Bokt.nl

**Geplaatst**: 10-08-24 12:46

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 10-08-24 12:46

Je horloge piept inderdaad en geeft ook op je scherm aan wat je moet doen.

**Geplaatst**: 10-08-24 12:49

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 10-08-24 12:49

Top dankjewel @Tiggs. Ga ik dat uitproberen.
Mijn grootste uitdaging is mezelf geen slome slak te vinden de eerste weken

Jullie verslagjes en ervaringm werken iig heel motiverend

**Geplaatst**: 10-08-24 12:57

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 10-08-24 12:57

Veel plezier aan iedereen die vandaag loopt.

Hier geen spierpijn, yes.

**Geplaatst**: 10-08-24 14:23

Geplaatst: 10-08-24 14:23

Heel veel plezier vandaag allemaal!

Fijn germie. Mooie medaille trouwens!

Hopelijk gaat het opbouwen straks weer wat, Koekie. En niks langzame slak, je loopt hard, je bent lekker bezig! $*\o/*$

Welkom Jet! Mooie doelen heb je.

Weer een prachtige route, Sherivey!

Veel plezier in Frankrijk, Namiro!

Verder heb ik wel meegelezen maar het ging iets te snel.

Dinsdag een lekker herstelloopje gedaan. Donderdag 6,1 km gelopen, maar het liep niet heel lekker. Qua temperatuur was het prima te doen maar toch voelde het zwaar.
Hopelijk morgenochtend weer met de zondagploeg op stap.

**Geplaatst**: 10-08-24 14:44

Geplaatst: 10-08-24 14:44

Wij zijn weer onderweg naar huis, hebben 25 gelopen ipv 35. Meer zat er niet in, helaas. Het tempo was laag genoeg, maar mijn hartslag niet

Ik baal als een stekker, maar soms moet je verstandig zijn.

Voordeel is wel dat we wat eerder terug zijn

We zijn ook nog verkeerd gelopen en we waren niet de enige

De omgeving was echt prachtig, dus we gaan zeker nog eens terug!

Oh en Namiro, ik heb bij mijn man ook de blits gemaakt met de tip die je gaf over de routes :))

**Geplaatst**: 10-08-24 15:10

Geplaatst: 10-08-24 15:10

25 km is ook hartstikke goed! Balen van je hartslag maar mooi op tijd thuis is ook lekker.

**Geplaatst**: 10-08-24 15:14

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 10-08-24 15:14

O dat is toch ook een geweldige afstand!

Warm hè, ik ben ook verkeerd gelopen trouwens. 18 km.
En vol onderuit gegaan, m’n hele knie ligt open en m schouder brand

**Geplaatst**: 10-08-24 15:15

Geplaatst: 10-08-24 15:15

Oh oliebol zeg! Ik ben ook wel 10 keer bijna onderuit gegaan, mijn man keek op een gegeven moment niet eens meer :')

**Geplaatst**: 10-08-24 15:29

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 10-08-24 15:29

Hahaha!
Ik ben net in de kleedkamer en douche geweest van oranje. Om die wond schoon te maken haha.
Ga nu naar huis fietsen, ben echt kapot.
Heb ook best langzaam gelopen maar dat is normaal met trail denk ik?

**Geplaatst**: 10-08-24 15:30

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 10-08-24 15:30

Ja hoor, zeker met deze temperaturen. Ik geef me daar altijd aan over, kijk onderweg ook zelden.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-08-24 15:48

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst door de TopicStarter : 10-08-24 15:48

Soms zit er niet meer in en dan is het verstandig, maar wel balen, om in te korten.

Samanta wat ruk dat je zo hard gevallen bent!
Met een trail is het heel normaal als je langzamer gaat dan anders.
En ook veel verstandiger met deze warmte.

**Geplaatst**: 10-08-24 15:55

Geplaatst: 10-08-24 15:55

Samantha, auw dat klinkt niet fijn zeg, beterschap ermee!

Ninus, ik vind 25km ook nog een beste afstand in deze temperatuur, petje af hoor! Ja die hoge hartslag met warm weer is ook herkenbaar, hier ook zo.
Leuk dat jullie in een mooi gebied liepen.

Namiro, bedankt voor je tip van de routes, wat leuk om te zien, ik wist dat ook niet, weer wat geleerd.
Fijne reis naar huis!

Sherivey lekker op het strand uitgewaaid!

Puera, succes morgenochtend, hopelijk dan minder zwaar.

Suliko, ja dat was Suus die je ontmoet had, echt zo baalen hé als het met je gezondheid niet mee zit.
Gelukkig gaat het nu wel de goede kant op.
En met jou gaat het ook lekker zo te zien!

Vandaag een klein rondje gelopen, met tempo blokjes, en mijn zoontje mee met de fiets met drinken, dat is wel fijn zeg met dit weer.
Morgen ga ik een rustige duurloop doen.

**Geplaatst**: 11-08-24 01:29

Geplaatst: 11-08-24 01:29

Even geen uitgebreide reactie want ik ben inmiddels in Mongolië en ga zo.volldig offgrid

.

Oktober zou voor mij ook beter uitkomen. September heb ik 3 events

Tot over 3 weken

**Geplaatst**: 11-08-24 08:15

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 11-08-24 08:15

Veel plezier, Leonie!

