Bokt.nl

**Geplaatst**: 13-02-15 10:15

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 13-02-15 10:15

Meetlinten zijn veel liever dan weegschalen.

**Geplaatst**: 13-02-15 11:05

Geplaatst: 13-02-15 11:05

Met hardlopen of cardio dingen heb ik vaak hardcore opstaan

Twijfel zo wat ik nu wil, healthcity met groepslessen & gewone fitness..
Of toch liever Crossfit en/of bootcamp...

Vind het allemaal nogal prijzig dat ik niet meerdere abonnementen naast elkaar wil afsluiten.

**Geplaatst**: 13-02-15 11:57

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 13-02-15 11:57

Ik luister geen muziek tijdens het sporten. Ik doe het met het muziek wat in de sportschool gedraaid wordt

Ik had persoonlijk altijd het idee dat van die groepslessen niet echt werken en dat je daar niet van af valt en strakker van wordt, maar heb ik hier ongelijk in? Dan zou ik het graag horen en welke groepslessen dan vooral erg goed voor je zijn.

**Geplaatst**: 13-02-15 11:59

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 13-02-15 11:59

Hahahha, nou ik weet niet waarom ik dan soms niet meer kan lopen van de spierpijn na een groepsles

**Geplaatst**: 13-02-15 12:15

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 13-02-15 12:15

Hier gister spinning gedaan, helaas daarna pas kunnen slapen rond half 3.. Knap vervelend!

**Geplaatst**: 13-02-15 12:17

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 13-02-15 12:17

Pfoe vannacht nog uitgeweesr, zeer fanatiek gedanst... Em ik combi met sporten overdag zo'n krampwn gehad in mm benen toen ik uiteindelijk in bed lag

**Geplaatst**: 13-02-15 12:22

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 13-02-15 12:22

Ow haha ben ik niet de enige slechte slaper na het sporten

Ik ga normaal rechtstreeks vanuit het werk, maar nu proefles van 20.00 tot 21.00. Voor ik thuis was, was het 22.00 (rond deze tijd ga ik meestal al naar bed). Maar nu was ik nog zo hyper en wakker, uiteindelijk zelfs tot half 3 wakker gelegen.. Offf...

En nu: MOOOEEE!!
Geen goed begin van het zware carnavals weekend ! (weinig sporten, veel drinken, vet eten, sowieso een funest weekend voor mijn conditie

)

**Geplaatst**: 13-02-15 12:29

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 13-02-15 12:29

Ik heb dat dus ook, en dan sport ik nog met een max hartslag van 160. Lastige is ook dat ik door de Lyme dan gelijk dingen als verhoging krijg, door de ontgiftingsreactie/afstervende bacterie. Als toetje oogmigraine dus dat schiet niet op! Ik was nog vrij verbaasd dat ik toch nog kon slapen, meestal is het dan nog later.. Drogeer mezelf dus ook anders kan ik het helemaal vergeten, maar nog niks gevonden wat optimaal werkt. Zelfs thc olie niet.

**Geplaatst**: 13-02-15 12:32

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 13-02-15 12:32

Oh daar heb ik geen last van gelukkig.

**Geplaatst**: 13-02-15 12:50

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 13-02-15 12:50

Huh, niemand van jullie luistert muziek tijdens het sporten :')

dan ben ik misschien gewoon raar haha.

Van groepslessen kan je echt wel afvallen/sterker worden hoor! Ik heb bij de groepslessen vaak extra motivatie en geef minder snel op. De bootcamps zijn uiteraard het leukst. Ik denk dat spinning ook wel goed is voor je conditie (maar dat heb ik zelf nog nooit gedaan), misschien maar eens doen hier

**Geplaatst**: 13-02-15 12:54

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 13-02-15 12:54

Ik luister wel muziek

**Geplaatst**: 13-02-15 12:58

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 13-02-15 12:58

Ik denk dat je met groepslessen echt wel dingen kunt bereiken, hoor. Het hangt natuurlijk wel af van wat er in die lessen gebeurt! Ik vind het fijn om alleen te sporten omdat ik dan zelf kan kiezen wat ik doe en een meer gepersonaliseerd programma heb. Maar het nadeel is dat ik minder begeleiding heb. Alles heeft zo voor- en nadelen.

**Geplaatst**: 13-02-15 14:13

Geplaatst: 13-02-15 14:13

Ik luister ook muziek tijdens het sporten hoor. Ik vind momenteel Hardwell en David Quetta ( nieuwe albums) lekker om mee te sporten. Vooral de nummers Arcadia (Hardwell) en lovers on the sun ofzoiets van David Quetta.

