Bokt.nl

**Geplaatst**: 31-07-09 11:22

Geplaatst: 31-07-09 11:22

Toen ik 2 jaar geleden graat mager was, waren mijn stevige bovenbenen ook verdwenen, die goeie ouwe tijd O:)

**Geplaatst**: 31-07-09 11:33

Geplaatst: 31-07-09 11:33

miep1979 schreef:
Toen ik 2 jaar geleden graat mager was, waren mijn stevige bovenbenen ook verdwenen, die goeie ouwe tijd

Daar ga ik in mee.

2 jaar geleden was mijn figuur zooooveel beter.

**Geplaatst**: 31-07-09 11:38

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 31-07-09 11:38

als we nou zorgen dat we over twee jaar zeggen: "Twee jaar terug was ik nog zoooveel steviger "

**Geplaatst**: 31-07-09 12:19

Geplaatst: 31-07-09 12:19

Bonechi_ schreef:
als we nou zorgen dat we over twee jaar zeggen: "Twee jaar terug was ik nog zoooveel steviger "

Lijkt me een goed plan +:)+

**Geplaatst**: 31-07-09 12:25

Geplaatst: 31-07-09 12:25

Ik wil niet afvallen, maar denk wel dat dat zo'n beetje gaat gebeuren

Ik ben op een dieet gezet door de dermatoloog voor mijn huid en darmen. Ik moet veel water drinken, veel vis, fruit en groenten eten, veel noten en kipfilet. Ik mag absoluut geen verkeerde suikers, zoals chocolade en snoep. Ik mag geen junkfood enzovoort. Mag ook geen cola en redbull, en laat dat nou het lekkerste zijn! Er zijn heel veel dingen wat ik niet meer mag

Net een spiegel ei gegeten op bruin volkoren brood, heb het nog nooit op

maar het was wel lekker! :Y)

**Geplaatst**: 31-07-09 12:47

Geplaatst: 31-07-09 12:47

Bonechi_ schreef:
Ik heb net wat spijkerbroeken uit mijn kast gehaald die nog goed zijn, maar niet meer over mijn bovenbenen willen...

MIjn enige passende spijkerbroek is versleten en ik wil eigenlijk liever in die 3 oude kunnen dan een nieuwe grotere kopen...
Potverdorie hoe krijg je die stevige billen en benen toch dunner!!

Vacusteppen!

**Geplaatst**: 31-07-09 14:45

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 31-07-09 14:45

wat houdt dat vacusteppen nou eigenlijk precies in?

**Geplaatst**: 31-07-09 16:00

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 31-07-09 16:00

Hier wat info: http://www.baander.nl/Inline/Vacu_step.htm

**Geplaatst**: 01-08-09 10:52

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 01-08-09 10:52

Joehoeee!

Wat een rust hier, we vergeten toch niet af te vallen he

!

Ik zit vandaag op 58.4, dat betekent dat ik nog 400 gram te gaan heb tot eerste streef

!

O: 3 crackers mager beleg
T: eierkoek
L: 2 pistoletten volkoren met milnerkaas en komkommer
T: appeltje
A: 3 volkorenpistoletjes, eentje met ei, twee met kipfilet uit de pan en tomaat en komkommer enzo en daarbij een salade. (deze student is blut dus roeit met de riemen die ze heeft

)

**Geplaatst**: 01-08-09 10:54

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 01-08-09 10:54

Ja ik ben nog wel min of meer braaf bezig, maar van posten komt niet zo veel

Sorry!

**Geplaatst**: 01-08-09 11:03

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 01-08-09 11:03

Hier hetzelfde hoor! Wel merk ik dat ik als ik post op moeilijke momenten ik wel mn koppie erbij houd

!

**Geplaatst**: 01-08-09 11:04

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 01-08-09 11:04

Ben al 2 weken niet meer gewogen, vrouw die dat altijd doet, is er steeds niet als ik er ben

Gok dat ik nu op zo'n 14 a 15 kg zit.

**Geplaatst**: 01-08-09 11:34

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 01-08-09 11:34

Kijk wat leuk:

[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wVF3jWP/]
Afbeelding

[/url]

**Geplaatst**: 01-08-09 13:34

Geplaatst: 01-08-09 13:34

Joonsel schreef:
Ben al 2 weken niet meer gewogen, vrouw die dat altijd doet, is er steeds niet als ik er ben

Gok dat ik nu op zo'n 14 a 15 kg zit.

Ik neem aan dat je dat kwijt bent :')

**Geplaatst**: 01-08-09 13:36

Geplaatst: 01-08-09 13:36

Ja duh

Lijkt me logisch?

**Geplaatst**: 01-08-09 13:38

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 01-08-09 13:38

ja maar hij stond er zo leuk haha

**Geplaatst**: 01-08-09 13:42

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 01-08-09 13:42

Haha same thoughts Esther!

**Geplaatst**: 01-08-09 15:26

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 01-08-09 15:26

Ja, oke. Nu ik 't nog eens nalees..

