Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 04-08-18 15:51

Geplaatst door de TopicStarter : 04-08-18 15:51

Zo , ben in Warendorf aangekomen .
Zo nog even mijn startnummer voor morgen ophalen .

Impressie hotelkamer

**Geplaatst**: 04-08-18 19:06

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 04-08-18 19:06

Wauw luxe hoor! Heel veel succes morgen. Doe je weer een kwart?

Ik heb vanmiddag nog even gezwommen

erg lekker ook als afkoeling.

En ik vind de updates ook leuk!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 04-08-18 19:35

Geplaatst door de TopicStarter : 04-08-18 19:35

Née , even 1/8 net 700 meter zwemmen .
Begin september doe ik dan de olympische afstand (1500-40-10)
Volgend jaar wil ik dan een startpas / licentie aanvragen .

Net lekker gegeten , zo nog een toetje en een cappuccino .

En er staat hier een paard in de tuin ... vastgeschroefd .
Afbeelding

**Geplaatst**: 04-08-18 20:11

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 04-08-18 20:11

Ziet eruit als een lekkere hotelkamer!! Geniet ervan, en heel veel succes morgen!!

Gelukkig, vandaag geen update.. Een rustdag

vanmiddag klein stukje gezwommen en gewoon in het water gelegen.. Haha gewoon te warm om iets te doen eigenlijk

**Geplaatst door de TopicStarter** : 04-08-18 20:24

Geplaatst door de TopicStarter : 04-08-18 20:24

Thanks !! De kamer heb ik via booking.com geboekt incl ontbijt voor 69,00 Euro .
Dat is een goede prijs , en echt mega groot .
Echt super lekker gegeten hier ook ... Italiaans

Rust moet je ook nemen .. heel belangrijk. En tenslotte heb je ook vakantie .

**Geplaatst**: 05-08-18 15:08

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 05-08-18 15:08

Hoe is t gegaan jeanette!?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 05-08-18 17:52

Geplaatst door de TopicStarter : 05-08-18 17:52

JeanetteF schreef:
Hoe is t gegaan jeanette!?

Ben wel tevreden

Was idd wetsuit verbod , het water had 26,9 graden ...echt warm ..net
alsof je bad neemt .
Nu ben ik niet de sterkste zwemster , en geeft een wetsuit me rust ,
Dus 700 m zonder is dan wel wat ...
Maar het was de eerste wedstrijd waar ik echt veel BC heb gedaan zonder
wetsuit ...dus daar was ik wel blij mee .
Fietsen ging ook goed ...bijna 35 km gemiddeld , max tempo 44,7 .
Lopen ging redelijk ...ben wel eens beter gelopen ...maar ook slechter .
Gefinisht in 1:36:40 ( 700-23-5,4 )
Was iets van 48 van de dames ( iets van over de honderd , weet het effe niet precies )
en 4 de in mijn leeftijdscategorie .

Kan het niet vergelijken met vorig jaar omdat ze de looproute hebben veranderd .

**Geplaatst door de TopicStarter** : 05-08-18 20:25

Geplaatst door de TopicStarter : 05-08-18 20:25

De uitslagen staan online .
Voor een derde plek had ik 26 sec sneller moeten zijn :roll:

Maar ben vierde van 17 dames in mijn agegroup

.

**Geplaatst**: 05-08-18 20:30

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 05-08-18 20:30

Netjes! Fijn ook dat het goed ging met zwemmen en de bc. Fietsen gaat bij jou ook echt snel, ik hoop zelf dat ik de 30 ga halen..

Nu lekker een paar dagen niks? Of gelijk verder trainen.

Jij nog een update lovemaylo?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 05-08-18 21:24

Geplaatst door de TopicStarter : 05-08-18 21:24

Ja , fietsen ligt me wel

Maar voor de volgende wedstrijd wil ik een andere cassette achter op de LIV hebben.
Of zelfs voor iets veranderen .
Heb er nu een paar wedstrijden mee gereden , maar vind niet een fijne instelling .
Of ik trap net iets te zwaar , of bij een tandwiel kleiner achter net iets te snel dan me lief is .

Ach ... de 30 ga jij ook wel redden hoor

Morgenavond is zwemmen , maar zal wel een iets aangepast programma hebben .
De anderen gaan alweer de eerste belastingsweek in .

Ik was uiteindelijk 48 van 129 vrouwen alle leeftijden .

