Bokt.nl

**Geplaatst**: 29-07-09 12:07

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 29-07-09 12:07

Vandaag:

O: 250 gr magere vruchten yoghurt
T: meloen
L: 1 cracker jam en 2 met slankie smeerkaas
T: plak kruidkoek en appel of peer
D: aardappels, sperzieboontjes, tartaartje
T: ??

**Geplaatst**: 29-07-09 12:16

Geplaatst: 29-07-09 12:16

jeeh

ik ben 'wel' 700 gr. afgevallen!
Terwijl ik gister wel een beetje ijs heb gehad, en laatst ook chocolade. Maar verder gaat het eigenlijk ook best goed.
Ga om de dag hardlopen en verder wat paardrijden/fietsen enzo.

Vandaag:
O: -
T:- ( laat opgestaan)
L: Vanilleyogurt ( 0% vet ) met banaan,appel en druiven
T: 1 broodje met mager beleg en evergreen koekje
A: Pasta met stukjes zalm en salade ( denk ik )

**Geplaatst**: 29-07-09 12:41

Geplaatst: 29-07-09 12:41

Loesss schreef:
Dat betekend dat je op een hele slechte manier aan het afvallen bent en van je metabolisme en verbranding niks meer over is!

Kan je dit eens uitgebreider uitlegen? Ik schommel ook, na het weekend ben ik ook zwaarder dan op de vrijdag. Dit is toch hardstikke normaal? Teminste dit zegt mijn consulente..

**Geplaatst**: 30-07-09 00:01

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 30-07-09 00:01

Ik ben na het weekend ook altijd iets zwaarder, meestal is het er met een dag of 2 weer helemaal vanaf! Deze week niet denk ik! vandaag weer een milkshake op hahaha en vriendlief had per ongeluk gewone cola voor mijn neus gezet ipv light. Maar ach morgen ga ik gewoon weer op de fiets naar de fysio om te sporten en een uurtje hobbelen met het paard en dan is het me wel weer vergeven als ik de rest van de dag netjes eet!

**Geplaatst**: 30-07-09 08:43

Geplaatst: 30-07-09 08:43

Ik zou vanavond een gesprek hebben met mijn begeleider..... -O-

Maar ik moet mijn broertje helpen met de laatste spullen uit zijn woning verhuizen..... chips

Maar goed ik draag vandaag stom toevallig wel weer een rok maatje 36, zit wel een beetje strak O:)

maar het gaat om het idee :')

Ik hanteer nou weer een beetje mijn oude schema

**Geplaatst**: 30-07-09 08:48

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 30-07-09 08:48

Vandaag toch maar op de weegschaal gestaan. Viel 2 kilo lager uit dan ik gevreesd had... dus dat was een meevaller...

nog 8 kilo to go...

o: 3 bruine boterhammen met kalkoenfilet
t: appel
l: soepje? fruit? salade? weet nog niet
t: fruit
a: weeeer vergeten vis uit de vriezer te halen.... iets wokkerigs met broccoli en mais iig want dat moet op

**Geplaatst**: 30-07-09 09:44

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 30-07-09 09:44

Goedemorgen zonder zorgen!

Hier gaat het goed! Netjes bezig, gaat alleen geen gram af, maar dat komt denk ik ook omdat ik ongesteld ben!
een kilo down to go!

O: 2 crackers magere pate + appel
T: eierkoek
L: 2 boterhammen gekookt ei, 2 crackers light kaas + kopje boullion
T: peer
A: salade met geitenkaas en broodje
T: iets lekkers mag ik vanmezelf omdat het rode week is

!

**Geplaatst**: 30-07-09 10:53

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 30-07-09 10:53

O: 2 bruine boterhammen en yoghurt drink
T: Niks, laat opgestaan
L: 3 crackers + yoghurt met een halve banaan
T: Fruit + peperkoek
A: Tomatensoep en een salade met tonijn

Loes, wil je dat van het metabolisme en verbranding eens uitlegen?

**Geplaatst**: 30-07-09 10:57

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 30-07-09 10:57

Hier staat het wel netjes uitgelegd vind ik:

http://www.opdieet.nl/verbranding.htm

http://www.afvallen.be/2008/01/24/versn ... rbranding/

Als deze goed zitten val je namelijk gewoon door af als je niet meer extreem aan eht lijnen bent!

**Geplaatst**: 30-07-09 11:17

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 30-07-09 11:17

Heel vluchtig gekeken maar zeer nuttig Loesss

**Geplaatst**: 30-07-09 12:09

Geplaatst: 30-07-09 12:09

Vanochtend weer bij de dieetiste geweest... ben nu in 1 maand 5,5 kg kwijt.
Ben echt trots

Er is ook veel vet afgegaan...
Zit nu dus bijna op de -21kg.

Zie hier goede dag schema's voorbij komen... netjes hoor!

