Bokt.nl

**Geplaatst**: 01-07-12 17:46

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 01-07-12 17:46

Spierpijn na 10 km gister is praktisch al weg, dus dat is mooi. Vandaag alleen paardgereden en wat gewandeld, denk zo'n 10 km. Morgen lesje B-kick. Dinsdag rustdagje.

Woensdag of duurtraining of interval. Snelheid zal en moet omhoog naar minimaal 11 km/u. Laatst keer meting gedaan over 15 minuten en toen liep ik 3 km in 15 minuten dus het is haalbaar.

**Geplaatst**: 01-07-12 18:05

Geplaatst: 01-07-12 18:05

Dat is best te doen. Dat loop ik ook wel op 3 km.

**Geplaatst**: 01-07-12 18:13

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 01-07-12 18:13

Woooow opeens 5 pagina's verder. Ik ga niet bijlezen want heb geen tijd...

Deze week 3 keer gelopen, maar loop nu toch nog 1 les achter. Volgende week dus 4x lopen.

**Geplaatst**: 01-07-12 18:25

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 01-07-12 18:25

Ik mag morgen weer, heb er echt zin in!

Gezellig samen met zusje.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 01-07-12 18:34

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst door de TopicStarter : 01-07-12 18:34

wie stuurt mij even weg?
moet eigenlijk vandaag weer lopen maar ik heb er helemaal geen zin in

@RubyRed,, maakt niet uit hoor! heb ik ook heel vaak. Ongelooflijk hoe snel het soms gaat

**Geplaatst**: 01-07-12 18:37

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 01-07-12 18:37

Ik mag van mezelf vrijdag eindelijk beginnen :):)

Officieel moet ik van de dokter nog 2/3 weken wachten, maar ik het geduld niet meer. :')

**Geplaatst**: 01-07-12 18:38

Geplaatst: 01-07-12 18:38

Irene18 schreef:
wie stuurt mij even weg?
moet eigenlijk vandaag weer lopen maar ik heb er helemaal geen zin in

@RubyRed,, maakt niet uit hoor! heb ik ook heel vaak. Ongelooflijk hoe snel het soms gaat

Hup, schoenen aan en gaan met die banaan!

Bedenk wat voor voldaan gevoel het geeft als je klaar bent!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 01-07-12 19:10

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst door de TopicStarter : 01-07-12 19:10

hmm ja, daar zit wat in....... owkeej, ik ga over een uurtje. Heb net gegeten dus dat is niet erg appropriate

**Geplaatst**: 01-07-12 20:55

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 01-07-12 20:55

En, ben je gaan lopen Irene?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 01-07-12 20:57

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst door de TopicStarter : 01-07-12 20:57

yep. nét terug van les 17. Ookal gingen de vorige 2 lessen niet zo goed, ben toch blij dat ik niet een les over heb gedaan, want dit ging me vrij gemakkelijk af. (ookal had ik hier en daar wel even steek, nooit dat mn benen niet meer wilden dus dat was fijn

)

Ik zou als ik jou was trouwens niet 4 lessen doen in 1 week. Ik heb ook een keer een les gemist, maar je hebt natuurlijk niet voor niets rustdagen. of loop jij niet met evy?

**Geplaatst**: 01-07-12 20:59

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 01-07-12 20:59

Ja, ik loop wel met Evy... maar vandaag heb ik dus niks gedaan, dus kan ik komende week ma-wo-vr-zo, en dan de week erop di-do-za. Dan heb ik wel 2 keer geen twee rustdagen, maar wel altijd 1 dag ertussen, en dat is denk ik wel genoeg.

Maar fijn dat het toch zo goed ging!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 01-07-12 21:22

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst door de TopicStarter : 01-07-12 21:22

euw,, tja zo kan het ook. heb er verder ook geen verstand van

alleen mn vader weet er wel een hoop vanaf dus die stuurt mij hier en daar wat bij

**Geplaatst**: 01-07-12 21:24

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 01-07-12 21:24

Ik doe de lessen nu twee keer en dan de volgende

Loop 3x per week.

**Geplaatst**: 01-07-12 21:25

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 01-07-12 21:25

Doen jullie trouwens het hardlopen ook in combinatie met spiertrainingen ofzo?

