Bokt.nl

**Geplaatst**: 15-07-16 09:12

Geplaatst: 15-07-16 09:12

Oh wat heerlijk! Lekker over het strand! Ik heb nu vanuit huis ook wel een aardig 'natuur'rondje. Op mijn 5 km rondje kan ik een stuk langs het water lopen en dan door het park terug:
https://www.instagram.com/p/BH2U30DDoO9/
Ik weet even niet hoe ik mijn route beter kan delen.

Ik ben sowieso nog niet zo handig met Instagram...

**Geplaatst**: 15-07-16 09:37

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 15-07-16 09:37

Oh ja dat is ook fijn. Ik kan me eigenlijk niet echt goed voorstellen hoe het is om door een stad/dorp te lopen... Ik ben gezegend met heel veel natuur om me heen gelukkig, dat maakt het voor mij een stuk makkelijker

**Geplaatst**: 15-07-16 09:49

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 15-07-16 09:49

@Susanne: Mooie foto! Lekker uitwaaien. Ja heerlijk om zo van de natuur te genieten.
Dat geldt voor mij hetzelfde. Sinds een tijdje woon ik 'achteraf' en dat bevalt heel erg goed.
Ik loop graag verschillende routes. Route van de run van volgende week ken ik niet eens. Ik ga het wel zien.

@Zucchero: Mij lukt het ook niet om Strava hier te delen. Ik heb geen Instagram.
Fijn dat je een natuur rondje gevonden hebt.

**Geplaatst**: 15-07-16 10:21

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 15-07-16 10:21

Heb al overwogen om mijn loopkleding mee te nemen naar het werk, zodat ik op de terugweg ergens kan stoppen om te gaan rennen. Genoeg mooie plekjes op de route! Moet ze alleen nog even zien te vinden. :')

**Geplaatst**: 15-07-16 10:23

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 15-07-16 10:23

Ik heb nog meer verslavingen erbij... Dit was mijn week tot nu toe:

Maandag: Buikspier half uurtje
Dinsdag: 4 km hardlopen
Woensdag: armen halfuurtje
Donderdag: fietsen naar m'n date :')

, 40 minuutjes totaal
Vrijdag: paardrijden uurtje
Zaterdag: hardlopen
Zondag: wordt rustdag.

**Geplaatst**: 15-07-16 10:32

Geplaatst: 15-07-16 10:32

Haha robijntjah lekker gevarieerd wel!

Lijkt mij ook niets om echt in stad te lopen. Wij wonen net op de rand van de bebouwde kom, ik loop zo de polders/kwekerijen in. Geen bos of strand maar wel leuk om te lopen.

Gisteren was ik een beetje laat, kort rondje gedaan van 3km. Wel goed tempo er in, liep het in 14.15 / gemiddeld 12,67km/u. Nieuw pr op die afstand

Hopelijk vanmiddag nog even tijd om te lopen. Had bedacht om te gaan shoppen, ook belangrijk haha.

**Geplaatst**: 15-07-16 10:36

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 15-07-16 10:36

Ja ik ga wel kapot van de spierpijn in m'n armen en buik haha :')

Wooow hoog tempo!

**Geplaatst**: 15-07-16 11:17

Geplaatst: 15-07-16 11:17

Zucchero schreef:
Heb al overwogen om mijn loopkleding mee te nemen naar het werk, zodat ik op de terugweg ergens kan stoppen om te gaan rennen. Genoeg mooie plekjes op de route! Moet ze alleen nog even zien te vinden.

Ja dat heb ik vorige week ook zo gedaan! En straks ga ik dat ook weer doen. Beviel heel goed!

**Geplaatst**: 15-07-16 11:31

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 15-07-16 11:31

Suzanne heerlijk uitwaaien daar!
Ik geniet van het bos en de hei om de hoek maar de zilte zeelucht en bijna altijd wind is ook wel weer iets heerlijks :+:

**Geplaatst**: 15-07-16 11:54

Geplaatst: 15-07-16 11:54

Heerlijk aan het strand! Lekker die wind en frisse lucht!

Ik vond dat ik mezelf wel wat meer mocht pushen want ik loop steeds zo makkelijk m'n rondje. Snelheid dus omhoog. Rondje in de wijk gedaan. Merk gelijk hoeveel verkoeling het bos en het water geeft. Bloedheet had ik het. {:}

Maar, wel m'n gemiddelde snelheid op 9,1 km/u en 32 minuten gelopen. Heel blij mee want zo snel heb ik nog niet gelopen eerder. Moet wel zeggen dat ik ook een stuk vermoeider thuiskom dan normaal.

**Geplaatst**: 15-07-16 12:28

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 15-07-16 12:28

Lekker nelleke en daan!

Ik woon aan de rand vd stad, tegen een groot natuurgebied aan. Ik kan dus alle kanten op qua lopen

**Geplaatst**: 15-07-16 15:43

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 15-07-16 15:43

Zooo even bijgelezen. Lig toch ziek op bed haha. Ik heb nog altijd geen schema ontvangen van mijn fysio (mijn e-mail adres schijnt moeilijk te zijn) dus ben dinsdag zelf maar begonnen met een (vergeleken met eerst) heel zielig rondje. 3 min. Wandelen, 3 min. Gemiddeld tempo rennen, 2 min. Wandelen, 3 min. Gemiddeld tempo rennen, 5 min. Wandelen, 2 min. Hoog tempo rennen, 2 min. Wandelen, 2 min. Hoog tempo rennen en toen uitgestapt

4 km in 35 min. Inclusief Pokémon vangen B-)

Mijn nieuwe schoenen bevallen goed! Nog wel lichtjes last van mijn heup maar er zit zeker verbetering in dus hoop dat ik snel weer echt aan de bak kan!