**Geplaatst**: 30-07-09 13:28

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 30-07-09 13:28

Ik ben deze week niets afgevallen. Kon ook bijna niet anders met veel stress eten. Zaterdag nog een BBQ.......... maar dat is ook echt de enige dag dat ik iets mag zondigen van mezelf! Vakantie komt langzaam maar zeker in zicht dus moet even doorbijten! Ik ben wel echt al veel strakker door het sporten! Ik vind het heerlijk! Binnenkort gaan we met 3 meiden op zumba, ik hoop dat dat allemaal goed gaat met mn knie want het lijkt me echt super leuk!

schema:
O: 2 boterhammen met delight
T: niets was redelijk laat op
L: delifrance stokbroodje (bruin) met 20+ kaas uit de oven
T: geen idee, ga straks naar stal dus ik denk dat ik een milk break meeneem. Zit nu vol van de lunch
A: wok: zilvervliesrijst, allerlei groenten en magere runderreepjes met een beetje soyasaus.
T: Geen idee, heb vanavond meeting van het werk en heb geen idee tot hoe laat het duurt en of er iets te knabbelen bij zit dus neem maar crackertjes ofzo mee voor de zekerheid!

**Geplaatst**: 30-07-09 14:32

Geplaatst: 30-07-09 14:32

Vandaag:

O: 250 gr magere vruchtenyoghurt
T: druiven, beker roptimel
L: 2 vk met banaan
T: Knor vie
D: roerbakgroenten, gehakt en aardappels
T: ??

En goed nieuws!! $*\o/*$ $*\o/*$
Mijn man heeft per 31-8 weer werk gevonden....
valt een bult stress van me af zeg!!
Hij kan bij een oude werkgever terecht via een detacheringsburo.

**Geplaatst**: 30-07-09 14:38

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 30-07-09 14:38

Heej helemaal top iris!!!!!!! gefeliciteerd!!!

**Geplaatst**: 30-07-09 14:49

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 30-07-09 14:49

Oooooh wat een prettig vooruitzicht Iris!!!
Nou daar mag wel een klein feestje voor gebouwd worden

**Geplaatst**: 30-07-09 15:01

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 30-07-09 15:01

Mmm feestje... misschien wel hahaha

**Geplaatst**: 30-07-09 15:21

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 30-07-09 15:21

nog 1.6 kg wil ik eraf voordat ik op vakantie ga! (en ik heb nog 11 dagen te gaan) zou het lukken??

gefeliciteerd iris!

**Geplaatst**: 30-07-09 15:59

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 30-07-09 15:59

Pfoe dat is wel veel Rianne, beter doe je het rustigf aan, anders is die 1,6 er weer bij zodra je thuis komt met beetje extra!

Goed zooo Iris! Blij voor je!

**Geplaatst**: 30-07-09 16:30

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 30-07-09 16:30

nee hoor, want ik ga héél actief surfen, dus dat aankomen zal wel meevallen

zou mooi zijn als het zou lukken, maar als het niet lukt is het geen ramp hoor.

**Geplaatst**: 31-07-09 10:05

Geplaatst: 31-07-09 10:05

Super Romeo! Jij gaat lekker! Wil je er nog veel af hebben?

Ook hier gefeliciteerd Iris!

Ik heb gisteren een galajurk uit de begintijd van mijn studie van zolder gehaald. Maar dan moet er nog zeker 7 cm af voordat ik die weer dicht krijg :')

Maarrrr, ik heb inmiddels een taille van 88 cm en ben daarmee uit de risicozone voor wat betreft buikvet $*\o/*$

**Geplaatst**: 31-07-09 10:18

Geplaatst: 31-07-09 10:18

$*\o/*$ jeu voor Keep!!

Ik zelf zit in dipje denk ik....
Had vanochtend even gespiekt en ben opeens bijna 2 kilo zwaarder als afgelopen zaterdagochtend -O-

.
Heb me erg netjes gedragen deze week was alleen zaterdag gaan grieken maar daar kom je toch geen 2 kilo van aan denk ik... en al helemaal niet bijna een week erna...

Nou ja schouders er weer onder en gewoon doorgaan dan maar...
Misschien zijn ze over een paar dagen wel weer weg (losse kilo's ofzo)

**Geplaatst**: 31-07-09 10:29

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 31-07-09 10:29

Ik heb net wat spijkerbroeken uit mijn kast gehaald die nog goed zijn, maar niet meer over mijn bovenbenen willen...

MIjn enige passende spijkerbroek is versleten en ik wil eigenlijk liever in die 3 oude kunnen dan een nieuwe grotere kopen...
Potverdorie hoe krijg je die stevige billen en benen toch dunner!!

**Geplaatst**: 31-07-09 10:56

Geplaatst: 31-07-09 10:56

Bonechi_ schreef:
Potverdorie hoe krijg je die stevige billen en benen toch dunner!!

Als je het recept vind, laat je het me dan weten? Ik heb nog steeds kuiten die beslist nog niet in een confectiemaat passen

en met al dat afvallen gaan de cm er daar maar heeeel zunig vanaf.

**Geplaatst**: 31-07-09 11:13

Geplaatst: 31-07-09 11:13

kebie schreef:
Bonechi_ schreef:
Potverdorie hoe krijg je die stevige billen en benen toch dunner!!

Als je het recept vind, laat je het me dan weten? Ik heb nog steeds kuiten die beslist nog niet in een confectiemaat passen en met al dat afvallen gaan de cm er daar maar heeeel zunig vanaf.

Het sluipt er daar ook bij. Ik probeer me nu broeken te wurmen waarvan ik me niet voor kan stellen dat ik er ooit in paste.... en nu zou ik er een moord voor doen

**Geplaatst**: 31-07-09 11:19

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 31-07-09 11:19

Ik gebruik altijd maar als excuus dat ik veel aan hardlopen doe en ook veel heb paardgereden, wat betreft mijn bovenbenen.

Toch even doorzetten, misschien lukt het dan nog ooit.