**Geplaatst**: 01-07-12 21:31

Geplaatst: 01-07-12 21:31

MarJon schreef:
Doen jullie trouwens het hardlopen ook in combinatie met spiertrainingen ofzo?

Nee doe er geen spieroefeningen naast! Doe al voldoende haha

Morgen les 7

**Geplaatst**: 01-07-12 22:30

Geplaatst: 01-07-12 22:30

Norton schreef:
Bijlees actie probeer ik morgen ff even te doen. Vandaag Utregse meidenloop gedaan, net thuis en gedoucht. 10 km in 1,06.32 u. Niet tevreden had sneller gemoeten. Maar met 4500 vrouwen tegelijk lopen is vragen om problemen. Kon in het begin niet in mijn ritme komen, na 5 km stopten de 5 km lopers maar toen had ik me al kapot gelopen op en af stoepjes springen, plotseling moeten remmen en uitwijken. Wel een hele leuke ervaring met al dat publiek

Ik had de moeder en dochterloop eigenlijk maar me ouders gingen met ze 2 een weekendje weg

**Geplaatst**: 01-07-12 22:36

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 01-07-12 22:36

Ik had eigenlijk zaterdag moeten lopen maar voel me zo beroerd lekker benauwd enzo maar eens kijken hoe het morgen is en denk dat ik dan ff ga lopen!

**Geplaatst**: 02-07-12 00:43

Geplaatst: 02-07-12 00:43

Ging vandaag met m'n 2 broers hardlopen. Hebben een rondje van 12 KM gedaan maar we hebben meer gewandeld dan gerend want mijn god wat een bagger conditie hadden die zeg _O-

M'n broertje ook helemaal "HALLO ZIJ ADEMT NOG DOOR HAAR NEUS, HOE KAN DAT!?" En uiteindelijk heb ik me er bij neergelegd dat we niet meer gingen rennen en ben ik met ze mee gaan wandelen. In één van de wandel pauze's gingen ze zelfs roken..

Hebben denk ik zo'n 4KM hardgelopen en een ijsje gegeten tussendoor

. Vond het zo gek, ik als iniminie meisje tussen van die grote stoere jongens die altijd naar de sportschool gaan en ik was nog helemaal fit als zij echt geen stap meer konden verzetten haha.

Morgen even een rustdagje denk ik want ik had na vanmorgen toch best wel last van een dikke knie (blessure) en dinsdag echt aan het werk tijdens een hockeywedstrijd

en dan ff kijken hoe het gaat met m'n knieën

**Geplaatst**: 02-07-12 00:51

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 02-07-12 00:51

Haha rebeccaa

ik weet nog mijn eerste keer hardlopen kon nog geen minuut volhouden haha. Ik ga nu hopelijk slapen als ik wat lucht kan vinden.

**Geplaatst**: 02-07-12 01:11

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 02-07-12 01:11

Ik had met die eerste les ook best wel moeite met twee minuten

Maar merk nu al dat het beter begint te gaan

Zelfs mijn vriend merkte het vanmiddag tijdens het wandelen!

**Geplaatst**: 02-07-12 01:16

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 02-07-12 01:16

Hah ja het is zo leuk als je verschil merkt!

ik ga nu echt een poging doen om te gaan slapen!

**Geplaatst**: 02-07-12 01:25

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 02-07-12 01:25

Ja inderdaad! Had ook niet verwacht dat het verschil al zo snel te merken was

Maakt het alleen maar leuker en geeft extra motivatie!

**Geplaatst**: 02-07-12 01:26

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 02-07-12 01:26

Klopt haha ga het morgen proberen ondanks me benauwdheid

**Geplaatst**: 02-07-12 01:29

Geplaatst: 02-07-12 01:29

Ik mag morgen ook weer! Sterkte met je benauwdheid :(:)

**Geplaatst**: 02-07-12 07:35

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 02-07-12 07:35

Ja leuk he, dat je het zo goed kan merken! Ik geloof dat ik het ook al wel merk ja!
Ik wilde eigenlijk vanmorgen voor mijn werk nog gaan hardlopen, maar ik heb gisteren nog les 17 gelopen. Maar mijn spieren zijn toch wel wat stijf met mijn nieuwe schoenen, en ik moet zo nog werken, dus misschien dat ik vanvond nog een half uurtje ga lopen en anders houd ik gewoon mijn rustdag aan.

Hoe vaak loop jij gemiddeld hard?