**Geplaatst door de TopicStarter** : 05-08-18 22:16

Geplaatst door de TopicStarter : 05-08-18 22:16

Zo ... mijn beide team mates zijn gefinisht in hun eerste Ironman fulltime distance $*\o/*$
Wat een prestatie zeg ; Steffie in 12:35:05 en Yupp in 14:23:32 .

**Geplaatst**: 05-08-18 22:54

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 05-08-18 22:54

Hartstikke goed gedaan Jeanette, gefeliciteerd weer! En je teamgenoten een hele gedaan, knap zeg.
We zijn wezen kijken in Maastricht vandaag, het waren echt hele gevarieerde deelnemers. Van topfitte sporters tot mensen die wel 15kg overgewicht hadden. Stond er echt van te kijken! Maar wat een prestatie hè... ongekend.

Ik heb deze week lekker getraind. 2x gezwommen, 2x gefietst en 3x core training gedaan. Heel tevreden over met deze temperaturen. Volgende week gaat mijn abo bij de sportschool in, ga ik daar verder met core strength & stability.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-08-18 07:03

Geplaatst door de TopicStarter : 06-08-18 07:03

We hebben een groep,s app ...en werden door de live supporters daar
up-to-date gehouden met foto/video bom

En uiteraard een filmpje toen het richting finish ging ...kippenvel .
Een mega prestatie ....stel je voor dat je 12/14 uur non stop sport :wow:

Heb de Ironman app gedownload , daardoor kon ik die twee goed volgen

Jij lekker getraind de afgelopen week +:)+

.
Ach ,en je went er ook aan bij deze temperaturen ....en bij echt extreme
hitte niet overdrijven qua intensiteit .

Wilde ik net mijn oorkonde van gisteren downloaden , zag ik dat de eindtijd niet
klopte ... -O-

Dus eerst Mika timing geschreven ...

Trouwens gisteren echt super verzorgd na de finish ...
Alcoholvrij bier , perzik , banaan , meloen , paprika , druiven , wafels , cake .
Echt top !

**Geplaatst**: 06-08-18 21:15

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 06-08-18 21:15

Super goed gedaan Jeanette! Snel gefiets ook weer!
Dat klinkt als een hele goede verzorging! Ik ben alleen water/sportdrank en stukjes fruit gewend

Echt knap indd de IM in Maastricht, zo warm en dan toch maar finishen in deze temperaturen!

Dab mijn update:
Gisteren 130km, heel veel vals plat naar beneden en klein stukje klimmen.. Wel enorm saaie route!
Vandaag 66km met redelijk wat klimmen op het eind! Maar we zitten nu weer in de bergen op 1000m hoogte dus een stuk koeler dan gisteren, heerlijk! Gisteren 35graden, vandaag 26 en nu heeft het net geregend en is het heerlijk afgekoeld naar 20graden!
Gisteren het enige bijzondere plaatje:
Afbeelding

Vandaag:

Nog steeds wel warm met klimmen:
Afbeelding

**Geplaatst**: 07-08-18 06:54

Geplaatst: 07-08-18 06:54

Wat een uitzicht he

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-08-18 07:03

Geplaatst door de TopicStarter : 07-08-18 07:03

Morguh ....

Fietsen ging idd wel weer lekker , had de 10.de fietstijd van 129 vrouwen

Mooie plaatjes weer hoor

En ik blijf het knap vinden met al die bagage op de fiets ...
Vanavond komt de thuis kapster , haren knippen en verven .
Daarna ga ik een rondje hardlopen denk ik .
Morgen even een nieuwe buiten en binnenband halen voor de Defy ...

**Geplaatst**: 07-08-18 10:57

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 07-08-18 10:57

Soms is het ook wel heel zwaar om berg op te komen met bagage en dan in de hitte! Maar als je dan het uitzicht ziet boven of ergens halverwege maakt dat veel goed!

