Bokt.nl

**Geplaatst**: 11-01-12 13:44

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 11-01-12 13:44

Ja, ik ga me ook niet meer zo vaak wegen

Daar ga ik alleen maar meer van balen. En als er na 1 week bijv maar 0,2kg af is kan ik toch blij zijn omdat er íets af is!

De snack a jacks vullen bij mij ook beter

Die zijn ook dikker dan gewone rijstewafels.

**Geplaatst**: 11-01-12 13:50

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 11-01-12 13:50

Ja inderdaad! En net wat Loes zegt, als het er langzaam af gaat komt het er minder snel aan

.

**Geplaatst**: 11-01-12 13:54

Geplaatst: 11-01-12 13:54

Unoo schreef:
Bij mij was het pny123. Maar hij zegt dat hij wil gaan paardrijden, maar heeft al 3 jaar een profiel oid?

Ja dat issie!

**Geplaatst**: 11-01-12 14:54

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 11-01-12 14:54

hahahhaa het is dezelfde. _O-

Heeft niet meer gereageerd na mijn reactie, wie zwijgt stemt toe..

**Geplaatst**: 11-01-12 15:02

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 11-01-12 15:02

Hahaha, hij heeft het hier vast naar z'n zin met alle foto's van iedereen in bikini

**Geplaatst**: 11-01-12 15:02

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 11-01-12 15:02

Nou idd

**Geplaatst**: 11-01-12 15:03

Geplaatst: 11-01-12 15:03

mag ik mij melden hier? ik weeg ong. 55-60 kg en ben 1.64 dus mn bmi enz.. zit wel goed maar ik heb echt een enorme blubber buik, dus ik wil niet echt afvallen maar meer het buikje weg zegmaar

lijstje:

O: niks (was te laat opgestaan)
T: chocokoekje
L: 4 boterhammen hagelslag
D: ?
T: thee

**Geplaatst**: 11-01-12 15:05

Geplaatst: 11-01-12 15:05

Ik heb besloten dat ik wat meer ga eten. Ik merkte te vaak dat ik honger kreeg en als ik jullie lijstjes zie..

Nu:
O: veel joghurt met ook verl aardbeien erin
T: appel
L: 5 van die crackertjes van lu
A: gewoon eten
T: appeltje

Ik heb besloten er een krentenbol en komkommer bij te doen.
Misschien voeg ik er nog wel wat bij, ff kijken of dit bij mij werkt

**Geplaatst**: 11-01-12 15:06

Geplaatst: 11-01-12 15:06

Max_en_Max schreef:
mag ik mij melden hier? ik weeg ong. 55-60 kg en ben 1.64 dus mn bmi enz.. zit wel goed maar ik heb echt een enorme blubber buik, dus ik wil niet echt afvallen maar meer het buikje weg zegmaar

lijstje:

O: niks (was te laat opgestaan)
T: chocokoekje
L: 4 boterhammen hagelslag
D: ?
T: thee

Tuuurlijk! Welkom.
Stel je jezelf nog even voor?

**Geplaatst**: 11-01-12 15:13

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 11-01-12 15:13

Hier mijn lijstje van vandaag, veel te weinig maar ik kan er dus niet veel aan doen
Ik was ook pas half 10 wakker dus vandaar dat ik 's middags ook echt bijna niks op had.
O: drie lepels bosbessenjoghurt met cruesli
T: een krentenbol
L: krentenbol+500 ml water
T: 2 kaas snack a jacks, 500 ml thee en een appel
A: gebakken aardappelen, gehaktbal en sperziebonen
T: ?

Zal straks eens uitrekenen hoeveel ik kcal ik totaal heb. Moet nu namelijk naar de opticien omdat mijn nieuwe glazen niet goed zijn.

**Geplaatst**: 11-01-12 15:48

Geplaatst: 11-01-12 15:48

Nell_ schreef:
Love_western; balen dat je zo ziek bent geweest! Gelukkig gaat het weer beter.

