steun vinden en het nu wel een keertje volhouden!

**Geplaatst**: 09-01-12 16:14

Geplaatst: 09-01-12 16:14

Mjetterd schreef:
Welkom Sundral!
Al enig idee hoe je dit wil gaan doen

Ik merk dat mijn manier van afvallen toch helemaal niet werkt.
Ik eet nog steeds teveel op sommige dagen, terwijl ik andere dagen weer veelste weinig eet.
Dus moet even wat meer structuur aan gaan brengen.

De wii fit zorgt voor de 30 minuten beweging per dag (ookal had ik dat al wel met mijn baan en vrijwilligers werk), maar ik kan nou niet zeggen dat ik echt uitgeput raak van de wii

Hoi! Ik ga aan de shakes van weight care. Ik ben niet echt te zwaar, weeg 75 kilo en ben 1.81 maar voor het mooie wil ik er dus wel wat af. Ik heb van mijn 12 tot mijn 14e een eetstoornis gehad en ik ben dus een typisch gevalletje "alles of niets" en kan dus niet gaan lijnen zoals veel mensen wel doen door "gewoon" gezond te gaan eten en meer te gaan bewegen. Ik heb 6 paarden onder mijn hoede en ik ben van plan nog zo'n 3 a 4 keer in de week er naast te gaan sporten in de sportschool.

**Geplaatst**: 09-01-12 16:19

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 09-01-12 16:19

ik vraag me af, hoe doet iedereen dat nou tijdens school?
wat eet je dan voor lunch.
ik heb nu altijd eigenlijk een bruin broodje met kaas, is dat goed? ik snap dat de kaas best wel vet is

wat nemen jullie zoal mee naar school voor de lunch, wat een beetje vers blijft en niet ondertussen verpieterd

**Geplaatst**: 09-01-12 16:24

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 09-01-12 16:24

ik mag 4 bruine boterhammen eten met mager beleg
en ongebonden soep