**Geplaatst**: 11-08-24 08:22

Geplaatst: 11-08-24 08:22

Ik was jullie een beetje kwijt maar ik lees nu dat er meer bij Austerlitz waren! Wat was het fijn in de schaduw

Ik liep de 15 (eigenlijk 16,5) op precies 9 maanden na mijn bevalling en ik heb heerlijk gelopen $*\o/*$ Al het trainen heeft toch echt wel geholpen want ik heb, hoewel langzaam, toch echt heel fijn en steady gelopen zonder spierpijn vandaag.

Afbeelding

Ik ben weer lekker aan het trainen maar door alle drukte heb ik niet zoveel tijd meer voor bijlezen. Ik ga proberen wat vaker te reageren Y;(

**Geplaatst**: 11-08-24 10:13

Geplaatst: 11-08-24 10:13

Fijn dat het je alweer lukt om zo'n stuk te lopen, zo snel na je bevalling!

Ik heb net met m'n loopgroepje gelopen. Niet normaal hoe warm en vochtig het buiten was

Het ging overigens wel goed!

**Geplaatst**: 11-08-24 10:30

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 11-08-24 10:30

Wat goed zeg Lisitano.
Samantha, wat een nare val. Rustig aan met je knie, ik had er toen echt een tijdje last van.
Ninus, goed gedaan. Goed dat je de keuze hebt gemaakt het bij 25 te houden.
Nou he Tiggs, superbenauwd vanmorgen.

Ik heb een rondje bos gelopen van 10km. De 1e 5km gingen voor geen meter, ik had het erg benauwd en kwam moeizaam vooruit. Heb na 5km even een paar minuten gezeten en daarna ging het wat beter, kreeg ik meer lucht en kon ik wat vlotter lopen.

Al met al een mooi rondje en het was lekker stil.

Afbeelding

**Geplaatst**: 11-08-24 10:33

Geplaatst: 11-08-24 10:33

Wat goed dat jullie gelopen hebben! Ik vond het met wandelen al echt een “dikke” lucht. Dat zal zeker moeilijk lopen. Lekker bezig geweest!

**Geplaatst**: 11-08-24 10:36

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 11-08-24 10:36

Goed gelopen Lisitano! Had je iemand mee die de foto maakte?

Netjes Goof!

Mn knie is vooral geschaafd, ook wel ietsjes dik. Maar m’n schouder voelt vooral heel beurs.
Morgenochtend maar kijken hoe lopen gaat. Straks op de fiets naar paard om te rijden.

**Geplaatst**: 11-08-24 10:40

Geplaatst: 11-08-24 10:40

Super Lisitano!!

Goof en Tiggs vanochtend lekker gelopen!

Hopelijk valt het wat mee, Samantha!

Vanochtend met m’n partner meegereden richting z’n werk en halverwege uitgestapt. Vanaf daar weer naar huis gelopen. De eerste kilometers vond ik ook best zwaar, even een stukje gelopen en toen ging het eigenlijk best lekker.
Had het liveverslag van de Olympische marathon in Parijs ervoor op m’n oortjes. Laatste kilometer nog even wat tempo erbij omdat ik de finish graag op m’n telefoon wilde zien.
Sifan Hassan goud, wat gaaf!!

Afbeelding

Laatst bijgewerkt door Puera op 11-08-24 11:10, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 11-08-24 10:48

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 11-08-24 10:48

Ik keek even om te zien of jullie Sifan gezien hebben. Zo mooi goud.

Jullie zijn allemaal zo heerlijk aan het lopen ook

**Geplaatst**: 11-08-24 11:09

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 11-08-24 11:09

Wat een mooie ontknoping, hè! Was nog best even spannend!

**Geplaatst**: 11-08-24 11:12

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 11-08-24 11:12

Ik heb wel haar 5 en 10 km gezien, maar vanmorgen was ik zelf op pad. Ik ga straks even kijken of ik nog een stukje marathon kan terugkijken.

**Geplaatst**: 11-08-24 11:32

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 11-08-24 11:32

Ja ik schakelde precies bij de laatste twee kilometer in, was heel vet!

**Geplaatst**: 11-08-24 11:48

Geplaatst: 11-08-24 11:48

Hopelijk niet te veel last van je val Samantha! Klinkt wel als een flinke smak..

Knap hoor Lisitano! 9 mnd na je bevalling al zo’n afstand!

Verstandig Ninus! Op dat moment Voelt dat niet zo.. maar je lichaam zegt het niet voor niks..
ik las op Facebook dat er heel veel mensen verkeerd gerend zijn doordat er met de pijlen gerommeld werd.. snap niet waarom mensen dat nou doen..

Fijn rondje Goof! En goed om even tussendoor rust te pakken en dan weer verder te kunnen.

Ik weet niet of ik nog iemand vergeten ben.. sorry dan!!

Wij zijn inmiddels in Frankrijk en het is hier bloedjeheet.. campingplek zonder enige schaduw.. gisteren met gierende banden nog schaduwdoeken gehaald bij de decathlon..
en nu voel ik een blaasontsteking opkomen..
pfff.. denk dat wij dus wat eerder richting huis gaan.. het is wel mooi geweest.

Oh en Siffan.. wauw!! Wat een klasse apart! $_/-\o_$