Deze week 4x geweest. Maandag en Woensdag BP en vanavond en morgen fitness.Netjes gezond gegeten en daarnaast nog lekker paardrijden nu het weer en daardoor de bak dus beter is. Voel me lekker fit.

Volgens mij helpen groepslessen wel om strakker te worden hoor. Body Pump wordt hier sowieso aangeraden om meerdere keren per week te volgen voor resultaat. Uiteraard moet je dan wel de gewichten regelmatig verhogen. De rest van de groepslessen lijkt mij ook dat je daar strak van wordt maar daar heb ik geen ervaring mee.
Ik vind combi groepsles/fitness wel fijn. Ik sport het liefst ook alleen.

O ik was laatst ook tot 2 uur wakker omdat ik nog gesport had en nog energie over had

**Geplaatst**: 13-02-15 14:14

Geplaatst: 13-02-15 14:14

Ik ben geen vegetariër en vind het al moeilijk om aan m'n eiwitten te komen

**Geplaatst**: 13-02-15 14:16

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 13-02-15 14:16

Ik had gisteren mijn eetdagboek ingevuld van het voedingscentrum en toen stond er dat ik teveel eiwitten binnen had gekregen en ik heb toch echt niet heel veel zuivel ofzo gegeten/gedronken. Apart.
Ik voer het van te voren in dus ik kon het nog wijzigen.

**Geplaatst**: 13-02-15 14:19

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 13-02-15 14:19

Voedingscentrum gaat uit van een eiwithoeveelheid van ongeveer 0,8gr/kg. Wanneer je intensief sport kan dit oplopen tot 2,0gr/kg (krachtsport), maar hier kijkt het voedingscentrum niet naar in de eetmeter. En je kan het ook niet aanpassen, wat ik een nadeel vind aan de eetmeter.

**Geplaatst**: 13-02-15 14:35

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 13-02-15 14:35

3x per week sporten is dat intensief? Waar kan je dat berekenen?

**Geplaatst**: 13-02-15 14:40

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 13-02-15 14:40

Dat kun je niet echt berekenen, hangt er echt vanaf wat je doet, wat je doel is enz.
Ik ben zelf gewoon met 0,8gr/kg begonnen, maar merkte dat mijn spiermassa daalde ipv steeg en heb toen besloten mijn eiwitten omhoog te halen naar 1,5gr/kg en dat bevalt me echt heel goed

**Geplaatst**: 13-02-15 16:03

Geplaatst: 13-02-15 16:03

xRiiannex schreef:
Laura, heb je gister zwaar getraind?
Mijn benen trillen ook altijd als ik de dag ervoor zwaar heb getraind.

Nu even 20 push-ups doen.
50 sit-ups
50 crunches
30 sec wall sit
60 kickbacks
40 lunges
50 squats

En daarna lekker slapen

Nee eigenlijk afgelopen week niet veel gedaan.

Ik luister ook geen muziek tijdens het sporten.
Hier ook het carnavalsweekend /week wat weer ontzettend ongezond word..
Van groepslessen zul je denk ik evengoed afvallen. Tenminste ik voel wel altijd dat ik behoorlijk wat gedaan heb erna.

**Geplaatst**: 13-02-15 16:09

Geplaatst: 13-02-15 16:09

Het is in ieder geval beter dan op de bank hangen

Heerlijk carnaval! Ik wou dat ze dat hier hadden haha. Lekker van genieten hoor

**Geplaatst**: 13-02-15 16:16

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 13-02-15 16:16

Ja vanavond beginnen we en gaan tot dinsdag aan een stuk door! heel misschien woensdag en donderdag 's avonds nog.

**Geplaatst**: 13-02-15 16:20

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 13-02-15 16:20

Ik ben van Brabant naar Zuid Holland verhuist en zo blij dat ik van carnaval af ben.
Maar veel plezier voor degene die gaan.

Ben toch vanmorgen al gaan fitnessen hard gewerkt flink buik en benen getraind

**Geplaatst**: 13-02-15 16:22

Geplaatst: 13-02-15 16:22

In de sportschool luister ik de muziek van daar.
Thuis heb ik oordopjes in

@HouVanUtopia Goed bezig!

**Geplaatst**: 13-02-15 16:44

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 13-02-15 16:44

Sporten jullie ook als jullie vlak daarvoor knoflook hebben gegeten?

Ben bang dat er zo een walm om me heen hangt... :oo

**Geplaatst**: 13-02-15 17:11

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 13-02-15 17:11

Hahaha Elmira, dat heb ik me ook wel eens afgevraagd. Ik had toen twee weken recepten van HelloFresh uitgeprobeerd maar bij elk gerecht zat knoflook :')

Daarna steeds een glas melk, tandenpoetsen en heel veel kauwgom :')