Plien: net lijstje! Rijstewafels vullen idd niet erg lang.
Ben zelf al 20kg afgevallen na de bevalling. Alleen heb ik daar niks speciaals voor hoeven doen
Die 7kg die er nu nog aanzitten gaan veel moeilijker helaas.
Dus vanavond hardlopen, springtouwen etc

En heb vandaag ook het huis gepoetst, dat is ook een flinke klus

Ach scheelt heb niet veel kunnen eten tijdens de feestdagen :')

Dat is het enigste voordeel eraan.

**Geplaatst**: 11-01-12 15:49

Geplaatst: 11-01-12 15:49

Welkom Maxenmax!

Ik ben blij hihi!

Jaarnota gehad van de eneco $*\o/*$ $*\o/*$ $*\o/*$

**Geplaatst**: 11-01-12 16:10

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 11-01-12 16:10

Welkom nieuwe!
Nog niet gereageerd vandaag, had een druk dagje. Hierdoor is mijn eten er ook bij ingeschoten.. Tot nu toe 2 crackers met half plakje kaas, granenkoekje en een appel. Heb nog een croissant in me tas dus die eet is zo op.

Het is vast een positieve jaarafrekening destino?

**Geplaatst**: 11-01-12 16:13

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 11-01-12 16:13

Welkom Max_en_Max. Je hebt niet veel gegeten vandaag

LauraP: Kan je de hele dag teren op jou lunch? :oo

**Geplaatst**: 11-01-12 16:17

Geplaatst: 11-01-12 16:17

Chrissie, jaaaaaa een hele positieve!!

Vriendje zei al, dat wordt winkelen haha. Nou dat heeft ie goed geraden 8-)

**Geplaatst**: 11-01-12 16:40

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 11-01-12 16:40

Wat fijn zeg Destino! Flink shoppen dan maar!

**Geplaatst**: 11-01-12 16:40

Geplaatst: 11-01-12 16:40

Destino schreef:
Welkom Maxenmax!

Ik ben blij hihi!
Jaarnota gehad van de eneco $*\o/*$ $*\o/*$ $*\o/*$

$*\o/*$ $*\o/*$

**Geplaatst**: 11-01-12 16:44

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 11-01-12 16:44

Via de zoekfunctie zag ik dat hier meerdere mensen met Start to Run én gezonder eten zijn begonnen.. Leek mij een goede reden om hier in te haken. Ik hoef zelf niet zo zeer af te vallen maar wil graag een gezondere levensstijl

**Geplaatst**: 11-01-12 16:45

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 11-01-12 16:45

Start to run werkt echt goed, je merkt snel verbetering in je conditie

**Geplaatst**: 11-01-12 16:47

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 11-01-12 16:47

Hoi

Welkom Amaryllis. Stel je je even voor?

Start to run is idd erg goed, en best leuk ook!

**Geplaatst**: 11-01-12 16:47

Geplaatst: 11-01-12 16:47

Nou, ik heb de eerste les al gedaan en die ging mij echt verbazingwekkend goed af! Rij wel 2 a 3 keer in de week paard, dus dat draagt wel enigsinds bij aan mn conditie.

Nu nog gezonder eten, dat is denk ik lastiger

**Geplaatst**: 11-01-12 16:48

Geplaatst: 11-01-12 16:48

Oh, dat klinkt beter dan bij mij!
Ik liep echt te hijgen na die 3 minuten, dacht dat ik ter plekke in zou storten :')

Gezond eten is een knop omzetten

**Geplaatst**: 11-01-12 16:49

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 11-01-12 16:49

De 1e keer vond ik de eerste les ook best zwaar

Nu ben ik woensdag weer begonnen met de 1e les na een tijdje, en dat was een eitje.Vond het te snel afgelopen.

**Geplaatst**: 11-01-12 16:50

Geplaatst: 11-01-12 16:50

Mijn lijstje van vandaag!

O: schaaltje magere yogurt + wat muesli.
T: Appeltje
L: 3 crackers met kipfilet en eentje met halva jam.
T: Liga evergreen
A: Andijvie + gehakt balletje.
T: ? Ligt eraan of ik nog honger heb, anders een kiwi ofzo.

Verder drink ik geen frisdrank, alleen water & groene thee.

Laatst bijgewerkt door Nozidia op 11-01-12 16:54, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 11-01-12 16:52

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 11-01-12 16:52

Start to run is echt lekker om mee te beginnen ja