Bokt.nl

**Geplaatst**: 08-04-15 13:39

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 08-04-15 13:39

Ik heb vanochtend havermout met een appel en kaneel gegeten

Vult wel behoorlijk!

**Geplaatst**: 08-04-15 15:10

Geplaatst: 08-04-15 15:10

gribaldi schreef:
[ Afbeelding ]

Deze ?

Zal eens zien waar je zoiets kan kopen hier in de buurt.

Nee, ik heb de Whey Delicious van XXL Nutrition. Vind niet snel whey lekker, maar deze vind ik top! Heb de smaak speculoos, zitten ook echte stukje speculaas door.

**Geplaatst**: 08-04-15 15:24

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 08-04-15 15:24

Dank je wel. Ik ga eens zoeken

**Geplaatst**: 08-04-15 15:34

Geplaatst: 08-04-15 15:34

Oeh kayleigh die smaakt klinkt erg lekker!
Ik heb een keer een variatie verpakking gekocht bij Body&fitshop maar daar zaten toch zoete bij..

Mijn lijstje van vandaag

O: 2 volkoren boterhammen met kipfilet + tarwegras shot, cappuccino en glas optimel
L: 3 volkoren boterhammen met pindakaas( ik pak altijd 30 gram pindakaas. Anders pak ik veel te veel :')

)
T: groentesoep, stuk fruit
D: Gevulde paprika met champignons, gehakt, mozzarella en bolognese sausje. Wat volkoren pasta ernaast met zelfde sausje erover als in de paprika
T: aardbei-banaan smoothie

B: T25 workout. Full body workout

**Geplaatst**: 08-04-15 16:16

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 08-04-15 16:16

MJ waar doe jij dat gras mee ? Had het eens met water gedaan is geen aanrader

Is dat van dat biofood/healthy gebeuren?

Ziet er netjes uit hoor je lijst!

Heb vandaag 4 boterhammen op, 4 crackers + cupasoup en een handje walnoten.

**Geplaatst**: 08-04-15 16:28

Geplaatst: 08-04-15 16:28

Water ja.. Het is inderdaad ontzettend ranzig. In het begin dronk ik het met mijn neus dichtgeknepen maar nu na een paar week krijg ik het eindelijk fatsoenlijk weg zonder te kokhalzen

Ik doe maar een beetje water in het glas zodat het snel weg is. Je kan het ook proberen om met sinaasappelsap te drinken.
Ik heb deze:
http://www.bodyenfitshop.nl/superfood/t ... tarwegras&

**Geplaatst**: 08-04-15 16:33

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 08-04-15 16:33

Maar Tarwegras.. waar is dat nou precies goed voor?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 08-04-15 16:33

Geplaatst door de TopicStarter : 08-04-15 16:33

Vraagje? Waar kan ik hele pure chocolade halen? Bij de spar of Albert Heijn oid?

**Geplaatst**: 08-04-15 16:34

Geplaatst: 08-04-15 16:34

Hahaha ik weet precies wat je bedoeld

Ja die inderdaad, ik zag later dat je die ook kunt mengen door ander voedsel dat wil ik nog wel een keer proberen. Misschien dat het dan beter te doen is

**Geplaatst**: 08-04-15 16:35

Geplaatst: 08-04-15 16:35

_sharonnn schreef:
Vraagje? Waar kan ik hele pure chocolade halen? Bij de spar of Albert Heijn oid?

Waar is de winkel uitgebreider? Bij ons heb je bij de AH 97% liggen :))

**Geplaatst**: 08-04-15 16:35

Geplaatst: 08-04-15 16:35

Ladybird schreef:
Maar Tarwegras.. waar is dat nou precies goed voor?

Een shot tarwegras staat gelijk aan een kilo verse groente qua voedingswaarde. Tarwegras is rijk aan chlorofyl. Dit zorgt voor de groene kleur die planten kleurt als het in aanraking komt met zonlicht en koolstofdioxide. Chlorofyl heeft een antioxidantele werking. Antioxidanten zijn voor het beschermen van gezonde cellen en weefsels.

Pure Tarwegras is ook rijk aan vezels. En ook proteïne is goed vertegenwoordigd in tarwegras. Het bezit de essentiële aminozuren. Daarnaast is tarwegras een goede bron van ijzer. Ijzer is goed voor de normale vorming van rode bloedcellen en hemoglobine. Ook draagt ijzer bij tot een normaal energieleverend metabolisme.

Wat is tarwegras nu precies?
Tarwegras is jonge tarwe. Voordat het uitgroeit tot het bekende graan, vormt het eerst een groene plant met lange sprieten. De voornaamste voedingsbron hiervan zijn stugge vezels. Dit kunnen wij niet verteren. Door het vermalen van het tarwegras is het goed opneembaar in ons lichaam.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 08-04-15 16:37

Geplaatst door de TopicStarter : 08-04-15 16:37

gribaldi schreef:
_sharonnn schreef:
Vraagje? Waar kan ik hele pure chocolade halen? Bij de spar of Albert Heijn oid?

Waar is de winkel uitgebreider? Bij ons heb je bij de AH 97% liggen

De AH, maar dan moet ik er apart voor heenrijden, de spar zit in het dorp haha.

Oh wacht m'n moeder doet morgen boodschappen! :)*

Het schijnt goed te zijn om 20 minuten voor de maaltijd een blokje (hele pure) chocolade te nemen, dus ik ga dat proberen!

