Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-02-11 09:46

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst door de TopicStarter : 22-02-11 09:46

Ik ga paardje even doen

**Geplaatst**: 22-02-11 09:55

Geplaatst: 22-02-11 09:55

Tyrcanol schreef:
1 koekje per keer helaas hhaha

Jammer hè, ik heb ook altijd de neiging om meteen een heel pakje op te eten.

O: 2bh met pindakaas en jam en een appel
T: plakje cake
M: 1bh met kaas/komkommer, 1bh met kipfilet en een mandarijn
T: banaan
A: ?
B: niet veel, ben ziek

Tussendoortje maar even omgewisseld

**Geplaatst**: 22-02-11 10:04

Geplaatst: 22-02-11 10:04

SteffiiY schreef:
Roomboter en chocola erg goed voor je haha

Ja, vreselijk goed

**Geplaatst**: 22-02-11 10:16

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 22-02-11 10:16

Ik heb een 500 gram zware paashaas naast me staan.. heb afgesproken dat ik elke dag 1 stuk mag hebben van 100 gram, over heel de dag verdeeld

**Geplaatst**: 22-02-11 10:36

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 22-02-11 10:36

100 gram is wel veel volgens mij?

Ik heb gister een shirtje gekocht wat eigenlijk nog net te strak is, dus nog even doorzetten hahha.

**Geplaatst**: 22-02-11 10:37

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 22-02-11 10:37

100gr is zeker veel... zou wat minder doen

**Geplaatst**: 22-02-11 10:47

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 22-02-11 10:47

Goeie stok achter de deur Tyrcanol

hier ook met een jurkje

**Geplaatst**: 22-02-11 10:49

Geplaatst: 22-02-11 10:49

Dank jullie voor het welkom.

Ik ben dus sinds maandag begonnen met lijnen.
Was zondag toch wel geschrokken toen ik op de weegschaal stond

Ik wil 9 kilo afvallen

Ik eet nu als ontbijt Brinta met zoetstof.
Tussendoor een rijstenwafel.
's middags magere yoghurt met cornflakes en een tarwe boterham met mager beleg.
Tussendoor een krentenbol.
's avonds mijn eten
Tussendoor een appel en een kiwi en eventueel nog een rijstenwafel.

Veder doe ik alles met de fiets. De auto laat ik heel sportief staan.

Hebben jullie misschien nog tips?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-02-11 10:51

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst door de TopicStarter : 22-02-11 10:51

Hoeveel weeg je en hoelang ben je Nathalie?

**Geplaatst**: 22-02-11 10:57

Geplaatst: 22-02-11 10:57

Mijn schema voor vandaag,

O: grote glas groente thee en 1 kiwi.
Wou snel naar me paard toe en daarna echt ontbijten.
glas soya chocomelk, en schaaltje met ligakoekjes met gespreste sinasappels erin mm lekker

T: niks, ontbijt namelijk laat.
L:2 boterhammen met smeerkaas.
T: continu koekjes zitten er 3 in.
A: wat de pot schaft

Beweging 1 uur bodypump

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-02-11 11:01

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst door de TopicStarter : 22-02-11 11:01

Mijn schema:

O: 2 bruine boterhammen met halvajam, 2 crackers, kop thee
T: Koekje denk?
M: 2 bruine broodjes met mager vleeswaren
T: stuk fruit?
A: macaroni
T: cracker of dergelijk

**Geplaatst**: 22-02-11 11:09

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 22-02-11 11:09

Wanneer moet je m aankunnen kiannah?

**Geplaatst**: 22-02-11 11:12

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 22-02-11 11:12

ja idd.. heb het maar bij 25 gram gehouden.. pff echt veel !!
Jullie hebben goede lijstjes hoor!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-02-11 11:12

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst door de TopicStarter : 22-02-11 11:12

Ik heb nu honger, maar wat kan ik nemen

?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-02-11 11:15

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst door de TopicStarter : 22-02-11 11:15

Weet het al

8 kleine toastjes met filet american

**Geplaatst**: 22-02-11 11:19

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 22-02-11 11:19

oww steffiiy dat klinkt lekker.. ik wil ook

**Geplaatst**: 22-02-11 11:21

Geplaatst: 22-02-11 11:21

Goodmeurning! Amy is terug in het land der levenden! Dat wil zeggen dat ik mijn eten weer binnen houdt, maar ben nog heeeel erg aan het niezen en hoesten en snotteren en hoofdpijn

Vriendlief gaat ontbijt maken trax:
Bruine bollen (vers van de bakker) met rucolasla en carpaccio

Voor de rest van mijn eten moet ik nog even kijken, ik wil niet in een keer te veel gaan eten want dan zitten de 5 kilo die er door het ziek zijn af zijn zo weer aan

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-02-11 11:23

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst door de TopicStarter : 22-02-11 11:23

Fijn dat je weer beetje beter bent amy

**Geplaatst**: 22-02-11 11:25

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 22-02-11 11:25

zeker fijn dat je weer beter bent!

ik heb met even op de weegschaal gestaan en hoopte dat er niets bij zou zitten in verband met hele weekend feest vieren, maar nee weer een kilo lichter

zal ik trouwens een topic in elkaar zetten waar we het totaal van de afgevallen kilo's een keer bij elkaar optellen?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-02-11 11:25

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst door de TopicStarter : 22-02-11 11:25

Hoebedoel je Eline?

**Geplaatst**: 22-02-11 11:27

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 22-02-11 11:27

nou dat iedereen daar ff meldt hoeveel die al kwijt is in totaal en dat ik t van alle mensen hier bij elkaar optel! ben wel heel erg benieuwd namelijk! :p en als je dat hier doet is t een beetje boel onoverzichtelijk:)