Bokt.nl

**Geplaatst**: 17-01-10 22:00

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 17-01-10 22:00

ik ben ook weer begonnen 3 x 5 minuten,
wel weinig maar heb zeker 5 week niet gelopen,
ben nog neit helemaal tevreden,maar moet rustig aan doen !

iedereen gaat toppie hierzo

**Geplaatst**: 17-01-10 22:03

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 17-01-10 22:03

komt vanzelf allemaal wel weer!....

vanavond wezen lopen, heb weer wat minuten er vanaf kunnen lopen..kan steeds wat sneller...dus gaat lekker!...al had het geen meter meer moeten zijn!...ging echt ff kapot....maar wel lekker!

**Geplaatst**: 18-01-10 10:25

Geplaatst: 18-01-10 10:25

Ik ben gisteravond ook weer gaan lopen, laatste keer 8 x 2 minuten geloof ik. Het ging me ook best goed af!

We hebben dit rondje (1710 meter) gelopen:
Afbeelding

**Geplaatst**: 18-01-10 17:34

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 18-01-10 17:34

Goed bezig allemaal!

Ik ga vandaag niet lopen, maar uurtje steppen en uurtje Zumba proberen....
Morgen misschien ff rondje hardlopen.

**Geplaatst**: 18-01-10 17:40

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 18-01-10 17:40

Ik ga ook meekletsen.

Ik ga het hardlopen weer oppakken en 14 maart de Fortis CPC loop doen.

**Geplaatst**: 18-01-10 17:44

Geplaatst: 18-01-10 17:44

Vue schreef:
Ik ga ook meekletsen.
Ik ga het hardlopen weer oppakken en 14 maart de Fortis CPC loop doen.

Oh leuk dan ga ik je aanmoedigen.
Mijn man doet ook mee.
Zelf meelopen is voor mij nog geen optie, misschien volgend jaar.

**Geplaatst**: 18-01-10 17:45

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 18-01-10 17:45

Wat leuk! Wel zwaaien hoor!

**Geplaatst**: 18-01-10 17:48

Geplaatst: 18-01-10 17:48

Vue schreef:
Wat leuk! Wel zwaaien hoor!

ha ha doe ik!

**Geplaatst**: 18-01-10 20:37

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 18-01-10 20:37

zo kom ik ook weer een keer binnengelopen

Sinds vrijdag weer begonnen na ziekte en blessure. Lekker hoor om weer stukje te kunnen lopen, bij les 4 begonnen van STR.
Ging lekker kon um volhouden en het allerbelangrijkste geen steekje pijn

Daarna wel direct goed koelen

**Geplaatst**: 18-01-10 22:27

Geplaatst: 18-01-10 22:27

Vue schreef:
Ik ga ook meekletsen.
Ik ga het hardlopen weer oppakken en 14 maart de Fortis CPC loop doen.

leuk!..welke afstand ga je doen??

btw...ik zoek nog een 5 km run in maart/april.....een leuke gezellige!...maar bovenstaand kan ik niet, iemand een idee???

**Geplaatst**: 18-01-10 22:28

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 18-01-10 22:28

loop nu op de 5 km gemiddeld 10 km per uur en er zit nog progressie in dus ben tot nu toe erg tevreden!

**Geplaatst**: 18-01-10 22:43

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 18-01-10 22:43

10 kilometer!

Hebben ze bij de CPC loop ook volgens mij, 5 km.

www.fortiscpcloop.nl

**Geplaatst**: 18-01-10 22:45

Geplaatst: 18-01-10 22:45

uh... ik ben laatst weer begonnen met een rondje wijk lopen.. en 2 dagen erna weer gestopt

.. hoe ik het ooit voor elkaar heb gekregen om 2 jaar geleden de 10km in rotterdam te lopen is me nogsteeds een raadsel

... Daarbij mag ik eigelijk ook niet hardlopen vanwege mijn knieen (kwamen we achter na die loop in rotterdam, waarna ik bijna week niet normaal kon lopen

)
Maar aangezien ik de laatste dagen toch weer weinig last heb.. moet ik toch maar eens gaan proberen wat rondjes om de wijk te lopen, en dat is geen 10 km hoor... misschien een halve kilometer?.. ik kan ook hier om de plas een rondje lopen, dat is dan 1,5km... misschien ga ik het nog echt doen ook :Y)

**Geplaatst**: 19-01-10 10:22

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 19-01-10 10:22

Nou, vandaag hardlopen gaat m niet worden, vrees ik; heb echt spierpijn van gister!
Eerst een uut gestept (heel mn shirt al doorweekt) en daarna nog een uur Zumba gedaan. Daar word ik zelf altijd veel te fanatiek mee; vind ik echt leuk!
Maar goed, voel het vandaag wel en aangezien ik al ga paardrijden, vind ik het wel mooi voor vandaag!

**Geplaatst**: 19-01-10 11:31

Geplaatst: 19-01-10 11:31

Vue schreef:
10 kilometer!