Vandaag een rustdag in Salbertrand, m'n vriend wil in Susa (hier vlakbij) een van de moeilijkste colls van Europa beklimmen. Ik heb daar niet zoveel zin in, haha dus ik heb een relax dagje

Buitenband aan vervanging toe Jeanette?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-08-18 18:22

Geplaatst door de TopicStarter : 07-08-18 18:22

Mijn buitenband achter is idd aan vervanging toe .
Ga ik morgen even halen .
Eigenlijk zou de thuiskapster vandaag komen , maar die vond het te warm -O-

Qua uitzicht en natuur zal het best genieten zijn .
Dus kom maar op met je foto,s

Overzichtje van de verzorging zondag ma de finish :

Afbeelding

En mijn finisher shirt , en de mok die we kregen .
Afbeelding

**Geplaatst**: 07-08-18 19:52

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 07-08-18 19:52

Jum lekker!!

Ik heb vandaag gezwommen, training van 1800m. BC gaat elke keer wat beter, nu zelfs 300m achter elkaar

**Geplaatst**: 07-08-18 21:59

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 07-08-18 21:59

Ooh wauw! Dat uitzicht is niet verkeerd lovemaylo! Lekker relaxen is ook fijn na paar dagen fietsen!

Dat eten ziet er ook goed uit Jeanette!mjummie.

Fijn doubtless mbt je bc! Zelf doe ik alleen de schoolslag.. mocht ik na dit seizoen besluiten dat triathlon iets is waar ik beter in wil worden dan ga ik op zwemles.

Vanavond heb ik gefietst. Heerlijk rondje van 46km met een gemiddelde snelheid van 29 km per uur. Hele fijne stukken er in ook met een klimmetje. Deze route had ik nog niet eerder gedaan maar is zeker voor herhaling vatbaar!

Nog 1,5 week dan mag ik ook alweer mijn eerste triathlon doen. :):)

Erg benieuwd hoe 't zal verlopen! Temperatuur schijnt wel iets te zakken.

**Geplaatst**: 07-08-18 23:20

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 07-08-18 23:20

Waar ga je starten?
Ik start over 2,5 week in Veenendaal. Maar ben nog steeds niet begonnen met hardlopen, dus ik gok dat ik maar 2 onderdelen kan meedoen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 08-08-18 06:07

Geplaatst door de TopicStarter : 08-08-18 06:07

Ja er was echt fruit in overvloed ...lekker .

@Doubtless

at zwemmen gaat vast en zeker goed komen ...
Fijn dat het al steeds beter gaat .
Jammer dat je in Veenendaal niet compleet kunt starten , maar liever
voorzichtig weer met hardlopen beginnen .

@Jeanette : Spannend ...je eerste start .
Lukken je wissels een beetje ?
Zeer verstandig op zwemles te gaan mocht je met triathlon doorgaan .
Beter meteen de techniek goed aanleren .

Gisteren lekker een rustdag gehad , was geloof ik bij de smog melding
ook niet verstandig buiten te gaan sporten .
Vanavond zouden we eigenlijk op de atletiek baan trainen , eens afwachten
of het weer geen roet in het eten gooit .
Op het moment regent het nu hier ...

**Geplaatst**: 08-08-18 07:53

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 08-08-18 07:53

Ik start bij t geestmerambacht vlakbij alkmaar. Is hen 2e organisatie, 175 deelnemers. Ben benieuwd hoe het daar allemaal is geregeld.

Wissels gaan wel prima

alleen de wissel direct uit het water op de fiets niet getraind. Hoop dat ik mijn sportsokken aan krijg, haha.

Niks meegekregen van de smogmelding gisteren. Het was wel warm maar heb toch lekker gefietst.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 08-08-18 16:51

Geplaatst door de TopicStarter : 08-08-18 16:51

Als ik jou was zou ik thuis uitproberen welke sokken je makkelijk aankrijgt over natte voeten .

Zelf maak ik altijd rolletjes van de sokken.
Dus trek ze aan vooraf , rol ze weer uit .
Na het zwemmen steek ik mijn tenen erin en rol de sokken weer af .

Hoop dat je een beetje snapt wat ik bedoel .

**Geplaatst**: 08-08-18 17:15

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 08-08-18 17:15

Dat ziet er heel lekker uit T2T!

Fijn dat je zwemmen zoveel beter gaat Doubtless! Ik start in september met een borstcrawl cursus in de hoop dat het werkt!

Mooi stukje gefiets JeanetteF! Wissel van zwemmen naar fietsen oefen ik ook nooit, dat gaat meestal wel. Gaat vast helemaal goed komen!

Vandaag 100km gefiets en 2colls beklommen, van Italië naar Frankrijk. We zitten nu op de camping onder de Alpe d'huez.

Afbeelding