**Geplaatst**: 01-08-09 17:54

Geplaatst: 01-08-09 17:54

Ik heb net een 3/4 broek maar 42 gekocht $*\o/*$
Heb ook een jurk aangehad, maat 44 vanwege een ietwat grotere bovenkant dan onderkant, en die zat wel erg mooi. Maar ik kreeg van die vieze kipfiletjes bij mijn oksels. Ik hem dus toch maar laten hangen, maar twijfel nu een beetje. Met een bolero oid zou het natuurlijk wel kunnen.....

**Geplaatst**: 01-08-09 19:27

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 01-08-09 19:27

ik zit nu lekker op terschelling. heerlijk weer.
Gister gefietst en verder niet zoveel wegens aankomst.
Vandaag gezwommen in de zee. Was leuk, alleen zo zout. :oo

En gefietst.

ik let niet echt meer op eten, maar ik eet ook niet heel ongezond. Vandaag kip zoetzuur met rijst gegeten.

jum

**Geplaatst**: 01-08-09 19:45

Geplaatst: 01-08-09 19:45

Niet zo'n super gezond weekend gehad tot nu toe teminste...

Gister heel de dag netjes en als diner een frietje met een frikandel speciaal

En vandaag ook heel de dag netjes totdat ik vanmiddag een babyshower had bij een vriendin.
Stukje taart op, toastjes en een kop soep. (heb mijn geplande diner maar laten staan hahaha zit propvol.

Was erg gezellig allemaal.... maar moet wel weer in het gelid morgen!!

**Geplaatst**: 02-08-09 11:41

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 02-08-09 11:41

Hier ook nog steeds bezig hoor maar druk, druk met de laatste voorbereidingen voor de bruiloft

**Geplaatst**: 02-08-09 13:40

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 02-08-09 13:40

Ik kom ook maar weer eens buurten!
Wat ik van de week allemaal op heb!!!

1x een swirl, 1x een mac flurry. Gister ben ik wezen wokken en heb aan het einde 3 kleine bolletjes ijs op! eb maar 2 mini biefstukjes op, een klein beetje frietjes, 1x gewokt een beetje en dan een bakje soep en stokbroodjes. Het viel erg mee!

Maar vandaag moet ik goed opletten want mijn buik stond zo bol vanmorgen, durfde niet te wegen hehe.

O: 2 boterhammen pindakaas light en 10 aardbeitjes
T: niks
L: 3 boterhammen pindakaas light en een banaan
T: niks
D: Weet ik nog niet???

**Geplaatst**: 02-08-09 14:15

Geplaatst: 02-08-09 14:15

Ha Debbie,

Ik heb ook een moeilijk weekend gehad maar vandaag ook weer flink de schouders eronder.

Alleen 1 tip.... 5 boterhammen met pindakaas light is denk ik iets teveel van het goeie.
Pindakaas light is beter als gewone pindakaas maar nog steeds niet echt gezond. Dit kan je best wel eens af afwisseling eten maar 5 boterhammen op een dag lijkt me iets teveel. Beter is om 30+ kaas, ham, fipfilet, rookvlees, linera smeerpathe enz. te gebruiken.

**Geplaatst**: 02-08-09 18:11

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 02-08-09 18:11

Voor wie trakteren en er toch ook een beetje zelf van wil genieten:

Citaat:
Muesli-Rozijn muffins
Recept ingestuurd door: Tancaliel

Keuken: Noord-Amerikaans
Moment: Tussendoortje of snack
Gerecht: Gebak
Aantal personen: Geschikt voor 12 personen
Energiewaarde: 112 kcal per persoon

Ingrediënten
1 1/4 kopje (170g) tarwebloem
1/2 kopje (50g) volkoren muesli
1/2 kopje (75g) blauwe rozijnen
2 el (20g) suiker
1 kopje (250ml) halfvolle melk
1 ei
1 zakje bakpoeder

Bereidingswijze
1. Verwarm de oven voor op 200°C.
2. Klop het ei samen met de suiker los in de melk.
3. Roer de bloem erdoor tot er een dik beslag ontstaat.
4. Schep de rozijnen en bijna alle muesli erdoor. Roer tot slot het bakpoeder erdoor.
5. Vet een muffinvorm voor 12 muffins in. Of, makkelijker en nog vetarmer, zet er 12 van die papieren cakevormpjes in.
6. Verdeel het beslag over de vormpjes. Zorg dat ze niet helemaal tot de rand vol zitten, zodat ze nog kunnen rijzen (daar heb je sowieso niet genoeg beslag voor, waarschijnlijk).
7. Bak ze 20 tot 25 minuten, tot de bovenkant mooi goudbruin is en een prikker er droog uit komt.
8. Hoewel ze veel smaak krijgen van de rozijnen, zijn de muffins niet super zoet. Je kunt ze eventueel doorsnijden en er een likje jam tussen doen.

Beoordeling door voedingsdeskundige Willemijn
Heerlijk slanke manier om muffins te maken. En nog gezond ook door het gebruik van volkorenmeel. Aanrader! Door het gebruik van melk in plaats van boter wordt het deeg direct een stuk slanker. Wil je nog slanker? Gebruik zoetstof in plaats van suiker en magere melk in plaats van halfvolle.

Heb het zelf nog niet uitgeprobeerd, maar op zich klinkt het lekker!