**Geplaatst**: 08-04-15 16:38

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 08-04-15 16:38

Of je fietst even na de spar om te kijken wat ze hebben, heb je gelijk beweging gehad

Is dat zo ja ? Ik weet van die 97% heb ik aan een mini stukje voldoende dat is zwaar vullend..

**Geplaatst door de TopicStarter** : 08-04-15 16:41

Geplaatst door de TopicStarter : 08-04-15 16:41

gribaldi schreef:
Of je fietst even na de spar om te kijken wat ze hebben, heb je gelijk beweging gehad

Is dat zo ja ? Ik weet van die 97% heb ik aan een mini stukje voldoende dat is zwaar vullend..

Nee, ik heb tentamens en ga zo weer aan de slag, misschien wandel ik wel even met de hond vanavond en loop ik er dan langs

**Geplaatst**: 08-04-15 16:42

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 08-04-15 16:42

Wat heb je voor tentamens ? Succes in ieder geval

**Geplaatst door de TopicStarter** : 08-04-15 16:44

Geplaatst door de TopicStarter : 08-04-15 16:44

gribaldi schreef:
Wat heb je voor tentamens ? Succes in ieder geval

Sociaal psychologisch fundament en professionele communicatie mondeling

Heb ze volgende week, maar nu goed blokken, want het zijn herkansingen haha.

Dankjewel

**Geplaatst**: 08-04-15 16:47

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 08-04-15 16:47

Dat is een hele mond vol

Klinkt heel ingewikkeld dus zal voor je duimen !

**Geplaatst door de TopicStarter** : 08-04-15 16:50

Geplaatst door de TopicStarter : 08-04-15 16:50

gribaldi schreef:
Dat is een hele mond vol
Klinkt heel ingewikkeld dus zal voor je duimen !

Het moet een naam hebben hè, tis niet moeilijk, het is veel

komt goed! Nogmaals bedankt!

**Geplaatst**: 08-04-15 16:53

Geplaatst: 08-04-15 16:53

Ik had enorme behoefte aan eten, kantine op school was dicht en het enige in de automaat voor 50 cent was een suikerwafel. Die dus gekocht, kijk erna op het papiertje, zit gewoon 408 kcal in :oo

Vandaag zit in denk ik over m'n caloriën dus, maar morgen ga ik weer veel bewegen (18-20km fietsen en een wandeling).

Vandaag ook 10km gefietst, kijken of ik nog energie heb voor kleine workout vanavond.

Laatst bijgewerkt door Eske_B op 08-04-15 16:56, in het totaal 2 keer bewerkt

**Geplaatst**: 08-04-15 16:53

Geplaatst: 08-04-15 16:53

Dat tarwegras qua voedingswaarde gelijk staat aan 1 kilo groente (of 2, dat lees je ook vaak) is echt onzin. Als je de voedingswaarde van tarwegras naast andere groentes legt kun je gewoon vergelijken.
Blog van iamafoodie.nl heeft diverse superfoods wetenschappelijk bekeken en een hoop van dit soort claims ontkracht. Zit op mijn mobiel dus kan de link niet kopieren, maar mocht je interesse hebben kan ik vanaaf ff kijjen

**Geplaatst**: 08-04-15 19:44

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 08-04-15 19:44

Hier ook heel druk met tentames. Had niet veel tijd voor te sporten dus alleen maar even kracht (armen gedaan). Na sporten eet ik meestal me avond eten en anders een bakje magere kwark.

ik heb gegeten:
O: 2 zuurdesem broodjes met pathe. 1 rijstwafel met kaas.
T:/
L: 2 beschuitje met selerie salade, 1 zuurdesembroodje kaas. Handje rasijsjes.
T: Handje snoeptomaatjes.
A: 1,5 spelt stokbrood met zalmsalade/ selerie salade. 1,5 wrap met magere gehakt, paprika, ui en kaas.
T: glaasje rode wijn om me stress te verminderen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 08-04-15 21:30

Geplaatst door de TopicStarter : 08-04-15 21:30

Netjes op 1765 calorieën vandaag, niet perse op een gezonde manier, maar ik kon het gezonde niet opbrengen vandaag

**Geplaatst**: 09-04-15 12:26

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 09-04-15 12:26

Mijn planning van vandaag

O: 2 volkoren boterhammen met pindakaas + Glas optimel, koffie en tarwegrasshot
L: Restje zelfgemaakte foe yong hai
T: aardbei-banaan smoothie
D: Gebonden kippensoep + 2 mexicaanse wraps met gehakt en groente + tomatensausje
T: ?

B: Paardrijden
T25 ab workout

**Geplaatst**: 09-04-15 13:16

Geplaatst: 09-04-15 13:16

Mijn planning:

O: twee volkorencrackers, 1 met kersenjam en 1 met runderrookvlees.
L: twee volkorencrackers, twee met runderrookvlees
T: Nog bedenkende
D: Roerbakgroenten met kip,ketjap sesam saus en zilvervliesrijst.
T: Nog bedekende

En ik wil voor het avondeten nog een tussendoortje eten en als het toe laat na mijn werk nog een klein tussendoortje.

B: tien minuten springtouwen.

* Ik kwam om half 11 pas mijn bed uitrollen.

**Geplaatst**: 09-04-15 13:36

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 09-04-15 13:36

Goedemorgen! Mensen wat is het PRACHTIG weer vandaag

jeetje wat lekker, buiten in het zonnetje.

En omdat ik zo weining doe, ook nog wat minder eten

O: 2 boterhammen met elsasser en kaas
T: appeltje
M: Snelle jelle
T: ?
A: ?

In ieder geval veel drinken met dit weer!