**Geplaatst**: 15-07-16 15:59

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 15-07-16 15:59

Hoi Roos, hoe is het met je eczeem? Heb je koorts?
Haha zielig rondje met Pokemon vangen. Valt mee! Komt weer, zeker als het met je heup beter gaat.
En goede schoenen zijn dan ook super.

@Nelleke: Zo lekker tempo!

@Daan: Nog wat leuks geshopt?

**Geplaatst**: 15-07-16 16:37

Geplaatst: 15-07-16 16:37

Robijntjah oeps haha, hopelijk ben je snel van de spierpijn af!

Nel goed zeg, je bouwt het al lekker op! Wandel je nog tussendoor of al niet meer?

Roosvanblue ahh beterschap! Hahahaa incl pokeman vangen :')

Fabiene ja hardloopkleding

Ik kon verder niet echt wat vinden en toen ik in de stad was had ik eigenlijk ook geen zin meer, veel te mooi weer. Maar bij de H&M zag ik een leuk setje dus dat wel gekocht. Een sporttop/bh, felroze tanktop en kort zwart/grijs broekje

Ik ben blij! Net 5 km gelopen onder de 25 minuten

Ik zag dat ik het wel ging halen als ik nog even een eindsprintje deed, dus zo gezegd zo gedaan

In 24.54 om precies te zijn, gemiddelde snelheid van 12,07km/u. Dat was wel een beetje een doel toen ik begon met lopen, want dan zou ik wel mee doen aan een wedstrijdje (op aandringen van mijn zus

). Maar die behoefte heb ik eigenlijk nog steeds niet.

**Geplaatst**: 15-07-16 17:48

Geplaatst: 15-07-16 17:48

Poes keurt de nieuwe kleding
Afbeelding

En dan kan de ander natuurlijk niet achterblijven

De kleding zit trouwens lekker en helemaal niet duur!

**Geplaatst**: 15-07-16 18:55

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 15-07-16 18:55

Haha leuk! Lekker roze

En wat een goed rondje! Jij moet zeker eens een wedstrijdje doen :):)

@ Fabienne; dat was ik niet van het exceem maar Lillith volgens mij

Maar speaking of which, hoe is het daarmee?

**Geplaatst**: 15-07-16 19:01

Geplaatst: 15-07-16 19:01

Daan, ik hou me nog steeds netjes aan mijn Evy schema. Dat was deze wk 5-2-7-2-7-2-5-2, waarbij die 2 minuten steeds wandelen is en 5 en 7 minuten rennen. Leuke kleren heb je gekocht. Is het van dat zwempak materiaal of gewoon katoen? En wat een mooie poezels heb je toch!

**Geplaatst**: 15-07-16 19:23

Geplaatst: 15-07-16 19:23

Oh hardlopen in de duinen kan ik ook weleens gaan doen. Je brengt me op goede ideeën

Spierpijn was dinsdag nagenoeg niets. Maar woensdag kon ik amper lopen :')

Nu wil ik zometeen nog even gaan lopen.

**Geplaatst**: 15-07-16 20:53

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 15-07-16 20:53

Leuk daan! H&m heeft leuk spul, net als decathlon.

Mijn kleding en schoenen staan al ingepakt. Dinsdag pas weer lopen

**Geplaatst**: 15-07-16 20:58

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 15-07-16 20:58

Lekker op vakantie benangelique! Heel veel plezier gewenst. Frankrijk ging je naartoe toch?

**Geplaatst**: 15-07-16 22:00

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 15-07-16 22:00

Goed onthouden! Hoop dat ik een fijn rondje kan lopen. Ben niet zo'n held in een vreemde omgeving. Komt vast goed!

**Geplaatst**: 15-07-16 22:01

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 15-07-16 22:01

Fijne vakantie!!

Leuk setje Daan!

**Geplaatst**: 15-07-16 23:53

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 15-07-16 23:53

Ohw wat een mooie poezels! Siamezen?

**Geplaatst**: 16-07-16 11:04

Geplaatst: 16-07-16 11:04

Oeps Roos, foutje...

Leuke kleren Daan!

@benangelique: Fijne vakantie gewenst!

Gisteren een ronde door Staatsbossen gedaan. Pittige ronde met allerlei ondergronden. En was ook wel warm.

Afbeelding

**Geplaatst**: 16-07-16 11:12

Geplaatst: 16-07-16 11:12

Hey Fabienne, dan woon jij vlak bij mij! Keertje samen lopen?

Ik heb net mijn eerste training met de loopgroep gedaan. Pittig! Eerst uitgebreide warming up en looptraining, toen 5,5 km duurloop over onverharde paden, ruiterpaden, mountainbike route en fietspad, daarna uitlopen en afsluiting met aantal krachtoefeningen. Pfff ik heb weer even genoeg gedaan!