Hebben ze bij de CPC loop ook volgens mij, 5 km.
http://www.fortiscpcloop.nl

klopt, alleen dat weekend kan ik niet

..anders had ik me er voor ingeschreven.....heb er nu eentje in mei en juni...dus een april mag best wel

**Geplaatst**: 19-01-10 11:32

Geplaatst: 19-01-10 11:32

Ilse_123 schreef:
uh... ik ben laatst weer begonnen met een rondje wijk lopen.. en 2 dagen erna weer gestopt .. hoe ik het ooit voor elkaar heb gekregen om 2 jaar geleden de 10km in rotterdam te lopen is me nogsteeds een raadsel ... Daarbij mag ik eigelijk ook niet hardlopen vanwege mijn knieen (kwamen we achter na die loop in rotterdam, waarna ik bijna week niet normaal kon lopen )
Maar aangezien ik de laatste dagen toch weer weinig last heb.. moet ik toch maar eens gaan proberen wat rondjes om de wijk te lopen, en dat is geen 10 km hoor... misschien een halve kilometer?.. ik kan ook hier om de plas een rondje lopen, dat is dan 1,5km... misschien ga ik het nog echt doen ook

waarom niet!

**Geplaatst**: 19-01-10 11:34

Geplaatst: 19-01-10 11:34

Jaan81 schreef:
Nou, vandaag hardlopen gaat m niet worden, vrees ik; heb echt spierpijn van gister!
Eerst een uut gestept (heel mn shirt al doorweekt) en daarna nog een uur Zumba gedaan. Daar word ik zelf altijd veel te fanatiek mee; vind ik echt leuk!
Maar goed, voel het vandaag wel en aangezien ik al ga paardrijden, vind ik het wel mooi voor vandaag!

dan kan je beter wachten ja!..even lichaam laten herstellen....ik heb nu afgelopen zondag gelopen en ik ga morgen pas weer!...en dan denk ik een vrijdagavond en een zondag...maar een paar daagjes rust is alleen maar goed voor je lijf

**Geplaatst**: 19-01-10 12:49

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 19-01-10 12:49

heb er eentje gevonden!...en gelijk ingeschreven!,..de 5 km

www.nikehilversumcityrun.nl

**Geplaatst**: 19-01-10 13:20

Geplaatst: 19-01-10 13:20

Oef, ik had er moeite mee vandaag!

Ik loop echt tussen mijn oren hoor. Als ik een dip heb, en denk: "oh, nee, helemaal tot aan dáár", dan red ik het niet. Schakel ik op tijd om naar denken, "daar gaan de vetcelletjes", dan lukt t me wel.

Ik heb toch niet goed afgekoeld, ik ben direct gaan douchen en nu slaat mijn hart een beetje over. Maar even wat bankhangen voordat ik weer van alles ga doen.

**Geplaatst**: 19-01-10 19:04

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 19-01-10 19:04

Iemand een link voor een goed trainingsschema?

**Geplaatst**: 19-01-10 20:04

Geplaatst: 19-01-10 20:04

op pagina 1 van dit topic vind je er verschillende

**Geplaatst**: 19-01-10 20:19

Geplaatst: 19-01-10 20:19

Jasmijn76 schreef:
Ilse_123 schreef:
uh... ik ben laatst weer begonnen met een rondje wijk lopen.. en 2 dagen erna weer gestopt .. hoe ik het ooit voor elkaar heb gekregen om 2 jaar geleden de 10km in rotterdam te lopen is me nogsteeds een raadsel ... Daarbij mag ik eigelijk ook niet hardlopen vanwege mijn knieen (kwamen we achter na die loop in rotterdam, waarna ik bijna week niet normaal kon lopen )
Maar aangezien ik de laatste dagen toch weer weinig last heb.. moet ik toch maar eens gaan proberen wat rondjes om de wijk te lopen, en dat is geen 10 km hoor... misschien een halve kilometer?.. ik kan ook hier om de plas een rondje lopen, dat is dan 1,5km... misschien ga ik het nog echt doen ook

waarom niet!

omdat ik een lui kind ben

**Geplaatst**: 19-01-10 21:07

Geplaatst: 19-01-10 21:07

mmm..ja....dan moet je daar vanaf zien te komen

**Geplaatst**: 19-01-10 22:36

Geplaatst: 19-01-10 22:36

1,5 kilometer met op/af is toch goed te doen?

Wij zijn vandaag weer gegaan: 5x 2 minuten op en af. Met uitloop kwamen we op 2,35 km dus dat is weer een mooie verhoging vergeleken met vorige week.

Heb mezelf wat ongezouten cashewnootjes beloofd als beloning, dus ik ga nu nog 1x opstaan van de bank en dan over een half uurtje nog 1x naar de badkamer om daar nog lekker ff te badderen

**Geplaatst**: 20-01-10 10:39

Geplaatst: 20-01-10 10:39

Jullie zijn allemaal goed bezig!!

Ilse_123 schreef:
omdat ik een lui kind ben

Hup lopen jij ~~}>

Ik ga morgen weer, vandaag nog even flink blokken voor me toets van morgen.
Morgen dan weer even lekker alles eruit lopen :))